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2010年3月5日 睡眠は今一歩&残念。棚卸しが完成しなかった。

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。トイレタイムだったようだけど、何だかいつもの時間じゃない時間に、目が覚めたみたいだな。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると曇り。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。雨が降っていたようだ。

インターネットの外気温計によると1℃。今日は、最高気温が7℃くらいだと言っていた。ちょっと高め。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ、平熱か。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.1%減少。
両方、減ったんだ。減少傾向か。(^_^;)

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して30週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今日は、見えなかった気がする。大丈夫とまでは言えないか。

******

6時56分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時36分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、裏道の、旧道を行ってみた。やっぱり、ちょっと流れが悪い。前の車が遅かったり、やたらと信号に捕まったり。
高速道路は、まあ、普段通りの流れだったか。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。

次に、部門サーバーのセキュリティログを採取した。チェックはまた後で。

ついでに、パッチチェッカーを動かしたら、1件引っかかった。パッチ当てをした。再起動を促されないで良かった。ホッ。

メールの受信。110件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、そんなに多くはない。

次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
やっぱり・・・。今日も更新されていない。

昨日の続き、棚卸しの話をちょこちょこ。
昨日見つけられなかったUSBカメラが2台、発見された。
残りは、外部メモリ系・・・(-_-;)。ホントは一番やばい種別らしい。

しばらくしたら、MicroSDの2枚は見つかった。
残りは、USBメモリ・・・。

10時から、朝会を実施した。
棚卸しの状況を、報告した。
もうちょっと継続する。
上司は、奥さんの、お母さんか、おばあさんが亡くなったとのことで、忌引きだということだ。

おっ?USBメモリ1件発見。残り1件だけど・・・(-_-;)。見つからないんだろうなぁ。

委員の人から、ハードウェアの廃棄のことを聞かれた。
うーん。東京で使った後、こちらへ送ってもらったものの中には、入ってなかったし、よく分からないなぁと答えた。
委員の人は聞いてみるとのこと。

ちょっと気になって、廃棄済みの棚卸しデータのステータスを再チェックした。
ちゃんとなってないものが少々あった。
分かる範囲内のデータだけだけど、ステータスを直した。

ブログの訪問をしたりした。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルホワイトシチュー388キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は、机に突っ伏して、何とか眠れた。チャイムが鳴るまで眠れた。

******

午後は、午前中の継続。
とは言え、ブログの訪問がメインで、その他何かあるかの待ち状態。

16時頃まで、ブログの訪問にどっぷり。(^_^;)

ちょっと、微妙に走っているらしいプロジェクトの、開発計画書を眺めた。
QMSデータ更新で、初期帳票を作成しなければいけないけど、通常と異なる対応になるらしい。( ̄  ̄;) うーん。面倒だ。

と思ったり、下調べをしたり。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、赤くなっていなかったような気がする。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
前半は、一車線の所は、ちょっとペースが遅い車がいた。二車線になったら、さっとペースを上げた。後半は、信号のつながりがちょっと悪かった。さらに後半には、今日もまた裏道を通ってみた。ちょっと、目の前の車が邪魔になった。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、ロールキャベツ、ホタテの塩焼き、野菜スープ(キャベツ、セロリ、トマト、ニンジン)、白カブの漬け物、大根とシメジの味噌汁、白米(マンナンライス入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味か。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれている途中に、親戚の叔母さんが来て中止になった。追い出されちゃった・・・(一_一;)。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。2630歩・・・。
昨日より少ない。
ありゃ、目標をクリアできなかった。昨日はやたらと歩数が多かったけど、今日はいけてない。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。いつもの時間じゃない時間に、目が覚めたみたいだ。更なる追加の眠剤を、飲まないでみた。早起きは、一応成功。なんとかアラームで起きてこられた。熟睡感は、今一歩・・・。結構キツかった。
午前中は、それほど忙しくなくて、まあまあ。昼寝は何とか眠れた。午後は、結構余裕があった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

やっと週末だけど、心療内科の通院もあるし、お見合いもあるし、ちょっと疲れる週末になりそうだ・・・。
せめて、朝はゆっくりしたいな。

******
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nice!(20)  コメント(19) 
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コメント 19

のろ

>michy-papaさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-05 22:03) 

Michy

明日の朝は少しのんびりして…
週末あれこれ大忙し??
頑張ってくださ〜い。
by Michy (2010-03-05 22:28) 

あんれに

今日は東京は暑いくらいでした
明日から寒くなるようで体の体感が麻痺しそうです
今週末はかなりハードそうですね 頑張って下さい
by あんれに (2010-03-05 22:55) 

のろ

>Michyさんへ
せめて朝は、ゆっくり起きてくるつもりだったんですが、いつもの平日とあまり変わりませんでした・・・(+_+)。
いいんだか、悪いんだか・・・。
まあ、二度寝も出来るかもしれませんけど。

>あんれにさんへ
昨日の東京は、ニュースで見ましたが、かなり暑かったようですね。
でもって、今日からまた寒くなると・・・(-_-;)。
体調を崩されませんように~・・・。

>Raeさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。

>yuki999さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。

>チャコ&ミニさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-06 07:23) 

やまがたん

おはようございます。
せっかくの土日ですので、ごゆるりとお過ごしくださいませ☆
by やまがたん (2010-03-06 07:56) 

のろ

>やまがたんさんへ
ごゆるりとしたいのですが、なかなか・・・─(lll-ω-)─。
by のろ (2010-03-06 08:19) 

のろ

>やまさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。でしたよね?(^_^;)
by のろ (2010-03-06 08:30) 

のろ

>ぴーすけ君さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-06 09:38) 

のろ

>c_yuhkiさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。

>Combat!さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-06 10:42) 

くり

こんにちは。
少しでものろさんの身体と心が休まる
週末になると、いいなと願っています。
by くり (2010-03-06 12:50) 

のろ

>くりさんへ
こんにちは。
ありがとうございます。
今日の通院でも、ちゃんと休みなさいと言われました(^_^;)。

>釣られクマさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-06 15:11) 

ネオ・アッキー

 のろさんこんにちは。
リスミー(リルマザボン)は寝る3時間前に飲むようにすると良いですよ~ 血中濃度が上がるまで3時間掛る薬なので。
by ネオ・アッキー (2010-03-06 16:38) 

いいだや

昨日は、会社の訃報情報が3件も来ていました。見ると喪主はすべて一緒、3兄弟で同じ会社に勤めているらしいです。
by いいだや (2010-03-06 20:50) 

のろ

>ネオ・アッキーさんへ
リスミーだけを眠剤として飲んでいる訳ではないのですが、ちょっと早めに飲むようにしてみましょうか・・・。

>いいだやさんへ
3兄弟が同じ会社というのは、なかなか珍しいような気がします~(^_^;)。

>Cocaさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-06 22:12) 

のろ

>iyashiさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-07 20:45) 

nekonote

棚卸しって経験ないけど、大変なんですね。
ご苦労様です。
by nekonote (2010-03-08 01:19) 

のろ

>nekonoteさんへ
うちの場合は、備品管理がメインですが、それでもなくなったものがあったりで、なかなか大変です~。
by のろ (2010-03-08 06:38) 

のろ

>すぅ~ちん♪さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-10 16:00) 

のろ

>youziさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-14 21:28) 

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