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2008年4月4日 試験出社、最終日の様子 [試験出社]

22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあか。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらもまあまあか。
昨夜はアラームを5時30分にセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな?緊張しているのか、眠気が少ないような気もしたけど、何とかすぐに寝付けたみたい。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな?

******

今日は、中途覚醒はなかったけど、早期覚醒気味になった。
一度4時10分頃に目が覚めた。2日続けてだとつらいので二度寝した。

起きてきたのは、5時30分頃。アラームで起きられた。
熟睡感は今一歩。
でもまあ、昨日よりはマシか。

******

窓の外を眺めると、ぼちぼち明るくなりかけてきている。
エアコンの外気温計によると外は6℃。天気予報よりは上がってきてるかな。

体重計に乗った。
体重は0.3㎏の減少。体脂肪率は0.3%増加。
体重が減ったけど、体脂肪率は増加。筋肉が落ちたのか?

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだけど、まだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
夜中の間に、届いたRSS通知は10件ほど。
訪問の方は、会社に行ってからにするか。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールを飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目が覚めてきたか。

RSS通知されたブログを見てしまった(^_^;)。
いつもよりも20分早く起きるって、時間に余裕ができていいな。

******

7時15分頃、弘前を出発。
今日は、今日も空港有料道路のパターン。
朝にはコンビニ寄って昼食を購入。
会社到着は8時頃。

ふう( -.-) =з何とか最終日も定時に間に合う事ができた。
これだけでもう、今日一日の半分を過ごせたような感じがする。

******

午前中は、まずはメールのチェックとパソコンの環境設定。
まずはメールの受信。90件ほどか。
大部分は、自宅で受信したものと重なるので、未読なのは5件ほど。

次に、ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。

次に、メールチェック。
nice!、コメントを頂いた方への返事を出した。

次に、新聞のHPをチェック。
県人口、4月1日推計で140万人割れへ
人口減少に歯止めがかからない。
少子化もあるけど、県内に働く場所がないからが大きいんじゃないかな。
私もできるだけ、地元で働きたいけど、いつ異動になるか分からないしなぁ。
まあ、治療中は転勤はないとは思うけど・・・。

弘前公園の桜は史上6番目の早咲き まつり開幕と同時に満開も
うーん。やっぱり温暖化なんだろうな。
あんまり早く咲きすぎるのも、困っちゃうだろうな。
ゴールデンウィークあたりに花見ができるというのが売りなのに・・・。

初の燃料電池飛行機が試験飛行  米ボーイング
飛行機も原油高で大変だろうなぁ。
時代は、またプロペラ機になっていくんだろうか・・・。
前から疑問に思ってたけど、石油が取れなくなった後の飛行機って、存在するんだろうか。

352万人分の労働力に 次世代ロボットの普及で
ロボットの値段についての記載はないから、単純に人の労働力との置き換えはできないと思うけど・・・。
でも、労働力不足の8割が代替可能というのは、結構ビックリした。


さて、テキストの復習でもするか~。
昨日の章(システム開発と運用Ⅱ。要求分析と設計技法)を読み返す。
ん~。何とか午前中に読み返す事ができた。
ふう( -.-) =зやっと少しは内容のイメージができたか~・・・。

******

12時頃、昼食を食べる。
今日は、日清カップヌードル・シーフード473キロカロリー、
おにぎり・シーチキンマヨネーズ191キロカロリー。
合計で664キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

食後にコーヒーとタバコを一服

******

さてと、午後は新しい章(システム開発と運用Ⅲ・システム設計、テスト技法)に挑戦するか~。

と思っていたら、上司が話があるという事だった。
一応、昨日の診断書は受け取って中を見たらしい。
経営管理部の担当と上司も話をして、
・産業医の面談は、10日15時15分に予約を入れたとの事。
・面談の結果は、私の方に直接伝わるのではなくて、経営管理部の担当の方に届くとの事。その後、上司へ伝えられて、私の所へ情報が伝わるとの事。すぐに結果は分からないという意味か。
・とりあえず、今の手続きの感じだと、復職は21日からになりそうとの事(予想)。
・来週以降は、無理に会社に来る事はないけど、来る時には一応連絡を入れておいて欲しいとの事。途中で事故でもあったらって気になるからだそうだ。

アウトルックの予定表に書き込もうとしたら、何かパソコンの調子が変。
仕方ないのでパソコンを再起動した。

何やかんやしてたら、1時間ほど経ってしまっていた。

落ち着いてから、この章の勉強を始めた。

今日も、ちょっと周りの声が気になる事があったけど、また独り言のように文章を読むようにしたら、何とか集中できた。
イライラは少し抑えられたかな。

15時半頃、この章を読み終えた。
考えれば分かる問題が多かったので、頭が疲れた~。
ちょっと休憩。

16時前頃から、もう一度説明を読み直す。
頭に入っている訳でもないのに、どうも斜め読みしてしまう。
集中力が無くなってきてるみたいだ。
顔を洗ってきて、気分転換して、もう一度挑戦。
頭には、あんまり入らないけど、斜め読みは何とか直せた。

17時頃、この章を終了。
今日の所は、テキストはここまでにしようかな・・・。
後は休憩・・・(^_^;)。

試験出社期間の3週間が過ぎた。
土日、来週の頭くらいは、疲れがたまってないかチェックしよう。
疲れがたまっていなければ、また次の章でも勉強してみようかな。

17時半を過ぎたので、帰る準備をする。


******

17時55分頃、会社を出発した。
今日もいつもの経路で帰った。
今日は、そこそこマイペースで走れたかな。
自宅到着は、18時35分頃。

自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
90件ほどか。

でも、だいたい会社でチェックしていた物がほとんどだった。

******

19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、鯛の刺身、ブリの煮物、きんぴらゴボウ(コンニャク入り)、ホウレン草のごま和え、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ、トマト)、鯛のお吸い物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日はキャベツの千切りは持たされなかった。朝に食べられなかったし。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。

******

万歩計。4340歩・・・。
万歩計の感度を変えたら、随分歩数が多くなった。
これは本当かな・・・?


明日の天気は、晴れ時々雨。今夜は雨だって。
最低気温は3℃。
最高気温は12℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日よりちょっと低い。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、早期覚醒気味。でも何とか二度寝できたので、まあまあ。早起き実験はアラームまで眠れたので成功・・・かな。熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、イラつきは昨日よりはマシかな?なので、まあまあ。午後は、集中力はあまり続かなかったけど、何とか眠気も我慢できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙な所もあるけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしないでみようかな。
二度寝もOK。
体を休めよう。

とにかく何とか試験出社を終えられた~。
ホッとした気持ちだ。
一応、明日にガクンとダウンしてしまわないか注意しておこう。

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2008年4月2日 試験出社、第3週3日目の様子 [試験出社]

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間なのかも・・・。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらはまあまあの時間。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな?眠気が少ないような気もしたけど、何とかすぐに寝付けたみたい。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな?

******

今日は、中途覚醒が一回あった。
1時半頃かな?目が覚めてお腹が空いてたので、久しぶりの夜中のイッキ食い。
でも、豆乳おからクッキーだったので、それほど響かなかったかも。

起きてきたのは、5時50分頃。
アラームが鳴って目が覚めた。
やっとそこまで眠れた。
熟睡感はまあまあ。
夢見は記憶に残っていない。

******

窓の外を眺めると、ぼちぼち明るくなりかけてきている。
エアコンの外気温計によると外は5℃。天気予報よりは上がってきてるかな。

体重計に乗った。
体重は0.1㎏の減少。体脂肪率は0.3%減少。
体重が減ったのはいいんだけど・・・あまり心当たりがないな。どうしてだろ。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
夜中の間に、届いたRSS通知は2件ほど。
訪問の方は、すぐにできそうだ。

コーヒーを2杯飲んで目が覚め始めてきたか。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目が覚めてきたか。

そろそろ出かける準備に、と思った所にRSS通知が何件か届いた。
今はもう見る時間がない。見るのは会社に行ってからだな。

******

7時15分頃、弘前を出発。
今日は、今日も空港有料道路のパターン。
コンビニに寄って昼食を購入した。
会社到着は8時15分頃。

******

午前中は、まずはメールのチェックとパソコンの環境設定。
まずはメールの受信。140件ほどか。
大部分は、自宅で受信したものと重なるので、未読なのは30件ほど。

次に、ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。

次に、RSS通知の中でうつ関係の方のブログを訪問した。
色々考えさせられる事が多くて、ちょっと時間がかかってしまったかな。
まあ、通信速度が遅いって言うのも、時間がかかった事に関係してるんだけど・・・(^_^;)。
10時半頃、一旦終了。


さて、それじゃ、テキストに挑戦(稼働率、故障率)。
まずは、復習問題に挑戦。
全然当たらない。
また復習しなきゃ~。
と言う事で、この章をまた読み返していたら・・・

ふと気がつくと、パソコンがリセットしていた。
途中まで書いていたものがパー・・・(T.T)。
ふ~。こま目にセーブしておかないと、というのは分かってたんだけど、やってない時に限って落っこちるな~。

******

12時頃、昼食を食べる。
今日は、テリヤキバーガー314キロカロリー、
チーズバーガー301キロカロリー、
ミックスハム野菜サンド234キロカロリー。
合計で849キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

食後にコーヒーとタバコを一服

******

さて、午前中の続きでもするか。
14時頃まで頑張った。
何とか頑張ったけど・・・理解度今イチ。

ちょっと休憩を入れて、次の章へ進む(システム開発と運用Ⅰ)。

何だか・・・午後はまたちょっとイライラ気分が出てきて集中できない。
昨日の午後と、今日の午前は、比較的リラックスできていたから、大丈夫だと思ったんだけどな。まだまだか・・・。

16時頃、この章を終了。
今日の所は、テキストはここまでにしようかな・・・。

切れがよくなったので、RSS通知されたメールのチェックをする。
ペット関係のブログ訪問を始めた。30分ほどで終了。

新聞のHPを見に行った。
これは・・・という記事は見つけられなかったかな。


17時頃、上司に呼ばれて話をした。
明日、明後日と、上司が出張なので今話をするという。

今の所の調子なら、試験出社は今週中に決着がつけられるかなとの事。
その場合、明日の通院時に、主治医の診断書をもらってきて欲しいとの事。
その時に、復職可能という文言と、日付を明記して欲しいとの事。
(例えば、4月7日より復職可能と判断する。という感じ)

それから、その次の産業医との面談の日にちについて話をした。
今の所、4月10日15時よりと、4月16日の午後が候補と言う事だけど、一応10日15時にしておいてもらった。

その後、異動の発令になるけど、最大で2週間かかるとの事。
一応目標は、ゴールデンウィーク前に一度復帰にして、その後GWに調子を再度整える方がいいのかな?と言う方向。

一応復帰になって、やる事が決まれば、このイライラもなくなるかな~。


17時半を過ぎたので、帰る準備をする。

明日も、また、ジリジリと頑張ろう・・・。

******

17時40分頃、会社を出発した。
今日もいつもの経路で帰った。
今日も、ちょっと遅い車が前にいて、マイペースでは走れなかった。
自宅到着は、18時25分頃。

自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
70件ほどか。

でも、だいたい会社でチェックしていた物がほとんどだった。

******

19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、豚の冷しゃぶ、イカとウドの和え物、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ、トマト、ブロッコリー)、筋子、キュウリと大根の浅漬け、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅に移動。

途中にガソリンスタンドに寄ってきた。
いつも行く所も昨日から安くして、ハイオク136円だった。
ん~。いつまで続くのか分からないけど、できるだけ安いままでいて欲しいなぁ。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。

******

万歩計。2990歩・・・。
昨日よりもちょっと少ない。
今日も結構コーヒーを入れに行ったり、タバコに行ったりしたので3000歩は行ってると思ったんだけどなぁ。

明日の天気は、曇り時々雨。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は11℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっと低い。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はあってイッキ食いもしてしまった。今一歩。早起き実験はアラームまで眠れたので成功。熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、イライラは少なくて、コーヒーで眠気を散らしたんだけど、そこそこ目が覚めて、まあまあ。午後は、眠気は少なめだったけど、ちょっと腰が落ち着かない感じで今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙な所もあるけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、早く寝なきゃ・・・。
ちゃんと起きなきゃね。
明日もアラームをセットしてみよう。
もうちょっとだけ早めにセットしてみようかな。

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2008年4月1日 試験出社、第3週2日目の様子 [試験出社]

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらはまあまあの時間。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな?眠気が少ないような気もしたけど、何とかすぐに寝付けたみたい。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな?

******

今日は、中途覚醒はなかった。

起きてきたのは、5時15分頃。
アラームが鳴る前に目が覚めた。
昨日と同じ頃の時間・・・。でも昨日よりはマシな感じ。
熟睡感はまあまあ。
夢見は記憶に残っていない。

******

窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雲はちょっと厚め。
エアコンの外気温計によると外は4℃。天気予報よりは上がってきてるかな。でも風が強そう。

体重計に乗った。
体重は0.1㎏の減少。体脂肪率は0.2%増加。
体重が減ったのはいいんだけど・・・あまり心当たりがないな。どうしてだろ。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
夜中の間に、届いたRSS通知は18件ほど。
訪問の方は、時間がとれなくて、会社に出てからになりそう。

コーヒーを2杯飲んで目が覚め始めてきたか。

今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
それから豆乳おからクッキーも8枚ほど食べた。160キロカロリーなり。
ファビノールを飲んだ。。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目が覚めてきたか。

******

7時10分頃、弘前を出発。
今日は、浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のパターン。
コンビニに寄って昼食を購入した。
会社到着は8時頃。有料道の分、少し時間短縮できたかな?

******

今日は、朝から全体朝礼があった。
支店長代理から、昨年度の業績速報値、今年度の目標、組織改正の説明があった。
それから昇格者の紹介と挨拶があった。
中には後輩に抜かれる事にもなった人もいたけど、まあ・・・仕方ないよね。
こちらは2年以上のブランクがあるんだし。
焦るな、焦るな。


午前中は、メールのチェックとパソコンの環境設定。
まずはメールの受信。140件ほどか。
まあ、大部分は、自宅で受信したものと重なるので、未読なのは30件ほど。

次に、ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。
今日は少しの時間でアップデートできたな。

次に、昨日のデフラグの続きをする。
うーん。かなり時間がかかりそうだな。
定時間中に終了するだろうか・・・。


その間、テキストの続きを学習する。
待ち行列問題・・・。どうもイメージがつかめなくて苦手な分野だ。
試験には、ほとんど必ず出題されるので、わかりさえすれば得点源になるんだろうけど・・・。
うーん。今日も今イチ理解できなかったなぁ・・・。(T.T)

この章は読み終えたけど・・・午後にもう一回読み直してみるか。

******

12時頃、昼食を食べる。
今日は、日清カップヌードル・ガーリックしお豚カルビ483キロカロリー、おにぎり辛子明太子168キロカロリー。
合計で651キロカロリー。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

食後にコーヒーとタバコを一服

******

さて、テキストの復習でもするか~。

と思ったら、13時半頃、デフラグが終了。
思ったよりも早かった。

ちょっと眠くもなってきたので、RSS通知されたメールのチェックをする。
ブログ訪問を始めた。
ちょっと・・・時間がかかりそうになったので、途中までにした。


14時半頃から、テキストの復習をする。
またしても内容が分からなくなってる・・・。
ヘコむなぁ・・・(T.T)。
一度勉強した事も多いはずなのに分からなくて、それでうまく開き直れないので、かえって頭に入らないのかなぁ・・・。

でもまあ・・・ジリジリと読み進める。
それしか方法が思い浮かばない。

16時頃、一応、この章は一区切りついた。
ちょっと休憩。
残りのブログを訪問した。

新しい章を、少しの時間だけど読んだ。
あんまり頭に入らないなぁ・・・。

今日の眠気は、コーヒーをいっぱい飲んだせいもあるかもしれないけど、あまり眠くならなかった。
この調子でいければいいなぁ。
頭の中がスッキリと言うまでにはいってないけど、これからの課題か。


17時半を過ぎて、帰る準備をする。

明日も、また、ジリジリと頑張ろう・・・。

******

17時40分頃、会社を出発した。
今日もいつもの経路で帰った。
今日も、ちょっと遅い車が前にいて、マイペースでは走れなかった。
自宅到着は、18時25分頃。

自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
100件ほどか。

でも、だいたい会社でチェックしていた物がほとんどだった。

******

19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、シャケの焼き魚、菜の花のごま和え、白子、小鯛の酢じめ、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ)、ナメコの味噌汁、ウニ飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。今日は少量ながら色んなのが食べられておいしかった・・・(゚∀゚)

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。

******

万歩計。3210歩・・・。
今日は頻繁にコーヒーを入れに行ったり、トイレやタバコに行ったので歩数が多くなったかな。

明日の天気は、曇り時々晴れ。今夜は曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は12℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温も、今日より高い。
気温は随分上がるみたいだ。
天気は回復するみたい。
でも風はそこそこ強そう。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったけど、ちょっとだけ早期覚醒気味だった。でも、まあまあ。早起き実験はアラームまで眠れなかったので微妙に失敗。熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、コーヒーで眠気を散らしたんだけど、そこそこ目が覚めて、まあまあ。午後は、昨日に比べたら眠気は少なかったかな。まあまあか。
と言うことで、全体的には、微妙な所もあるけど、まあまあ・・・か。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、早く寝なきゃ・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
ちゃんと起きなきゃね。

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2008年3月31日 試験出社、第3週1日目の様子 [試験出社]

22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらはまあまあの時間。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな?
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな?

******

今日も、中途覚醒が一回あった。1時半頃かな?朝の早い時間かと思って起きてきたけど、改めて時間を見ると早い時間だった。まあトイレに行ってすぐに寝付けたから大丈夫だろう。

起きてきたのは、5時15分頃。
アラームが鳴る前に起きた。
熟睡感は今一歩。もう少し眠っていたかった。
夢見は記憶に残っていない。

******

窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雲はそんなに厚くない。
エアコンの外気温計によると外は2℃。ほぼ最低気温通り。

体重計に乗った。
体重は0.8㎏の減少。体脂肪率は0.7%増加。
一旦目が覚めた時に、豆乳おからクッキーを食べたんだけど、減っているとは不思議なものだ。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
夜中の間に、届いたRSS通知は30件ほど。
訪問の方は、時間がとれなくて、会社に出てからになりそう。

コーヒーを2杯飲んで目が覚め始めてきたか。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目が覚めてきたか。

******

7時15分頃、弘前を出発。
いつもの、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地のパターン。
やっぱり車が多い。時間がかかりそう。
コンビニに寄って昼食を購入した。
会社到着は8時15分頃。

ふう( -.-) =з。
定時出社の初日の朝が不安だったけど、何とかなったようだ。
一安心~。

******

定時まで時間があったので、ソイジョイ137キロカロリーを食べてみた。
うーん。初めて食べたけど・・・絶対的においしいという訳でもないな。
食べ応えは、豆乳おからクッキーを何枚か食べた時と、あまり変わりない。


午前中は、メールのチェックとパソコンの環境設定。
ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。
ファイルの圧縮を解くために、一度アンインストールする。
その後インストールし直して、ネットワークでアップデートをかける。
そのアップデートが何度かやっても失敗してしまう。
インターネットを切断したり、繋いだりを繰り返して、10時半頃にようやくアップデートが成功した。( -.-) =з

次に、メールの受信。320件ほどか。
まあ、大部分は、週末に自宅で受信したものと重なるので、未読なのは30件ほど。

RSS通知されたメールのチェックをする。
ブログを訪問した。

******

12時頃、昼食を食べる。
今日は、ソーセージビザパン373キロカロリー、チーズバーガー301キロカロリー、レタスハムサンド242キロカロリー。
合計で916キロカロリー。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

食後にコーヒーとタバコを一服

******

ブログ訪問を続けた。
14時半頃までかかっちゃった。
ふう( -.-) =зブログを読んでいる間は、それほど眠気に襲われる事はなかったな。

さて、テキストの復習でもするか~。

まずは、復習問題。
全然当たらない~・・・。

仕方ないので、説明文をもう一度復習する。
16時頃に読み終えた。
ん~。でもやっぱり頭に入ってないなぁ・・・。困ったもんだ。


気分転換に新聞のHPを見る。
今日はこれっというのは見あたらなかったけど・・・。
上州人のソウルフード やきまんじゅう
群馬のソウルフードだそうだ。
やきまんじゅうって食べた事無いけど、群馬に行く機会があったら何カ所か食べ歩いてみるのもいいのかも。


パソコンがなんか遅くなったような気がしたので、デフラグをかけたまま放置した。

新しい章を、少しの時間だけど読んだ。
あんまり頭に入らないなぁ・・・。

今日の眠気は、少しはマシだったけど、頭がスッキリとまではいかなかったなぁ・・・。
明日はもっとマシになるだろうか・・・。


17時半を過ぎて、帰る準備をする。

明日も朝は早い。また、ジリジリと頑張ろう・・・。

******

17時40分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
今日も、ちょっと遅い車が前にいて、マイペースでは走れなかった。
自宅到着は、18時25分頃。
それでも、朝の通勤時間よりはかからないか。

自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
80件ほどか。

でも、だいたい会社でチェックしていた物がほとんどだった。

******

19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリカマと大根の煮物、油揚げとホウレン草の煮物、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ、ホウレン草)、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。大根はイマイチ煮えてなかったけど、ブリカマは食べ応えがあった・・・(゚∀゚)

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅に移動。

途中で、スーパーへ寄ってきた。
水の補給と、会社へ持って行くインスタントコーヒーを購入。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。

******

万歩計。3090歩・・・。
平日だとギリギリ3000歩はいくんだな。
あんまりタバコを吸いにいった感じではなかったけど、拘束時間が長かったせいでそう思うのかな?


明日の天気は、曇り。今夜は曇りだって。さっきは雨がパラついていたけど。
最低気温は1℃。
最高気温は7℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっと高い。
雪の予報だったけど、ほとんど降らなかったみたいだな。
明日も雪の予報じゃなくなったし。
ただ、風は強くなるかもしれないとの事。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はちょっとあって、ちょっとだけ早期覚醒気味だったけど、まあまあ。早起き実験はアラームまで眠れなかったので微妙に失敗。熟睡感も今一歩・・・。
今朝は、目覚めに時間には、少し時間がかかってしまった。
午前中は、ちょっと朝から眠かったので今一歩。午後は、またしても眠くなったし、集中力が続かなくて、今一歩か。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、早く寝なきゃ・・・。
明日はアラームをセットしてみよう。
よく考えたら、本番だから実験じゃないな。
ちゃんと起きなきゃね。

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2008年3月28日 試験出社、第2週5日目の様子 [試験出社]

23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらもちょっと遅めになってしまった。昨日よりはマシだけど。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな?
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな?

******

今日も、中途覚醒が一回あった。1時頃かな?トイレに行ってすぐ寝寝付けたから大丈夫だろう。

起きてきたのは、5時50分頃。
アラームで起こされた。
熟睡感は今一歩。疲れが抜けきってない感じで、もう少し眠っていたかった。
夢見は記憶に残っていない。

******

窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雲はそんなに厚くない。
エアコンの外気温計によると外は1℃。ほぼ最低気温通り。

体重計に乗った。
体重は0.1㎏の減少。体脂肪率は0.5%減少。
やっぱり寝る直前に食べなければ、体重が少しは減るみたいだ。
でも、今くらいの体重が、やっぱり壁になっているなぁ。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

コーヒーを2杯飲んで目が覚め始めてきたか。

今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目が覚めてきたか。

******

夜中の間に、届いたRSS通知は25件ほど。
うーん。どうしようかな。会社に出てから見るようにしてみようかな。

結局、全部訪問しちゃった。
時間的にはギリギリぴったり。

******

8時55分頃、弘前を出発。
いつもの、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地のパターン。
今日は前半は比較的流れがいい所があったけど、後半は遅いトレーラーに付き合わされてしまった。
コンビニに寄って昼食を購入した。
会社到着は9時45分頃。

******

午前中は、メールのチェックとパソコンの環境設定。
ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。
次に、メールの受信。150件ほどか。

先に新聞のチェックをした。

ガソリン15円値下げ/柿本石油
なんか、昨日のNHKのニュースでも取り上げられていた。
前倒しで安くするとは、思い切った事をしたものだ。
この影響で、いつも行くガソリンスタンドも安くならないかな~。

弘前の春ねぷた、今年から一新
春夏秋冬の祭りをダイジェストにして披露するとの事。
うーん。個人的には、その季節でやるからいいんだと思うんだけどなぁ。
ダイジェスト版だけ見て満足しちゃって、本番の時に人が来ないというのは寂しいし。


RSS通知されたメールのチェックをする。
ブログを訪問した。
午前お昼休みまでかかっちゃった。
PHSはやっぱり回線速度が自宅のBフレッツと比べると遅いな。仕方ないけど。

******

12時頃、昼食を食べる。
今日は、テリヤキバーガー314キロカロリー、チーズバーガー301キロカロリー、レタスハムサンド242キロカロリー、フライドチキンカロリー不明。
合計で1000キロカロリーくらいかな~。
ちょっと食べ過ぎか?(^_^;)

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

食後にコーヒーとタバコを一服

******

午後は、テキストの復習でもするか~。

テキストを開いた途端に眠気が出てくる・・・(^_^;)。
やっぱり、昼食後だからかな~。

14時半頃、復習が終了。
この章(ハードウェア)はなかなか辛いな・・・。
正直、テスト前の丸暗記にかかってるな。

14時半過ぎ、メールの整理をする。
特に、迷惑メールの自動ゴミ箱行きの設定が面倒だな~。

16時過ぎに何とか終了。
パソコンを触ってたら、少し目が覚めてきたかな。

16時半頃から、またテキストを読み始めた。
今回の章(基本ソフトウェア)は、前にならった事のある所が多いかな。
眠気も少なめでいいな。

この章は時間無いに終える事はできなかった。
もうちょっとだったのにな。
まあ、来週やるか。

17時半を過ぎて、帰る準備をする。

明日は休日。しっかり休もう。
来週はフルタイム。また、ジリジリと頑張ろう・・・。

******

17時40分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
今日も、ちょっと遅い車が前にいて、マイペースでは走れなかった。
自宅到着は、18時30分頃。

自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
90件ほどか。

******

19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリの焼き魚、ナスの煮物、メカブ、マメとセロリとハムの煮物、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ、ホウレン草)、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴとクッキー。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅に移動。

途中で、郵便局へ寄って、配達不在の郵便物を受け取ってきた。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。

******

万歩計。3070歩・・・。
昨日より少なくなった。
午前中に、あまりタバコを吸いに行かなかったからかな・・・?


明日の天気は、曇り時々雪。今夜は曇りだって。さっきは雨がパラついていたけど。
最低気温は1℃。
最高気温は6℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりだいぶ低い。
ここの所、暖かいと思ってたけど、雪だって。積もるかもしれないんだって。
まあ・・・一度くらいぶり返すとは思ってたけど・・・。
平日じゃなくてよかったな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はちょっとあったけど、まあまあ。早起き実験はアラームで起きれたので成功。熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、目覚めに時間には、少し時間がかかってしまった。
午前中は、目も覚めていて、まあまあか。午後は、またしても眠くなったし、集中力が続かなくて、今一歩か。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、早く寝なきゃ・・・。
明日はアラームを止めてみよう。
ちょっとゆっくりできるかな?

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2008年3月26日 試験出社、第2週3日目の様子 [試験出社]

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと早めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。こちらもちょっと早めの時間。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな?
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな?

******

今日も、中途覚醒が一回あった。1時半頃、朝かと思って一度ベッドを離れたけど、なんか暗すぎると思って時間を再確認したら、まだ1時半頃だった。ベッドに戻ったらすぐに寝付けた。
それから5時半頃またアラームが鳴る前に目が覚めてしまったようだ。

起きてきたのは、5時30頃。
昨日も同じような時間だったけど、寝起きの感じはそれほどは悪くない。
熟睡感はまあまあ。
夢見は記憶に残っていない。

とりあえず、ちょこっとだけ、睡眠時間を長めにできた。
今日の様子見だな・・・。

******

窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雲も厚いようだ。
エアコンの外気温計によると外は6℃。最低気温から比べたら、少し高くなっている。あまり下がらなかったか?

体重計に乗った。
体重は0.1㎏の増加。体脂肪率は0.4%増加。
一昨日に戻ってしまった・・・(^_^;)。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。

******

夜中の間に、届いたRSS通知はなかった。
ソネブロ、また不調か~?

と思ったら、7時半頃、17件ほどまとめてRSS通知が届いた。
1時間ほどの訪問で済んだ。

******

8時50分頃、弘前を出発。
いつもの、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地のパターン。
今日比較的流れがいい所が多かった。
途中、コンビニに寄って昼食を仕入れておく。
会社到着は9時35分頃。

******

午前中は、メールのチェックとパソコンの環境設定。
ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。
次に、メールの受信。30件ほどか。
次に、圧縮していたCドライブを元に戻す。
一日仕事だろうな・・・。

今日は、午前中から、新しい章を読み始められた。
今日も、内容はあんまり分からない~。
こう毎日分からないと、なかなか疲れるな・・・( ;´Д`)。

******

12時頃、昼食を食べた。
今日は、カツ丼&焼きそばセット、826キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。


昼食を取りながら、新聞のHPを見ようと思ったけど、パソコンの負荷が高すぎてパソコンが使えない~。

******

午後は、14時頃には、一通り今日の部分を読み切れた。
でも・・・今の部分は、どうもスッキリ頭に入らない。

今日も14時頃まで、眠気が出てきて大変だった。
夕べは結構眠れたはずだったんだけどな。
お腹がふくれたから眠くなるのか、薬を飲んだから眠くなるのか・・・。やっぱり寝不足というか、疲れが溜まるのか・・・(-_-;)

コーヒーを飲んだり、歩き回ったりしていると15時頃には、何とか眠気が収まってきたかな。ふう( -.-) =з

15時頃から、もう一度復習してみる事にしてみた。
やっぱり、あんまり頭に入らない。
うーん・・・。確かに難しい所ではあるんだけど・・・。困ったものだ。

まだ終業までは時間があるな・・・。どうしようか・・・。

次の部分を読み進めるべきか、もう一度復習してみるか・・・。

今日は、新しい章を読み進めてみようかな・・・。

17時半頃、何とか一通り読み切れた。
この章は暗記物なのが分かったので、あまり悩み込みすぎずに読み進める事ができた。
まあ・・・明日、もう一度復習してみるか。


17時半を過ぎて、帰る準備をする。

明日もまた、ジリジリと頑張ろう・・・。

******

17時40分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
今日は、ちょっと遅い車が前にいて、マイペースでは走れなかった。
自宅到着は、18時30分頃。

自宅に戻って、ちょっとメールチェック。

******

19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、ハムと野菜のスープ、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ)。デザートはリンゴとイチゴとお菓子一個。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。厚切りのハムがおいしかった・・・(゚∀゚)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日は、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。

******

万歩計。3240歩・・・。
昨日よりちょっと少ない。
眠気覚ましに、結構、歩いたつもりだったんだけどな。


明日の天気は、曇り時々雨。今夜は曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は11℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっと低い。
今日は平年並みの気温だったようだ。でも、ちょっと肌寒く感じたなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒がちょっとと、早期覚醒気味になって、今一歩か。まあ、ちょっとだけだけど。早起き実験は成功なのか失敗なのか微妙な所。熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、それほどかからなかったかな。
午前中は、ちょっと早めに会社に行けたし、まあまあか。午後は、途中で、またしても眠くもなってしまった。今一歩か
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
また実験だ。
寝るのは、ぐっすりと寝たいな。

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2008年3月25日 試験出社、第2週2日目の様子 [試験出社]

22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅め時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらもちょっと遅め時間。もうちょっと早くてもいいかな。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな?
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな?

******

今日も、中途覚醒はなかったけど、またアラームが鳴る前に目が覚めてしまったようだ。

起きてきたのは、5時30頃。
昨日も同じような時間だったけど、寝起きの感じはそれほどは悪くない。
熟睡感はまあまあ。
夢見は記憶に残っていない。

最近睡眠時間が短めになってる。いいことなのか、悪い傾向なのか・・・
もうちょっと、睡眠時間を長めにした方が、疲れないでいいと思うんだけど・・・。

******

窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。薄曇り
エアコンの外気温計によると外は6℃。最低気温から比べたら、少し高くなっている。あまり下がらなかったか?

体重計に乗った。
体重は0.1㎏の減少。体脂肪率は0.4%減少。
体重は微減だけど、また壁にぶつかってるみないな気がする・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。

******

7時半頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
20件ほど届いていた。
1時間ほどで回れた。(。・▽・。) ホッ

******

8時50分頃、弘前を出発。
いつもの、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地のパターン。
今日もちょっと流れが悪くて、あまりマイペースでは走れなかった。
途中、コンビニに寄って昼食を仕入れておく。
会社到着は9時40分頃。

******

午前中は、メールのチェックとパソコンの環境設定。
ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。
次に、メールの受信。150件ほどか。

nice!とコメントを頂いていたので、コッソリ返事を書いた(^_^;)。

今日は、午前中からテキストを読み始められるかなぁ・・・。

何とか午前中は、昨日の部分の復習をちょっと読めた。

******

12時頃、昼食を食べた。
今日は、コンビニで買ってきたチーズバーガー、301キロカロリー。テリヤキバーガー314キロカロリー。レタスハムサンド242キロカロリー。
合計867キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

******

昼食を取りながら、新聞のHPを見た。

「あおもり犬」清掃でピッカピカ
奈良美智さんの作品。
天井が空いている所に置かれているので、風雨や雪で汚れてしまうので、お掃除との事。
あおもり犬はデカいです。
(ガンダムくらいあるのかも・・・(^_^;))

上品、絶品「備前ばらずし」
ばらずし。聞いた事無いけど、随分手間暇がかかる料理のようだ。
お値段もちょっと高め、数量も限定という事だし、なかなか食べられないだろうなぁ。
でも、たまには贅沢に、と言う気分の時には、いいかもしれないなぁ。


******

午後は、土曜日に買ってきたテキストの続きを読み始めた。

今日の部分は、分からなくもないんだけど・・・何だか眠気が出てきてしまった。
集中力が足りないかな・・・?
インスタントコーヒーを入れてみたけど、あんまり変わらない。

分からない所は、とりあえず保留しながら、読み進めていく。
15時頃、一応、一日分の部分を読み終わった。
今日も、敗北感でいっぱい。
11問中2問ほどしか分からなかった。

まだ終業までは時間があるな・・・。どうしようか・・・。
次の部分を読み進めるべきか、もう一度復習してみるか・・・。

ちょっと悩んだけど、もう一度復習してみる事にしてみた。

今度は、焦らずに、焦らずに・・・。

ん~。それにしても今日は眠い~。
もう一杯コーヒーを入れてくる。
さらにもう一杯。
少し眠気が取れてきた。

17時頃、何とか復習できた。
1回目よりは分かったのもあるけど、やっぱり分からないものは分からなかった・・・( ;´Д`)。
仕方ないよね・・・。


17時半を過ぎて、帰る準備をする。

明日もまた、ジリジリと頑張ろう・・・。

******

17時35分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
今日は、ちょっと遅い車が前にいて、マイペースでは走れなかった。
自宅到着は、18時25分頃。

自宅に戻って、ちょっとメールチェック。

******

19時頃、実家に移動。

家の電気が消えている。あれ?あっそうか。今夜は母はコンサートに行って来るって言ってたっけ(^_^;)。一人で夕飯を食べた。

今日のメニューは、昨日の残りのカレーライス、シャケの焼き魚、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ、ブロッコリー)。デザートはなし。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。一日おいたカレーもおいしい・・・(゚∀゚)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを用意されていた。

20時頃、自宅に移動。

途中でガソリンスタンドに寄ってきた。
リッター160円か。暫定税率が廃止になったらだいぶ安くなるんだろうな・・・。
次回入れる時にどうなるか楽しみだ・・・Ψ(`∇´)Ψ 。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。

******

万歩計。3370歩・・・。
昨日よりちょっと多いけど、ほとんど変わらない。
眠気覚ましに、歩いたつもりだったんだけどな。


明日の天気は、曇り時々雨。今夜は晴れだって。
最低気温は3℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温も、今日より低い。
今日は5月上旬並みに気温が上がったらしいけど、明日は雨でだいぶ低くなるようだ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、早期覚醒気味になって、今一歩か。まあ、ちょっとだけだけど。早起き実験は成功なのか失敗なのか微妙な所。熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、それほどかからなかったかな?
午前中は、ちょっと早めに会社に行けたし、まあまあか。午後は、集中し始めるまでにちょっと時間がかかってしまった。眠くもなってしまった。今一歩か
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
明日もまた実験だ。
寝るのは、ぐっすりと寝たいな。


午後の眠気はなんだったんだろう。
朝早すぎたのかな。睡眠時間が短すぎたかな。
拘束時間が3時間多くなったけど、ボディーブローのように効いてきてるのかな・・・。
ちょっと注意しておかないと。

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2008年3月24日 試験出社、第2週1日目の様子 [試験出社]

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらもまあまあの時間。もうちょっと早くてもいいかな。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな?
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな?

******

今日は、中途覚醒がなかった。けど、アラームが鳴る前に目が覚めてしまったようだ。

起きてきたのは、5時30頃。
あまりに眠いので、最初は寝坊したのかと思った。6時半頃だと思った。
でもリビングに降りてきて、時計を見たら、アラームが鳴る前の時間だった。
熟睡感は今一歩。
夢見はそんなに気にならなかった。

疲れがちょっと溜まってる感じを受けた。

******

窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雲も厚そうだ。
エアコンの外気温計によると外は4℃。最低気温から比べたら、少し高くなっている。あまり下がらなかったか?

体重計に乗った。
体重は0.2㎏の増加。体脂肪率は0.5%減少。
お昼のマクドナルドがカロリーオーバーだったかな・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
今日は霜は降りてないみたいだな。ちょっと夜露に濡れているくらい。

******

6時半頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
30件ほど届いていた。
1時半間くらいで訪問終了~。

******

9時頃、弘前を出発。
いつもの、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地のパターン。
先週までの時間帯に比べて、交通量が多くて、あまりマイペースでは走れなかった。
途中、コンビニに寄って昼食を仕入れておく。
会社到着は9時55分頃。

******

午前中は、メールのチェックとパソコンの環境設定。
ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。
次に、メールの受信。250件ほどか。結構たまってるなぁ。
次に、ワンセグチューナーのアップデートをした。

******

12時頃、昼食を食べた。
今日は、コンビニで買ってきたチキンチーズサンドとチーズバーガー。
合計666キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

******

昼食を取りながら、新聞のHPを見た。
今日はこれと言った記事はないなぁ・・・。

******

午後は、土曜日に買ってきたテキストを読み始めた。

いきなり最初の問題から分からない・・・(-_-;)
わからないというか、記憶にないというか・・・。
やっぱり分からないんだろうなぁ・・・。

それでも、ジリジリと読み進めていく。

何度か読み返していると分かってきた所もあった。ふう( -.-) =з
分からない所は分からん・・・(>_<)。

まあ、焦らずに、焦らずに・・・。

とりあえず、今日一日分の部分は読み終わった。
結構時間がかかっちゃったな。


17時半を過ぎて、帰る準備をする。

先週よりも拘束時間が3時間多くなったけど、まあ何とか乗り切れた。
ちょっとテキストに集中し始めるまでに、腰が落ち着かない感じになったけど、まあ何とかなった。
途中で眠くなることも特になかったかな?

明日もまた、ジリジリと頑張ろう・・・。

******

17時40分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
自宅到着は、18時25分頃。

自宅に戻って、ちょっとメールチェック。

******

19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、カレーライス(ビーフ)、キュウリと春雨の酢の物、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ入り)、大根の粕漬け。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。今日は野菜カレーじゃなくて普通のカレーだった。おかわりもしてしまった・・・(゚∀゚)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。

******

万歩計。3330歩・・・。
やっぱり会社に出ると、歩数が増えるな。
落ち着くまで、タバコやトイレによく行ってたしなぁ。


明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は雨だって。そんなに強い雨にはならなかったな。
最低気温は4℃。
最高気温は16℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温も、今日より高い。
晴れは、明日だけで、その後はまた天気が悪くなるようだ。
まあ、春らしいと言えばそうなのかな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、早期覚醒気味になって、今一歩か。まあ、ちょっとだけだけど。早起き実験は成功なのか失敗なのか微妙な所。熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、ちょっと時間がかかってしまった。
午前中は、目が覚めきらないけど、時間通りに会社に行けたし、まあまあにしておくか。午後は、集中し始めるまでにちょっと時間がかかってしまった。今一歩か
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
明日もまた実験だ。
寝るのは、ぐっすりと寝たいな。

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2008年3月21日 試験出社4日目。第1週の終わり。 [試験出社]

22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらはまあまあの時間。。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな?電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな?

******

今日は、一度、中途覚醒があった。
1時半頃。トイレに行きたくなって目が覚めたくらい。
すぐに寝付けたからよかった。

起きてきたのは、5時50頃。
アラームで一発で起きれた(^▽^) ホッ。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。

疲れは、そんなに溜まってる感じはしてない。

******

窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。ずっと曇りだったのかな。
エアコンの外気温計によると外は4℃。最低気温から比べたら、ちょっと予想よりも上がってるみたいだ。あんまり冷え込まなかったのかな?

体重計に乗った。
体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.6%減少。
微妙だけど、体重が増えてしまった。
お墓参りの時に、おはぎと草餅を食べたのが余分だったかな~。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

今朝の朝食は、抜きにした。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
でも、土が見えている所は湿った感じになっている。夜露にでも濡れたかな。

******

7時頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
20件ほど届いていた。
1時間ほどで訪問終了~。

それから、昨日コメントを書いたブログの訪問をしたりした。


その後、新聞のHPとスポーツ新聞のHPをちょっと見た。
今のところ、これと言った記事は見つけられなかったけど・・・。

男前豆腐店青森工場 今月末で操業一時休止
男前豆腐の青森工場があるとは知らなかった・・・。
原材料費高騰が続けば、このまま閉鎖なんだろうなぁ・・・。

「事故予防カー」実用へ加速
技術としては、段々実用化になってきてるけど、まだ値段が高いんだよね~。
どの車にもつけられるほど値段が安くなってくれればいいんだけど・・・。

******

10時頃、本屋に行った。
雑誌を1冊買ってきた。

帰ってきてみると、自宅前の公園で、子供が遊んでいた。
そっかぁ。今は春休みなんだなぁ。

******

10時半頃、昼食を食べた。
今日は、サッポロ一番みそラーメン。451キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で797キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

******

食べたら、一服して、食器を洗って、出発の準備をする。

******

11時53分頃、弘前を出発。
道はいつもの道、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地。
全体的にまあまあ快調。ちょっと一部、遅い車がいたけど、まあそれほどひどい遅れにはならなかった。
会社着は12時35分頃。

まだ、休み時間中なので、まずは一服。

午後の時間になって、ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。
次に、メールの受信。300件ほどか。結構たまってるなぁ。

さて、今日は、もう一度資料読みをするかなぁ・・・。

最初に読んだ資料は、ちょっと情報が古すぎたかもしれない。
でも、一応最後まで目を通した。

次に読んだ資料も、ちょっと情報が古め。
でも、基本的な話と言えばそうなので、最後まで読んでみよう。

PCのセットアップをしながら、休み休み読んでいった。

それにしても、なかなか頭が回らないな~。
特に記憶力が弱い。理解しようとすると、最低限の記憶力も必要だけど、なかなかそこまで行かないなぁ。
うーん。地道に頭の体操をやっていかないとね・・・。


17時半を過ぎて、帰る準備をする。

今日もそれほど疲れた自覚はないけど、明朝起きてみて、それで判断だな。

来週月曜からは、出勤が早くなって、9時頃に出発の予定。
朝に目覚めが乱れなければ、問題ない時間なんだけど・・・。
さてどうなるか。

******

17時40分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
自宅到着は、18時23分頃。

自宅に戻って、ちょっとメールチェック。

******

19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリ大根、ナメコとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ入り、)、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
合唱の案内状のレイアウト変更につきあわされた。
時間がなくなって、マッサージはなしになった。

20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。

10件ほどRSS通知が届いてたので、ブログを訪問した。

******

万歩計。3040歩・・・。
昨日より随分増えた。
感度調整をし直したからかな。会社でトイレやタバコに行ったのも多めだったか・・・(^_^;)

明日の天気は、晴れ。今夜も晴れだって。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は13℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温も、今日よりちょっと高い。
うーん。微妙。最高気温は平年より高いみたいだけど、最低気温はマイナスかぁ。
気温差に気をつけなくちゃね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はあったけどすぐ眠れたので、まあまあ。早起き実験は一応予定通りに起きれたので成功かな?熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、それほど時間がかからなかったかな。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中。でもまあまあかな。午後は、試験出社できたし、あまり眠くはならなかったし、まあまあか。
と言うことは、全体的には、まあまあ・・・か。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみよう。
明日はまた実験だ。
寝るのは、ちょっと早めにね。

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2008年3月18日 試験出社2日目の様子 [試験出社]

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなってしまった。
寝る辺りに、ちょっと胃腸の調子が悪くなってしまった。
一応整腸剤を飲む。トイレに行って用を足したら、少しスッキリ。
胃の周りに少し痛みを感じていたけど、眠れないほどではなさそう。

昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらも遅くなってしまった。
昨夜はアラームを5時50分にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな?電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな?

******

今日は、中途覚醒はなかったと思う。

起きてきたのは、5時50頃。
アラームで起こされた。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。

早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功。

胃腸周りの痛みも引いている様子。
何とか試験出社1日目は乗り切れたようです。

******

窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。でも、徐々に明るくなってきた。
エアコンの外気温計によると外は0℃。最低気温から比べたら、ちょっと予想よりも下がってるみたいだ。
放射冷却現象でも起きたのかな?

体重計に乗った。
体重は0.3㎏減少。体脂肪率は1.2%増加。
今日は体重は微減。まあいい感じかな。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
夜の間は雨は降らなかったようだ。
でも、日陰には霜が降りていた。意外と寒かったようだ。

******

7時頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
30件ほどか。
1時間半ほどで訪問終了~。

******

8時半頃、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。

不払い残業が常態化 みやぎ仙南農協、過労死で書類送検へ
5000万の残業未払いですって・・・。どれだけ仕事をさせられたんだろう・・・。
この手の話は、まだまだ隠れているんだろうなぁ・・・。

県職員10年で23人自殺 県、うつ病ケアや復職支援
ケアの拡充は歓迎すべきなんだろうけど、復職の期間は3週間との事。まだまだ期間が短いんだろうなぁ(主治医は3ヶ月かけて、とか言ってるし)。

ちょっと暗い話題が続いてしまいました。
グルメ情報を・・・。

穴子天丼といえば石巻!
かなりおいしそう(ジュルリ)。
お値段もリーズナブル。
石巻へ行く事があったら食べてみたいなぁ。

吉野家4年ぶり24時間牛丼提供へ
とうとう吉牛が完全復活か。
まあ、今は食事時以外に食べに行く事はなくなってきてるけど、自由度が増えるのはいい事かも。
なんか、また食べに行きたくなっちゃったな。



******

9時頃、スーパーへ行った。
水の補給をした。タバコと缶コーヒーも購入。

その後、ローソンへ行ってTOTOBigとハンバーガーを購入した。
当たりますように(祈)。


******

11時頃、昼食を食べた。ちょっと早め。
今日は、テリヤキバーガー314キロカロリーなり。チーズバーガー301キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

******

11時58分頃、自宅を出発した。
いつもの浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパスの道順で行った。
道はまあまあ空いていて、結構マイペースで走れたかも。
会社到着は、12時40分頃。

******

今日は、机の中の昔の資料を整理し始めた。

基本的には、ほとんど捨てる方向なんだけど、一応簡単に目を通しながらの作業だったので、結構時間がかかってしまった。

こうしてみてみると、かなり忘れてる内容がある事に気がついた。仕事をした人の名前、仕事の内容、仕事の時期・・・。頭の中のインデックスがなくなってしまっているんだろうなぁ・・・。
仕事をするに当たって、イチから勉強し直さなければならない事が多そうだ・・・。そう考えるとちょっとドキドキしてしまった。3週間じゃ全部勉強し直すというのはさすがに難しい。3ヶ月あれば、丸暗記は難しくても、頭の中にインデックスを作る事ぐらいはできるかもしれないけど・・・。

また、周りの人に話を聞いた所によると、私が休んでいる間に、講演会とかがあって、仕事の進め方にも変化が生じてるらしい。何周遅れになっちゃってるか、不安な部分ではある。

まあ・・・でも・・・。ここで焦っちゃったら、パニックになっちゃいそうなので、ゆっくりゆっくりと心の中で繰り返して、自分を落ち着けた。

資料を廃棄する中で、うつを発症した時の勤務時間の記録が出てきた。
月に残業時間145時間以上。これじゃぁね・・・。
そこでも、ちょっと落ち着きをなくしてしまった。
焦らずに、焦らずに・・・。

後は、会社のパソコンに自分のPHSを接続して、メール受信できるようにした。
(ホントはいけないんだろうけど・・・)


17時半を過ぎて、帰る準備をする。


今日もそれほど疲れた自覚はないけど、明朝起きてみて、それで判断だな。

******

17時38分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
運転のし始めは、日が残ってる感じだけど、すぐに暗くなっちゃう。
事故に遭わないように、早めにライトをつけて運転しなくちゃね。
自宅到着は、18時25分頃。

自宅に戻って、ちょっとメールチェック。

******

19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、シャケの味噌焼き、肉じゃが、ホウレン草のおひたし、ニンジンの豆腐和え、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ入り)、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。昨日よりは食べ応えのある物だったな・・・(゚∀゚)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。

******

万歩計。2650歩・・・。
昨日よりちょっと少ない。
今日は、シュレッダーに行く回数も、タバコに行く回数も、昨日に比べて少なかったからかな?

明日の天気は、晴れのち曇り。今夜は晴れだって。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は13℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
まだまだ最低気温はマイナスになるんだなぁ。
気温差も大きいみたいだし、体調を崩さないようにしないと・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き実験は今日の所は成功で、熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間にも、それほど時間はかからなかったかな?
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中。まあまあかな。午後は、試験出社できたし、まあまあか。
と言うことは、全体的には、まあまあ・・・か。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにね。

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