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2012年12月31日 睡眠は微妙&寝起きも微妙&やっぱりまだちゃんと眠れないね~・・・。&年越しのホテルにて、年末を過ごす。&でも・・・予想以上にここにいるのは苦痛に感じてしまっている。(-_-;) [年末年始]

昨夜は、0時過ぎ頃、眠剤(ロラメット2錠とサイレース2錠)を飲んだ。あまり遅い訳でもない・・・。

ベットに入ったのは0時半頃。こちらもまあまあ。

ブログの記事をアップする気力もないほど眠くなってしまって横になった。ふう( -.-) =з。

今朝は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。


寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時ちょっと前頃だった・・・。
もうひと眠りできる時間であったけど、また起きてきてしまった。

******

窓の外を眺めると薄曇り?日の光は微妙な感じ。

パソコンの外気温計によると2℃。
ん?天気が荒れてくると言う話だったけど・・・まだ先の話?


血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は113、下は73、心拍数は79。
あれれ。ここ数日は朝の値は良い感じが続いてるな~・・・。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は0.1%減少した。
減少、減少なのは珍しいな。


インスタントコーヒーを入れた。

体温は体温計で測った。35.5℃だった。低めだ。一段と低めだな。

今朝の朝食は・・・今は食べないでみた。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。(ブロプレス+ノルバスク)

鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。

サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をしたり。
ニュースを見たり。
テレビもつけてみたけど、なんだかイレギュラー番組でイライラさせられる物が多くてテレビはとっとと消してしまった。
動画の方を見入ってしまった。


おっと、昨日気になった庭の雪の寄せ方を再調整すること。挑戦開始しないと。
外を見たら、小雪が舞っていた・・・。外気温計を見たら、マイナス2℃になっている。さっきよりも気温が下がってきたよ。これは急いでやっておいた方がいいなと思えた。

防寒の準備をして外に出た。ん?でもあんまり寒い訳でもないかな?まあいいか。

除雪機を移動させて昨日の雪山をまずは確認してみた。やっぱり既にかなり固くなっていた・・・。( ̄  ̄;) うーん。やっぱり除雪し立てというか、除雪中から、雪の寄せ場所を考えておかないといけないなぁ・・・。
で、取り敢えず






意外と時間がかかってしまった。
今日はここまでか。

着替えて、汗が引くのを待って一休み。


******

お昼は、またさんくまむへ行った。
今日は、多少ガッツリ系でも良いのかな、と、ユーリンチ定食を頼んだ。
美味しく頂いた。

いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでおいた。

さんくまむの駐車場で、車の中で付属のマニュアルを眺めてみていた。
車内にもヒューズボックスがある様な記述があったけど、実際に車を眺めてみてもなかなかそれらしい物を見つけられなかった・・・(-_-;)。

******

自宅に戻ってきて、12時頃だった。

昨日の記事をようやくアップできた。

遅れたけど・・・血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は115、下は73、心拍数は104。
ちょっと上がったな・・・。と言っても過去のグラフと比べると全然そんな事はなかった。今朝が特に低すぎた感じだな・・・。


暫くテレビを見たり。
ブログを見たり。
ニュースを見たり。

で、ふと気がついたら、大晦日を過ごすホテルへ行く時間が迫ってきていたのに気がついた。何も用意してないや・・・。
ボチボチ始めるか、と思ったけど、結局はあんまり物を持って行かないことにした。
着替えを少々と、パソコン関係・・・。先日テスト済みの超小型の無線LANアクセスポイントも持って行く。
後は本も少々持って行って、宿題に備える。でもどこまで出来るかな・・・。ふう( -.-) =з。

ある程度準備できたと思ったけど、時間になっても母から何も連絡がない。あれ?と思いつつ、ホテルに電話して、申込時のチェックインよりもちょっと遅れそうだけど問題ないですよね?と確認した。大丈夫とのこと。


電話が終わって暫くしたら、母から電話がきて今から向かうからとのこと。
なんだっけ~と思いつつ、仕上げの準備をする。

母がついてから荷物を積み込んで出発する。
まずはおせちを頼んだというホテルへ。
受け取ってから、今度は泊まるためのホテルへ。
ちょっと脇道を通りつつ到着した。あんまり遅れないで到着は出来た。ふう( -.-) =з。

ホテルの温泉に入って、マッサージも受けた。
先日から行っていた整体屋とあまり変わりなかったかもしれないね・・・。値段的にも、効果的にも。もうちょっとプロの技みたいな物を期待してたんだけどな。そこまでの違いは感じられなかった。残念。
更にマッサージの時間も18時から25時迄という、夜遅くの時間なので、こちらのホテルで用意している半日の泊まりなしのプランでは、温泉には入れても、マッサージは受けられないと言うことだ。これが結構大きいな~・・・。整体屋さんだと10時から23時迄と時間の余裕があるし、思ったほど予約でぎちぎちという訳でもなく、当日でも申し込みが出来ているので・・・。

と言う事で、マッサージに関しては整体屋さんの方に軍配が上がったかも。
後は・・・ホントの治療の、針やお灸、指圧も?に行ってみて、効果に差があるか、コストパフォーマンスは納得できる物か、を判断したいな。


******

久しぶりにワインを飲んだ。薬と混ぜない方がいいんだけどね・・・。まあ出歩かない予定なので良いか。

受け取ったおせち料理は、意外と薄味に作っていて、仕出しチックなものでもなくて、悪くないと思えた。


いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は今は飲まなかった。


そこからはまた、ブログを訪問したり。
ニュースを見たり。

紅白も見てたけど・・・あんまりおもしろく感じられないで、YouTubeを見て時間を潰した。(^_^;)。

さて・・・そろそろ年が代わるな。

******

万歩計。2200歩・・・。
目標には届かなかった・・・。
雪かきをした時に、実は万歩計を外した状態だった・・・。そのせいもあるだろうなぁ。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時ちょっと前頃だった・・・。
もうひと眠りできる時間であったけど、また起きてきてしまった。
日中は、ちょこちょこっとだけやらなければいけないことをして、年越しのホテルに移ってからは、暇つぶししかしていない。やっぱり・・・基本ビジネスホテルなので狭いんだよね~・・・。そこで母と二人きりは無理があるな・・・。悲しいけどね。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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2012年12月30日 睡眠は微妙&寝起きも微妙&やっぱりまだまだ朝の具合がいまい一つ・・・とは言えこれでもだいぶよくなってきた気はする。&屋根から落ちて積もって凍っている山の除雪機かけ。 [年末年始]

昨夜は、1時前頃、眠剤(ロラメット2錠とサイレース2錠)を飲んだ。研修の宿題としての開発環境再作成に挑戦してたら、かなり遅くなってしまった。

ベットに入ったのは1時半頃。こちらも遅い。


今朝は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。


寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時半頃だった・・・。
( ̄  ̄;) うーん。またしてもこの時間に目が覚めちゃうか・・・。まあこれはこれとして、その後に眠気が出ないのなら良いんだけどそういう訳じゃないからなぁ。困ったもんだ・・・。

******

窓の外を眺めると薄曇り?日の光は微妙な感じ。

パソコンの外気温計によると2℃。
は?昨日との格差にビックリだ。


血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は112、下は73、心拍数は78。
まあまあいいところじゃないかな?

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は0.2%減少した。
前日にガツンと減ったのはなんだったんだろう・・・。また跳ね返りも大きいな。


インスタントコーヒーを入れた。

体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低めだ。

今朝の朝食は・・・今は食べないでみた。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。(ブロプレス+ノルバスク)

鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。

サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をしたり。
ニュースを見たり。
テレビもつけてみたけど、相変わらずの偏向報道ばかりでうんざりしてテレビを消した。


宿題の調べ物もちょっとしてみる。
環境を作成してみようとするけど、上手く行ってるんだかいないんだか・・・。ふう( -.-) =з。

外を見たら小雨になってきた。
大荒れと聞いていたけど、吹雪にはならなくて小雨になっている。
( ̄  ̄;) うーん。これがラストチャンスか?と雪かきの準備を始める。
今日のターゲットは、ずっと懸案だった車庫から滑り落ちてきて溜まっていた雪の山を何とかしたいと言うことだ。ほとんどがちょっと暖かくなって落ちてきて、その後に寒くなって凍り付いてと言う状態で、量もかなりの物であり人手ではどうにもならんと、今まではずうっと張るまで放っておいた物だった。ただ今シーズンは除雪機があるので、この雪山をどうにか出来ないかと・・・。まあこの雪なんだけど、落ちてきて積もる量がすごくなるとカーポート側へこぼれてきてしまい、それがまた硬い氷になって結構苦労していたところもあった。なので、今の段階なら、雪山をもうちょっと別の場所へ移せるかな~と思い挑戦してみた訳だ。

結果としては・・・満足いく結果にはならなかった・・・。やっぱりどうしても奥の方、積もった下の方、等は除雪機でもパワー不足で削れない物になっていた。
そっか~・・・。ある程度山になるまで待っておいてまとめてどんと雪かきをするというのは無理だと言うことか・・・。ならば最低月一では落雪の雪山をどうにかせねばと言うことか。まあいいんだけどね・・・。

ついでに、庭回りの雪もちょっとだけ除雪機を通した。と言うのも石油の補給をお願いした場合、大体、カーポートに車を入れてホースを伸して雪が積もったところを通って補給しているらしく、また私自身も石油タンクにどのくらい残っているかを確認しに行くために短期まで行かなければいけないことが多々あるので、それ用の道を作っておいた。

意外と時間がかかってしまった。
今日はここまでか。

着替えて、汗が引くのを待って一休み。


血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は130、下は83、心拍数は91。
ちょっと上がったな・・・。グラフで見るとだいぶ当たっているように見えてしまう。

******

お昼は、またさんくまむへ行った。
今日は、多少ガッツリ系でも良いのかな、と、ユーリンチ定食を頼んだ。
美味しく頂いた。

いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでおいた。

さんくまむの駐車場で、車の中で付属のマニュアルを眺めてみていた。
車内にもヒューズボックスがある様な記述があったけど、実際に車を眺めてみてもなかなかそれらしい物を見つけられなかった・・・(-_-;)。

******

スーパーへ寄った。
サプリメント、ノンアルコールビール、少々を買ってきた。

本屋にも行った。
車の雑誌を買ってきた。なかなか楽しそうな雑誌だった。(^_^;)。
これも定期購読をお願いしようかな・・・。

自宅に戻ってきて、13時半頃だった。
眠気が出てきてしまったので、ベッドに横になった。
マンガを寝転んだまま暫く読んでいた。ある意味幸せ。(^_^;)
そこから本格的に昼寝に入った。

目が覚めたら、16時半頃だった。
ある程度スッキリしている。悪くは無い。


起きてきて、またブログを訪問したり。
ニュースを見たり。

Googleで調べ物をしたり。
結局動画を見てしまったり。


ふと庭を見ると、さっき削り取った雪山を別の場所へあまり考えずに移動させたが、このままだとその山が今度は凍り付いて、次回以降の雪捨て場に困ることに気がついた・・・。これ間はずいと思いつつ、既に暗くなっているので今日は諦める・・・。

血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は111、下は72、心拍数は100。
ふむ・・・。朝と同じくらいに下がったと言う事か?

******

19時半頃、実家に向かった。

今日のメニューは、昨日の残りのオジサンが手打ちしたという蕎麦、大根とニンジンとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ニンニク)、赤カブの漬け物。デザートはなしだった。お茶を飲んでお腹たぷたぷ。

いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は今は飲まなかった。

今日もあまり遅くならないうちに帰ることにした。


自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。

Googleでキーワードを入れて室内のヒューズボックスの位置を検索したけど、これと言った物がヒットしなかった・・・。
諦めかけていたところ、ふとだいぶ前に追加注文していた86整備のメンテナンスのDVDがあったのを思い出して、それの目次を見たら、電源の取り出し方、と言うような項目があったのでパソコンで見てみようと入れてみた。

メディアプレーヤーで見るか、RealPlayerで見るか、と選択肢がでてきた。
あれ?RealPlayerで見るだけなら見れるんだっけ?とそちらを選んだら、Plusにアップグレードしないと見れません、今セール中でお買い得ですが~とメッセージが表示された・・・。なんだ~と思いつつ、ふと考えてみたら、Win8では標準で再生ソフトがついていないと聞いてた気がしたので、どうせ別途必要になるなら今買ってみても良いか~と購入の方へずれて行ってしまった。(-_-;)

手続きを済ませて、いざ再生をしてみよう、としたらモジュールが足りませんとか、邪魔なメッセージがちょろちょろと・・・。また一手間かけてようやく再生可能になった。

でようやくメンテナンスのDVDを見たんだけど、まさに狙い通りの内容が入っていた。
結構長い映像になっていたけど、ついつい見入ってしまった。
これを参考にしてまだ足りないと思っていた室内のLEDでも追加するか・・・。

こう言うことをワタワタしていたら、眠気が急に出てきて、記事をアップできずに寝てしまった~m(。_。)m ゴメン

******

万歩計。1250歩・・・。
あれあれ。かなり目標に届かなかった・・・。雪かきはあまり稼げなかったのか。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時半頃だった・・・。
( ̄  ̄;) うーん。またしてもこの時間に目が覚めちゃうか・・・。まあこれはこれとして、その後に眠気が出ないのなら良いんだけどそういう訳じゃないからなぁ。困ったもんだ・・・。
日中は、そこそこゆっくりした感じになったかも。やっと休みらしくなったかも?とは言え、これでは実はいけないんだよな・・・。宿題をやってないから・・・(-_-;)。あ~・・・。憂鬱な年末年始になりそうだ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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2012年12月29日 睡眠は微妙&寝起きも微妙&起きた時間はまあ普通かもしれないけど、寝た時間が遅かったからなぁ。結局は寝不足だ。&予想外のフォグランプ交換。&午後はたっぷりと整体屋さんで。ようやくちょっと肩こりはよくなってきたかも・・・。 [年末年始]

昨夜は、1時前頃、眠剤(ロラメット2錠とサイレース2錠)を飲んだ。かなり遅くなってしまった。ちゃんと寝坊できればまだ良いんだけどな・・・。

ベットに入ったのは1時半頃。こちらも遅い。


今朝は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。


寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時前だった・・・。( ̄  ̄;) うーん。眠いのに眠れなくなってしまった。まあいつものことと言えばそうなんだけど・・・。
今日はちゃんと昼寝をしたいなぁ・・・。(。・。+)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ

******

窓の外を眺めると薄曇り?日の光は微妙な感じ。

パソコンの外気温計によるとマイナス12℃。
は?ちょっとビックリ(゚Д゚)。寒いにも程がある・・・。とは言え、雪が降っていないだけ気は楽なんだけど。


血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は110、下は71、心拍数は85。
まあまあいいところじゃないかな?昨日の値より一回り低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少した。体脂肪率は0.4%増加した。
減少、増加だったか・・・。まあよくあるパターンではあるかな。それにしても減り幅は多めだった。
寝る前のパクツキを我慢できたので、そこがよかったのかね。


インスタントコーヒーを入れた。

体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低めだ。

今朝の朝食は・・・冷凍パスタを食べてみた。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。(ブロプレス+ノルバスク)

鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。

サプリメントも飲んだ。


9時になり・・・前回の泌尿器科通院でのでのやりとりに頭にきて、以前通っていた病院の方に相談していた。昔行っていた時には今日に通院してたけど、その新任の先生がLOH症候群をやれないと言うことで病院全体でも対応できないと言うことで、転院せざるを得なくなったんだけど・・・この転院先も結局いけてなくて、相談していた。
その時には水曜になら別の先生が来ることが出来るよとのことだったけど、その後よく考えてみたら、水曜は内科が休診になるので、一日の休暇を取っても意味がなくなることが判明した。ただその後の状況の返事を以前の病院の相談に乗ってくれた人へ連絡できないでいた。会社では今の仕事と残業するなの狭間で、他のことに手が回らず、連絡も出来ないでいた。相談に乗ってくれたという恩もあるし連絡はしないとね。
外来窓口が開いているかどうか、微妙に感じていたけど電話してみたら繋がった。
それで、状況を話して、すぐに水曜に行きます、とは言えない状況ですと伝えた。暫く我慢してみるか、もうちょっと男性の更年期障害対応が出来る病院(ホントはLOH症候群の対応が一番良いんだけど・・・)を探してみて、また判断してみよう・・・。


次ぎに、昨日ソネットの人から教えられた、NTTへの確認のために電話をかけてみたら、既に年末年始の休みに入っているとのメッセージが流れてきた・・・(_ _)/ガックシ。もしかしてとKDDIの方へも電話してみたらやっぱり同じ状況だった。(_ _)/ガックシ。
4日以降の電話になるけど・・・休出と重なるし、ちゃんと連絡が取れるかな。ふう( -.-) =з。


それでは、と言う事で、先日通った整体屋さんへ状況を機器に電話してみたら、話中だった。混んでいるのかなぁ。

ちょっと待っている間に、フォグランプを頼んでいたくるま工房さんから電話がかかってきた。店の人もてっきり年明けにならないと品物が届かないと思っていたけど、驚くことに届いたという話だった。
ライトだけ交換で手間はかからないはずと聞いていたので、今日交換の対応は出来ますか?と聞いたら、最初午後なら、と言う回答が来たけど、あれあれという間に狭まってきて、今すぐでも大丈夫ですよと言う話になった。(^_^;)
それじゃ30分後くらいに、と言う事で10時40分頃に行ければ良い状態になった。


もう一度整体屋さんへ電話したら繋がった。
今日の空き状況はどうですか?と聞いたら、何時頃が希望ですかと逆に聞かれた。
115分コースで、14時か、15時スタートを希望しますけど・・・と言ってみる。そしたら14時スタートでも良いとのこと。予約した。
今回は、通常の整体だけじゃなく、足裏のツボマッサージもしてくれる組み合わせコースを頼んでみる。さて・・・効果は如何でしょうか~。(*´∀`)ノ。


時間が来たので、くるま工房へ向かう。
いつもの道を行こうとしたら、排雪作業中で通れなかった・・・。大きく迂回しないといけなくてちょこっと到着が遅れてしまった。
でもまあ大丈夫そうな感じだったので、お任せした。
店内を一回り見た後、席に陣取ってモバイルルーターとノートパソコンを取り出して時間つぶしを始める。

コーヒーも出してくれたので飲んだ。カローラ店とは違ってケーキまでは出してもらえなかったけど。(^_^;)。
ブログを訪問したり。
下書きを書いたり。

結局1時間弱待った感じ。
後で助手席におかれた箱の内容を見たら、どうやら簡単な電球の差し替えだけで済む訳ではなかったらしい。時間がかかった訳だ・・・。

イエローのLEDライトだけど、昼間に点灯して確認しても結構明るく見えるので、デイライトとしても使えそうな気がするな。
ホントは・・・デイライトとしてはある会社で出しているセットが86には完璧と思えるほどの完成度なんだけど、かなり高額で、さらにヘッドランプユニットを送付しないといけないと言うことで、結局その間は車が使えないと言うことにもなるため、敷居が高くて・・・。残念。
まあ今回のフォグのLED化で、デイライトとしての利用も現実味を帯びてきたけど、後はそうすると、ポジションランプとリヤの常時点灯ランプをLED化出来れば、バッテリーにも負担が少ないデイライトとして使えそうな気はする。


さて・・・次は、ガソリンスタンドへ行った。
混んでいるかと予想していたけど、まだ大丈夫だった。
こちらはちょうどガソリン注意のランプがついたところだったので丁度良い感じだろう。
会員価格で、ハイオクリッター154円。ん?ちょっと値上がりしたな。まあこれからは、円安も進むだろうし、ガソリン価格はどうしても上がっていくだろうな。仕方ないけどね。


******

お昼は、またさんくまむへ行った。
朝は一応食べたので、昼はガッツリ系は避けた方がいいだろうな。
と言う事で、中華とミニ丼のセットを頼んだ。
胃にはもたれないけど、炭水化物のセットなのでダイエットに対しては危険な感じであったね。(^_^;)。

美味しく頂いた。

いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでおいた。


******

駐車場で、血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は124、下は74、心拍数は111。
ふむ・・・。上の値は上がったように見えるけど、まあ普通だよね。下の値はまだ低めだ。悪くは無いね。


一旦うちに帰る予定だったけど、かなり早めになるけど整体屋さんへ行ってみることにした。ノートパソコンも持って来ているので時間つぶしが出来ない事は無い。

これまた結構あっさりと、整体屋さんへついた。
道もあまり混んでいなかった。

その分待ち時間も長くなる。
最初は普通にパソコンのバッテリーで使用していたけど、早めにポケットバッテリーをつなげることにした。これもまあ悪くは無いだろう。


マッサージを始めてもらった。
まずは足のマッサージからお願いした。足裏のツボをマッサージすることをイメージしてたけど、それは極ちょっとだけで、足の甲とか久辺りまでの方が多かった。足の甲は・・・ホントに痛いだけだったな・・・。たまにはこのツボのマッサージも良いかもしれないけど、通常はいらないな・・・。

その次は通常のマッサージをしてくれた。
今日は時間があることもあるが、仰向けの状態で頭や目のまわりや肩も揉んでくれた。また胸の辺りも軽く指圧してくれたけど、なかなか効く感じで気持ちよかった。そこもリンパに沿った場所なんだそうな。
後は、前回と同様に仰向けになってまずは腰、背骨近辺を強く圧迫された。前回は気がつかなかったけど、たぶん足で踏んでいる感じだったかもしれないな・・・。細かく強さを調整してマッサージしている感じじゃなかったしね。
その後は時間をかけて、裏側をマッサージしてくれた。首から肩、背中の肩甲骨の辺りを重点的にやってもらった。

今回は、かなり時間をかけてやってもらったけど、これ程の物はあまり必要なさそうだな・・・。
まあそれでも、前回、今回で、かなり肩の堅さはほぐれたような気はする。


自宅に戻ってきて、16時半頃だった。
途中は、そこそこに薄暗くなってきて、昼前に取り付けてもらったフォグランプを点灯してみたんだけど、なんかあんまり予想と違って明るさを感じない・・・。前走車に対してはそこそこ照らしているように見えたので、これは光軸がずれているのか?と終えた。
でも自宅に着いて、車から降りて正面から見てみると、かなり強い光が路面を照らしていた。ぱっと見は、むしろ下を向きすぎていると感じるほどだ。
( ̄  ̄;) うーん。どう考えたら良いんだろうなぁ。


また、薄暗くなってきていたけど、ちょっと除雪機を動かしたかったけど、ついついサッカー天皇杯を見てしまって時間がなくなってしまった~・・・。失敗。(-_-;)。


平行して、XAMPPの環境設定、Javaの環境設定もしてみる。
まだなかなか落ち着かない。


血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は120、下は76、心拍数は97。
ふむ・・・。下の値は緩~く上昇しているけどたいした値でもない。上は上がったり下がったり・・・。

******

19時半頃、実家に向かった。

クリーニング屋へ行った。
Yシャツとスーツを受け取った。
他にもお客さんが溜まっていた。結構・・・みんな駆け込みしてるな~・・・。


今日のメニューは、オジサンが手打ちしたという蕎麦、ぶりの煮魚、ヒジキとササゲと油揚げの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ニンニク)、赤カブの漬け物。デザートはリンゴのシナモン煮。お茶は無くて何だか物足りなくなったかも・・・。

あれ?そう言えば・・・今日の三食は全部麺類か?(^_^;)。

いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は今は飲まなかった。

あまり遅くならないうちに帰ることにした。

途中でスーパーへ寄った。
まだちょっと混んでいた。
小腹が空いた時の物を買ってきたかったけど、総菜系が本日も全滅だった。(_ _)/ガックシ。まあ仕方ない。
サプリメント、肩こりの薬、水回りの発砲洗剤を買ってきた。


自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。

夕方に再挑戦していたTomcatの環境を色々調べてみた。
何だか知らないけど、バッチファイルが環境とあっていないようだった。
バッチファイルを修正しておいた。
これで何とかなるだろう。

シャワーを浴びて、洗濯機も回す。

記事の下書きを書く。

******

万歩計。5375歩・・・。
一応、目標はクリアしていた。_(‥。 )フーン。結構マシな方なんじゃないのかな。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時前だった・・・。( ̄  ̄;) うーん。眠いのに眠れなくなってしまった。まあいつものことと言えばそうなんだけど・・・。
今日はちゃんと昼寝をしたいなぁ・・・。(。・。+)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
日中は、ある意味ゆっくりメンテの日になったのかも・・・。ホントは除雪機をかけておきたかったなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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2012年12月28日 睡眠は微妙&寝起きも微妙&やっぱりちょっと寝不足感が残る・・・。&今日は意外と色々と動けた感じはする。でも途中でかなり眠くなったり・・・(^_^;)。 [年末年始]

昨夜は、0時過ぎ頃、眠剤(ロラメット2錠とサイレース2錠)を飲んだ。微妙だけど、まだマシかもしれない。

ベットに入ったのは1時頃。こちらも微妙だ。

今朝は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。


寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ちょこっとあったかも。時間を確認するまでも行かずに、再び眠れたのでまあほとんどなしと言っても良いかな。結局は6時頃に起きてきた。ありゃ・・・せっかくの休みに入ったんだから、もっと寝てれば良いのに。と思いつつ寝ていられないのが完調してないところなんだろうね~・・・。

******

窓の外を眺めると薄曇り?日の光は微妙な感じ。

パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。
相変わらず寒いんだけど、ここ数日の状況から考えるとかなりマシに見えてしまう。

血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は116、下は75、心拍数は85。
まあまあいいところじゃないかな?昨日の値は低すぎだったよね。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.7%減少した。
減少、減少だったか・・・。
寝る前にパクついてしまったんだけど、それでも減っていたと言うことは、実際の減り幅はもっと大きかったと言う事なんだろうか。


インスタントコーヒーを入れた。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通だね。

今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。
( ̄  ̄;) うーん。どうするかは検討中。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。(ブロプレス+ノルバスク)

鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。

サプリメントも飲んだ。


ホームセンターは7時開店だったので、そこへ行くかどうか考えていたけど、なんやかんやしているうちに9時前になってしまった。

えっと・・・。せっかくの平日の代休なので、会社で相談した出張精算の口座を復活できないかどうかを銀行に調べてもらうためにも、会社の出張精算システムに登録されている口座番号が分からないかと、会社の人に電話してお願いしてみた。
そしたら前回は色々教えてくれたけど、本来は別の課の仕事らしく、自分では調べられないのでその担当のところへ問い合わせしてみるので、かけ直しますよ、とのこと。助かる~・・・。
しばらく待って返事が戻ってきた。
口座番号は一応分かったらしく、教えてもらった。

さて次は、青森市のその銀行の本店へ電話でこの口座はどうなっているか調べてもらおうとした。また時間切れで閉じた口座であれば、復活できるかどうかも聞いた。
こちらも担当部署が調べないと分からないとのこと・・・。後で返信してくれるとのこと。
待つ間は、ブログを訪問したりした。

返信が来て、この口座は時間が来て閉じたのでは無くて、どうやら私が積極的に口座を閉じたのだそうだ・・・。( ̄  ̄;) うーん。言われてみればそんな事があったような気もしてきた・・・。でもなんでそんな事をしたんだ?(。・_・?)ハテ?
その電話でついでに聞いてみた。弘前の近所の支店で、青森の本店の口座は作れるのか?と。そしたらそれは出来ないとのことだった。
今まであまり疑問に思ってなかったけど、こう言うことが出来てもいいんじゃないの?と思えてきた・・・。
私の場合は、会社からの希望で、この青森の本店の口座を作るなら作って欲しいと頼まれたからなんだけど(振り替え上、手数料がかからないかららしい。)、そう言う要望って十分有り得ることなんだよね・・・。

まあ・・・これで青森市まで行かなければいけないことが確定した。ふう( -.-) =з。
ちょっといまは微妙な時間。
最初に、近所で用事を足して、昼食を食べて、それから青森に出発するか・・・。



血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は128、下は81、心拍数は93。
ちょっとポンと跳ね上がった・・・。異常な値とまでは言わないけどね。


まずはスーパーへ向かった。
駐車場に入ったら・・・空きがない・・・。そのまま駐車場を抜けて出て行った。(-_-;)

次ぎに向かいの本屋へ行った。
取り置きしてもらっていたサンデーとモーニングを買ってきた。

次はクリーニング屋へ行った。
Yシャツとスーツを出してきた。
明日の18時以降に出来るそうな。
年末年始は休みがある様だけど、まあこれを受け取っておけば後は休んでください、状態なので大丈夫。

******

お昼は、またさんくまむへ行った。
朝はお腹が減っていたので、がっつり食べたいと思って、久しぶりに横綱カツ丼を頼んだ。
店の人から、足りないと思ったりしますか?と聞かれたので、ご飯がもうちょっとあっても良いかもね~と思うことがあると伝えたら、貴重な意見をありがとうございます、と言われてしまった。(^_^;)

美味しく頂いた。

いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲んでおいた。予防的に・・・。

******

食後は、ホームセンターへ行った。
狙った物全部は見つからなかったけど、一部は見つけられた。
同じ系列の、別の店で先日見かけてたから、そちらへ行こうかと思ったけど、ボチボチ青森へ向かわないと銀行の窓口業務に間に合わなくなってしまう・・・。


ナビに電話番号を入れて場所を確認し出発した。
まずはいつもの農道を・・・。車の台数は少ないし、路面も一部解けているところはあるけど・・・。除雪で脇に寄せられた雪のせいで道幅が狭くなってて、車のすれ違いが難しくなってきているところが多くなっている・・・。( ̄  ̄;) うーん。平日に車が多い状態で、この道は使いにくくなってくるかなぁ。
国道へ出て、高速で向かうか、逆の農道へ行って、空港有料へ行くか、ちょっと迷ったけどまずは銀行に時間内に間に合うことが重要と思い、高速道路を選らんだ。
高速に乗るまで、乗ってすぐまでは問題なかったけど、結構すぐに作業中と表示された車に通せんぼされてしまった。うー・・・。金返せ~と。言いたくなった。ただ意外と早めに脇によけていってペースを上げられた。ある直線で除雪隊が待っていた。溜まった車を先に通そうと言うことらしい。おかげでこちらはペースアップ。高速の降り場はいつものIC。そこまでは問題なかった。
そこから銀行のある4号線に出るまでが失敗だった。右折車線に並んだけど、対向の直進車が無理矢理突っ込んでくることも多く、右折信号も短かったので、何度待っただろうという状態だった。ようやく右折できたと思ったら、銀行の駐車場が良く分からず、雪の山でよく見えずで、左折もう一回りしてきた。やっと駐車場には入れて一息・・・。ふう( -.-) =з。疲れたぁ。

銀行内もかなり混んでいた。
ATMが混んでいたけど、ATMは年末年始もやっているんじゃないのかなぁ・・・。
窓口業務での待ちはホンのちょっとですんだ。これはよかった。

まずは新規の口座作成を行い、通帳だけ発行された。カードは後で郵送だそうな。
また、同時に申し込んだインターネットバンキングも別途カードが送られてくるそうで、IDか何かの情報が書かれているようだ。

これでまあ、取り敢えずはメインの用は足せた。


今度は帰宅だ。
国道をずずっと帰ってもよかったけど、また空港迂回路へ回っていった。
こちらは山なだけに、除雪が間に合っていないのか、路面状態はよくなくてハンドルを取られたり、駆動がかからなかったり・・・。
浪岡街中でも、除雪で寄せられた雪で道幅が狭くなっててかなり困難な感じ・・・。
ホントの農道に出て、ようやくペースが上がった。でもある地点で、目の前に割り込んできた函館ナンバーの車が、行く方向が同じで、邪魔をされたなぁ・・・。

まっすぐに自宅には戻らずに、お昼の後に考えてた、もう一件のホームセンターへ向かった。これも渋滞を避けて裏道を通る。
ようやく到着して、色々と買いまくってしまった。予定外のLED電球も買ってしまったけど、後で自宅で付けてみたら、とても明るくて、光の広がりも十分で、買えてよかったねと思える感じだった。
まあ他にも色々と買ってきたものはあった。


さて・・・郵便受けをみたら、ソネットからauひかりに乗り換えるための手順?説明?が届いていた。ただ書き方がよくない気がするけど、NTTとKDDIへどういう内容で話をすれば良いのか具体的なことが足りない気がした。特に外から室内へ引き回してきていた、光ケーブルはリサイクルできる物なのかどうか・・・。
読んでも分からなくて、結局ソネットの問い合わせ先に連絡して色々と話した。
でも結局、相手はその手紙の内容を知らないらしく手紙の意図がどうも良く分からないらしかった。時間もかなり取られてしまった。でもまあ、一生懸命分からないところは調べようとしてくれたので、サポート業務としては良い点数を上げても良いかな。(^_^;)


******

血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は121、下は76、心拍数は105。
ふむ・・・。朝と昼のちょうど間のような値になった。まあまだマシな感じかな?


20時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、サーモンの塩コショウ焼き、ヒジキとササゲと油揚げの煮物、シメサバと水菜とトマトのマリネ?、野菜サラダ(キャベツの千切り、ニンニク)、赤カブの漬け物、水菜と豆腐の味噌汁、玄米。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はたぷたぷ。最後の水物が多い。

いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は今は飲まなかった。

あまり遅くならないうちに帰ることにした。

途中でスーパーへ寄った。
今度はもう空いていたけど、総菜系が全滅状態になっていた・・・。まあ仕方ない。
カロリーメイトの缶、ポカリスエット、カップ麺の補充、冷凍パスタの補充、電動歯ブラシが目に入ったのでそれも試してみる、サプリメントを買ってきた。


自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。

椅子で船こぎをしてしまっていた。

記事の下書きを書く。

******

万歩計。9630歩・・・。
一応、目標はクリアしていた。休みの日にしては歩数を稼いでいる方じゃないか?

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ちょこっとあったかも。時間を確認するまでも行かずに、再び眠れたのでまあほとんどなしと言っても良いかな。結局は6時頃に起きてきた。ありゃ・・・せっかくの休みに入ったんだから、もっと寝てれば良いのに。と思いつつ寝ていられないのが完調してないところなんだろうね~・・・。
日中は、何とか動けた。けど、かなり眠く感じた。どこかで寝不足は断ち切らないと・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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2012年12月27日 睡眠は微妙&寝起きも微妙&やっぱりまだちょっと寝足りないなぁ・・・。でも平日は仕方ないか。&またしても連続で朝から雪かきを・・・。&会社ではほとんど仕事なし・・・。試験を受験しに行った。&戻ってからちょこっと仕事に着手したけど完成にはほど遠い。 [いつものお仕事]

昨夜は、23時半頃、眠剤(ロラメット2錠とサイレース2錠)を飲んだ。微妙だけど、まだマシかもしれない。

ベットに入ったのは0時頃。こちらも微妙だ。

今朝は、アラームを6時00分にセットした。ちょこっとだけアラームの時間を早めてみる。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。


寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ちょこっとあったと言えるかどうか・・・。5時45分頃に一度目が覚めて、時間を確認しもうちょっと居眠り。一応はアラーム通りに起きられた。ふう( -.-) =з。

******

窓の外を眺めると軽く雪。日の光は感じられない。
雪はやっぱり多少は降っていたようだ。除雪車は予想通りに来ていたようだけど、その後にもある程度雪が降って積もっていたようだ・・・ふう( -.-) =з。際限ないな。今日も連続だけど割り切って、午前休にした上で雪かきを行う。とは言え、昨日ほどしっかりとした雪かきは難しいだろう。自宅前の雪を片付けられたら・・・と言うか、公園側の道路へ雪をまとめられたら、それで十分だと思っておく。年末年始の休暇に入ったなら、またじっくり時間をかけて作業しよう。

パソコンの外気温計によるとマイナス7℃。
昨日とほぼ変わらずなんだろう・・・。寒さは致命的では無いんだけど・・・飛ばす雪の質が変わることになって、操作に影響は出てくるね。


血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は106、下は65、心拍数は88。
あれ?こんなに低い値はかなり珍しいな。何が原因なんだろうか。雪かき運動したせいなの?(^_^;)。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は0.2%増加した。
増加、減少と来たか・・・。よくある動きではある。
寝る前にパクついてしまったんだけど、それでも減っていたと言うことは、実際の減り幅はもっと大きかったと言う事なんだろうか。


インスタントコーヒーを入れた。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ普通だね。

今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。( ̄  ̄;) うーん。除雪作業前にカロリーメイトの缶でも飲んでおくか。お腹は空いてきているしね。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。(ブロプレス+ノルバスク)

鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。

サプリメントも飲んだ。


さてさて・・・。
雪かきに出るか・・・。ふう( -.-) =з。

雪の壁自体は、やっぱり昨日と同じくらいの高さになっていた。窓からみた時には低くメタンだけどな~・・・。
まずは・・・玄関前、カーポート前などの雪もある程度雪の壁に合体させた。ここでもかなりの積雪を感じた。で、それが終わってから燃料の補給をして、除雪機を起動させて雪の壁を飛ばし始める。
で・・・今日もちょっと雪かき範囲を狭めたけど、やっぱり2時間コースになる。

除雪途中に、会社に人が来る時間になったので電話して午前休でお願いしますと連絡した。NRさんが電話に出てくれた。毎日毎日申し訳ない状態だ。


除雪が終わって、自宅に入り、汗をかいたのを着替えて、せめて頭だけでも洗うかと思い、洗面台で洗った。スッキリする。ふう( -.-) =з。一休みしつつ、ブログを見たりしていた。
高速道路や弘前市、青森市の渋滞状況もWEBで確認した。今日は今のところ、通行止めになっている訳では無いらしい。

血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今のところは見えなくなっている。会社での様子はどんなものだろう。

******

昨日ほどじゃないけど・・・また雪が積もり始めている・・・。(_ _)/ガックシ。
ホントいつまで続くんだろうか・・・。

11時00分頃に出発。

大丈夫だよな~・・・。昨日よりはマシなはずなんだけど・・・。

農道&空港有料&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、11時55分頃。
出発前に、高速道路が通れることは確認してたけど、通勤割引が効かない時間だし、昨日の通勤でもそこそこ行けたので、今日も空港有料を通ってみる。
団地を抜けて農道方面へ行く信号の流れは今日はまあまあ良い感じ。そんなには悪くない。目の前で遅い車は脇に曲がっていったし・・・。農道でも地吹雪はあったけど、今日も完全なホワイトアウトはあまりなかったと思う。通っている車は昨日よりは多く感じたな。何でだろう。


まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

メールの受信。140件くらい。そこそこ多い。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。なんか微妙。

NRさんに、午前休連発をちょっと嫌みっぽく批難された・・・。でもまあ、年に何回かはこんな事はあるけど、今シーズンはいきなりそれがやって来たという異常事態なだけで、その異常状態を基準に説経されてもね。あんまり意味がないので、聞き流すことにした。

メールをザザッと眺めていく。
関係のあるメールは数件だけ。

******

血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は125、下は91、心拍数は115。
むむっ・・・。朝に比べたら、かなり値が上がっている。でもいつもに比べたらそうビックリするほどでもないんだなぁ。

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺佐野らーめん352キロカロリーを食べた。

ラーメンの出来上がりを待っている間に、Yマネージャーが話しかけてきて、どうやら午前中に色々検討したらしいけど、年末年始の休暇の間に休出して遅れを取り戻したいという話になったらしく、4,5日と予備で6日を考えているけど、いつ出れそう?と突然言われた。いや・・・基本的に明日からの代休を含めて、10連休のつもりだったし、その間に事業化研修の宿題をしようとしていたので、本業が入って来ることは考えてなかったんだけど・・・と言うのが本音ではあった。

いつものお薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲んでみた。連続の雪かき・・・と言うよりも、昨夜の帰宅時にタイヤがはまってその脱出に全精力を取られてしまい、筋肉痛にもなっていたので・・・。予防的に飲んでおいた。

居眠り・・・あまり眠れた感じがしなかった・・・。

******

午後は、またYマネージャーがみんなにいつ出られるか聞いて回っていたので、しょうがないな~と、一応全部の日にOKにしておいた。ただ、長時間は無理だと思うよ~と伝えておいた。

その後は、まずは先行して週報を記載した。
勤怠情報も入力しておいた。

そこからは、今日の試験、Android技術者試験の会場の話や、注意点等々、NRさんから聞いた。道がかなり混むことが考えられるので、なるべく早めに出ることを勧められた。

さて・・・この試験も当初予定では当然ながらちゃんと勉強して受験するつもりだった。でも今の仕事が次々と要求が届いてきて、マネージャー達はそれに応えさせようと躍起になっていて、更に部門長は残業するなの一点張りで、他のことに全然時間が回せないでいた。

これ程までにぶっつけ本番に近い状態で受験することはまずないな。ふう( -.-) =з。

15時過ぎから試験開始だけど、14時過ぎには会社を出た。
場所は、ちゃんとナビにでたし、NRさんから聞いた目印も分かったし、ナビでの混雑具合も考慮してのルートだったし、大丈夫だろう・・・。

で、ホントに大丈夫だった。(^_^;)
トロトロペースになることもあったけど、完全にストップする渋滞にはならなかった。
結局、開始予定よりも45分くらい早く着いてしまったので、1階のパソコンショップを回って時間つぶしした。

15分ほど経ってから、2階の受付に行って手続きした。
思ったよりは長々とした説明になったけど、何とか手続きできたけど・・・やたらと面倒なチェック項目があって、ポケットに触っただけで不正ありと見なす、と言うようなことを説明された。気にしすぎじゃないの~?(^_^;)


まあいいか・・・。
試験開始すると、いきなりアンケートから始まった。
その後は70問で90分予定。でも、勉強してなかっただけに、分からない物は分からないとばかりに割り切りは早かった。どんどん進めていく。
あれ?何だか思ったよりも何を言っているか分かる問題が多い気はする。( ̄  ̄;) うーん。それだけにちゃんと勉強しておけばよかったのに~と残念に思った。

結果としては・・・70%で合格なんだけど、51%で不合格になった。
でもまあ・・・会社の勉強会では30%位しかできないペースだったから、それに比べたらまだマシだったような気がするな。


会社へ戻るのも早めになった。
17時前に戻れてしまった・・・。
TB主任から依頼があって、合否の結果をExcel表に記載してください~とのことだった。

また、休出申請も行った。
書き方に問題があったら、すぐに直したいので、Yマネージャーにすぐに話しかけて中身をチェックしてもらった。問題なさそうだったようで、上位上司へ申請を回していったようだ。


さて・・・残り1時間ほどだけど、今の仕事の件について確認していった。
メールが回ってきてて、Firefoxがデバッグしやすいかもと言う事だった。と言うのは、php等で編集した結果のhtmlを確認できるので・・・とのことだった。
どれどれと、昨日修正した物を動かしてみて、ソースを確認してみたところ、確かに変な動作をしていることを発見した。
なるほど・・・これはこれで悪くないかもね・・・。


18時を過ぎて、Yマネージャーから、あまり頑張りすぎないで帰ってと言われてしまった。残業時間がそんなにネックになっているかな。
一応、18時半まで、と返答しておいた。


変えるかな~という所で、評価中のソースも転送しておいた。
自宅でも動作環境を作成して、宿題としてやれたらやってみようかという感じ。


さて・・・帰ろう。

******

会社を出たのは18時50分頃だった。

雪はあまり多くないけど、風が強くて地吹雪になっている感じだ・・・。

帰りの道は、今日は青森街中&高速道路&農道を使った。
やっぱり前を走る車が巻き上げる雪が視界を奪うので、なかなか難しい運転状況になった。
今日は、ちょっと遅いペース。
自宅に近辺着いたのは19時50分頃。
自宅に戻ると、またタイヤがはまってしまいそうな気がしたので、実家に直接向かった。

暫くしてから、血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は125、下は78、心拍数は108。
下の値はかなり下がった気がする。


実家へ向かった。

今日のメニューは、カレイの煮付け、ニラとモヤシと挽肉の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ニンニク)、カブの漬け物、豆腐の味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。

いつもの薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤も飲んでおいた。まだ腰がちょっと痛いかも・・・。

すぐに帰りたかったけど、ちょっと年賀状作成に付き合わされた。
でも、ついでながらに私の分も印刷してしまった。
すぐに出せる体制にはなったけど、一言を書けるか考えてみよう。

結局帰宅は遅くなってしまった。

自宅の前は、昨日ほどじゃないけど・・・やっぱり雪が積もっている。と言うか、吹きだまりが出来ているような気がする。
( ̄  ̄;) うーん。防風ネットを早くセットしたいんだけど・・・。どこでどういう風に頼めば良いんだろうなぁ・・・。


自宅でサプリメントを飲んだ。

ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。

記事の下書きを書いた。

******

万歩計。13050歩。
目標をクリアしていた。今日も結構稼げた方だったようだ。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ちょこっとあったと言えるかどうか・・・。5時45分頃に一度目が覚めて、時間を確認しもうちょっと居眠り。一応はアラーム通りに起きられた。ふう( -.-) =з。
会社での作業は・・・今日は仕事はほとんどしていない。おっと・・・今日だけじゃないか。やっぱり休み中に自宅で何かやらないと行けないかな・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

さて・・・明日からは年末年始の休暇の開始だ。
年明けには休出が待っているけど、取り敢えず一週間は休めるようなので、じっくり休みましょう。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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2012年12月26日 睡眠は微妙&寝起きも微妙&朝の眠気は・・・結局ずっと引きずってた。&朝からたっぷりと雪かきをしたけど、帰宅時にはまた同じくらいの雪が降っていたので、車がはまって大変だし、明日もまた雪かきと思われる・・・。&仕事はまあ、各人が動かないと。と言う事で、なるべくサポートに回る。 [いつものお仕事]

昨夜は、0時半頃、眠剤(ロラメット2錠とサイレース2錠)を飲んだ。ちょっと遅くなった・・・。

ベットに入ったのは1時頃。こちらも遅めだ。

今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。


寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ちょこっとあった・・・。4時台からだったか、5時台からだったか、記憶が定かじゃないけど、チョコチョコと目が覚めるようになっていた。一応すぐに寝付けはしたけど、浅い睡眠の細切れ睡眠になっていたのは確かだ。─(lll-ω-)─。まあ一応はアラームまでは眠れたけど。

******

窓の外を眺めると雪。日の光は感じられない。
雪は予報よりは降らなかった気がするけど、除雪車が通った後はしっかりあって、雪の壁が出来ている。また割り切って、午前休にした上で雪かきをしっかりやらないとダメそうだ。もう道幅もかなり狭い・・・。

パソコンの外気温計によるとマイナス10℃。
キタ━━(;゚∀゚)=3━━!!!という感じの気温だね。ふう( -.-) =з。

血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は112、下は76、心拍数は82。
( ̄  ̄;) うーん。昨日が妙に高めだったので、元に戻ったという感じなんだろうか。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.4%増加した。
増加、増加と来たか・・・。寝る前や、目が覚めて食べた訳じゃないんだけど・・・夕食のカレーがやっぱりカロリーが高かったのかなぁ。( ̄  ̄;) うーん。

インスタントコーヒーを入れた。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあ普通だね。

今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイトかな。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。(ブロプレス+ノルバスク)

鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。

サプリメントも飲んだ。


さてさて・・・。
雪かきに出るか・・・。ふう( -.-) =з。

雪の壁自体が、いつもよりも高くなっている気がする・・・。と言うか、前回除雪車が入った時に、あんまりちゃんと路面の雪を削ってない感じがして、雪の壁が低かったような気がしていたんだけど、そのツケも払わされた形になっていた。─(lll-ω-)─。

まずは・・・玄関前、カーポート前などの雪もある程度雪の壁に合体させた。ここでモカなりの積雪を感じた。
で、それが終わってから除雪機を起動させて雪の壁を飛ばし始める。でもやっぱり・・・今になってだけど除雪機のパワー不足を感じてしまった・・・。実物を見たのは納品の時が初めてだったけど、いかにも小さい、と言う感想を受けていた。ヤンマーの人が、母と同席してうちの前の状況を見に来て、この機械で大丈夫、と言っていたらしいけど、やっぱり除雪車が削り取って寄せた塊が、更に一晩かけて凍っている状態になるとなかなか削れないのが良く分かった。
更に、最初は自宅前の雪を飛ばしたけど、パワー不足で一気に公園まで飛ばせないため、公園側の道路へ寄せるのが精一杯。
と言う事で、自宅前を片付けた後に公園側の雪も片付けなければいけない。まあ・・・自分が飛ばした分を片付けるのは当たり前だけど、それ以外にもたんまりと除雪車が残していった雪の壁も削り飛ばさないと結局道路が狭いままになる・・・。やらざるを得ない。
で、こちら側でまたパワー不足も感じるんだけど、更に雪を飛ばす煙突の高さ不足も問題になってきた。本日の段階で、もうホントぎりぎり。これ以上雪が積もったりしたら、除雪機で公園へ雪を飛ばすことが困難になる。これはかなり困ったことになりそうだぞ・・・。(-_-;)

で・・・一連の作業を行うと、やっぱり2時間コースになる。
昨シーズンに除雪車が来た時の手で片付けていたのと同じ時間だな・・・。
まあ確かに、疲れは全然違うし、除雪範囲も広いんだけどね・・・。
当初希望であった、除雪スピードを上げると言うことは難しいようだ。疲れに関しては良いんだけどね~・・・。


除雪途中に、会社に人が来る時間になったので電話して午前休でお願いしますと連絡したんだけど、よく見たら、Yマネージャーからも電話が入ってて、録音メッセージが残されていた。聞いてみたら、高速道路が通行止めになっているそうな・・・。やっぱりそうなるか・・・ふう( -.-) =з。


除雪が終わって、自宅に入り、汗をかいたのを着替えて一休みしつつ、ブログを見たりしていた。
高速道路や弘前市、青森市の渋滞状況もWEBで確認した。高速道路は相変わらず不通のままだそうな。弘前市、青森市で、今日特別混んでいるというのは見当たらなかった。まあ通勤時間帯を既にずらしているのでそうなのかもしれないけど。
Twitterを見てたら、青森市に暴風雪警報が出たらしい。あちらももの凄いことになっていそうだな。どういうルートで出社しようかな・・・。

血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今のところは見えなくなっている。会社での様子はどんなものだろう。

******

さっき雪かきしたばかりだって言うのに、既に新たな雪が積もってきている・・・(・0・)唖然。
軽くだけ、車の前の雪をどかしたけど、この様子だと帰ってきた時に、既に大変なことになっているような気がする・・・。(-_-;)。

11時10分頃に出発。

大丈夫だよな~・・・。出来れば間に合いたい。ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ノ

農道&空港有料&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、12時05分頃。
出発前に、高速道路が封鎖になっていることは確認してた。空港迂回路は・・・おそらく長い上り坂でトラブルが起きそうな気がするので、結局は空港有料を通るしかないと思ってた。問題は、そこに至るルートだ。高速がダメだと、基本的には国道に車が溢れてくるだろうし、渋滞でこれ以上遅れるのは勘弁と言うことで、基本はいつもの農道を通った。地吹雪は心配だったけど・・・。

団地を抜けて農道方面へ行く信号の流れは今日はまあまあ良い感じ。そんなには悪くない。目の前で遅い車は脇に曲がっていったし・・・。農道でも、地吹雪はあったけど、完全なホワイトアウトはあまりなかったと思う。通っている車はかなり少なく感じた。青森街中は思ったほど混んでいなかった。


まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

メールの受信。140件くらい。そこそこ多い。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて75件くらいみたい。こちらは結構多い。

メールをザザッと眺めていく。
関係のあるメールは数件だけ。

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

いつものお薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は我慢してみた。ちょっと腰に違和感はあるんだけどね・・・。

居眠り・・・あまり眠れた感じがしなかった・・・。

******

午後は、昼会をすることになった。
朝会はしなかったらしいな。

進み具合というか・・・技術的な情報交換の席になったな。でもこう言うのは私は好きだな。こう言うやりとりがないと、なかなか頭に残らないんだよね。
30分ほどだったけど、そこで仕込んだ情報を元に、みんなコーディングの作業に戻った。

メールで知ったけど、私が昨日の最後に修正していた物と同じファイルを、Yマネージャーが修正し、それを更に今日はNRさんが修正していた。今度はそれに対して私の分を足し込んでいった。余分なコメントにしたデバッグ文も消したので、少し見やすくなってきた気はする。


で次は、MK主任からメールが飛んできて、チケットのような物で情報共有すると言うことの連絡があった。でも・・・会社のアドレスで登録されているので、休み中に誰かが情報更新しても、メールが届かなくて気がつかない可能性があるので、個人のメールアドレスへ替えられないかを相談してみた。
そしたらMK主任から、ここをこういう風に変えたらいいんじゃない?とSkypeで情報が廻ってきたのでそれを試してみたけど・・・チケットを修正してもメールは飛んでこなかった~・・・。残念。
更に聞いてみたら、別のところをいじってみては?と言う話を聞いて、それを修正してみた。プライマリ、と言うか、メインの通知先は一つしか選べないようだった。とは言え、個人のメールアドレスに来たメールは、会社メールに転送しているので問題にはならない。
と言う事で、休暇中の宿題の体制は、着々と出来つつある・・・ふう( -.-) =з。


次は、またメインの仕事の件で、セッション関係のあれこれを調べたり、試したり。
結局完璧にこれが良い、と言う物は見つけられなかった。
( ̄  ̄;) うーん。これも宿題になっちゃうのかな~・・・。
と言うのも、Yマネージャーからコソッと、今日は定時で帰ってね、と言われてしまったので。また部門長から圧力があったんだろうな。でもね~・・・明日は午後はAndroid技術者試験を受けに行かないといけないし、明後日は代休取得でそのまま年末休暇に突入予定なので、明日の午前中が勝負ではある。
明日の試験後に戻ってくることも考えられるけど、それだとほぼ残業になるだろうから、また圧力がかかってくるかもしれない。
まあ・・・割り切るしかないか。


さて・・・帰ろう。

******

会社を出たのは17時50分頃だった。

雪は結局のところ、青森市はほとんど降ってないような気がする。暴風雪警報はなんだったんだ?

帰りの道は、今日は青森街中&高速道路&農道を使った。
帰宅前に、いつもの浪岡ICまでのところは回復したというのをTwitterで確認済みだった。
一般道で、皆さんの帰宅と混じったら、どんだけ帰宅が遅くなるか・・・。
今日は、まあまあのペース。
自宅に近辺着いたのは18時45分頃。
でも・・・自宅前に着いたら、せっかくあれほどきれいに雪かきしたのに、全く無駄になるようにのそっと雪が積もっていた。(_ _)/ガックシ。
更に更にカーポートへ車を入れようとしたら物の見事にリヤタイヤがハマってしまって動けなくなってしまった・・・。完全に道もふさいだ状態になっているし、焦る焦る。(-_-;)

スーツを着替える暇もなく、まずは回りの雪をちょっとどかして、次ぎにジャッキアップしてタイヤのはまり溝に雪を埋めたんだけど、気温が低すぎて、その雪が固まらずにすぐにまた溝になってしまう。と言うのを何度も繰り返した・・・。
いきなりバックするのは諦めて、ちょっと前進するように調整しつつ、お隣さんが雪かき中だったけど、ちょっと手を貸しましょうか~と言ってくれたので、後ろから押してもらった。そしたら何とか前進できた。(^▽^) ホッ。

今度は、カーポート内の吹きだまりを雪かきして、バックに勢いを付けてようやく格納できた。ふう( -.-) =з。疲れた~・・・。
おまけにこの様子だと、また明日の朝に雪かきをしなければいけないと思われるので、やっぱりむなしい・・・。


******

部屋に入って、まずは着替えて、かなり息切れしていたし休みを取った。

暫くしてから、血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は118、下は78、心拍数は117。
激しい運動の後にしては、朝とあまり変わりなかった。


実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケの切り身塩焼き、大根とニンジンと挽肉の煮物、納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、ニンニク)、カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはヨーグルトだった。

いつもの薬を飲んだ。

すぐに帰りたかったけど、ちょっと年賀状作成に付き合わされた。
それにしても・・・母はいいかげん物覚えが悪いなぁとしか思えない。目的:なんのためのソフトか、何をしたいか:どういう操作が必要か、等々、推測すれば使えるようなメニューにもなっているのに、全く頭が働かないようだ。
等々あったので、かなり怒りながら、怒鳴りながら、可能な限り、母に操作させた。
不満げだったけどいいかげん覚えろ、と言う事で、厳しくしてみた。

結局帰宅は遅くなってしまった。
自宅でサプリメントを飲んだ。

ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。

記事の下書きを書いた。

******

万歩計。16425歩。
目標をクリアしていた。久しぶりに万歩を突破した。確かに雪かきで歩き回ったもんね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ちょこっとあった・・・。4時台からだったか、5時台からだったか、記憶が定かじゃないけど、チョコチョコと目が覚めるようになっていた。一応すぐに寝付けはしたけど、浅い睡眠の細切れ睡眠になっていたのは確かだ。─(lll-ω-)─。まあ一応はアラームまでは眠れたけど。雪かきで疲れたのに、出社時にはもうかなり積もっていてイヤになってしまっていた。
会社での作業は・・・今日は結構みんな追い込まれているようだ。でもまあ、これまでとっとと帰っていたツケなので、仕方ないと思うところも多々ある。私が休出までして動作パターンを作って、展開したというのに、誰もそれを組み込んでいなかったようだしね。私としてはもはや今年の仕事は終わったという気分かも・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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2012年12月25日 睡眠は微妙&寝起きも微妙&朝は・・・まだまだ眠いな。&通勤は何とか間に合った。そのまま朝礼の当番に。&仕事は、みんなカツカツ?その割に帰るのが早い。あれ~・・・? [いつものお仕事]

昨夜は、23時半頃、眠剤(ロラメット2錠とユーロジン)を飲んだ。まあいいところ。

ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらもまあ悪くない。

今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。


寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒も、ちょこっとあった・・・。1回目は5時頃。そこから眠れなくなる訳ではなかったけど、睡眠が浅くなってきて、細切れ睡眠になったのは確かだった・・・。まあ一応はアラームまでは眠れたけど。

******

窓の外を眺めると曇り?。日の光は感じられない。
雪は思ったより降らなかったのか?小窓から外を見た感じでは、ドカンと降った感じでは無かった。

パソコンの外気温計によるとマイナス3℃。
今日も一日中マイナスの真冬日だそうだ。

血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は128、下は79、心拍数は78。
( ̄  ̄;) うーん。別に悪くは無いような気もするけど、グラフなどの記録を見ると、寝起きとしてはここ数日の中では高めになっているのが分かる。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.4%減少した。
寝る前にパクついてしまったし、その割には体重の増加は少ない方かなぁ。

インスタントコーヒーを入れた。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通だね。

今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイトかな。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。(ブロプレス+ノルバスク)

鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。

サプリメントも飲んだ。

血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今のところは見えなくなっている。会社での様子はどんなものだろう。

******

7時35分頃に出発。
大丈夫だよな~・・・。出来れば間に合いたい。ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ノ

農道&国道&高速道路&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時20分頃。ふう( -.-) =з。間に合ってよかった。
団地を抜けて農道方面へ行く信号の流れは今日はまあまあ良い感じ。最初以外は、ほとんど信号に引っかからなかった。けど・・・路面がよくなくてペースはあまり上がらない・・・。国道への再合流では直前に赤になったようで右折車線はあまり混んでなかったのでそれに並んだ。高速の手前での右折はあまり待たないでいけた。高速では2車線ではまあまあなペース。夏場ほどの無理は出来ないけどね。1車線でもまあまあなペース。ペースダウンしてるけどこんなものだろう。ICの先の信号は赤になったばかりだった。その先の青森街中は思ったほど混んでいなかった。ちょっと意外。
******


まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

朝礼があったけど、部門長の話は最近セキュリティ事故が増えてきているので、気をつけるようにとのこと。飲む機会が多くなってきているので特に注意するようにとのこと。
今日は私がスピーチ担当だった。当初の予定では選挙前のはずだったけど、雪かきでの担当ズレなどあって、ちょっと間抜けな話になったけど、選挙の話自体をメインにする訳でなく、三橋貴明を知った経緯を話し、動画やブログメインの情報発信になっているけど分析力がすごくて、数字をベースにして予想も立てるため、その的中率もすごいと感じる。この辺の分析などは仕事にも生かせるはずで、英語の勉強と称してアメリカの映画を見たり、TOEICを勧めたり、とそんな的外れのグローバリゼーションを目指すよりは、よっぽど三橋貴明の動画を見た方が勉強になると思うとか色々話してしまった。(;・∀・)。まあ・・・賛成してくれる人はいないんだろうけどね。


メールの受信。190件くらい。そこそこ多い。週末明けだからなぁ。多くて当たり前か。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは少ない。

メールをザザッと眺めていく。
関係のあるメールは数件だけ。

勤怠の情報を入力した。

朝会を行うことにした。
現状確認も行った。私が展開した情報などの説明もまたしつつ、各人がそれを参考にしつつ画面にふさわしいモディファイを行っていくんだよ?と私もNRさんも言うんだけど、各メンバーはピンと来ていないんじゃ無いかと思えることが多々あって、かなり心配。その上、マネージャーなどから残業しても頑張って欲しいと言われたけど、あんまりみんな頑張らない・・・。ふう( -.-) =з。
取り敢えず、早々に仕組みの方を理解して、自分でも取り込んでの画面作成をしなければ・・・と言うことにはなった。私は、今日は決まった担当は決めずに、他のメンバーのサポートをメインに考えることになった。


いきなり、動かないんですけど・・・と言う話があちこちから。
Apacheの環境の話かと思ったけど、結局、擬似コマンドを格納したフォルダに対して、pathを通していないとか、パスって何?とか、今まで何をしてたの?と言いたくなる質問がばらばら出てきたりした・・・。(_ _)/ガックシ。
朝会での技術サポートの話より、もっと根本的な話なんだけど・・・という感じ。かなりガックリだ。こう言う準備もせずに、さっさと帰っていたというのは何をやってたの?と起こりたくなるところをグッと我慢した。ふう( -.-) =з。


次は、今の作りだとセッションIDの割り振りがなんか変な感じになっているけどその調査と修正を行おうとしていた。

ただ日曜の私の展開メールに対して、NRさんがファイルを介しての結果取得はよくないんじゃない?とのことで、もう一度、ファイルを介さない値の受け取り方に再挑戦した。
phpの配列を使用するんだけど、前回はその動きがどうにも理解できなくて、解決策もすぐに見つからなかったので、ファイルを介するパターンにしていたけど・・・。今回はその他の要素は管理固まっていたので、この配列の使い方に絞って検索をかけて、問題点らしいところと、その対処を発見できて、実験開始した。
しばらく試行錯誤をした後、何とか結論を得ることが出来た。

で、この修正を内部のサーバーにアップして、これこれ修正したけどと言うメールを出した。この修正は、平行してYマネージャーが対応していた先行の結合試験にも対応できる物だった。差し替えリリースしてもらった。

というところで、午前中が終了した。

******

血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は156、下は93、心拍数は114。
ドカンと跳ね上がった・・・。これは、気を張って作業していた事の現れだろうなぁ。

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺重慶飯店監修担々麺452キロカロリーを食べた。

いつものお薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は我慢してみた。ちょっと腰に違和感はあるんだけどね・・・。

居眠り・・・あまり眠れた感じがしなかった・・・。

******

午後は、部内会議があった。
マネージャーが二人とも欠席だったので、簡単な報告で終了になった。

今度は、結合試験でうまく動かないという話が出ていたので、その調査に参加した。コマンドの実行に対してのステータスが返却されてたけど・・・コマンド自体が返却している雰囲気ではなさそうだった。
127という値になっていて、キーワードとしてGoogleで調べたら、コマンドの実行が出来なかったというエラーコードらしかった。
で、Apache環境の問題かと思いつつ、設定ファイル修正方法を調べていたけど、NRさんがphpの中に記載しているコマンドイメージのところを、フルパスでの記載にすれば良いのでは?という物をどこかから調べてきたらしい。

で、目的のコマンドがどこにインストールされているか調べて、そのパスを埋め込んで、phpを実行してみたらうまく処理が繋がったようだった。
( ̄  ̄;) うーん。この対処で進めるつもりだけど、これはもしかしたら、急遽、コマンドの環境を付け加えたらしかったし、Apacheの再起動を行えば、午前、朝一のWindowsでのパスを指定しなかった場合の物と同じ事なんじゃないかな~と言う気もする・・・。

まあ、一度、方向を決めたので、ローカルの物も修正し直して、本番のLinux環境でも、製造・単体試験用のWindows環境でも、環境判断してパスを切り替えるような仕掛けも組み入れてみた。
取り敢えず、Windows環境での動作確認は成功した。また余計な過去のコードをコメントアウトしていた部分も削除しておいた。


また、これらの作業中にMR主任から色々と質問と相談を受けて、技術サポートも行っていった。

朝に行いたいと思っていた、セッションの値についての調査はまた明日にしようか。
残業も1時間はやったので。


さて・・・帰ろう。

******

会社を出たのは19時05分頃だった。

雪はちょっと積もっていて、車の雪下ろしをしてたのでちょっと時間はかかった。

帰りの道は、今日は青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に近辺着いたのは20時10分頃。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。空港への道、上り坂は、またツルツル路面になって良そうだったので、旧道に廻って最後の坂は融雪が効いているところを一気に登っていった。その後は空港迂回路へ回っていった。こちらは積雪がかなり深くなってきた。ハンドルが取られる場面も多くなっている。ちょっと後ろからあおられ気味だったけど、そのまま進んでいたら更に遅い車に追いついてしまった。ペースを落としてついていたら、後ろの車が猛加速してまとめて抜いていった。まあ・・・分からないでもない。空港バイパスへの再合流はちょっと長めに待たされた。赤になったばかりだったのかも・・・。裏道を通って農道へ出て裏道裏道と渡っていった。

******

自宅へ戻らずに、そのまま実家へ向かった。

途中で本屋へ寄った。
取り置きしてもらっていたイブニング、アフタヌーン、車の雑誌を買ってきた。

今日のメニューは、チキンカレー、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、ニンニク、ジャガイモ、ブロッコリー)、カブの漬け物。デザートはヨーグルトだった。チキンカレーは・・・うちにしたら久しぶりにカレーらしいカレーだったな。(;・∀・)。

いつもの薬を飲んだ。

ちょっと遅めになったので、すぐに帰ってきた。

自宅でサプリメントを飲んだ。

ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。

記事の下書きを書いた。

******

万歩計。4030歩。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリだな。( ̄  ̄;) うーん。座りっぱなしが多かったかなぁ。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒も、ちょこっとあった・・・。1回目は5時頃。そこから眠れなくなる訳ではなかったけど、睡眠が浅くなってきて、細切れ睡眠になったのは確かだった・・・。まあ一応はアラームまでは眠れたけど。
会社での作業は・・・今日はかなりカツカツとした追い込まれた感じでの仕事になった。うーん。今年中はこんな感じが続くかなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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2012年12月24日 睡眠は微妙&寝起きも微妙&昨日よりはマシだけど・・・まだまだだなぁ。&整体の予約が取れた。&フレッツからauひかりへの変更。&整体の実施。 [休日]

昨夜は、23時頃、眠剤(ロラメット2錠とサイレース2錠)を飲んだ。まあいいところかな?

ベットに入ったのは0時頃。こちらもいい所かも。

今朝は、アラームセットしなかった。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。


寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。発生してしまった・・・。5時頃に目が覚めたけど・・・やっぱりまだまだフラフラ。何とか眠れなくならないで寝直しが出来た。ふう( -.-) =з。次ぎに目が覚めたのは7時半頃。まだまだ眠いのは変わらないけど、多少は増しになった感じだった。でもまだ昼寝は必要な気がするな。

******

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によるとマイナス6℃。
すごい冷え込んでいる・・・。ただ予想したほど雪は降っていない感じだ。

血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は119、下は79、心拍数は80。
( ̄  ̄;) うーん。ちょっと下の値が高い方だな・・・。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少した。体脂肪率は0.4%減少した。
減少、減少なのでマシな方だと思う。


インスタントコーヒーを入れた。

体温は体温計で測った。35.6℃だった。ちょっと低めになってるな。


今朝の朝食は・・・カップ麺の軽いものを食べておいた。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。(ブロプレス+ノルバスク)

鎮痛剤と胃薬は・・・今回は飲まないでおいた。

サプリメントも飲んだ。

血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。


10時頃からちょっと行動開始。
まずは・・・先日見つけた整体のところへ電話をかけて予約してみた。
今日は、どこかの時間に入り込める余地はありますか~?と聞いたら、12時半過ぎなら空いてますよ、とのことだったので、昼食後少々余裕を持って13時半で予約した。
休日でも、当日予約が出来るならなかなか良いかもしれない。またここは23時迄営業しているところなので、平日でも会社帰りに寄ることも出来そうなので結構期待している。


次ぎに、昨夜ソネットの契約変更のところから、auひかりに替えることで質問の電話をしたんだけど、その人曰く、フレッツの解約で違約金が発生するかどうかの確認をした方がいいですよ~とのことだったので、さっそく今日はフレッツの問い合わせ先に電話して聞いてみた。そしたら違約金は発生しないとのこと。よかった、よかった。
最初の開通からは、かなり期間が経っていたので大丈夫だろうとは思っていたけど、今年の早い時期に、100MBから200MBへ変更したのでそこだけが気になっていたけど、それも大丈夫だったようだ。


次はこれを受けて、本気でソネットからWEBを使ってauひかりへの変更依頼手続きを進めようとしたんだけど、なんか気になることが多々でてきたため、やっぱり電話で聞いてみた。
何点か聞いたんだけど、一生懸命分からないことでも調べて答えようとしてくれるし、時間がかかる物は一旦電話を切って、ソネットからかけ直しますと言うことだったのでそれをお願いした。
( ̄  ̄;) うーん。ユーザ対応はウィルコムと雲泥の差だな~・・・。ウィルコムからはまだ音沙汰がない。このまま逃げる気なのなら、消費生活センターや、場合によっては民事諸相も考えることになるだろう。
まあ今はそちらは良いんだけど・・・時間ぎりぎりでソネットから返信が来て、質問の回答をもらった。

結局問題は・・・フレッツの時に新規で得た電話番号は、同番移行は出来ないんだそうな。auひかりになると新規の電話番号にしないといけないんだそうな。また、auひかりでの新規電話番号もその後にもし別のところのサービスに替えるのなら、やっぱり同番移行は出来ないんだそうな。
携帯各社では当然となっている、同番移行だけど、光での新規の電話番号では、全部全部という訳じゃないらしいけど、同番移行は出来ないんだと。
ちょっとショックだったけど・・・フレッツ東は新規加入者向けのキャンペーン以外に特に他社と同等になるくらいのキャンペーンは考えていないらしいので、この先の運用費を考えると・・・電話番号が変わってもまあいいか、という感じになっている。

で、そこからその電話そのままでauひかりへの変更依頼を進めてしまうことになって、それはまあそれで良いんだけど、結構細かい説明もしてくれるので、時間はかなりか買ってしまった。


整体へ行く前に、さんくまむへ行くつもりだったけどその時間は無くなってしまっていた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は125、下は83、心拍数は97。
むむ・・・。昨日ほどじゃないけどちょっと跳ね上がったな。

******

整体に向かう途中で、コンビニに寄った。
ハンバーガーとフライドチキンと缶コーヒーを買った。
向かう車の中でパパッと食べた。

薬は飲み損ねてしまっていた・・・。(-_-;)


予約時間に間に合って整体屋へついた。
他に2名ほど待っている人がいた。あれ?割り込まれてしまったのか?と思ったけど・・・マッサージ用のベッドは、そこそこの台数がある様で、整体をやってくれる人も何名かいるようだ。これならまぁ・・・。

新規と言うことで、連絡先や、住所や、主に凝っているところなど記載を求められた。
その後、あんまり待たされるほどでは無いけど、ベッドに案内された。
着替えは・・・まああまり必要なさそうと言うことで、Tシャツまで脱いだくらいにしておいて横になった。
その上からタオルを掛けてくれてその上から揉んでくれた。55分コースの開始~。
首や肩はマッサージの人も驚くほど固くなっているようだった。まぁね・・・。
体の裏側を首から足先までマッサージしてくれた。その場ではちょっとスッキリした気がしたけど、後で落ちついて見ると、まだまだ凝りがほぐれていないことに気がついた・・・。( ̄  ̄;) うーん。まあ。ちゃんとした資格を取った人たちという訳ではなさそうなので、値段と、時間と、施術効果のバランス点で仕方ないのかな~・・・。(*-゙-)ウーン・・


帰り際にスーパーへ寄った。
水の補給をしてきた。
メチャクチャ混んでいた。年末も近いし・・・クリスマスイブだし。それで混んでるのかな。


自宅に戻ってきて、一休み。かなり眠い気がしたけど・・・昼寝は我慢してみた。

除雪機をかけようかとも思ったけど・・・他の地域は大変そうだけど昨日からもほとんど降っていないようだったので、雪かきのタイミングは別にありそうと言うことでやめておいた。で、次は別のこと・・・。先日設置し直した赤外線ライトの再調整を再び行ってみる。
設置場所を全く逆にしてみた。またちょっと様子見だ。


実家へ行くにはまだ時間の余裕があるので、先にシャワーを浴びる。
上がってきてから、洗濯機も回した。

出来上がりを待つ。
ブログを見たり、Twitterを見たり、YouTubeを見たり。
出来上がったので、部屋干ししておいた。


血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は110、下は74、心拍数は100。
あれ?値が下がったな。まあいいことではあるんだけどね。(^_^;)

******

19時過ぎ頃に実家に行った。

今日のメニューは、ローストした鶏のもも肉、野菜サラダ(ジャガイモとブロッコリーとレタス)、カブの漬け物、オニオンスープ、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹ぎみに・・・。

いつもの薬を飲んだ。
痛み止めと胃腸薬は今は止めておいた。
明日も様子見だ。

母がまた年賀状用のデザインの候補を見つけたけどどれにすれば良いか選んで~と言う。何言ってんだ?自分で選んで、さっさと購入してくればいいじゃないか・・・。(`ヘ´) プンプン。
購入する物を絞り込んで、購入作業をしようとした。そしたら、筆まめのところとは別の業者だったようで、ユーザ登録してなくて、そこから始めることになった。まあ・・・面倒だけど普通にあることだし、これくらいは母も出来ないと行けないんだけどな。何回言ってもすぐに忘れたり、嫌がったり・・・。
しょうがないのでそこはちゃんとやってあげた。
次ぎに実際に購入した物を筆まめの実環境に設定するやり方が良く分からなくてあれこれと・・・。結局は力業でドキュメントフォルダへ格納を・・・。

それ以上は、遅くなってしまったので帰宅した。

自宅でサプリメントを飲んだ。

記事の下書きを書いたり。

******

万歩計。1390歩。
今日は目標はクリアできてなかった。昨日もだけど・・・休みだと極端に少なくなるなぁ・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。発生してしまった・・・。5時頃に目が覚めたけど・・・やっぱりまだまだフラフラ。何とか眠れなくならないで寝直しが出来た。ふう( -.-) =з。次ぎに目が覚めたのは7時半頃。まだまだ眠いのは変わらないけど、多少は増しになった感じだった。でもまだ昼寝は必要な気がするな。
日中は、整体に行けたのはよかったかもね。まあ・・・効果は今ひとつのようだけど、まあそのうちになれていくかなぁ。雪かきは出来なかったけど、他のことは出来たりしたので。まあいい方かなぁ。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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2012年12月23日 睡眠は今一歩&寝起きも今一歩&また妙に早起きになってしまっていた・・・。&中途半端のまま、休出へ。&仕事自体は何とかケリがついて、休出した甲斐があったけど・・・。 [休出]

昨夜は、23時半頃、眠剤(ロラメット2錠とサイレース2錠)を飲んだ。まあいいところかな?

ベットに入ったのは0時半頃。こちらもいい所かも。

今朝は、アラームセットしなかった。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は・・・ちょっとあったことになるかな・・・。フッと目が覚めたら5時半頃だった。またしても寝直しが出来ず、ふらふらとなりながら起きてきた。でも・・・椅子ではある程度船こぎが出来たりするんだよね~・・・。変なの。

******

窓の外を眺めると微妙に雪。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。
天気予報だと今日も一日中マイナスとなる真冬日だそうで・・・。
降雪は予想ほどは降っていなかったようだけど。


血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は121、下は71、心拍数は100。
今朝は・・・多少幅がある感じだね。

体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.3%増加した。
まあね・・・。寝る前にパクついてしまったし、便通もよくなかったからこんな感じかなぁ。

インスタントコーヒーを入れた。

体温は体温計で測った。35.0℃だった。ちょっと低め。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。(ブロプレス+ノルバスク)

鎮痛剤と胃薬は・・・今回は飲まないでおいた。

サプリメントも飲んだ。

血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問も、少し出来た。

トイレに行って、出発の準備をする。

******

9時10分頃に出発。

農道&国道&高速道路&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、9時50分頃。もっと遅くなるものかと思っていたけど、意外と車が少なくてよかった。最近は、通勤に時間が妙にかかることが多いので今回も10時に間に合わないと思ってた。ふう( -.-) =з。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
って思ったら、週末、電源を入れっぱなしで帰ったんだっけ?

メールの受信。180件くらい。うーん。まあ普通なのか?社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらは少なめだ。

ザザッとメールに目を通した。まあ関係ないものばかりだ。

週末は、部門長から残業時間の嫌みを言われたので、一応現在はどの位になっているのかを確認したくて、土曜までの勤怠情報を入れてみた。
10時間ちょっとか・・・。
今日の残業を、8時間以内、出来るだけ短めにして代休を取れれば何とかなるかも知れないな。

とは言え、すぐに作業に取りかかれなくて、ノートパソコンに外付けスピーカーを付けて、音楽を流し始めた。
ながら作業だけど、ようやく週末の続きに取りかかれた。

先週末に見つけた例題を動かしつつ、コードも確認した。
何となく、どこをどうすればいいのか分かってきた感じがする。

で、今度はデバッグ中のphpをじっくり見て、さっきの分かったことを反映してみた。
また、それぞれの状況を確認するためにデバッグメッセージも埋め込みまくった。
で、実際に動かしてみると、あちこちでエラーが発生する。

よかれと思って書いたコードだけど、エラーになる原因が良く分からずで、結局確実に動く事を優先した。時間がないしね・・・。

午前中は終了になった。

******

血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は127、下は78、心拍数は97。
( ̄  ̄;) うーん。普通に上がっているかな・・・(^_^;)。

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

平行して、パソコンの再起動も行った。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

いつものお薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤はまた飲まないで我慢してみた。

居眠り・・・あまり眠れた感じがしなかった・・・。
音楽を止めるべきだったな・・・。(。・。+)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ

******

午後はまた作業を続ける。
ようやく、エラーが出ないようになった。ふう( -.-) =з。

次は、画面遷移する先で、セッション変数で値が渡っているかを確認するためのデバッグメッセージをこちらにも埋め込んでいった。
やっぱりこっちでもエラーが出たりするなぁ・・・。
でもジリジリと進めていって、何とか値が渡ることも確認できた。
ただ、このデバッグのphpがあると、フレームを使ったhtmlの記載が全く画面に出て粉斧が気になる・・・。

途中からYマネージャーも出社してきてたんだけど、現在の状況を見せたら、取り敢えずここまでをメールで展開してはどう?と言われた。
時間があったら、不明点を詰めていくか~・・・。
メールを出して、修正したファイル2本をみんなが結果を置いている場所へ格納した。

そこからまた調査をしてみようかと思ったけど、何だかその調査でなくて、本筋の動きで気になるところを更に修正してみたりしていた。
ようやく取りかかれるようになったら、時間切れになっていた。ありゃ。まあいいか。

今日はここまで。

さて・・・帰ろう。

******

会社を出たのは16時20分頃だった。

帰りの道は、今日は青森街中&高速道路&国道&農道を使った。
今回は、微妙なペース。
自宅に近辺に着いたのは17時30分頃。あれれ?なんか変だ。
前半は、信号はまあまあのタイミング。ペースは微妙。1車線のところではあまりペースは上がらない。でも路面を考えると、確かにペースは上げづらい感じだった。2車線になって少しだけペースを上げる。でもまだまだ路面がよくなくて、じりじりしかペースを上げられない。高速を降りて国道に入ったけど、前方にかなりの車列ができていた。完全には止まらないけど、ペースが遅い・・・。一か八かで、途中で裏道へ抜けてみた。一部は除雪されていないところもあってドキドキしたけど何とか通れた。国道でのツルツル路面よりはマシかもね。その後、国道に再合流したけどそこそこ流れがよく合流できた。前方を見ると、まだまだ車列はあったしね。更に裏道に入っていった。そちらも珍しいほど信号のつながりがよくて良い感じだった。その後は農道に抜けた。そちらもまあ悪くは無い。農道へ行ってからはまあまあいい感じで。

既に出発する時からガソリンのランプがついていて怖い状態だったので、そのまますぐにガソリンスタンドへ直行した。
会員価格で、ハイオクリッター150円。あれ?ちょっと値段が下がっている?投げしてくると言うような話だったけどな。まあラッキーで。



自宅へ戻った・・・。

BSでの大河ドラマを見た。
最終回だった。今回は駆け足で進んでいった。何かその後はダイジェストっぽくなったりで。ちょっと終わり方は今イチだったかもな。

******

実家へ行った。

今日のメニューは、シャケと白菜と人参と色々のホワイトシチュー風、サバの燻製、野菜サラダ(セロリ、レタス、等とリンゴベースのドレッシング)、大根と赤カブの漬け物、玄米。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹が水っパラ。

いつもの薬を飲んだ。
整腸剤と胃腸薬は抑えておいた。

何だかまた母がパソコンの操作で色々分からないと言ってたけど、全然普通のいつもの使い方をすれば良いだけの話だった。何だろうね。ホントにアルツハイマーになってきているのかな・・・。(-_-;)。


自宅でサプリメントを飲んだ。

ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。

記事の下書きを書いてみる。

******

万歩計。1570歩。
あれれ?全然目標に届いていない。会社に行ったし、もうちょっと稼げてても不思議はないんだけどな。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は・・・ちょっとあったことになるかな・・・。フッと目が覚めたら5時半頃だった。またしても寝直しが出来ず、ふらふらとなりながら起きてきた。でも・・・椅子ではある程度船こぎが出来たりするんだよね~・・・。変なの。
会社での作業は・・・先週末に参考先を見つけておいたのがよかったね。検索から継続しなくてはいけないなら、ちょっと大変なことになっていただろう。でもやっぱり眠気がついて回ったなぁ。でも会社での時間にも余裕がなかったので詰め込み状態だった。
と言うことで、全体的には、ちょっと今一歩・・・か。

明日はゆっくり休めるはず・・・。
なんだけど・・・。また雪が降ってくるらしいので、除雪機を動かさないと行けないかもしれない・・・。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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2012年12月22日 睡眠は今一歩&寝起きも今一歩&異常に早期覚醒になってしまった。昼寝が出来たのもずっと後に・・・。&車のメンテ、赤外線ライトの再調整、買い物等々・・・。 [休日]

昨夜は、0時半過ぎ頃、眠剤(ロラメット2錠とサイレース2錠)を飲んだ。ちょっと遅くなりすぎたな・・・。
サイレースは、今回からユーロジンの代わりに処方された物だ。さて・・・どういう高価になるかな。

ベットに入ったのは1時半頃。こちらも遅い。

今朝は、アラームセットしなかった。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。


寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。発生してしまった・・・。またしても寝ていられない感じになり4時過ぎ頃に起きてきてしまった。もうふらふらで、寝ているんだか、起きているんだか。椅子に座ると船こぎばかりだった。ちゃんと眠れたらいいのになぁ。

******

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
というか・・・まだ外は真っ暗なので当たり前に目ないんだけどね。

パソコンの外気温計によると1℃。
一応プラスになるらしいけど。

血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は112、下は79、心拍数は92。
( ̄  ̄;) うーん。ちょっと低めだな。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は1.1%増加した。
あれれ・・・体脂肪率がドカンと増えたよ。


インスタントコーヒーを入れた。

体温は体温計で測った。36.6℃だった。ちょっと高めになってるな。


今朝の朝食は・・・食べないでおいた。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。(ブロプレス+ノルバスク)

鎮痛剤と胃薬は・・・今回は飲まないでおいた。

サプリメントも飲んだ。

血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。


9時半頃からちょっと行動開始。
まずは通販で入手していた室内関係のランプを交換。だって・・・最初に頼んだ物は暗くてしょうがなかったんだもの・・・。典型的な、安物買いの銭失い、だったね。

まずはトランク内のランプから取りかかる。
やり方自体は前回のこともあるのであまり迷いはない。ここは成功。
次は、ルームランプを。小さな物から、基盤のようなものにいくつものLEDが配置されたものに取り替える。
で、まずは以前付けたものを取り外した。次はその基盤のような物を取り付ける。と思ったけど・・・大きすぎて裏にある電力取得の部分がうまくアタッチできない。なので以前の物をもう一度取り付けて配置を確認しようとした。そしたら・・・何か一瞬だけ光った後、電気が消えた。あれ?と思ったけど色々と配置換えしてみたけどやっぱりなんか変。
それでよくよく周りを見たら、室内灯だけじゃなくナビやETC、備え付けの時計も電気が入らないようになっていた・・・。
エンジンなどはちゃんとかかるし、速度計やエアコン関係のランプも機能も動いているようだ。
これは・・・バッテリーそのものじゃなくて、おそらくはヒューズの問題だな、と考えて、エンジンルーム内を覗いて、そこのヒューズボックスを眺めてみたけど、どれをどう調べれば良いのか分からなかった。今まで長年車を運転してたけど、ヒューズ切れとその修理は行ったことがなかったので・・・。聞いた話では、予備のヒューズもあってそこを取り替えることで行けるという知識はあったけど、具体的な作業方法までは分からなくて・・・。

部屋に戻って、ちょうど10時頃だったのでカローラ店が始まった時間になったしで、Oさんに電話をかけてみた。
電話が繋がって、状況と予想の説明はしたけど、結構店の予約があってすぐに対応できる訳ではないとのこと。ちょっと時間調整をしてみるので後で返信しますとのこと。
HPをみながら待っていたけど、なかなか返信が来ない・・・。忘れている訳じゃないんだろうけど・・・(-_-;)。

30分後くらいにようやく返信が来た。
17時頃であれば時間は作れそうとのこと。今のままでは、おそらくナビもETCも使えないので休出する時に高速を使うことも難しくなってしまうので、今日中に何とかしておきたいのでその時間で予約した。


さてと・・・他の外回りに出かけるか。
まずはクリーニング屋へ行った。
Yシャツを頼んだ。明日の出来上がりだそうな。
看板から言えば、今日の夕方に出来ても良さそうなんだけどな。

次は本屋へ行った。
取り置きしてもらっていたウルトラジャンプを買ってきた。
他にも興味を引く本があるか見て回ったけど、今日は見つけられなかった。

次はスーパーへ行った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップ麺、ノンアルコールビール、ビタミンCのサプリメント、ドリンク剤、血圧を抑えるというお茶、ピザを買ってきた。

******

11時過ぎになったので早めの昼食を。

今日は・・・さんくまむへ行った。
今日は特別な目的が合った訳では無かったけど・・・行ってみたら、焼き肉定食がピンと来たのでそれを頼んでみた。なかなか(゚∀゚)ウマー。

いつもの薬を飲んだ。
痛み止めと胃腸薬はまだ保留にしてみている。

自宅でサプリメントを飲んだ。

除雪機でもかけようかと思っていたけど、何だか小雨が降ってきてて、今やってもなぁと言う気になった。

ブログを見たり、ニュースを見たり。

で・・・いよいよ眠さが耐えられなくなって横になった。
2時間ほど眠れたようだ。
まだまだ眠いけど多少マシになった感じかな。

サッカーをみながら、昨日の記事を片付けた。

また先日買ってきていた、野外で使用できる電気の延長コードと、赤外線ライトを縛って止めれるマジックテープを使い、赤外線ライトの設置場所を再設定した。
よりカーポートの奥まったところへ赤外線ライトを移動できた。設置時の天地関係も正規の形に変えることが出来た。ライトの向きはまだ調整段階だけど、まあそれは追々。


ボチボチカローラへ行く時間になって出かけてみる。
時間がかかる可能性もあったのでモバイルルーターとパソコンも持って行く。

受付に話したら、ヒューズのことですよね、とあんまり内容の知らなそうな新人らしい女性店員が話しかけてきた。
見せられた紙にもヒューズ点検としか書いてない。最初の電話ではもっと色々と調べないと行けないような話をしていたはずなので、これだけじゃなぁと思い、状況などを伝えたいので人をお願いしますと伝えた。そしたら整備の人を連れてきますのでお待ちくださいとのことだった。

パソコンを開いて準備していた。
整備の人がやって来た。先日の後ろのライトユニットの問題でも対応してくれた人だった。そちらの話しもしたけど、今のところは良い感じと答えておいた。
で、今回の状況を一通り話して、もし予想通りヒューズの交換ですむならば、また予備があるタイプの物だったなら、その付け替え方とか、調べ方とかも知りたいので、後で教えてくださいと伝えておいた。

そこから30分ほどパソコンで遊んでいた。
始めに当たりを付けて、伝えておいたせいもあるのかもしれないけど、終了しましたと伝えに来た。やっぱりある20アンペアの物が切れていたらしく、予備を使って復活できたとのこと。ついでに、問題のランプもちゃんと取り付けてくれたらしい。
それで、ヒューズの位置とかの話だけど、その人が持って来たヒューズボックスの蓋の裏に図が書いてあって、スペアに関しても記載があることが分かった。
そっかぁ。昼にボックスを開いた時には、蓋の裏までは気にしなかったもんな~・・・。こう言うものが一般的なんだろうか。(-_-;)
ただ最初は現物を見せてもらって説明をしてもらおうと思ってたけど、蓋をみれば良いというのが分かったので現物までは見ないでおいた。
更に、手間賃はただにしてくれた。ラッキー&ゴメンね。


最初は、もっと遅くまでかかると思っていたので、直接実家へ行くつもりでもあったけど殊の外早くすんだため自宅に戻ることにした。
戻ってから、その他の残りのランプの交換に取りかかった。
あるライトについては、前のままの方が光源が多い感じだったのでそのままにしておくことにした。
それから、車内のメインランプを点灯すると、今までのランプとは桁違いに明るくなることが分かった。もう完全に本でも読めるくらいに明るい。(^_^;)。ここだけでもかなり満足した。

血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は123、下は77、心拍数は100。
あれ?上下の幅が広がったな。まあ悪い事じゃないようだけど。

******

19時過ぎ頃に実家に行った。

途中でホームセンターへ寄った。
小型のドライバー、マジックテープ類の補給、シリコン剤のスプレーを買ってきた。
シリコンスプレーは、雪かきのスコップに塗布するためになっているけど、可能ならば車のフェンダー辺りにも吹きかけた方が良いというアドバイスを、カローラでも86を乗っている人が話していた。出来ればやってみたいね。

マジックテープ類は、トランクの中の荷物の整理を駐車場で色々始めてしまったので、妙に時間がかかってしまったけど、まあまあ満足かな?


今日のメニューは、何かの白身魚の焼き魚、ホウレンソウの胡麻和え、野菜サラダ(セロリ、レタス、トマト、リンゴのすり身ベースのソース?)、カブの漬け物、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹ぎみに・・・。

いつもの薬を飲んだ。
痛み止めと胃腸薬は今は止めておいた。
明日も様子見だ。

母のパソコンを覗いたら、案の定WindowsUpdateをかけてない状態だったのでパッチ導入して再起動させたけど、ちゃんと立ち上がらないで、途中でハングアップしてしまっていた。仕方なく、電源ボタンでダウンさせ、再度起動させたら、チェックディスクが走り、いっぱいエラーで引っかかっていた。
ちゃんと立ち上がるか心配だったけど、何とか立ち上がった。ふう( -.-) =з。

自宅でサプリメントを飲んだ。

テレビを見たり・・・。
記事の下書きを書いたり。

******

万歩計。2330歩。
今日は目標はクリアできてなかった。休みだと極端に少なくなるなぁ・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。発生してしまった・・・。またしても寝ていられない感じになり4時過ぎ頃に起きてきてしまった。もうふらふらで、寝ているんだか、起きているんだか。椅子に座ると船こぎばかりだった。ちゃんと眠れたらいいのになぁ。
日中は、車のヒューズが切れたことから色々と制限が出来てしまった。明るいうちに除雪機でも動かそうとも思ったりしたんだけどね~・・・。なかなか難しい。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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