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2011年2月28日 お礼19600nice!&睡眠は今一歩&寝起きもちょっとキツかった&月曜作業はやっぱり忙しい&おまけの資料作り [復職]

昼頃、気がついたのですが19600nice!&976,000閲覧をオーバーしておりました。
19600.jpg
記念すべき19600nice!目は「うつとなかよく!」のやっぴーさんでした~。
やっぴーさんは、私のところでは、68回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました~(^_^)。記録更新中です~\(^_^)/。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*\(^O^)/
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
お昼頃に、パシッと一発、nice!でゲットして頂きました~(*´∀`)ノ
記事で、お引っ越しの話が少し出てまして、気になるところです~。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

******
******

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、なかなか寝付けなくて今一歩。かなりウダウダした。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。ふう( -.-) =з。今度は一回り寝不足になっている・・・。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス1℃。微妙な寒さ。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪は降っていないみたい。
でも、天気予報だと、曇り雪になってるのでいつ降ってもおかしくないんだよね。


体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏増加していた。体脂肪率は0.7%増加していた。
んー。マクドナルド・・・やっぱり効くなぁ(;^。^A アセアセ・・。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して82週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

******

7時26分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。

国道&高速道路&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時08分頃。
国道は、路面の状態は悪くない。そのままバイパスを通って行った。渋滞にはならなかった。高速道路は、まあまあなペース。こちらも路面の状態はいい感じ。片道一車線になってら、今日はちょっと遅い車がいた。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はちょっと多めだった。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはお任せ。

次に、メールの受信。520件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて225件くらいみたい。こちらも多い。

やっと工数集計の記載依頼メールを出した。

メールの読みすすめを始めた。
9時半頃、ざっくりだけど目を通せた。

10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
実績のあるものはまだ計2つ。
最近にしては、比較的早めに終わった。


11時頃、工数集計の入力状態をチェックする。
今週は、チェックで引っかかる人も少なかった。

******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

******

午後は、すぐに作業に着手できた。
工数集計の入力をシステム登録その1から始める。
まあまあ、そんな大変でもなし。
次にシステム登録その2を続ける。こちらは相変わらず手間がかかる。
注意深くやって、何とか一発で済んだ。
でも15時頃。そこそこ時間がかかった。ふう( -.-) =з。

メールを見たり、ブログを見たり。
どっちも、結構時間がかかった。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。

QMSの月次報告を作成しようとしていたら、申請作業を頼まれた。それほど面倒なことにならなくて済んだ。

また月次報告の作成に戻る。
ここに来て、サブシステムが増えたり減ったりとしている。ちょっと面倒。

やっぱりちょっと時間がかかった。19時半頃、何とか・・・。

19時半過ぎ頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなっていない感じ。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

******

会社を出たのは、19時55分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&高速道路&国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは20時35分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号まあまあ。ペースは微妙。中盤は、一車線の所は、遠くに車が見えたけど、そこそこのペースで走ってもなかなか追いつかない。結局2車線になるところで追いついた。かなりのいいペースで来れた。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。あんまり車は多くない。信号は今一歩。後半も、微妙なペース。それほどペースは悪くないんだけどね。もっと流れがよくても良いんだけどな。

******

直接、実家に向かった。

今日のメニューは、銀ダラの焼き魚、カブの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト、ニンニク)、タクアンの漬け物、白菜の味噌汁、麦飯(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、時間が無くなって腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。5045歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。思ってたよりも多いな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなくて今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きれた。でも動き出すのに、少し時間がかかった。寝付きが遅い分、寝起きも遅くなった。
午前中は、試験進捗の入力。工数集計のチェック。昼寝はできなかった。午後は、月曜作業。QMSの月次報告の資料作成。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

明日は、休暇をもらった。
O病院の検査があるので・・・。どの位時間がかかるかな~・・・。
午後は、整形外科に行ってみるのもいいかも。寝違えがもう10日ほど治らない。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2011年2月27日 睡眠は微妙&寝坊はちょっと&久々にマクドナルド&やっぱり午後の方が眠れるなぁ [休日]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時半過ぎ頃。予定よりもだいぶ早い。もっと寝坊するつもりだったけど、何だか眠れなかった。

******

窓の外を眺めると薄曇り。日の光はちょこっと感じられる。

パソコンの外気温計によると0℃。予報よりもかなり高い。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょこっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらなかった。体脂肪率は0.4%減少した。
んー。昨日は食っちゃ寝だったのに・・・。どうしたんだろう。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をする。
WEBでニュースを見る。

11時頃、一通り見て回った。
何とも中途半端な時間・・・。
どうしよう。もう一眠りしようかな・・・。
もうちょっと我慢した。


******

11時半過ぎ頃、昼食を食べた。
今日は、久しぶりにマクドナルドで食べた。
ビッグマック、マックポーク、ポテト、チキンナゲット、コーラ・・・また頼みすぎたか(^^ゞ

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に帰ってきて、サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をした。
またニュースに目を通してみた。

14時頃、横になってみたら、結構眠れたようだった。
フッと気がついたら、19時前頃。危ない、危ない。ふう( -.-) =з。

******

19時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、タラの味噌漬け焼き、色んな野菜のまぜこぜスープ、野菜サラダ(キャベツのざく切り、ニンニク)、赤カブの漬け物、コンソメスープ、麦飯(ダイエットマンナン米)。デザートはいちごとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹?

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょこっとだけ背中を揉んでもらった。

20時半過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3285歩。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。ギリギリだ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時半頃。平日と変わりないじゃん。でも何だかお腹が空いて寝坊ができなかった。
午前中は、朝食を食べて、ブログや、WEBを見て、ちょこっと早めの昼食。午後は、またWEBなど見て、二度寝へ。結構眠れた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2011年2月26日 睡眠は今一歩&妙に早起き&結局、二度寝、三度寝&三度寝が一番眠れた [休日]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時半過ぎ頃。予定よりもだいぶ早い。いつも通りの時間じゃないの・・・。もっと寝坊するつもりだったけど、何だか眠れなかった。お腹が減って目が覚めた。

******

窓の外を眺めると雪。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。また寒さが戻っちゃった。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加した。体脂肪率は0.2%増加した。
ありゃ。食べてから、寝るまで、時間がある方が身についちゃうのかなぁ・・・。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

雪は、結構強く降ったり、晴れたり・・・(-_-;)。

ブログの訪問をする。
WEBでニュースを見る。

9時半頃、一通り見て回った。
あんまり興味が惹かれるものはなかった。

どうしよう。もう一眠りしようかな・・・。

ちょっと横になった。思ったほど眠れなかったな・・・。


******

12時前頃、昼食を食べた。
今日は、すき家で牛丼並と卵セットを食べた。
いつもお世話になっております。m(._.)m ペコッ

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に帰ってきて、サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をした。
またニュースに目を通してみた。


気がついたら、ゼロックスカップで名古屋と鹿島が対戦していた。
鹿島の選手層は厚いんだなぁと思ってしまったけど、名古屋が先制。お?このまま?と思ったら、すぐに鹿島のフリーキックで同点になって、そのまま終了してしまった。
延長戦無しの、PKになった。お互いに1本目を止めて、こりゃ大変と思っていたら、名古屋の楢崎が大当たり~。結局3本を止めて勝利した。
名古屋の幸先の良い処理。今年も頑張れるかな~?

16時前頃、ベッドに横になってみた。

今回は、比較的深い眠りかも・・・。
フッと気がついたら、18時頃。もっと眠っていたかと思った。ふう( -.-) =з。

******

19時前頃、実家へ行った。

今日のメニューは、アジの刺身、納豆、野菜サラダ(キャベツのざく切り、ニンニク、トマト)、赤カブの漬け物、豚汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹?

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、久しぶりに腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3595歩。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。思ったより伸びていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時半頃。平日と変わりないじゃん。でも何だかお腹が空いて寝坊ができなかった。
午前中は、朝食を食べて、ブログや、WEBを見て、まだ時間があるなと思い、もう一眠り。あんまりグッスリにはならなかった。ちょこっと早めの昼食。午後は、またWEBなど見て、サッカーを見て、3度寝へ。一番眠れた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2011年2月25日 睡眠は微妙&まだちょい眠い&まだ棚卸しに引っ張られる&試験データの調べ物もした [復職]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。ふう( -.-) =з。眠い眠い。椅子でちょこっと居眠りをした。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると5℃。随分と高めだ。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪は降っていないみたい。
でも、天気予報だと、夜から降るらしいんだよね~・・・。


体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少していた。体脂肪率は0.4%減少した。
んー。寝る直前に食べたのに、減るかぁ・・・?何だかよく分からないな。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して81週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

******

7時27分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。

国道&高速道路&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時05分頃。
国道は、路面の状態は濡れ路面。ただ、結構車が多い。ペースは思ったほどには悪くない。高速道路は、いいペース。こちらも路面の状態はいい感じ。片道一車線になって、今日はちょっと遅い車がいた。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はちょっと多めだった。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックはお任せ。

メールの受信。195件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて95件くらいみたい。こちらもまあ普通。

最近、夜中のメールはそんなに多くもないけど、日中のメールが多くて、300件近く来ることが多い。大体は、自分に関係のないメールなんだけど、題名で分からないメールも多くて、取り敢えず目を通すしかない・・・。かなりの時間、ロスしてる気がするなぁ・・・。


メールの読みすすめを始めた。
9時頃、まで頑張ったけどちょこっとくらいしか見れなかった。

10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
実績のあるものはまだ計3つ。管理台帳を修正しなければいけないものが1つ有った。


また、昨日の続きの棚卸を少し継続する。

デスクトップパソコン1台は発見できた。
ディスプレイも見つからなくて、それとセットになっているかと思ったけど、そうなっていなかった。
フロアをまた歩きまわってみる。

******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

******

午後は、またまた棚卸の続き。
もう一度、棚の中を確認して、サーバールームも再度見に行った。
やっぱり無かった・・・。(-_-;)。

こりゃ・・・時間切れかな~・・・。

関わってるプロジェクトの新しい機能の結合試験の試験仕様書を見てみたけど、やっぱり試験データがネックになりそうだ。入手が難しい・・・。

では、ということで、そういうデータを作成できるツールがないか調べてみたけど、こちらもなんだかよくわからない・・・。んー。悩みっぱなし・・・。

時々、棚卸に関するメールが届く。返事を出してみたり・・・。
また、生産管理の人間も棚卸に参加してくれてて、私が見つけられなかったものをひとつ見つけてくれた。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。

一息ついて、メールを見たり。

もっと時間がかかるかと思ったけど、なんか早く帰れそうだ。

17時半過ぎ頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなっていない感じ。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

******

会社を出たのは、17時42分頃。

ちょっと雪が降りだした。

途中で、銀行に寄った。

帰りの道は、今日は、青森街中&高速道路&国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時30分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、一車線の所は、目の前に遅い車が入ってしまった。スローペース。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。結構車が多い。信号は今一歩。後半も、微妙なペース。今日はパスはできなかった。雪が気になるのか、ペースが上がらない。全然滑るという訳じゃないんだけど・・・。

******

直接、実家に向かった。

姪っ子がご飯を食べていた。
今日、下見かと思ったら、本番だったようだ。勘違いしてた。(^^ゞ。
明日は昼過ぎから、面接だそうだ。

今日のメニューは、シャケとタマネギとキノコとホイル焼き、ほうれん草の胡麻和え、魚と水菜とタマネギの和え物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト、ニンニク)、赤カブの漬け物、具だくさんの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。んー。今夜は姉がご飯を作ったのかも・・・。味噌汁辺りに特徴が現れている。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、人が多くて腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

19時半過ぎ頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル、カップ麺を買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5600歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きれた。でも動き出すのに、少し時間がかかった。
午前中は、まずは棚卸しから。試験進捗の入力。昼寝はできなかった。午後は、またほとんど棚卸し。結合試験の準備を少々。使うデータを準備しようとしたけど、なかなか難しい。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2011年2月24日 睡眠は微妙&ぴしっとは起きれなかった&棚卸し作業は、なかなか負担が多い [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時30分頃。アラームの1回目で起きられなかった。ふう( -.-) =з。眠い眠い。

******

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。
それでも、一頃に比べると、だいぶ明るくなるのが早くなってきている。

パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。寒い、寒い。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪は降っていないみたい。


体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらなかった。体脂肪率は0.1%増加した。
んー。現状維持?昨夜、結構食べたっけなぁ。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して81週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

******

7時26分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。

国道&高速道路&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時06分頃。
国道は、路面の状態は悪くない。ただ、結構車が多い。あまりいいペースではない。高速道路は、いいペース。こちらも路面の状態はいい感じ。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はちょっと多めだった。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはお任せ。

メールの受信。145件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。こちらも少なめ。

メールの読みすすめを始めた。
9時頃、まで頑張ったけどちょこっとくらいしか見れなかった。

10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
実績のあるものはまだ計3つ。管理台帳を修正しなければいけないものが1つ有った。

今日は、Kさんが休暇なので、もう片方の機能の試験進捗もやらなければ・・・。
札幌の試験実績は送られてきているかな?

登録だけで、午前中ぎりぎりになった。

******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

******

午後は、試験進捗の状況を各グループへメールで通知した。

次に、工数集計のブックを来月分を修正した。

また、棚卸に復帰する。フロアを歩きまわるけど、見つからないものは見つからない~(+_+)。

メールを見る暇がなかったので、そちらを少々見ていた。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。


また、棚卸し作業再開する。ふう( -.-) =з。疲れてきた。(-_-;)。

ある程度絞り込んで、もう分からないという状態になったので、その分をリストアップして部内メールへ載せた。返事が来ればいいけど・・・。

一息ついて、メールを見たり、ブログを見たり。


19時半過ぎ頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

******

会社を出たのは、19時56分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&高速道路&国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは20時40分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、一車線の所は、なかなかいいペースで行き切れた。2車線になるところで、前方に車の集団が見えた。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号は今一歩。後半も、微妙なペース。今日はパスはできなかったけど、ちょこっとペースが上がっていた。

******

一旦自宅に入って、洗濯機を回した。暖房も入れたつもりになってたけど・・・入れそこなっていた。(゜_゜i)タラー。

すぐに、実家に向かった。

途中でコンビニへ寄った。
モーニングを買った。

姉と姪っ子が来ていた。
明日、大学受験の下見をするそうで、土日で受験だそうだ。
頑張って医学部に受験しているけど、やっぱり大変そうだなぁ。

今日のメニューは、豚バラと大根とニンジンの煮込み、水菜と細切り昆布とリンゴの酢の物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト、ニンニク)、豆腐とネギの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、時間が無くて腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

21時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。6290歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。棚卸し作業で、探し回ったから、そこそこ歩き回ったんだな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと寝坊。1回目のアラームで起きれなかった。
午前中は、まずは棚卸しから。試験進捗の入力。昼寝はできなかった。午後は、またほとんど棚卸し。一部、エクセルのブックの修正はあったけど。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2011年2月23日 睡眠は微妙&ちょっと寝坊&見積参加&レンタル品関係の作業&結構忙しかった~ [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時40分頃。アラームの1回目で起きられなかった。ふう( -.-) =з。眠い眠い。

******

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス7℃。わぉ。寒い、寒い。霜が降りているようだ。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪は降っていないみたい。


体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少した。体脂肪率は0.5%減少した。
んー。また減り始めた。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して81週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

******

7時24分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。

国道&高速道路&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、かなりいいペース。
会社へ着いたのは、8時01分頃。
国道は、路面の状態は悪くない。ただ、結構車が多そうなので、裏道へ早めに抜けた。高速道路は、いいペース。こちらも路面の状態はいい感じ。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はちょっと多めだった。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

自宅でノートパソコンをスリープさせようとしたら、WindowsUpdateのパッチがダウンロードされていた。時間がないので、ホントにスリープだけさせて、ホントの手当は帰宅後にしようとしていた。

会社でも、WindowsUpdateがあるかと思って、部門サーバーからチェックしたら、結構パッチがあった。パッチを当てたら再起動を要求された。まあこの時間なら大丈夫だろう。

次に、いつも使っているデスクトップパソコンでもWindowsUpdateをかけた。2つだけのパッチだったけど、やっぱり再起動を求められた。面倒だなぁ・・・。(-_-;)。やってみたけど。

メールの受信。195件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて120件くらいみたい。こちらは多め。

昨日セットアップしたノートパソコン2台をネットワークにつなげて起動させておく。
棚卸し作業も、自動でやってくれるはず・・・。

メールの読みすすめを始めた。
9時頃、まで頑張ったけどちょこっとくらいしか見れなかった。

9時から、次のプロジェクトの見積もりをするとのこと。
何もできないと思うけど、参加だけしてみるか・・・。

ほんとに何も出来なかった・・・(-_-;)。
でも、必ずしもプログラムコードを知らなくても、機能の仕様を知っていれば、ざっくりした見積は出来るみたいだな・・・。勉強にはなった。


10時半頃に、アラームが鳴った。時間を遅らせていたけど、こちらの作業もしなきゃ。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
実績のあるものはまだ計3つ。管理台帳を修正しなければいけないものが1つ有った。


******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

******

午後は、メールを見る暇がなかったので、そちらを少々見ていた。

おっと、レンタル継続の手続きをしておいたほうがいいな、と思って実施。
まだ慣れてないのか、この承認依頼システム・・・なんだか使いにくい。

その後、新規のデスクトップ5台の納品があったので、その中の1台分のチェックをKさんにお願いして、それを待ってもらっていた開発者へ回した。
こちらも切れが良くなったので、残り4台の納品物のチェックをした。結構めんどいなぁ。

次に、札幌へ送るノートパソコンの運送手続き、持ち出し手続きをした。
承認が間に合えばいいけど・・・。

16時半から、プロジェクトの定期夕礼。


一息ついて、メールを見たり、ブログを見たり。


18時半頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

******

会社を出たのは、19時00分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&高速道路&国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは19時50分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は上々。ペースはいい感じ。中盤は、一車線の所は、目の前の車に追いついてしまったけど、最後の所でちょっと車が溜まってしまった。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号は今一歩。後半も、微妙ななペース。今日は、パスできるところでは、パスしていった。

******

直接、実家に向かった。

途中でコンビニへ寄った。
サンデーとフライドチキンを買った。

今日のメニューは、ブリの生姜醤油漬け焼き、ほうれん草の胡麻和え、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト、ニンニク、春菊)、赤カブと白カブの漬け物、豆腐とネギの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、早く帰りたくて腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。5180歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあいい所。1回目のアラームで起きれた。でもスッキリとまでは行かない。
午前中は、要件リストを見ながら見積もりに参加。初めてだった。試験進捗の入力。昼寝はできなかった。午後は、レンタル品関係の色んな作業でいっぱいいっぱい。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2011年2月22日 お礼19500nice!&睡眠は微妙&またちょっと細切れ&セットアップを頑張った&これまでで最速だったかも [復職]

今朝、気がついたのですが19500nice!&968000閲覧をオーバーしておりました。
19500.jpg
記念すべき19500nice!目は「ミンミンの睡眠時間は20時間」のえのみさんでした~。
えのみさんは、6回目のキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
ミンミンちゃんを始め、8ニャンを飼っておられます~。
すごいですね。みんな、まだまだ元気です。
ミンミンちゃんの「がんばろ~」にホッとさせられています。

あんまり暖房を入れていないで頑張っていらっしゃるようですが、ミンミンちゃんなどが、添い寝をしてくれたりで、温まっているようです~(*´∀`)ノ。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。でも、スッキリ起きたとまでは言えない・・・ふう( -.-) =з。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス3℃。季節相応?除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪は降っていないみたい。


体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.2%減少した。
んー。でも、まだちょっと多くなってるなぁ。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して81週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

******

7時26分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。

国道&高速道路&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時09分頃。
国道は、路面の状態は悪くない。ただ、結構車が多そうなので、裏道へ早めに抜けた。高速道路は、まあまあなペース。こちらも路面の状態はいい感じ。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はちょっと多めだった。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

メールの受信。155件くらい。最近ではかなり少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて145件くらいみたい。こちらは多め。

昨日届いた、ノートパソコン2台のセットアップの準備をする。まずはネットワークケーブルから。
クリーンルーターを用意して、セキュリティ関係のプログラムを設定する。これで、一応社内LANに直接つなげる。
まずはWindowsUpdateをかける。

ここからは、ずっとセットアップとの並行作業~。(;・∀・)。

メールの読みすすめを始めた。
10時頃、まで頑張ったけど半分くらいしか見れなかった。

10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
実績のあるものはまだ計3つ。管理台帳を修正しなければいけないものが1つ有った。
元データの内容にもおかしいところがあって、ちょっと時間がかかっちゃった。


******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

******

午後は、セットアップの継続

メールを見たり、ブログを見たり。

15時から、部会があったことも忘れて、一生懸命やっていた。(;・∀・)。
そこまで頑張るほどのものじゃないんだけど~・・・。

16時半から、プロジェクトの定期夕礼。

そういえば、Kさんから言われて気がついたけど、デスクトップパソコンの納品があるはずだったんだけど・・・。どうしたんだろう。


18時半頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

******

会社を出たのは、18時55分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&高速道路&国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時40分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は上々。ペースはいい感じ。中盤は、一車線の所は、目の前の車に追いついてしまったけど、最後の所でちょっと車が溜まってしまった。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号は今一歩。後半も、まあまあなペース。でも、もっとペースを上げられるんだけどなぁ。ちょっと遅い車がいる。

******

直接、実家に向かった。

途中で本屋へ寄った。
イブニングとウルトラジャンプを買ってきた。

今日のメニューは、野菜のカレーライス(ダイエットマンナン米)、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト、ニンニク、メバル、リンゴ)、赤カブと大根の漬け物。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは少しやってくれた。背中がかなり硬くなっていた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4205歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあいい所。1回目のアラームで起きれた。でもスッキリとまでは行かない。
午前中は、パソコンのセットアップをしながらの作業になった。試験進捗の入力。昼寝はできなかった。午後は、夕方から、セキュリティのプログラム群をインストール。結構手間がかかる。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2011年2月21日 睡眠は微妙&朝方がちょっと厳しい&月曜作業は忙しい&夕方からもちょっとあった [復職]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目の前で起きられた。でも、眠い。ちょっと寝足りない感じが・・・。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス1℃。比較的高め。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪は降っていないみたい。


体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加した。体脂肪率は0.6%増加した。
んー。またリバウンドしてる?(;・∀・)。一昨日の方が、食っちゃ寝度は高かったんだけどな~。(-_-;)。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して81週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

******

7時26分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。

国道&高速道路&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時09分頃。
国道は、路面の状態は悪くない。ただ、結構車が多そうなので、裏道へ早めに抜けた。高速道路は、まあまあなペース。こちらも路面の状態はいい感じ。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はちょっと多めだった。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはお任せ。

次に、メールの受信。545件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて260件くらいみたい。こちらも多い。
メールが多すぎるからなのか、みんながそうなのか、受信にもやたらと時間がかかった。


やっと工数集計の記載依頼メールを出した。

メールの読みすすめを始めた。
10時頃、まで頑張ったけど半分くらいしか見れなかった。

10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
実績のあるものはまだ計3つ。管理台帳を修正しなければいけないものが1つ有った。
元データの内容にもおかしいところがあって、ちょっと時間がかかっちゃった。


11時半頃、工数集計の入力状態をチェックする。
今週も、チェックに引っかかった人が結構いた。青森以外のメンバーでも、おかしな値の人がいたので、メールを投げた。

******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

メールにレスポンスよく返事が来た。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

******

午後は、すぐに作業に着手できた。
工数集計の入力をシステム登録その1から始める。
まあまあ、そんな大変でもなし。
次にシステム登録その2を続ける。こちらは相変わらず手間がかかる。
注意深くやって、何とか一発で済んだ。
でも15時頃。そこそこ時間がかかった。ふう( -.-) =з。

メールを見たり、ブログを見たり。
どっちも、結構時間がかかった。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。

今日、納品されたノートに対してチェックをした。納品漏れはなさそう。
明日は、朝からインストールに入れるか。

月末で、レンタルの満了があるものが12台あるそうな。その手続を少々。

20時前頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

******

会社を出たのは、19時50分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&高速道路&国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは20時35分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、一車線の所は、目の前の車に追いついてしまったけど、それほどペースが下がらなかった。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号は今一歩。後半も、まあまあなペース。いつもよりはマシ・・・。路面は乾いているわけでもないけど、凍っているわけでもない。

******

直接、実家に向かった。

今日のメニューは、アブラメの刺身、大根とニンジンとコンニャクの煮物、ヒジキとまめの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト、ニンニク)、赤カブと大根の漬け物、ワカメと豆腐の味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、母の様子がなんか言いたげだったけど、早く帰ろうと思って腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

21時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4000歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあいい所。1回目のアラームの前で起きれた。でもかなり眠い。
午前中は、試験進捗の入力。工数の入力状態のチェック。昼寝はできなかった。午後は、工数集計のシステム登録。手作業集計に時間がかかる。夕方から、またちょっとごたごた。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
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2011年2月20日 睡眠は微妙&寝坊はできなかった&でも昼寝は寝すぎ&ここに来てようやく休めたか? [休日]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
今日も気分はかなり細切れ睡眠・・・。でも実際は昨日程じゃなかったみたい。結局起きてきたのは7時半過ぎ頃。予定よりもだいぶ早い。もっと寝坊するつもりだったけど、何だか眠れなかった。元気があるかと言われれば、そこまでではないような気もするんだけど・・・(-_-;)。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると1℃。意外と高め。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏増加した。体脂肪率は変わらず。
ありゃ。リバウンド?昨日は食っちゃ寝になったからな。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をする。
WEBでニュースを見る。


10時頃、本屋へ行った。
残念ながらウルトラジャンプはまだおいてなかった。
ちょっと変だな、と思って、店員に聞いたら、19日発売になってるけど、明日か、明後日かもと言う曖昧な返事・・・何じゃそりゃ。(怒)

次に、ガソリンスタンドへ行った。
ラッキーなことに、1台空いてて、すぐに給油できた。
会員価格で、ハイオクリッター144円。先週と変わらずか・・・。


自宅に戻ってきて、またWEBなんぞ見たけど、あんまりおもしろくな~い。
テレビ欄も見たけど、興味をそそるものはない。


******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に帰ってきて、サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をした。

13時前頃、ベッドに横になってみた。

今日は、比較的深い眠りかも・・・。
それでも何回かは目が覚めてはいた。けど結局寝続けていた。
電話で起こされた・・・。気がついたら19時20分だったようだ。

******

19時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、鶏とゆで卵と大根とニンジンとコンニャクの煮物、納豆、昆布の佃煮、野菜サラダ(キャベツのざく切り、ニンニク)、赤カブの漬け物、タクアン、ワカメと豆腐の味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹?

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、早めに帰りたくて腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時半頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。1785歩。朝に着替えたときに付け替え忘れていた・・・。
昨日より少ない。
目標はクリアできていなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。細切れ睡眠で、結局起きてきたのは7時半頃。ちょっと早い。でも何だか寝坊ができなかった。
午前中は、本屋と、ガソリンスタンドへ。ブログを見たり、WEBをみたり。午後は、13時頃からはもう昼寝。(;・∀・)。思った以上に寝すぎでしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(22)  コメント(13) 
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2011年2月19日 睡眠は今一歩&何だか久しぶりに細切れ睡眠&午前中にそこそこ用事を足せたからよかったかも&午後はほとんど昼寝 [休日]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
何だか知らないけど、細切れ睡眠になってしまった。久しぶり・・・。結局起きてきたのは6時半過ぎ頃。予定よりもだいぶ早い。疲れもあるような、無いような、変な感じ。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によるとマイナス1℃。微妙な寒さ。この季節にしては高い方なんだろうな。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.5%減少していた。
夜中に何回か起きたときに、お腹が空いてきてたけど、我慢したのが効いたかなぁ。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をする。
WEBでニュースを見る。


ぼちぼち眠くなってきたところで、アラームが鳴って、カローラへ行く時間になった。頼んでいたウィンカーレンズの交換。

途中で本屋へ寄った。
残念ながらウルトラジャンプはまだおいてなかった。
明日かなぁ・・・。

カローラへ行ったら、スタッフの人がエスプレッソで良いですか?と聞いてきた。もういつもの、と言う頼み方で良いのかも(;・∀・)。
シュークリームとエスプレッソを持って来てくれた。(゚∀゚)ウマー。
飲み食いしている間に、作業の方もすんで、支払いを済ました。早くて助かった。

自宅に帰りがけ・・・。そうだ、床屋へ行こう。と思い立って、自宅の目の前を通り過ぎて床屋へ向かった。
駐車場に、車がいなかったので、おっ?ラッキー?と思ったら、一応先客がいた。でもまあそれほど待たなくてもよかった。(;・∀・)。

髪を切ってもらって、顔を剃ってもらっているうちに、ウトウトとしてしまったようだ。あっという間に終わった。ふう( -.-) =з。さっぱり。

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12時頃、昼食を食べた。
また、すき家に行った。
並と卵セット。黄金パターンになっちゃった。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に帰ってきて、サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をした。

13時前頃、ベッドに横になってみた。
夜と同じで、1時間くらいで目が覚めた。
何回も繰り返したけど、何だかあんまり寝た気がしない。

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18時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、鶏の塩コショウ炒め、エリンギとタマネギのバルサミコ酢炒め、納豆、キノコの辛いもの、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト、ニンニク、水菜)、赤カブの漬け物、タクアン、ワカメと豆腐の味噌汁、豆ご飯(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹?

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、軽く腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。どうも最近手抜きっぽい。ツボ近辺を2回くらい撫でるだけだったり・・・。

21時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4340歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。トイレで目が覚めることが何回かあった。細切れ睡眠で、結局起きてきたのは6時半頃。ちょっと早すぎ。でも何だか寝坊ができなかった。
午前中は、カローラ店と、本屋と、床屋へ。午後は、すき家で食べて、ブログを見たり、WEBをみたり。13時頃からはもう昼寝。(;・∀・)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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