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2010年11月30日 睡眠は微妙&何とか起きられた&試験台帳の登録作業・・・こんなに時間がかかるものだったっけ [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。珍しい。(^_^;)。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。屋根にはうっすらと雪が積もっている。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると-1℃。うー・・・。寒い、寒い。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.1%増加。
んー。微妙な傾向。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して69週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

******

7時03分頃に出発。ちょっと早め。

国道&高速道路&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、遅いなペース。
会社へ着いたのは、7時55分頃。
国道は、ペースは遅い。路面が凍りついていて、かなり滑りやすく、とろとろペースになった。高速道路は、まあ、マイペース。それでもいつも程はペースアップできなかった。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。120件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて55件くらいみたい。こちらはちょっと多い。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

さっそく、昨日の続き。試験台帳の登録作業。

アラームが鳴ってて、毎日の日課、前プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になって、朝会になった。
上司が出張に出ているので、たいした話にはならなかった。

また試験台帳の作業をした。間に合うか・・・。

やっぱり間に合わなかった。ふう( -.-) =з。
******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。

******

午後は、作業継続。
ある程度ベースデータが出来てから、システムに登録作業になった。

ここでデータ誤りになっているものにも気がついたりして・・・。
何回か、手戻りもあった。

15時半過ぎ頃、やっと区切りがついた。ふう( -.-) =з。
こんなに時間がかかってたもんだったっけ。


ちょっと休憩で、ブログを訪問したり。ニュースを見たり。

次に、ITインフラ委員会の作業をちょっとしようと思って、メールを見なおしたけど、ちょっと理解しにくくて、しばらく考えた。もしかしたら、締切りまで引っ張りすぎたかもしれない・・・。
うーん。来年の4月にもあるようだけど、そこまで待ったほうがいいのかなぁ。
Kさんも、ちょっと動き出していたようなんだけど、受け取り方が違ってたかもしれない。ちょっと任せてみるか・・・(-_-;)。


ここで時間切れ。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

******

会社を出たのは、17時32分頃。

雪は、だいぶ消えた?

帰りの道は、今日は、青森街中&高速道路&国道を使った。
今日は、早いペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、路面の状態が、悪くなくて、ペースを上げられた。後半は、ペースは遅いんだけど、妙に信号に引っかからなかった。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、カレーライス(ダイエットマンナン米)、ちょっとお代わりもできた。野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹?

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3825歩。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、昨日の続き。試験台帳の登録作業。午前中に終わらせたかったけど、間に合わなかった。昼寝は出来なかった。午後も、試験台帳の継続。それが終わってから、廃棄・リサイクルの調査作業にちょっと手をつけたけど、中途半端になってしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年11月29日 お礼17900nice!&睡眠は微妙&ちょっと寝不足&仕事はなかなか忙しかった [復職]

夜に、気がついたのですが17900nice!&867,000閲覧をオーバーしておりました。
17900.jpg
記念すべき17900nice!目は「うつとなかよく!」のやっぴーさんでした~。
やっぴーさんは、私のところでは、58回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました~(^_^)。記録更新中です~\(^_^)/。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*\(^O^)/
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回は、残り3つになった辺りで、さささっと合わせてきました。お見事です。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。珍しい。(^_^;)。でも、結局椅子で居眠りしてしまって、母の電話で起こされた。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。屋根にはうっすらと雪が積もっている。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると0℃。うー・・・。寒い、寒い。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.3㎏増加。体脂肪率は0.8%増加。
んー。また増加傾向になったか?便秘気味でもあったけど、随分増えちゃった。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して69週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

******

7時10分頃に出発。ちょっと早め。

国道&高速道路&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースは遅い。いつになく信号に引っかかってしまった。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログをとった。
チェックはまた後で。

次に、メールの受信。590件くらい。うーん。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて135件くらいみたい。こちらもちょっと多い。

工数集計の入力の督促メールを出した。

朝礼があった。
ぼちぼち当番が回ってくる。何だかネタがない。何を話そうか。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ゲゲッ。試験台帳登録の依頼メールが、木曜の夜に届いていた。金曜が休みだったから、今はじめて見るメール。作業締切りが、今日の17時だそうで・・・。
工数集計や、工数登録の作業がなければ間に合うんだろうけど、どうにもならない。ヤルだけやってみるけど・・・



アラームが鳴ってて、毎日の日課、前プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

新プロジェクトの、試験台帳の基礎データを調べ始めた。

10時になって、朝会になった。
上司が別の会議に出ているので、たいした話にはならなかった。

また試験台帳の作業をした。間に合わない・・・。

11時になって、工数集計の入力状況の確認をした。

******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。

******

午後は、工数集計のシステム登録その1から。
大変更という程ではなかったので、まあそれほど手間ではなかった。

次にシステム登録その2に。
こちらは手作業なので、データ量に影響される。
データ精査がやっぱり大変だった。
頑張ったけど、15時半過ぎまでかかった。

16時頃から、再び試験台帳の作業にとりかかる。
やっぱり間に合わない。
Kマネージャーが戻ってきたので、時間延長を頼み込んだ。
明日の午前中目標。ふう( -.-) =з。


ここで時間切れ。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

******

会社を出たのは、17時35分頃。車の雪落しに時間がかかった。

道路も、結構、雪が積もっている?

帰りの道は、今日は、青森街中&高速道路&国道を使った。
今日は、遅いなペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、路面の状態が、シャーベット状態で、去年スピンしたことを思い起こさせる。ペースを上げられない・・・。まあ仕方ない。後半は、最初の方はいいペース。でも、段々集団の密度が高くなってきて、ペースダウンにもなった。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、カレイの焼き魚、ナメコ、鶏大根コンニャク付き、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹?

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4855歩。
昨日より多い。
余裕で、目標はクリアしていた。どこでこんなに稼いだんだろう。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功?。1回目のアラームで起きられた。久しぶりだ。と思ったのもつかの間・・・椅子で座って寝てしまった。母の電話で起こされた。
午前中は、試験状況のチェック。工数集計エクセルの入力状況チェック。昼寝は出来なかった。午後も、工数集計の継続。それが終わってから、試験台帳の作成に着手したけど、また今日も作業を終われなかった。中途半端・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年11月28日 睡眠は微妙&また寝すぎた?&龍馬伝。最終回。うーん。 [休日]

昨夜は、23時半過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。ページが見つかりません、が出た。いい加減にしろよ~(怒)
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
自宅の個人パソコンからデータ削除の作業をまたしていた。

ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、10時半過ぎ頃。随分と寝坊をした。まだ寝ていられそうなくらいだった。最近どうしたんだろうね。

******

窓の外を眺めると雨。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると5℃。寒い、寒い。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少した。体脂肪率は0.1%増加した。
うーん。一応減少傾向か。


すぐにカローラに行く時間になっちゃった。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。

******

カローラへ行ってみたら、めちゃ混み状態だった。
雪の予報が出て、タイヤ交換に来る人が突然増えたかららしい。
営業のOさんが、ごめんなさい、だいぶ遅れるかも、と言いに来たけど、多少遅れるのは仕方ないけど、こちらは予約を取ってきてたんだから、忙しい中でもなるべく早めにやってよ。と伝えた。

じゃぁ、こちらはこちらでパソコン作業でもするか。と思って、PHSをつないでネットワークにつなごうとしてみた。・・・。繋がらない・・・?ちょっと調べたら、PHSをモデムとして認識してないようだ・・・。
おかしいなぁ、前は繋がった実績があったのに・・・。
( ̄  ̄;) うーん・・・。PHSの故障で、基盤を交換したと言うことだけど、それと関係あるのか?
とにかく、マニュアルやCDは、自宅にあって、持って来てないので、どうしようもない。ネットワークは諦めるしかないか・・・─(lll-ω-)─。

さて、と、昨日の続きのメール確認をしようとしたところに、カローラのメンテナンスの人が来て、見積もりが終わりましたと持って来た。
ありゃ・・・タイミングがいいんだか、悪いんだか・・・。まあでも予想より早かったからいい方なんでしょう。
見積もりを見ると、さすがに12万キロを走った車だけあって、主要なパーツの交換があったりして、税金なども含めて15万くらいだそうだ・・・。まあ仕方ないよね。


ガソリンスタンドへ寄った。
先週、値上がりのメールが届いていたので、どんなに高くなっているか心配ではあった。
会員価格で、ハイオクリッター138円。予想ほどの値上がりにはなっていなかった。ホッ。

次に、すき家に寄った。
牛丼並と卵セットで380円。んー安い。
あ・・・。昨日の血液検査で、コレステロールが悪くなったのって、牛丼を食べ出したからかもしれない・・・。肉だけじゃなくて、脂身もついてるもんね・・・。そっかぁ~。ちょっと控えめにしないといけないか。


自宅に戻ってきて、PHSのデータ通信についてマニュアルで確認する。
ん?USB接続した時のモードが、モデムになっていない・・・。初期化されていたのか。
ここを直して、パソコンに接続し直したら、何のことはない。うまく行っちゃう。ガックリ。
まあ、簡単に直っていいことではあるんだけど。


******

ちょっと早めにシャワーを浴びた。
洗濯するのはちょっと中途半端になった。


16時頃、ちょっと早めにいつものお薬を飲んだ。中途半端だったか?
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

その後、BSHiで龍馬伝を見た。とうとう最終回かぁ。
やっぱり暗殺された後の終わり方って、難しいものなんだなぁ。気持ちにスッと入ってこなかった・・・。

続いて、坂の上の雲も見た。洗濯機をまわしながら(^_^;)。
こちらもあんまり気持ちが入りきれない。

******

19時半頃、外食に向かった。

母は、姉と義兄に誘われてどこかで外食に出かけるらしい。
龍馬伝を見たかったので遠慮したんだよね。

今日のメニューは、今まで行ったことの無かった中華屋で、チャーハンセット(小ラーメン、お新香)でも、チャーハンは大盛りで(^_^;)。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹は微妙。

( ̄  ̄;) うーん・・・。チャーハンはそこそこではあった。酢豚単品は高いし、酢豚セットの五巻をチャーハンに代えるというのは?と聞いたら即座に、できません、とつれない返事。
いつも行く中華屋の方が融通が効くかなぁ。味もそっちの方がいいのかもしれないし・・・。微妙・・・。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

いつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。1860歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。残念。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。かなり寝坊をした。昨日もベッドに入るのも遅めだったけど・・・。グッスリは悪い事ではないよね?きっと(^_^;)。
午前中は、ほとんど時間は無かった。一応、カローラ店へ行った。午後は、思いの外待たされなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年11月27日 睡眠は微妙&結構寝坊した&整形外科には行きそびれた&床屋はスムーズ [休日]

昨夜は、23時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。ページが見つかりません、が出た。いい加減にしろよ~(怒)
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
自宅の個人パソコンからデータ削除の作業をまたしていた。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、10時半頃。随分と寝坊をした。まだ寝ていられそうなくらいだった。何処で疲れてたんだろう・・・。単に薬のせい?

******

窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。久しぶりだね。日の出も遅くなってるしね。

パソコンの外気温計によると6℃。天気の割には気温が低い。寒気が入ってきてるのかな~。明日から大荒れだという話もある・・・。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.4%減少した。
うーん。一応減少傾向か。

ニュースを読んでいたら、中途半端な時間になっちゃった。
ブログの訪問をした。また、ページが見つかりません、と出る。だめだこりゃ。

最初に、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。

早めに起きれたら、整形外科に行って、首、腰を牽引したかったんだけど、時間が無くなった。

******

12時頃に、昼食を食べた。
新しくなったラ王を食べた。究極のノンフライ麺とか書いてあったけど、それは大げさ、と思えた。前の生麺の方が好きだなぁ。


13時半頃、床屋へ行った。
ずっと伸ばしていた、無精ひげを落としてもらった。
あごから風邪をひくかも( ;´Д`)。
あまり混んでいなくて、すぐに作業してくれたので助かった。


15時頃に、自宅に戻ってきた。
また、自宅パソコンの業務データの削除をしようかとも思ったけど、すぐには取りかかれなかった。
30分ばかり、ニュース記事を眺めてみた。

業務データ削除は、15時半頃から再開。
メールへの添付されていたデータが、このメーラーは1メール当たり1フォルダを作って管理しているんだけど、その中をできるだけ確認しつつ、会社関係と思われるものは、削除していく。
とにかくその数が多くて、面倒くさい~・・・( ;´Д`)。
個々では、取り敢えず2時間だけ。限界だ。また時間をみつけてやってみよう。

******

18時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャケの焼き魚、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ダイコンとキュウリの漬け物、豚汁、麦飯(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙。ちょっと水っ腹になった。

食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをした。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

21時過ぎ、朝昼兼用になってしまっていた分の薬を飲もうと思った。
食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

******

万歩計。2850歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。残念。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。かなり寝坊をした。ベッドに入るのも遅めだったけど・・・。グッスリは悪い事ではないよね?きっと。
午前中は、ほとんど時間は無かった。午後は、床屋に行った。待たされないでよかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年11月26日 睡眠は微妙&泌尿器科への通院&待ち疲れた&内科の通院&こちらも予定外 [通院]

昨夜は、23時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、7時半頃。ん~。ちょっと寝足りない。
今日は、有休を取ったのでこの時間に起きても、慌てない~。
でも、色々と用事はあるので、ゆっくりはできなさそう。ふう( -.-) =з。

******

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると7℃。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少した。体脂肪率は0.7%減少した。
うーん。一応減少傾向か。

今朝の朝食は、コンビニ弁当を買ってきた。

いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。

ブログの訪問をした。

さてと・・・泌尿器科に行ってみるか。9時過ぎ頃に出発した。
道路は結構混んでいる。平日のこの時間に、この道路を通るのはあまりないけど、結構混むんだ。
看板に気をつけていって見て、病院発見。
フッと見ると、駐車場は溢れかえっていた。
ちょっと待ったけど、すぐには空きそうもないので、ちょっと道路にはみ出したところに止めてみた。危険ではあったけど・・・。それで、病院の入り口を見ると、臨時駐車場もあるらしい。ありゃ・・・。面倒くさい。まあ大丈夫だろう。
病院の中に入ったら、人が溢れかえっていた。なんだ?こりゃ。ちょっと最近見たこと無いくらいの人がいる・・・。
受付を見ると、今日は代理の先生です、とか、しばらくは午前中のみです、とか、張り紙している。隙間をみつけて座れたんだけど、まわりの人の会話から、どうも先生が倒れて入院しているとか・・・なんと・・・。それだけじゃなくて、昨日は定休日だったらしく、明日も臨時休館だそうで、今日の午前中に集中してしまったようだ。何だか大変な病院に来てしまったぞ・・・(-_-;)。

そこから待つこと1時間半、ようやく診断を受けれた。かなり若い臨時の先生みたいで多分大学病院から来ているんだろう。
一応念のため、LOH症候群は知ってます?って聞いてみた。知ってますよ~とは答えたけど、妙に尿に関することばかり聞いてくる。大丈夫かな。
一応、帝京大学のHPの資料を広げて見せて、症状に関することが書かれているところを指さして、ほとんどが該当するんですよ、とアピールしてみた。
それじゃ、取り敢えず採血からですね、と言うので、症状のポイント表を指さして、コピーはいらないですか?と聞いたら、ああ、コピーしてもいいですか?とか、後手のことを言う。大丈夫かいな。

看護婦さんが、それじゃ待合室で待っていてください、と言うので、(。・_・?)ハテ??と思いつつ待った。
こっからがまた待たされた。30分を過ぎてもいっこうに名前が呼ばれないので、看護婦さんが通りかかった時に捕まえて、文句を言ってみた。そしたら、何を調べればいいか、センターとやりとりしているところで、もう少し、待っていてもらえませんか?と言われた。
えー?そういうことは、採血した後に調べりゃいいことじゃない、そんなに特別な採血の仕方をするの?と思ったけど、飲み込んで・・・。
そしたら、5分後くらいに名前が呼ばれて、ごく普通に一本だけ採血された。なんだそりゃ(怒)!

今度は、会計を待つのにまたかなり待たされた。
ようやく呼ばれて支払った。WEBで調べた時には、保険がきかないんじゃないか?と言う情報もあって、2万円を超えるかも・・・と思っていたけど、2千円くらいで済んだ。そこだけはホッとした。

******

自宅に帰ってきて、ちょうど12時。
カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

薬も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

ブログを見ようとしたら、ソネブロ、また寂しいことになっていた。(ページが見つかりません)
ニュースを見たりした。

2時頃になって、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ入った。
1時間だけの睡眠にしたかったけど、2時間経って、ようやく起きることができた。

内科の通院に行かなきゃ・・・。
4時過ぎか・・・。ちょっと遅れたか?うまく行くと待ち時間ゼロで済ませられるんだけど・・・。
行ってみたら、ちょっと人がいる・・・残念。
結局45分は待たされた。

先週の血液採取の結果としては、中性脂肪、善玉コレステロールはいいんだけど、悪玉コレステロールがちょっと増えたのと、肝臓の値がちょっとよくないと言われた。腎臓の値は、まあこんなものか。尿酸値は悪くないね、と言われた。
肉魚、お酒、クリームなど、摂取したんじゃない?と言われた。魚は、まあ・・・実家でよく出るけど、特に増えた訳じゃない。肉は、帰宅の寄り道で、フライドチキンなどを食べることは確かにあるけど、これも、最近になって増やしたというわけでもないんだよね~・・・。
まあ、ちょっと控えるようにしてみるかぁ。

支払いの事務のミスもあって、ちょうど1時間かかった。
ふう( -.-) =з。すんなり行ってたら、もう一件整形外科に行きたかったんだけど・・・時間切れだ。

******

18時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ハタハタの焼き魚、サバの刺身、サツマイモとニンジンと糸コンニャクと鶏の甘煮、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ワカメとネギの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙。ちょっと水っ腹になった。

食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをした。

20時半頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
カロリーメイトとポカリスエットとラ王とインスタントコーヒーの詰め替えを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4395歩・・・。
昨日より多い。
目標はクリアできた。思った以上に稼げたようだ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。寝坊とまでは言えないかも。ベッドに入るのも遅かったしね。
午前中は、朝食を食べて、薬を飲んで、泌尿器科へ。待ち時間が無駄時間だと思えた。午後は、一眠りの後、内科の通院。こちらでも予定以上に待たされた。今日は待ち疲れた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年11月25日 睡眠は微妙&予定通りに起きれた&作業はなかなか時間がかかった [復職]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。珍しい。(^_^;)

******

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると7℃。ん?思ったよりも冷え込んでないか。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.6%増加。
んー。また増加傾向になったか?

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して68週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

******

7時07分頃に出発。ちょっと早め。

国道&高速道路&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースはまあまあ。いつになく流れが良かった。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログをとった。
チェックはまた後で。

次に、メールの受信。115件くらい。まあ普通だ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらはちょっと多い。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースをチェック。

アラームが鳴ってて、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になって、朝会になった。
昨日の直接業務に入る話しで、12月1日からという訳じゃないらしい。初旬になるか、中旬になるか、マネージャーからの連絡待ちだそうだ。( ̄  ̄;) うーん。落ち着かない。それまでは、今の作業の継続だとのこと。

ちょっとブログの訪問をした。

昨日の続き。工数集計エクセルの修正を再開した。

昨日の結果もあるし、参考にしながら作業したので、昨日よりは筆が進む。

******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
今日も暑くなった。ふう( -.-) =з。

******

午後は、午前中の残りの作業をまずは片付けた。(ファイル増幅)

でも、苦労して、ひと通りやってみて、やっぱりスケジュールが変なため、集計値も変に偏ってしまっている・・・。あまりにも変すぎる値になった。

( ̄  ̄;) うーん。と悩んだけど・・・。もともと各工程のスケジュールが五月雨式に重なりすぎていて、もはやウォーターフォール型じゃ無くなっているからなんだよな・・・。私のせいではない・・・。

ずいぶん悩んだけど、エイヤで、期間をぶった切った。ほぼ等間隔に。いいことなのか、悪いことなのか、もはや判断はつかない。でも仕方ない。
そのスケジュールで作成した集計表を各ファイルに展開した。来週は、これで乗り切るしかない。

足早に、工数の計画値と実測値の割合を出して、プラスマイナス20%以上、ズレるものは色をつけるという条件付き書式を追加してみたら、1項目以外全滅・・・。だめだこりゃ・・・。

ここで時間切れ。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

******

会社を出たのは、17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、出だしはいいペースだったけど、中間辺りでトラックの集団に追いついた。ペースダウン。途中でパスできて、少しペースアップ。信号は今一歩。後半は、最初の方はいいペース。でも、最後の方にはやっぱりまた集団になってしまった。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

途中でコンビニに寄った。
モーニングとフライドチキンを買った。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、イワシのフライ大根おろし乗せ、ワカメとキュウリとセロリの和え物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ワカメとかぶの味噌汁、麦飯(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹?

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

もう一件、FX会社へ電話して、年齢制限があるかどうか聞いてみた。
上限は特に設けてないとのことだ。
また、自分も口座を持っていると言ったら、お友達紹介というものを使うとポイントがお得ですよ、と教えてくれた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3680歩。
多分、昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。久しぶりだ。
午前中は、試験状況のチェック。工数集計エクセルの修正を継続。なかなか終わらない。昼寝は出来なかった。午後も、工数集計エクセルの継続。また今日も作業を終われなかった。中途半端・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年11月24日 睡眠は微妙&寝付きがちょっと・・・&仕事は結構忙しかった&ちょっとやる気をそぐこともあった [復職]

昨夜は、23時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。母からの電話で起きた。

******

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると3℃。寒い、寒い。

体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.3%増加。
んー。また増加傾向になったか?

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して68週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

******

7時09分頃に出発。ちょっと早め。

国道&高速道路&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時48分頃。
国道は、ペースは微妙。信号には結構引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。250件くらい。休み明けでは、こんなモノか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはまあ普通だ。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

週報を書いた。また時間がかかっちゃった。

ニュースをチェック。

アラームが鳴ってて、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になって、週間進捗会議になった。

報告の前に、と上司が切りだして、12月から私を直接業務に入れる方向で動いている、と。えっ?初耳だよ・・・。一応一年くらいは、試行期間と考えているようだけど。一年・・・短いようで、長いよな。肩肘張って、実力以上に入れ込んでしまっては、また病気に悪影響が出そうだ。最近、よくなってきつつあるのをキープしながら行きたい。
ちなみにKさんは、今まで通りの仕事らしいけど、ふたり分をひとりでやることになるから、結構キツイんじゃないかな・・・。最近、なんとなく作業が増えてきつつあるような気もしていたし。
私が入るのは、Hマネージャーの所らしい。ここのグループって、なんだか普段のメールが飛んでこなくて、何をしているのか全く分からないんだよな・・・。大丈夫かな。

その後の週間報告はたいした話にはならなかった。

ちょっとブログの訪問をした。

休み前の続き。セキュリティログチェックを再開した。
やっぱりなかなか終わらない~。

イライラしながら続けていったけど、昼前に何とかめどが立った。ふう( -.-) =з。

******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
今日も暑くなった。ふう( -.-) =з。

******

午後は、工数集計エクセルブックを修正。
基本は、12月分の修正だったはずなんだけど(これだけでもファイルが分かれているので結構面倒)、リーダーのKマネージャーが通りかかって、過去の実績もダミーを突っ込んで欲しいとか言い出した。えーー・・・?それをやり出しちゃうと、毎日真面目に入力している人の事が埋もれてしまうし、予実管理に嘘を入れることになっちゃう。大体、私らが毎週苦労して作業していることも、はっきり言って無駄になってしまう。いいのかよこれで~・・・。

ブツブツ言いながら、一応作業はしてみる。でも、モチベーションは、がくんとダウン・・・。

休み休みやった。ニュースなどを読んだ。

頭の中が、こんがらかる~。(。・_・?)ハテ?

ここで時間切れ。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

******

会社を出たのは、17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、出だしはいいペースだったけど、中間辺りでトラックの集団に追いついた。ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、最初の方はいいペース。でも、最後の方にはやっぱりまた集団になってしまった。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、チジミ風の卵焼き、鶏の胸肉を酒蒸ししたものと春菊とトマトの和え物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、ブロッコリー)、ワカメとかぶの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹?

食後にいつものお薬を飲んだ。

母が、貯金ベースの商品の利率の悪さを嘆いていたので、諦めろ、と言って、FX等に、つぎ込みすぎない、欲張りすぎないで運用するなら、それほどリスクも高くないだろうと。ようやくその気になってきた。取り敢えず、ネット銀行の口座を作る作業をした。何だか手間がかかったのやらそうでないやら、微妙な感じ。

今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3960歩。
多分、昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。暑かったり、寒かったり、何だか落ち着かなかった。
午前中は、試験状況のチェック。セキュリティログチェックを継続。思ったよりは早く終わった。昼寝は出来なかった。工数集計エクセルの手直しをしてたら、余計な作業も振られて、また今日も作業を終われなかった。中途半端・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2010年11月23日 睡眠は微妙&今度は早起きしすぎ&二度寝へ&思った以上に寝過ぎた [休日]

昨夜は、23時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時頃。ん~。ちょっと寝足りない。
でも何だか、寝ていられなくもなった。なんじゃ?

******

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると7℃。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.3%減少した。
減少傾向なのはいいけど・・・お腹がすいた・・・。

今朝の朝食は、コンビニ弁当を買ってきた。

いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。

ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。

さてと・・・もう一眠りするか。

予定では、昼頃に起きて昼食、薬を飲んで、会社から頼まれている個人PCのセキュリティチェックをするつもりだったけど・・・15時半頃まで起きれなかった。(^_^;)
そんなに疲れていたつもりはなかったんだけどなぁ・・・。

一応起きてから、カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
薬も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


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18時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ホワイトシチュー(珍しい~)、納豆、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ワカメとエノキの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ。ちょっと水っ腹になった。

食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをした。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。2460歩・・・。
昨日より少ない。
目標は、クリアできなかった。まあ仕方ないでしょう。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。全然寝坊にはならなかった。むしろ早起きなくらいだ。
午前中は、朝食を食べて、薬を飲んで、もう一眠り。ちょいと眠りすぎた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2010年11月22日 お礼17800nice!&睡眠は微妙&ちょっと寝坊&月曜作業&セキュリティログチェック終わらず・・・ [復職]

朝に、気がついたのですが17800nice!&861,000閲覧をオーバーしておりました。
17800.jpg
記念すべき17800nice!目は「うつとなかよく!」のやっぴーさんでした~。
やっぴーさんは、私のところでは、57回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました~(^_^)。記録更新中です~\(^_^)/。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*\(^O^)/
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回は、キリ番の辺りが、早朝になったようでしたが、パシッとゲットされておりました。嬉しいです。さすがですね。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。そういえば、母から電話がかかってこなかったな。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると4℃。寒い、寒い。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.2%増加。
んー。また増加傾向になったか?

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して68週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

******

7時13分頃に出発。ちょっと遅れ気味。

国道&高速道路&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時53分頃。
国道は、ペースは微妙。信号には結構引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップ作業をする。
チェックはまた後で。

次に、メールの受信。305件くらい。休み明けでも、ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらはまあ普通だ。

今日は朝礼があった。
セキュリティ教育のことを、再度注意していた。

工数集計の値の入力を依頼するメールを出した。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースをチェック。

アラームが鳴ってて、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になって、朝会になった。
上司が、別会議にでているので、たいした話にはならなかった。

ちょっとブログの訪問をした。

11時になって、工数入力状況のチェックを始めた。
( ̄  ̄;) うーん。何人か、問題のある人がいる。
11時半過ぎ頃、直に聞きに行った。席を外している人もいた。( ̄  ̄;) うーん。午後にもう一回。

******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
今日も暑くなった。ふう( -.-) =з。

******

午後は、前プロジェクトのシステム登録その1は簡単だった。実績なしだったから(^_^;)。同様にシステム登録その2も簡単だった。

さて現プロジェクトのシステム登録だけど、その前にもう一度工数集計エクセルブックをチェックした。やっぱり直ってない。今度は、席を外していなかったので直に聞けた。大丈夫なんだろう。

まずはシステム登録その1から・・・。んー。そんなに大変でもないか。まだ。
次にシステム登録その2に。こちらはやっぱり大変。データ量が増えてきて、見落としをしないように、色付けもしながら注意してやったのに、一発目はやっぱり合計が合わない。ゲー・・・。
もう一度、頭からチェックして行ったら、比較的頭のほうで、怪しげなところを発見した。コピペをやり直して、全体の合計値をチェックしたら、OKになっていた。ふう( -.-) =з。早めに見つかってよかった~・・・。

ちょっと一息。
ブログを訪問する。
ニュースなどを読んだ。

16時になったので、Kさんの代わりにセキュリティログチェックに取り掛かった。
最初の方はいい調子。あんまり時間がかからないで済むかと思っていたら、途中から、怪しいエントリ軍を発見。
どうやら、社内だとは思うけど、有り得そうなIDで以てセキュリティホールがないか、ログイン攻撃をかけてきているようだ・・・。その数、かなりのものでエクセルに記載するのがもう大変。
ヽ(`Д´)ノプンプン。時間をかけてやるしかないか・・・。取り敢えず、今日じゃ終わらないことははっきりした。



ここで時間切れ。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

******

会社を出たのは、17時35分頃。ちょっと出遅れてしまった。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いなペース。
自宅に着いたのは18時21分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。出だしから遅い車に割り込まれてしまった。中盤は、その車をパスして、出だしはいいペースだった最後の所で追いついたけど、それほど影響はなかった。信号はまあまあ。後半は、最初の方はいいペース。でも、最後の方にはやっぱりまた集団になってしまった。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、メバルの刺身、鶏の胸肉を酒蒸ししたものと春菊とトマトの和え物、小豆の煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、ブロッコリー)、豆腐とシソの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹?

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2175歩。
多分、昨日より少ない。と言うのも・・・、今朝着替えた時に万歩計を付け替え忘れていたので・・・。
多分、目標はクリアできてたものと思う。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。やっぱり今日もちゃんと起きれなかった。
午前中は、試験状況のチェック。工数集計の入力状況チェック。昼寝は出来なかった。工数集計のシステム登録、月曜作業。その後、セキュリティログチェックを請け負ったけど、失敗した・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2010年11月21日 睡眠は今一歩&何だか早起きをしてしまった&昼寝もできたけど、ある程度疲れは取れたかも [休日]

昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらは、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時頃。ん~。ちょっと寝足りない。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると8℃。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加した。体脂肪率は0.3%増加した。
ありゃ・・・。また元に戻っちゃった。

今朝の朝食は、今は食べなかった。

いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。

インスタントコーヒーを入れた。

ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。

8時頃、コンビニ弁当を買いに行ってきた。
あんまり安いのはなくなっていた。

9時半頃、もう一眠り。とも思ったんだけど、ガソリンを入れてないことに気がついた。
会員価格で、ハイオクリッター135円。ここんところずっと変わりない。もう一息安くなってくれるといいんだけど。


さてと・・・もう一眠りするか。

何回か目が覚めることがあった。でも、そんなに気分が悪くて目が覚めたわけでもない。
後で気がついたけど、昼の薬を飲み忘れたような気がする。まあ、大丈夫だとは思うけど。

16時頃起きて来れた。
早めのシャワーを浴びた。
洗濯機も回した。

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18時前頃、実家に向かった。

BSHiで龍馬伝を見ながら食べた。

今日のメニューは、サンマの焼き魚、鶏とナスとオクラとその他ちょっとの煮物、ヒジキとミョウガの酢の物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、豆腐とシソの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ。ちょっと水っ腹になった。

食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをした。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3020歩・・・。
昨日より少ない。
ギリギリで、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。全然寝坊にはならなかった。むしろ早起きなくらいだ。
午前中は、薬を飲んで、朝食を食べて、もう一眠り。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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