So-net無料ブログ作成

2010年10月31日 睡眠は微妙&今日も結構眠れたなぁ・・・&今週は真ん中に休めるし、少し楽? [休日]

昨夜は、23時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、7時半頃。ちょっと寝坊できた。もうちょっと寝坊できたかもしれないけど、後は二度寝にお任せ。

******

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると13℃。ありゃ?昨日より10℃高い。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。微妙に低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は0.6%減少した。
昨日は、完全に食っちゃ寝だったかなぁ。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。

いつものお薬は飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。

9時半頃、ちょっとお腹が空いてきたので、すき家へ行った。
途中でガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター135円だった。ちょこっと安くなった?

すき家では、いつものメニュー、牛丼並と卵セットを頼んだ。
んー。コストパフォーマンスが高いね。
週一くらいなら、まあ飽きないし。


******

しばらく、ニュースを見たり、ブログを訪問したりした。

いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。


二度寝に挑戦。
まあまあ眠れた方だったかも・・・。
17時頃に起きてきた。

ちょいと中途半端。
シャワー、洗濯には時間が足りない。
ちょっと失敗か。

******

18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ハタハタの焼き魚、ヒジキと豆の煮物、瓜と挽肉の煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、キノコの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ。ちょっと水っ腹になった。

食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは少々。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

ちょっと遅れたけど、シャワーを浴びて、洗濯をした。

******

万歩計。3320歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。多少、寝坊ができた。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝ご飯はちょこっと早め。二度寝へ。17時頃まで、うつらうつら。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(18)  コメント(11) 
共通テーマ:健康

2010年10月30日 睡眠は微妙&二度寝、三度寝&外食で、そこそこ食べた気がした [休日]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時過ぎ頃。ちょっと寝坊できた。もうちょっと寝坊できたかもしれないけど、夢見で、変な心配をする思考になっちゃって続けて寝てられなくなった。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると3℃。だいぶ寒くなってきた。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.1%減少した。
昨夜で、ダイエットサプリが無くなった。しばらく無しで様子を見てみよう。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。

いつものお薬は飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。

9時半頃、ちょっとお腹が空いてきたので、コンビニに行った。
パスタと、缶コーヒーを買ってきた。
今回のパスタは、まあまあの味だった。

******

二度寝に挑戦。
まあまあ眠れた方だったかも・・・。
13時半頃に起きてきた。

カップ麺ねぎみそを食べてみた。

いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

しばらく、ブログを訪問したり、ニュースを見たりした。

******

三度寝に挑戦。
さすがにもう、あんまり眠れないかと思ったけど、そんな事もなかった。
ただ、夕飯の約束があったので、寝起きに関しては、ちょっと気になりながらになった。

******

18時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、季節料理屋。母が、姪っ子の再婚でお祝いを出したら、お返しにお食事券をもらった。そこに行ってみた。色々出たなぁ~・・・。銀杏とクルミの揚げたもの、アワビのステーキ、大根のステーキ、ニシン蕎麦、ハタハタの煮物、ブルーベリーのアイスクリーム。思い出せないけど他にもあったと思う。

食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

20時半頃、実家へ移動。
デザートでリンゴとヨーグルトを食べた。お茶も飲んで、水っ腹。

今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは少々。

21時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。1990歩・・・。
昨日より少ない。
全然目標に届かなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。多少、寝坊ができた。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝ご飯はちょこっと遅め。二度寝へ。昼過ぎに起きて、ちょっと食べて、薬を飲んで、また三度寝へ。18時頃まで、結構グッスリ。夕飯は外食で食べた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(13)  コメント(15) 
共通テーマ:健康

2010年10月29日 睡眠は今一歩&仕事はなかなかリズムに乗れない&こういうの最近多いな&モチベーションの低下?&母もまた嫌な事を言い出すし・・・ [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると5℃。ちょっと低め。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。こちらも低め。やっぱりこの季節、低めの方が動き出しが悪そうだ・・・。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1%増加。
ありゃ・・・思ったよりも変化がない。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチール、アキネトンを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して64週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

******

7時10分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時53分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのセキュリティログを取得する。
チェックはまた後で。

ついでに、時刻のズレのチェックをする。
1秒以内のズレ・・・。許容範囲内だな。


次に、メールの受信。115件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらもまあ普通か。

メールの読みすすめをした。
8時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースをチェック。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。


昨日の続き、QMS初期帳票の作成で、リスク管理に関する帳票の新旧フォーマットが違いすぎて、よくわからん。
出来れば、ある程度下書きをしてから、マネージャーに渡したいところなんだけど・・・。

ちょっと凹んで、ブログの訪問をした。

10時頃から、朝会があった。
今日も上司もいなかったし、あんまり盛り上がらなかった。

******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
Kさんの音関係は、今日は静かな方だったので、チャンスではあったんだけど、体温が上がって、暑くて眠れなかった。室温も高いんだよね・・・。

******

午後は、なかなか仕事が手につかない・・・。

午前と同じように、帳票を見返してみたけど、やっぱりピンと来ない・・・。
これはもうギブアップだな・・・。
Hマネージャーへ横パスだ・・・。

もう諦めていたけど、もう一回だけ見比べてみた。完全移行は無理だとわかったので、部分移行だけを考えてみた。そしたら少々道が見えてきた。
ちょっとやってみた。なんだかすっきりしない結果になったけど、力技で無理やり作った感じになった。
内情を追記した状態で、Hマネージャーへメールした。
もうここで一区切り。


Kさんが、開発計画書の改版があったので、変更点を確認していたら、結構変更があるらしい。工数集計ブックも増やさなきゃ。と言っていた。

こっちの担当分も気になって、見直したら、げげ・・・区分が増えているし、日程も変わっている~。また大修正だ・・・。

とはいえ、今日は日付の確認メールを投げるので精一杯・・・。
実修正は、来週だ。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。

神経性過敏胃腸炎の方は、それほど気持ち悪さはなかったような気がする。

******

会社を出たのは、17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、最初はいい感じで行けたけど、すぐに遅い抜きにくい2台に追いついてしまった。何とかパスできたけど、稼げる距離はなくなっていた。信号も今一歩。後半は、最初はいい感じだったけど、遅い集団に追いついてしまって遅いペース。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

コンビニに寄っておつまみを少々買った。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、サワラの刺身、ぶり大根、野菜色々のごった煮、牛肉そぼろ、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、シジミの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はいっぱい。ちょっと水っ腹?

食後にいつものお薬を飲んだ。

また、母がグズグズ文句を言い出した。なんでこう人の気持ちに爪を立てるようなことばっかり言うかな・・・ネガティブな気分にしかならない。人の嫌がることもさせようとするし。なんなんだ?

今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足も無し。

気分が悪くて帰ることにした。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、サプリメントを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4210歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問と、QMS帳票にちょっと挑戦。昼寝は出来なかった。午後は、なかなか仕事のやる気が出ない。なんとかQMSの初期帳票の作成をちょこっと。開発計画書の新版のチェックと日にちの確認メールを出した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(13)  コメント(13) 
共通テーマ:健康

2010年10月28日 睡眠は微妙&キックオフ&午後は資料作り [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると6℃。ちょっと低め。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.2%増加。
ありゃ・・・思ったよりも増えている。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチール、アキネトンを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して64週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

******

7時10分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。135件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらもまあ普通か。

メールの読みすすめをした。
8時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。


アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。


9時半頃から、事業部の下期のキックオフがあった。
本社から何人も出張してきている。テレビ会議にすればいいのに・・・。出張費がもったいない。

きっと、居眠りこいちゃうだろうな~と思っていたんだけど、思ったよりは耐えられた。
数字に関しては、色々出てきたけど、それがどの位大変なものなのかまでは、実感として湧いてこなかった。
それから、施策関係の話も出たけど、わくわくするようなものは見当たらなかった。あんまり面白く無い会社だなぁということか。

11時過ぎ頃に、キックオフは終了した。
メールをだそうとも考えたけど、なんとなく気が乗らない。
ついブログの訪問をした。

******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
Kさんの音関係は、今日は静かな方だったので、チャンスではあったんだけど、体温が上がって、暑くて眠れなかった。室温も高いんだよね・・・。

******

午後は、またちょっとブログの訪問をした。

気を取り直して、メールを一発出した。
ただ、いきなり全マネージャーに出すのではなくて、委員会の担当のHマネージャから、査閲したいということで、Hマネージャーだけに出してみた。
反応をすぐに聞きたかったけど、どうも会議に入ってしまったようで、しばらく帰ってこないらしい。


それじゃぁということで、前から頼まれてた次期プロジェクトのQMS初期帳票を揃えてみるのに挑戦してみるか・・・。これも、面倒くさいよう~・・・(+_+)。

ジリジリと進む。ベースにするプロジェクトの帳票をコピーして、まずはファイル名を変えて・・・。文章管理台帳で採番して、文章名、保管場所、発行日を登録して、番号を採番した。

今度は、個別の帳票の中身を修正していく。

とその時に、Kさんから、帳票作成に参加できる体制になったと話があった。それなら手分けするか・・・。

しばらくやっていたら、Kさんが、ベースにするプロジェクトの変なところを発見して、元のところから直す。と言い出した。んー。Kさんならではの、気の付き様ではあるけど、なかなか先に進まないかもしれないという考えも、頭に浮かんだ。



ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。

神経性過敏胃腸炎の方は、それほど気持ち悪さはなかったような気がする。

******

会社を出たのは、17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、最初はいい感じで行けたけど、残り3分の1くらいで遅い集団になっちゃってパスできなかった。信号はまあまあ。後半は、最初はいい感じだったけど、遅い集団に追いついてしまって遅いペース。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、鶏の生姜醤油漬けのグリル焼き、ササゲと糸コンニャクの煮物、春菊の胡麻和え、湯豆腐の一部、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、豆腐とキノコの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はいっぱい。ちょっと水っ腹?

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動を少しした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足を軽くマッサージしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4125歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙。1回目のアラームで起きられた。だけど、雪のことが心配で、午前休暇を決め込んでいたので、早起きは、一応成功。アラームの1回目で起きられた。
午前中は、本社から何名も人が来て、事業部キックオフになった。昼寝は出来なかった。午後は、マネージメントレビューの資料作りを少々と、QMSの初期帳票の作成。こちらもそこそこの時間で何とかなったかも。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(15)  コメント(8) 
共通テーマ:健康

2010年10月27日 お礼17400nice!&睡眠は微妙&午前休暇を決め込んでいた&午後の仕事の進み具合はまあまあ&母突然切れる [復職]

朝起きて、気がついたのですが17400nice!&835,000閲覧をオーバーしておりました。
17400.jpg
記念すべき17400nice!目は「うつとなかよく!」のやっぴーさんでした~。
やっぴーさんは、私のところでは、54回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました~(^_^)。記録更新中です~\(^_^)/。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*\(^O^)/
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、時間を見ると4時を過ぎていたようですが、大丈夫でしたか~(゜_゜i)タラー。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

******
******

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。寒くて目が覚めた。布団がずり落ちていた。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、9時50分頃。アラームの1回目で起きられなかった。
というか・・・雪の影響がありそうなので、午前休暇を決め込んでいたので、この時間になった。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると5℃。ちょっと低め。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.9%増加。
体重は、増えると思ったんだけどな・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチール、アキネトンを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して64週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

******

11時05分頃に出発。まあいい所。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、遅いペース。
会社へ着いたのは、11時50分頃。
国道は、ペースはちょっと珍しく早め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。155件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらもまあ普通か。

メールの読みすすめをした。
12時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。


アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。


******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
まあ、仕方ないけど。

******

午後は、またちょっとブログの訪問をした。

気を取り直して、また資料作りに着手する。

新規の報告項目・・・もっと引っかかるかと思ってたけど、簡単にしか書き様がないんじゃないかと開き直れて、思ったよりはスイスイとかけた。

そこから先は、また前回の書き直しなんだけど、昨日ほどの詰まり感は無かった。

ある程度、区切りのいいところまで書けた。

どれ・・・明日の朝イチにでもマネージャー以上にメールをしてみるか。



ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。

神経性過敏胃腸炎の方は、それほど気持ち悪さはなかったような気がする。

******

会社を出たのは、17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、集団になっちゃってパスできなかった。しばらくしたら、前の車が、その前の車をパス。おっ?と思って付いていった。信号もまあまあ。後半は、最初はいい感じだったけど、遅い集団に追いついてしまって遅いペース。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、サンマの塩焼き、小松菜の煮付け、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、豆腐とキノコの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートは無し。お茶も無し。

母が、突然ぶち切れた。何、何?
何黙ってご飯を食べてるの?と・・・。はぁ?
グチャグチャとした話になった。旅行はどうだった?と聞いて欲しかったらしい。・・・何甘えたこと言ってんの(-_-;)。


食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足を部分的に軽くマッサージしてくれた。中途半端・・・。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3505歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリだけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。寒くて目が覚めた。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙。1回目のアラームで起きられた。だけど、雪のことが心配で、午前休暇を決め込んでいたので、そこから寝坊して、起きてきたのは10時前。
午前中に、会社に着いたけど、何もしないうちに昼休みになった。昼寝は出来なかった。午後は、マネージメントレビューの資料作りに着手した。思っていたよりも進んだ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(16)  コメント(11) 
共通テーマ:健康

2010年10月26日 睡眠は微妙&寝起きはいい感じもあったんだけど・・・&仕事はジリジリとは進んだ&夕食はカツカレー [復職]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

マカフィーのアップデータが走ったので、それに従って再起動させたら、パソコン全体の動きが何だかおかしくなってきた・・・。げげ~・・・大変なことになるのか?

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寒くなりそうと言うことで、毛布を一枚足しておいた。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると8℃。ちょっと低め。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.5%増加。
体重は、増えると思ったんだけどな・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチール、アキネトンを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して64週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

******

7時12分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、ペースはちょっと珍しく早め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

に、メールの受信。105件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらもまあ普通か。

メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。


アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

ブログの訪問をした。

10時から、朝会があった。
上司は、別の会議に参加だったので、たいした話にはならなかった。

もうちょいブログの訪問をした。

11時頃から、ようやく仕事に取り掛かった。(;・。・A アセアセ・・・
最初のところは、まあ迷うところじゃないので、筆は進む。


午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
ラーメンの熱が取れなくて、伏せていると暑くて・・・。

******

午後は、またちょっとブログの訪問をした。

気を撮り直して、また資料作りに着手する。
ここで、ストレージの中から、部門目標がらみを発見した。げっ。こんなものがあったなんて初耳だぞ~・・・。とは言いつつ、必要な値がすべて載っているわけでもない・・・。残念な資料だ。

でも一応参照にしつつ、グラフの手直しもしてみる。

ふう( -.-) =з。ジリジリと進むけど、ペースは上がらない。
間に合うかなぁ・・・。まあ、仕方ないけど。丸投げされたようなものだし・・・。

しばらく、切った張ったをやっていたが、あまり切れのいいところまでもいかなかった。
ふう( -.-) =з。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。

神経性過敏胃腸炎の方は、それほど気持ち悪さはなかったような気がする。

******

会社を出たのは、17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、集団になっちゃってパスできなかった。しばらくしたら、前の車が、その前の車をパス。おっ?と思って付いていった。信号もまあまあ。後半は、最初はいい感じだったけど、遅い集団に追いついてしまって遅いペース。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

昨日から不調のノートパソコン。ZIPファイルを見れるようにと思ってgoogleで調べ物。
やっとそれらしいものをみつけた。

手順をやってみる前に、お腹が空いてきた。

******

19時過ぎ頃、外食に向かった。

今日のメニューは、トンカツ屋。ロースカツのカツカレーを頼んだ。ご飯は大盛り。ちょっと値段が高いんだよな~・・・お茶を飲んで、お腹はちょっといっぱい・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

19時半頃、自宅へ移動。

今日も、腰痛運動はなし。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もないもんね。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

さっきgoogleで調べた手順を実行してみる。すると何とかZIPの中身を見られるようになった。

******

万歩計。3505歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリだけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問と、マネージメントレビューに着手。昼寝は出来なかった。午後も、マネージメントレビューの資料作りを継続したけど、なかなか集中できない。ジリジリは進めてるからまだマシか。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(18)  コメント(14) 
共通テーマ:健康

2010年10月25日 睡眠は今一歩&月曜作業はやっぱり忙しい&マネジメントレビューも手をつけなきゃいけないんだけど・・・&今夜はマクドナルド [復職]

昨夜は、23時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると13℃。ちょっと高め。昨日より10℃くらい上がってるよ・・・。

体温は体温計で測った。35.6℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は0.8%減少。
体重が、予想よりも上がっちゃった。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して64週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

******

7時10分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログの採取をした。
チェックはまた後で。

時刻の同期チェックもした。
1秒もズレていない感じ。

に、メールの受信。295件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらもまあ普通か。

メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

今日は、朝礼があった。
今日の昼前に、防火訓練があるんだけど、雨がふらなければ、基本全員参加なのでよろしくとのこと。なんでいつも、こう寒くなってからやるのかなぁ。
スピーチ担当の話は、先日耳の調子が悪くなって、なんだか音が響くような感じになったとのこと。病院に言っても、原因不明と言われたけど、対処療法はできるとのこと。たとえ原因不明でも、早めに病院に行くことは大事なんだなぁと思ったのだそうだ。

工数集計にデータを入力して欲しいと、メールを出した。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

ブログの訪問をした。

10時から、朝会があった。
月曜にしては珍しく、上司も参加した。
でも・・・新しいことないよね?の一言で終わってしまった。(-_-;)

11時から、工数集計ブックの内容チェックをした。
何名か、引っかかった。
本人のところへ聞きに行く。半分が入力漏れだった。ふう( -.-) =з。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、久しぶりに眠れた。
午前中は、あくび連発だったもんね。

******

午後は、またちょっとブログの訪問をした。

すぐに、工数のシステム登録その1から始めた。
これは、変更データが少なかったので、特に困るようなことはなかった。

次に、工数のシステム登録その2にとりかかった。
2プロジェクト分がある。
やってみたら、1プロジェクト分は、実データがほんのちょっとだったので、すぐに完了した。
問題は、もう1つのプロジェクト。どんどんデータが増えてきた。
目検で、コピー&ペーストするけど、やっぱり間違いが入り込む。
今日は、一段となんども失敗した。
1時間以上かかってしまった。ふう( -.-) =з。疲れたー。
その後も1時間ほど休みを入れてしまったくらいだ。

マネジメントレビューの準備をちょっと着手した。
グラフデータをつくってみたんだけど、なんだか目標に掲げられているものと、比較できないような気がしてきた。
これまで、このエクセルシートをベースに数値を変えてきたけど、そろそろ限界かなぁ・・・。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。

神経性過敏胃腸炎の方は、それほど気持ち悪さはなかったような気がする。

******

今日も外食なんだけど、マクドナルドにしてみようと思っているので、自宅近くじゃなくて、会社近くのところにしてみようかなぁ・・・なんて。
帰宅時間をずらせば、車の量が少なくならないかなぁとも思えたので試してみる。


会社を出たのは17時32分頃。
マクドナルドに着いたのは17時40分頃。
ちょっと待たされたので、手元にゲットしたのは17時50分頃。

今日のメニューは、クォーターパウンダーチーズ、マックポーク、チキンナゲット、フライドポテト、コーラ。たっぷり頼んじゃった。(^_^;)。
ゆっくり食べたけど、最後にコーラをぐいぐい飲んだら、お腹がいっぱいになった。

食後にいつものお薬を飲んだ。

お店を出たのは、18時28分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは19時10分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、1台パスパスしたら、ずっとマイペースで行けた。珍しい~。この辺は、時間をずらした甲斐があったのかも。信号もまあまあ。後半は、ちょっと遅いペースだった。こちらは遅い車の集団になっていた。なかなか全編スイ~とと言うわけにはいかないか。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

今日も、腰痛運動はなし。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もないもんね。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。5705歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問と、工数集計のチェックをした。昼寝はしばらくぶりにできた。午後は、結構疲れてしまって、工数集計の登録ぐらいしかできなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(16)  コメント(14) 
共通テーマ:健康

2010年10月24日 睡眠はまあまあ&日曜にしては結構眠れた&夕飯もうまかったー [休日]

昨夜は、23時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時半頃。ちょっと寝坊できたけど、母がゴミを持って来て起こされた。今日から2泊3日の奈良への旅行なんだけど、ゴミ捨てしておいてと、ゴミを持って来たのだ。ふう( -.-) =з。

******

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると7℃。だいぶ寒くなってきた。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は0.7%増加した。
なんじゃこりゃー。と言うか、まあ昨日概要に落ちていたというのが正解なのかも。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。しばらく朝に飲んでみよう。
メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。


******

11時頃、ちょっとお腹が空いてきたので、昼食を食べに行くか~と思った。
実際に出発できたのは、11時半頃だった。

途中でATMに寄って出金を少々。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター137円。随分と高くなった。あんなに円高なのに・・・。原油価格がもっと上がってるって事?

すき家に行って、並盛りと卵セットを頼んだ。380円。んー。安い、安い。

自宅に帰ってきた。

いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

******

二度寝に挑戦。
今日の二度寝も、結構眠れた。
17時半頃、うつらうつらしてきたので、起きてみた。

18時から、BSHiで龍馬伝を見た。
なかなかおもしろかった。

******

19時前頃、外食に向かった。

今日のメニューは、中華屋。久しぶりに、酢豚、チャーハンの大盛り。デザートは無し。お茶も無し。

食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

19時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

洗濯は、遅くなっちゃった。
まあ仕方ないか。

******

万歩計。2015歩・・・。
昨日より少ない。
全然目標に届かなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。ちょっとだけ寝坊ができた。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝ご飯はちょこっと遅め。薬を飲んで、1時頃から二度寝へ・・・。18時頃まで、結構グッスリ。夕飯は結構好きなものを食べた。(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(19)  コメント(16) 
共通テーマ:健康

2010年10月23日 睡眠は今一歩&あまり寝坊はできなかった&整形外科など外出&午後は昼寝をグッスリ [休日]

昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、7時頃。ちょっと早すぎるかなぁ。寝坊ではないよね。

******

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると3℃。だいぶ寒くなってきた。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.6%減少した。
んー。予想以上に体重が落ちている。大丈夫なんだよね(;^。^A アセアセ・・

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。しばらく朝に飲んでみよう。
メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。

さて・・・9時になって、スーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、サプリメント、カップヌードルを買ってきた。

次に、コンビニに寄って、TULLY'Sの缶コーヒーを買った。朝食も買った。

自宅で朝食を食べた。


次に、整形外科に行った。
首と腰の牽引と、薬を1ヶ月分。

次に、PHS屋さんに行った。
修理履歴を見ると、ディスプレイの交換と、USBコネクタが壊れかかっていたので、メイン基板の交換をしたそうな。この基板の交換のおかげで、メモリの中のデータがすっかり無くなってしまっていた。データ移行をお願いしたのに・・・ひどい話だ・・・。全設定をやり直すとなると、どんだけ時間がかかると思ってるんだ(゚Д゚)。

自宅に戻ってきて、設定に手を出したけど、やっぱり途中で挫折。
時間をかけてやるしかない。

******

昼食を・・・とも思ったけど、朝のものがまだお腹にあるような気もするし、食欲が湧かない。
食べないでみることにした。

いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

******

二度寝に挑戦。
今日の二度寝は、よく寝たな。
18時頃、電話で起こされたけど、そこまでほとんど目が覚めなかったかも。あまり記憶にない。

******

18時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、水餃子、煮染め、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ワカメとネギの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。

食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
アキネトンは飲まなかった。今日から朝だけにしてみるつもり・・・。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。

母が、NHKカップを見ながらなので、ちょっと時間がかかってしまった。
真央ちゃん、今回はやっぱりダメだったな~。今シーズン中に、何とかなればいいけど。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。8110歩・・・。
昨日より多い。何かの間違いじゃないの・・・?
目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝ご飯はちょこっと遅め。整形外科に行って、治ったPHSを受け取りに行った。薬を飲んで、昼前に二度寝へ・・・。昼食を食べないで寝たまま。18時頃まで、結構グッスリ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(15)  コメント(20) 
共通テーマ:健康

2010年10月22日 睡眠は今一歩&何とか一週間乗り切った&心療内科の通院 [復職]

昨夜は、23時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。お腹は空いてたけど何とか我慢できた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。

******

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると3℃。かなり低め。昨日より10℃くらい下がってるよ・・・。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.6%増加。
まあまあ、目標キープ。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して63週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、あまり出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

******

7時13分頃に出発。ちょっと遅め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時55分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックはまた後で。

時刻の同期チェックもした。
1秒ちょっとズレているような感覚・・・。
でもまあ、まだ誤差範囲内だよね。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。

に、メールの受信。105件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはちょっと多い。

メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

マネジメントレビューの準備を開始してくれとのメールが来てて、いつ出来そうかということで、日数を見積もって、11月8日として回答したんだけど、遅すぎるという話が来て、11月2日にされてしまった。あんまり自信ないなぁ・・・。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。


ブログの訪問をした。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
寝る体勢としては悪くなかったんだけど、思ったほど眠気が出なかった。10分くらいで諦めた。

******

午後は、心療内科のメモを印刷した。あんまり大報告~がある訳でもない。


それから、マネジメントレビューのたたき台資料作りに手をかけた。

なかなか進まない~。最初のExcelのところってこうなんだよね~・・・。

( ̄  ̄;) うーん・・・疲れる~・・・。

多少、切れのいいところで、今日のところの作業を閉めた。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。

神経性過敏胃腸炎の方は、ちょっと軽く吐き気がする・・・。昨日よりはマシだ。

******

会社を出たのは17時32分頃。

今日は、これから心療内科の通院だ。

病院着は17時40分頃。

駐車場を見ると、空きがあった。ラッキー。
病院内に入ると、待合室は5組くらいの人がいた。
( ̄  ̄;) うーん・・・今日は空いているのか?

受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。
小腹は空いていたけど、買いに行っている間に順番が来ちゃうかもしれない・・・。

缶コーヒーを飲みながら、メールを見ていた。

今日は、それほど人が増えてはいかないけれど、一人一人の時間が長め。
結局40分くらい待たされて、番号が呼ばれて、中待合室へ。
ふう( -.-) =з。待ち疲れた。ここでも10分くらい待たされた。
そこでしばらく看護婦さんが様子を聞いてきたのでちょっと話した。そこでもちょっと待って、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。

先生「こんにちは。のろさんですね~。調子は如何でしたか?」
のろ「えっと(メモを出しながら)、話は二つあって、一つめは、現状の体調はあまり問題はないかと思っていたんですが、ここのところ、下痢や胃の周りのムカつきが時々出てきてて、先週金曜に、内科で診断してもらいました。そしたら神経性過敏胃腸炎じゃないかと言われ、経過観察になりました。新たなストレスなどは、あまり思い浮かばなかったんですが、減薬の件と関係があるでしょうか?」
先生「あるかもしれません。ドグマチールは、胃腸の調子を整える効果もありますが、それを減薬してますからね。戻してみた方がいいのかもしれないですね。」
のろ「うーん。減薬にようやく慣れてきて、体重も減り始めたので、今はドグマチールはあまり戻したくないですね・・・」
先生「うーん。それじゃ、アキネトンを減らしてみましょうか。これも胃腸に関連があるのです。」
のろ「そうなんですか。それじゃ減らしてみましょう。」
先生「アカシジアで震えとかあったんでしたよね。」
のろ「震えというか、貧乏揺すりをしてしまうのでと言うことで処方してもらったものです。」
先生「そっか。それじゃぁだいじょうぶかな・・・」
のろ「もう一つは、新たなストレスなどは、思い付かないとは言ったんですが、昨日半期に一度の業績レビューが会社でありまして、この先の仕事の件で、どうしていきたいんだ?と聞かれました。体調自体や、治療のことも聞かれたんですが、まあ安定してきている方だと話して、仕事の方は基本的に制限のない直接作業をしたいか?と聞かれました。現状、安定してきてはいるというのもあり、間接作業から、直接作業へ変更してみてもいいという返事をしちゃいました。仕事にかかるプレッシャーは、かなり上がると思いますが、いつまでも間接作業で行けるかというとそういうわけでもないようなので、まあチャレンジだということで・・・。まあここまでは、自分の意気込みの話ですが、現実問題、マネージャーたちの話し合いで、結局いらないと言われたら、やっぱり間接作業を続けるしかないんですけどね。本決まりの話になるのは、まだ少し先のことになりそうです。」
先生「うーん。減薬で、薬の調整中なので、無理はしない方いいと主治医は言っていたと伝えて欲しいところはあるんですが・・・」
のろ「うーん。それも難しいかなぁ。どっかで頑張りを見せないといけなくなってきているんですよ。」
先生「お薬ですが、減らしたがる人は多いですが、お薬でちゃんと症状を抑えた方がいいと思っているんですよ。それから、いい社員であることを見せないでいいと思うんですがね。」
のろ「うーん。」(現実問題、なかなかそうもいっていられなくなってきている。)
先生「まあ取り敢えず、頑張りすぎないで。無理し過ぎないで。」
のろ「はぁ。」
先生「取り敢えず、次回は2週間後にしましょう。アキネトンの調整と言うこともありますし。」
のろ「そうですか。」
先生「具合が悪くなったら、その前に来てもらってもいいですからね。」
先生「お大事に。」
のろ「はい。」

話したのは、5分くらい?
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。

受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
ここで、アキネトンを全く飲まなくなったのかと思ってたけど、半分にするだけだと言うことに気づかされた。
あ~・・・。それで調整とか言ってたのか。

薬局で、薬をもらった。今日は、薬局は、結構空いていた。
薬の話が出た。アキネトンの話をちょっとした。

******

18時50分頃、姉の自宅に向かった。
今週は、久しぶりに都合が良くて、姉の所で食事を取ることになっている。

今日のメニューは、イベリコ豚のカツレツ、サバの燻製、サラダ、けんちん汁みたいな野菜がいっぱいの味噌汁、白米。
なかなかうちでは食べられないものばっかりだった。(*^_^*)

食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

お茶を飲みながら、フィギアのNHKカップをちょっと見る。
浅田真央ちゃん、調子が悪くて8位。今回は厳しそう。


20時40頃、自宅へ移動。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは21時21分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、なかなかいいペース。後半は、だいぶいい流れ。


今日は、一人だったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足も無し。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。5520歩・・・。
昨日より少ない。ほぼ同じだけど。
一応、目標はクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。お腹は空いてたけど何とか我慢できた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗のチェック、マネージメントレビューの資料作りの見積もり、ブログの訪問。昼寝は全くできなかった。午後は、やっとこさマネージメントレビューの資料作成に着手出来た。夕方からは、心療内科の通院。やっぱりそこそこ待ち疲れた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(15)  コメント(13) 
共通テーマ:健康

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。