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2010年9月30日 睡眠は今一歩&昨日と同じような感じではあった・・・&疲れ、集中力とか微妙に違う所もあったけど [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。ちょっと疲れが溜まったか?またしばらく椅子で眠ってしまった。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると13℃。ちょっと低め。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.3%増加。
増加、増加はよろしくない。夜に食べ過ぎたか・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して60週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時13分頃に出発。ちょっと微妙。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時56分頃。
国道は、ペースが遅かった。車が多かったか?高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

バックアップログを採取した。
簡単にチェックしたところ、バックアップ後の検査工程は省かれていて、終了時間も余裕ができていた。ふう( -.-) =з。しばらくこれでいくか・・・。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。115件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

とりあえず、新しい依頼はなかったようだ。

ニュースなどを見た。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になったので、朝会をした。
今日は、上司がいた。けど細かいところは聞かれなかった。

心療内科の通院メモをちょっと考えた。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、少しだけ眠れた。
今日も、Kさんの物音(ガムのくちゃくちゃ音)も、比較的気にならなかった。

******

午後は、またブログを見出した。

WEBを見て時間つぶしをした。

届いたメールに、バイドゥタイプという、無料の日本語入力のものがあると書かれていた。
これは試してみるかな~とも思ったけど、Googleで調べたら、どうも中国が絡んでいるらしい。
キータイプした文字が、中国に流れて行ったら嫌だな~と思ったので、使うのをやっぱりやめた。
そういうことをやりかねない国だからね・・・。

それでもって、もうちょっと調べたらGoogleでも日本語入力システムを無料で使用できるらしい。
こちらの方が、もうちょっと安心。
ダウンロードしてインストールしてみた。
MSIMEよりは使いやすそうに感じる。
ちょっとしばらく試していこう。

16時頃、また勉強に、ちょっと挑戦。30分だけ・・・。
メールは無視してみる。できるかな~?
昨日よりも、読む時間は伸ばせた。でも、頭にはやっぱり入らない・・・ふう( -.-) =з。困ったものだ。まあ、何もやらないよりは十分ましかも・・・と信じてやってみる。


17時頃、今日もそろそろ終わりだな、と思っていたところへ、先日のISMS監査の結果が送られてきた。メールが良く分からんないようになっているけど、取りあえず10月13日がひとつの締め切りになっているようだ・・・。

指摘内容は2件。1件は、担当リーダーと相談しなければならないけど、今週中、忌引きになっているので、対応は来週になってからだな。
もう1件は、部門サーバーの時間がズレているとの指摘なんだけど、これは原因がわからない。また品質管理部の同期に調査依頼をしてみるかなぁ・・・。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなってなかったような気がする。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。さらに余分な信号に引っかかってしまった。中盤は、遅い車が二台絡んで走っていて、パスできず、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、今イチペースが悪い。目の前に現れる車が、ことごとく遅い。パスできるのはパスした。

******

コンビニに寄った。
モーニングと、鶏のチリソースを買ってきた。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、カレイの煮付け、コンニャク、ゴボウ、ニンジンの付け合わせ。切り干し大根の煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
リンゴは食べなかったけど、鶏のチリソースを食べちゃったから、とんとんか。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3620歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。やっぱり、少し疲れが溜まっていたかもしれない。また椅子で寝てしまった。危なかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問。昼寝は少し出来た。午後は、午前中の続き。自習に着手してみたけど、昨日よりは少し集中できた。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年9月29日 睡眠は今一歩&ちょっと疲れが溜まってる&回復力はまだまだだな~&集中力もまだまだだな~ [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。最近にしては、珍しい~。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は少し感じられる。

パソコンの外気温計によると15℃。最近にしては高め。余り冷え込まなかったのか。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2%減少。
お?いい感じ。これが続く様ならいいんだけど・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して60週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時05分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、早めなペース。
会社へ着いたのは、7時43分頃。
国道は、ペースが昨日よりは幾分マシな状態だったかも。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのWindowsUpdateを走らせた。パッチが1件。再起動まではいかなかった。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、デスクトップパソコンのWindowsUpdateを走らせた。5件ほどヒット。こちらは再起動を促された。再起動後、さらにパッチのダウンロードが走って4件のパッチを引っ張ってきた。
なんでこんなに多いんだ?2回目は再起動は促されなかった。ふう( -.-) =з。

次に、メールの受信。140件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。

メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

工数集計ブックを修正してほしいとの依頼があったので対応作業してみた。
兄弟会社の人の名前も入れておいてほしいと、Kマネージャーから依頼があったので、その対応もした。

週報の提出もした。昨日の午後にある程度書いておいたので助かった。

ニュースなどを見た。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になったので、進捗会議をした。
今日は、上司がいた。こまごま作業がメインか?と言われ、下期の作業を相談させてもらうかもしれないとも話された。
( ̄  ̄;) うーん・・・あまりきつくないところがいいんだけどなぁ・・・ぼちぼち贅沢は言えなくなってきているかな・・・。

心療内科の通院メモをちょっと考えた。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、少しだけ眠れた。
今日も、Kさんの物音(ガムのくちゃくちゃ音)も、比較的気にならなかった。

******

午後は、またブログを見出した。

(*・゛・)ウーン・・。WindowsUpdateでMSIMEが初期化されて、元のあほあほに戻ってしまったようだ・・・。学習用のファイルって、まったく無意味なのか?困ったものだ。

WEBを見て時間つぶしをした。

15時頃、ちょっと勉強でもしてみようかと思って、参考書の前書きを呼んだ。
それだけで・・・だいぶ疲れちゃった。
お話にならないなぁ・・・。

…c(゜^ ゜ ;)ウーン。もうちょっとだけ読むのをがんばってみるか。せめて30分。(-_-;)。

・・・30分、もたなかった。なんて集中力がないんだろう。
まあ、しばらく続けてみるか?


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。うーん。このメールに気を取られるというのがよくないのかもしれない。30分だけと割り切って、メールへの反応を抑えてみようか。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、午前中から、軽く赤い感じになっている。おなかの調子は、最近あまり良くない。ポリフルも、効いているのかいないのか。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車が二台絡んで走っていて、パスできず、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、今イチペースが悪い。目の前に現れる車が、ことごとく遅い。

******

コンビニに寄った。
サンデーと、ハンバーガーを買ってきた。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

ハンバーガーを食べちゃった。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、サバの刺身、ゴーヤチャンプルー、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、豚汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
リンゴは食べなかったけど、ハンバーガーを食べちゃったから、とんとんか。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。6050歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、丁度いい時間だった。1回目のアラームで起きられた。でも、やっぱり、少し疲れが溜まっていたかもしれない。スッキリとまでは行かない。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問。昼寝は少し出来た。午後は、午前中の続き。自習に着手してみたけど、全然集中できなかった。また今度挑戦。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年9月28日 睡眠は今一歩&集計ブックの修正検討・実行&早帰りして内科の通院 [復職]

寝る前に、気がついたのですが16900nice!&803,000閲覧をオーバーしておりました。ついでに記事数も1111記事になっていました。
16900.jpg
記念すべき16900nice!目は「うつとなかよく!」のやっぴーさんでした~。
やっぴーさんは、私のところでは、50回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました~(^_^)。記録更新中です~\(^_^)/。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*\(^O^)/
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、ここぞという所の瞬発力?は健在ですね~(^_^;)


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。4時00分頃にも目が覚めたけど、早すぎる・・・
結局起きてきたのは、5時50分頃。アラームの1回目の前に起きられた。起きてしまったと言うべきか。まだ目が、しょぼしょぼする。椅子で少し居眠りしてしまった。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると15℃。ん?最近にしては高め。余り冷え込まなかったのか。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.8%減少。
以外だ・・・。夜中もお腹が空いて目が覚めなかったし・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して60週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時10分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、ペースが昨日よりは幾分マシな状態だったかも。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。100件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。

メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

部門サーバーのバックアップ後のチェックを外す処置をしてみた。
あの手順でよかったと思うんだけど・・・。
明日のスケジュール起動待ちだな。

次のプロジェクトの、工数集計Excelブックへ、人を追加してほしいというメールがあって、なおかつ開発計画書の初版を見ると、開発人員がまだはっきりしてなさそうでもあって、なんだか悩みどころ・・・。

ニュースなどを見た。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になったので、朝会をした。
上司が出張中なので、たいした話にはならなかった。

工数集計のブックに取り掛かってみる。行、列の、数式がずれるのが怖い。
慎重に、慎重に。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、あんまり眠れなかった。
今日も、Kさんの物音(ガムのくちゃくちゃ音)が、すごく気になる。眠れない・・・。

******

午後は、工数集計の修正の再チャレンジ。
とりあえず、人員はまだ流動的なんだろうという前提で、10月いっぱいまでの分だけ修正・追加したものを作成して、メール通知してしまった。

WEBを見て時間つぶしをした。

とここで・・・今日は早返りをして、内科へ行って、採血の結果を聞いておいて方が、土曜の時間を有効に使えそうな気がしてきた。

早返りしても大丈夫か、Kさんにも聞いた。
上司が出張から帰ってきたので、上司の了解も取った。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、午前中から、軽く赤い感じになっている。最近、続いている気もするなぁ。

******

会社を出たのは15時02分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは15時43分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、遅い車が二台絡んで走っていて、パスできず、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、今イチペースが悪い。目の前に現れる車が、ことごとく遅い。まあそれでも、いつもの通勤時間帯よりは、車の数は少なかったようだ。2時間以上前に早帰りしたんだもんなぁ。

******
すぐに、内科に向かった。
内科は、16時ごろが一番空いていて待ち時間が少ない。

着いてみると、待合室には誰もいない。ラッキー~y(^ー^)y
すぐに血圧を測ってくれて、そのまま中待合室に通された。
そこでもすぐに名前を呼ばれた。
脂肪肝の値は今イチだった。確かに採血のあの日、脂肪肝の薬を飲み忘れていたようなんだよね~・・・。帰ってきてから気がついた。
他に、肝機能、腎機能はまあ代わり映えない感じ。尿酸値は減っていた。ホッ。
会計に行ったら、今日は0円だけど、前回間違えてとりすぎていたので、バックがあると言われた。道理でなぁ~。何となく高かったような気はしてたんだよね~・・・。
病院に来てから、10分で、みんなすんだ。新記録かも~。
早帰りして正解だったな。

ついでにと言うことで、宝くじ売り場へ行って、オータムジャンボを買ってきた。
今回は、ちょこっと少なめに・・・。でも当たりますように~(-人-)。

次にコンビニに寄って、イブニングを買ってきた。
残り2冊だった。ふう( -.-) =з。危ない、危ない。


鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ミョウガと枝豆とワカメの酢の物、豆腐の味噌漬け、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、豚汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4295歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと早過ぎになった。1回目のアラームの前で起きられた。でも、椅子で寝てしまった。なかなかうまくいかない。
午前中は、試験進捗のチェックと、工数集計ブックの修正。昼寝は出来なかった。午後は、午前中の続き。早帰りして通院。買い物と用事を片付けられた。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年9月27日 睡眠は今一歩&会社ではまあまあの忙しさ&どちらかと言うと暇(^_^;)?&1111記事目 [復職]

お?1111記事目だぞ(^-^)

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。4時00分頃にも目が覚めたけど、早すぎる・・・
結局起きてきたのは、6時00分頃。アラームの1回目の前に起きられた。起きてしまったと言うべきか。まだ目が、しょぼしょぼする。椅子で少し居眠りしてしまった。

******

窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると10℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は0.2%増加。
ホルモン焼きが意外と腹持ちがよかった。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。ダイエットパワーが品切れになった。ちょっと切らした状態で、様子を見よう。このまま増えていくようだと、サプリメントに効果があったと言うことだ。変わらなかったらこのまま中止だ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して60週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時10分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、ペースが昨日よりは幾分マシな状態だったかも。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーは、まだバックアップを実行していた。
何とか調整しないといかんなぁ。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。650件くらい。休み明けは、こんなもんかな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて100件くらいみたい。こちらも、ちょっと多い。

メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースなどを見た。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になったので、朝会をした。
上司が別会議中なので、たいした話にはならなかった。

11時まで、時間つぶし。
ブログの訪問をした。

11時、工数集計のチェックを行う。
かなりの人が、次のプロジェクトに主眼を置いてきている。今のプロジェクトは、いつまで工数集計をすればいいんだ?


午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、あんまり眠れなかった。
今日は、Kさんの物音(ガムのくちゃくちゃ音)が、すごく気になる。眠れない・・・。

******

午後は、工数集計のシステム登録その1に取り掛かる。
まあ、この作業は、データの量には関係ない作業なので、いつも通りの時間がかかる。

次に、システム登録その2に取り掛かる。
こちらは、データ量にもろに影響される。また、いらないデータ削除のマクロも月曜が休日だと変な動きをする。ちょっと考えねば。

工数集計作業は、それほど時間がかからずに区切りをつけられた。

ブログの訪問をした。
WEBを見たりして、時間をつぶした。


自分のATOKは削除したけど、朝会でみんなにもうワンプッシュしてみたらどう?と言われたので、アンケートというか、お知恵拝借としてATOKを導入する理由を集めてみようという、お願いメールを出してみた。


上司が、東京への出張で出かけた。
私も早く帰っちゃう~?(^^ゞ
月曜から使っちゃうのは、もったいないか。
明日か、明後日…かな?

WEBを見て時間つぶしをした。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、午前中から、結構赤い感じになってしまった。夕方には落ち着いたけど。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、遅い車が二台絡んで走っていて、パスできず、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、今イチペースが悪い。目の前に現れる車が、ことごとく遅い。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、白魚の卵とじ、赤魚の塩焼き、ササゲとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

お腹はやっぱり下痢気味~─(lll-ω-)─。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3645歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと早過ぎになった。1回目のアラームの前で起きられた。でも、椅子で寝てしまった。なかなかうまくいかない。
午前中は、試験進捗のチェックと、工数集計のチェック・月曜作業。昼寝は出来なかった。午後は、月曜作業の続き。比較的早く目処が付いたのであとは時間つぶし。今日は、頭の重さはあんまり感じなかった。減薬に少し慣れてきたかな・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年9月26日 睡眠は今一歩&平日と勘違い&朝は眠かった&もやーっと4日間過ぎちゃった [休日]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
中国のニュースがある度に、頭に血が上る・・・。
あのやくざな国と、弱腰素人集団の与党。
早く総選挙で辞めさせないと、この国はメチャクチャになってしまう・・・(-_-;)。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、寒いんだか暑いんだか訳が分からない状態で今一歩。もう一枚足すべきなのか?中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、5時50分頃。寝坊できなかった。と言うか、今日は会社かと勘違いしていたようだ。ふう( -.-) =з。

******

窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると11℃。かなり低め。こりゃ、寒い感じだよ。今日は日中はあんまり上がらないらしい。エアコンで暖房をつけた。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.1%減少。
おやおや~?また増えて来ちゃった。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、まだ食べないでみた。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

ブログを訪問した。
WEBを見た。また志那が騒いでいるようだ。むかむかする。
やくざが調子に乗っているのを見るとホント恐ろしい。

9時半頃、本屋へ行った。
アフタヌーンを買ってきた。ちゃんと発売日に出ていたようだな・・・。

次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター132円。ここの所値動き無し・・・。ホントはもうちょっと安くできるんだろうけどしてこない・・・。

次に、すき家に行った。
ちょっと遅れちゃったけど、朝食を。
牛丼並と、お新香、味噌汁、卵のセットにした。350円・・・悪くないね。

帰ってきて、サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。


******

13時半頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

******

もう一眠りしてみようかなぁ・・・。

目が覚めたり、また寝たり、うつらうつらとした時間を過ごした。
ちゃんと起きてきたのは16時半頃。

今夜の夕食は、母が出かけているので自由に選べる。
久々に中華屋に行こう。ホルモン定食が出来たと、のぼりが立っていたっけ。

******

17時過ぎ頃、外食に向かった。

今日のメニューは、ホルモン焼きと、チャーハン。お水を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・。ホルモン焼きが思ったほど多くなかったのと、チャーハンがちゃんと大盛りになってなかったような気がした・・・今日はデザートもないしね。後でお腹が空きそう。
肝心の味の方は、( ̄  ̄;) うーん・・・こんなものかなぁ、と言う感じ。もう頼まないかも・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、一人なので、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

18時半前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

そこから洗濯開始。ふう( -.-) =з。

******

万歩計。4140歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、寒いんだか暑いんだか訳が分からない状態で今一歩。もう一枚足すべきなのか?中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きしちゃった・・・。途中から、平日であると勘違いして行ってしまった。ふう( -.-) =з。
午前中は、薬を飲んで、ブログを訪問して、朝ご飯を食べた。昼食は軽く食べて、薬を飲んで、ブログを訪問した。午後は、その後は二度寝をした。ウダウダしたけど、満足感はあまりなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年9月25日 睡眠は今一歩&布団を変えてみた&二度寝、三度寝&でもそんな悪い感じでもない [休日]

昨夜は、23時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、寒いんだか暑いんだか訳が分からない状態で今一歩。布団を取り替えた。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、7時15分頃。少々寝坊が出来た。夢見は何だかへんちくりんだった。会社から離れると、現実離れした夢を見るようになってくるのかなぁ・・・(-_-;)。何だか疲れる。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると13℃。かなり低め。こりゃ、寒い感じだよ。今日は日中はあんまり上がらないらしい。エアコンで暖房をつけた。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.6%増加。
お腹にはもたれなかったけど、パスタ大盛りが効いたのかな・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、コンビニに走った。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


ふう( -.-) =з。まだ寒いなぁ。

ブログを訪問した。
WEBを見た。

また、もう一眠り。
13時半頃まで寝てしまった。

******

13時半過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

******

また、ちょこっとブログを訪問した。

もう一眠りしてみようかなぁ・・・。

結構眠れた。

目が覚めたのは18時過ぎだった。

どんだけ眠れるんだろう・・・と思うくらい。でも、そういうことを思える程度に、回復してきていると言うことなんだろうか・・・。調子が悪かったら、何にも考えずに、眠りっぱなしになるだろうしなぁ。


******

18時半頃、実家に向かった。

今日のメニューは、オクラと納豆のネバネバ蕎麦、卵焼き、鶏とブロッコリーとトマトの辛子マヨネーズ和え、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・。リンゴ分が足りないかな・・・後でお腹が空きそう。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。6450歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。
寝ながら歩いていた?(笑)なんで、こんなに増えたんだろう。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、寒いんだか暑いんだか訳が分からない状態で今一歩。布団を取り替えた。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少し寝坊が出来た。夢見はちょっと変な夢だった。マンガチックと言えばそうかも。
午前中は、朝ご飯を食べて、薬を飲んで、ブログを訪問した。その後は二度寝へ。昼食は軽く食べて、薬を飲んで、ブログを訪問した。午後も、三度寝をした。結構十分という感覚もあった。いいことなのか?
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年9月24日 睡眠は微妙&内科の通院&念願の大盛りパスタ [休日]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時15分頃。少々寝坊が出来た。夢見はそんなに悪くはなかった。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は時々感じられる。

パソコンの外気温計によると11℃。かなり低め。こりゃ、寒い感じだよ。今日は日中はあんまり上がらないらしい。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
休日はやっぱり増えるけど、これくらいですんでいるうちは、まだ大丈夫かな。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、食べたなかった。血液採取があるからな。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


さて、病院だ。
おっと、その前に本屋に寄った。
ウルトラジャンプを買ってきた。

病院に行くと微妙な人数。座る所はあることはあるけど、すぐに満席になるような状態。
案の定、1時間くらい待たされた。
問診は、必要ないという感じなんだけど・・・一応受けて。それから採血をした。
薬も待って、1時間半か。
一応ギリギリ午前中での終了。

******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。
今日は、帰らないで、途中でパスタ屋さんによって、ペペロンチーノの大盛りを頼んだ。
飽きるほど食べたけど、お腹が意外と満杯にならなかった。不思議。

ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

******

自宅に帰ってきて、ブログを訪問した。

もう一眠りしてみようかなぁ・・・。

結構眠れた。

目が覚めたのは18時過ぎだった。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、揚げ出し豆腐にオクラと牡蠣を刻んだものを載せたもの、切り干し大根、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト、水菜、ハム)、ワカメの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠が袋に入ってないことに気がついた。移し忘れたらしい。

今日は、20時頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、シャンプーを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。ポリフルも飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4150歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少し寝坊が出来た。夢見はそんなに悪くはなかった。
午前中は、朝ご飯を食べないで、薬を飲んで、内科に通院に行った。かなり待たされた。昼食は結構大盛り(^_^;)。午後も、二度寝をした。結構眠れた。お腹のもたれもなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年9月23日 睡眠は今一歩&二度寝、三度寝はまだマシだった&彼岸のお墓参り [休日]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、7時15分頃。少々寝坊が出来た。夢見というか、気分的に、仕事モード。それもいきなり追い込まれた時の夢見だった。余り気分はよくないなぁ・・・。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると13℃。かなり低め。今日は日中はあんまり上がらないらしい。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.1%増加。
昨日も、今日も、結構下がった。減薬の影響?お腹をくだした影響?まあいいんだけど。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、コンビニ弁当に走った。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。

ちょっと二度寝が出来るかも。と言う雰囲気になったので、ベッドで横になってみる。
多少深く眠れた気はした。

気がついたのは11時頃。おっと時間だ・・・。


実家へ行った。お墓参りの準備は出来ていたようだ。
話を聞いたら、叔父さんも父のお墓参りに参加したいそうな。
まずは迎えに行く。そこで母の実家の仏壇で線香をあげた。実家のお墓には行かなくていいとも言っていた。そっか。予定が結構変わりそうだ。

街中は混んでいそうだったので、川沿いの道路を通った。その後はアップルロードを南下した。

墓地公園は結構混んでいた。
お盆と同じくらい混んでいたんじゃないかな。

お墓を掃除して、お花とお供え物を供えて、線香をあげた。

その後、何か食べていこうかという話になったけど、母が蕎麦がいいという。個人的には、蕎麦って物足りなくて、その割に高くてと言うイメージがある。一人の時にはまず行かないな。

あやふやな叔父さんの記憶で何とかそば屋をみつけたけど、めちゃめちゃ混んでいた。電話番号を教えて、近くの散策に出かけた。

******

12時半過ぎ頃、ようやく連絡があった。
まあ、すぐ近くまで戻っていたのでタイムロスは少なくて済んだ。
母と叔父さんは、天ざるを、私は辛み大根おろし蕎麦を頼んだ。
そこからまたやたらと待たされた・・・。
出てきた蕎麦自体は、まあまあ美味しかったので許してやろう~(^_^;)

ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

******

実家に帰ってきて、お茶を一杯飲んでから自宅に戻ってきた。
ふう( -.-) =з。一つイベントをこなせたか。

ブログを訪問した。
記事の下書きを書いた。

もう一眠りしてみようかなぁ・・・。

結構眠れた。

目が覚めたのは19時過ぎだった。

******

19時半頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャケの味噌鍋、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、小さいおにぎり(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。おにぎり、小さすぎるよ。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、時間が遅くなったので、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

21時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。5705歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少し寝坊が出来た。でも夢見が最悪。
午前中は、朝ご飯を食べて、薬を飲んで、すぐに二度寝をした。二度寝は比較的いい感じだった。昼前にはお墓参り。昼食は随分待たされた。午後も、三度寝をした。こちらも比較的落ち着いていたような気がする。寝過ぎではあったけど・・・(^_^;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年9月22日 睡眠は今一歩&夜中、早朝に変に目が覚める&会社は暇(;´∀`) [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

Adove Flashのバグフィックスが出ているらしく、バージョンアップをした。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。効きが弱い再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)を飲んでみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。4時00分頃にも目が覚めたけど、早すぎる・・・
結局起きてきたのは、5時45分頃。アラームの1回目の前に起きられた。起きてしまったと言うべきか。まだ目が、しょぼしょぼする。椅子で少し居眠りしてしまった。

******

窓の外を眺めると雨。結構強い雨。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は変わらず。
お腹の調子が悪かったからなぁ~。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して59週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時02分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時41分頃。
国道は、ペースが昨日よりは幾分マシな状態だったかも。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーにAdobe Flashを入れようとしたけど、WEBでエラーになってしまって入れられなかった。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

自席のデスクトップパソコンでもFlashに挑戦したけど、WEBでエラーになってしまった。
なんじゃこりゃー。会社のパッチ待ちかな・・・。

次に、メールの受信。110件くらい。まあ普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

週報を作った。
でも上司は休みになっていた。いつもの朝会になるか?

ニュースなどを見た。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になったので、朝会。進捗会議にはならなかった。
上司が休暇なので、たいした話にはならなかった。

暇つぶし~。
午前中だけで、暇すぎる感じ・・・。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、あんまり眠れなかった。
今日は、Kさんの物音は、なぜかあまり気にならなかったんだけどね。

******

午後は、やっぱり暇つぶし。何しようか・・・

WEBを見たりして、時間をつぶした。

ん~。後ろ髪をひかれつつ、ATOKの削除をしてみた。
MSIMEは馬鹿だというイメージしかないので、あまり使いたくはないんだけど、いつまでもATOKを残すわけにはいかないようなので、仕方なくやっちゃった・・・。
さびしい・・・。


ちょこちょこIMEを触ってみる。
うーん。何処で変なのが出てくるか・・・。

暇~。

早帰りしよう。
( ̄  ̄;) うーん・・・。16時でもいいんだけど、ちょっと余裕を持って16時半にしてみよう。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、午前中から、結構赤い感じになってしまった。夕方には落ち着いたけど。

******

会社を出たのは16時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは17時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、パスできるところはパスしていったけど、微妙なペースの車がいて、パスできず、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、今イチペースが悪い。目の前に現れる車が、ことごとく遅い。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

さて・・・24日も有給の申請をしてきたし、4連休だ~。ふう( -.-) =з。
と言っても、墓参り、病院は決まっているので、フルフルにゆったり出来る訳じゃないけど・・・。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャケの塩コショウ焼き、湯葉の巻物、水菜とトマトとキュウリのサラダ、野菜サラダ(キャベツのざく切り、ブロッコリー)、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。


今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3015歩。
昨日より少ない。
ぎりぎり目標をクリアできていた。今日は・・・そんなに座っていたっけ。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。効きが弱い再度の追加の眠剤を飲んだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと早過ぎになった。1回目のアラームの前で起きられた。でも、椅子で寝てしまった。なかなかうまくいかない。
午前中は、試験進捗のチェックと、暇つぶし~。昼寝はちょこっと出来た。午後は、またしても時間つぶし。今日は、頭の重さはあんまり感じなかった。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2010年9月21日 お礼16800nice!&睡眠は今一歩&月曜作業&それでもそんなに忙しくはない [復職]

昼頃に気がついたのですが16800nice!&796,000閲覧をオーバーしておりました。
16800.jpg
記念すべき16800nice!目は「そんなエサにこの俺が…」の釣られクマさんでした~。
釣られクマさんは、私のところでは、初回のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
釣られクマさんは、毒舌ブログではありますが、毎回面白いネタを探し出してきてくれて、うなずく所が多いです。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。お腹が空いてしまったので、カップ麺を食べてみた。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、5時50分頃。アラームの1回目の前に起きられた。起きてしまったと言うべきか。まだ目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると雨。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると20℃。あれ?ちょっと高め。今日は日中はどうなんだろう。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.3%減少。
あんまりよくはない。夜中に食べちゃったからな・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して59週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

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7時04分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号にずいぶんよく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

バックアップログを採取する。
チェックは後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。430件くらい。ちょっと多い。でも大体休み中にうちで目を通したもの。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。極端だ(^_^;)。こちらも、まあ普通か。

今日は、朝礼があった。
上司が、健康診断の結果を受けて、市民病院で精密検査を受けてたけど、あんまり結果がよろしくないとのこと。大学病院に転院して、検査・治療を受けることになりそうとのこと。休みがちになるし、場合によっては休職も考えられるので、体制など、相談させてもらうかもとのこと・・・。何の病気なんだろうな~・・・。
スピーチ担当の話は、今回も声が小さくてよく聞こえなかった。


工数入力の念押しメールを出した。

メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースなどを見た。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になったので、朝会。
上司が別会議なので、たいした話にはならなかった。

11時になって、工数入力の状況確認をする。
まだ何人か入れそこなっている人がいる。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、あんまり眠れなかった。
今日は、Kさんの物音は、なぜかあまり気にならなかったんだけどね。

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午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
4つあるまとまりのうち2つに作業実績がなかったので、いつもより比較的楽だった。

次にシステム登録その2に取りかかる。
こちらも手作業だけど、データ量が少なくなってきて、比較的楽になってきた。

いつまで工数登録をするんだろう・・・。9月で終わりという話もあったんだけど・・・。


15時から予定のQMSの見解会議の予定だったんだけど、20分程前に、中止の通知メールが届いた。
この会議は、よくあるパターンだけど、当日に、と言うのはあまりなかったかなぁ。


今日はもう、やる気なし・・・。
WEBを見たりして、時間をつぶした。

早返りしてもよかったんだけどな・・・。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、午前中から、結構赤い感じになってしまった。夕方には落ち着いたけど。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、パスできるところはパスしていったけど、微妙なペースの車がいて、パスできず、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、今イチペースが悪い。目の前肉現れる車が、ことごとく遅い。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、フクラゲの味噌焼き、水菜とトマトとキュウリとハムのサラダ、野菜サラダ(キャベツのざく切り、ブロッコリー)、根菜汁(豚汁風)、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。


今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4910歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。お腹が空いてしまったので、カップ麺を食べてみた。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと早過ぎになった。1回目のアラームの前で起きられた。でも、椅子で寝てしまった。なかなかうまくいかない。
午前中は、試験進捗のチェックと、月曜作業。そんなに忙しい訳ではない。昼寝はちょこっと出来た。午後は、月曜作業の続きをちょっと。後は時間つぶし。今日は、ちょっと眠気が残っているけど、頭が重くて仕方がないという程のことはなかった。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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