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2010年8月31日 睡眠は今一歩&熟睡は出来なかった&でも眠気が少ないのはアモキサン減量のせい? [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)を飲まなかった。エチゾラムとワイパックスにしてみた。ちょっと軽そうだけど、まあお試しで・・・。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。椅子に座って、こっくりこっくり・・・。あまり意味がなかった。

******

窓の外を眺めると曇り。かなり暗い。夜みたいだ。雷も激しい。

パソコンの外気温計によると24℃。ちょっと低め。ジメジメしてる感じか?

体温は体温計で測った。36.6℃だった。やや高め?

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.8%減少。
カップ麺が効いちゃったか。増加、増加にならなくて、マシな方か。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して56週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時10分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、比較的信号に良く引っかかった。高速道路は、雨で、速度規制が出ていた。あまりペースを上げられなかった。青森街中は、かなり混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーの再起動を行った。

廊下の気温がメチャクチャ上がっている。いったい何度あるんだ?
廊下に通じる所のエアコンのスイッチをオンにした。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。105件くらい。まあ、普通なくらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、少ない。

メールの読みすすめをした。
9時前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

QMS関係のメールが、何通かあった。
ちょっと関連しそうなものが2通。2作業と言ってもいいか。
QMS関係の会議は、木曜にセッティングされていた。
( ̄  ̄;) うーん・・・。多少バタバタするか?


ニュースなどのチェックをする。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時頃、朝会になった。
上司は本日休暇なので、たいした話にはならなかった。

10時過ぎ、頼まれていたQMSデータ更新の作業をした。
まあ、簡単ではあった。今回は特に・・・。

しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。

メールし忘れていたので、Hマネージャーに、QMSデータ更新がすんだと報告メールを出した。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日も、ほとんど眠れなかったようだ。
ラーメンでかいた汗がひかなくて、眠る体制になれなかった。

******

午後は、セキュリティ関係の会議があって参加した。
( ̄  ̄;) うーん・・・。言ってること、書いてあることがなかなか頭に入ってこない。
私の頭の問題もあるんだろうけど、説明している人の話にも問題があるような気はする・・・。委員が、世代代わりしたのに、そもそも論の説明をしてくれていなくて、話の途中から引っ張り出されたような感じがする・・・。
おまけに、エアコンの吹き出し口の真っ正面だったので、寒いこと、寒いこと・・・(((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブル。
なんだか集中できなかったなぁ~。

ちょっと雑用をこなして・・・。

ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょっと赤いものが見えた。( ;´Д`)

******

会社を出たのは16時35分頃。フレックス早帰り~・・・(^_^;)。でも、ちょっと出遅れた。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは17時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、比較的長い距離をマイペースで行けた。でも微妙な速度の2台に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、今イチ微妙なペース。最初早かったけど、遅いペースカーに追いついてしまった。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、フクラゲの焼き魚とオクラと白菜をポン酢で頂く、切り干し大根と昆布の煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、シジミの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはスイカとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3235歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリだけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、なんとか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗のチェックと、QMS資料の作成。そんな大変でもなかった。昼寝は出来なかった。午後は、情報セキュリティの打ち合わせに参加した。早出の時間外が溜まっていたので、フレックスでかえってきた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年8月30日 お礼16400nice!&睡眠は微妙&一度目が醒めたら何とかなりそう&月曜作業&思ったよりは時間があったな [復職]


昼前に、気がついたのですが16400nice!&769,000閲覧をオーバーしておりました。
16400.jpg
記念すべき16400nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした~。
youziさんは、私のところでは、9度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
ちょこちょこと、オフ会に参加されているようで、うらやましいなぁと思っています。こちらじゃ、まずそんな機会はないですからね~・・・。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

******
******

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めるとうす曇り。日の光をちょっと感じる。

パソコンの外気温計によると23℃。ちょっと低め。ジメジメしてる感じだか?

体温は体温計で測った。36.5℃だった。やや高め?

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2%増加。
増加、増加にならなくて、マシな方か。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して56週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時12分頃に出発。まあ良い所。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、比較的流れが良かった。高速道路は、マイペース。ちょっとだけペースを上げた。青森街中は、かなり混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを取得した。
チェックはあとで。

廊下の気温がメチャクチャ上がっている。いったい何度あるんだ?
廊下に通じる所のエアコンのスイッチをオンにした。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。310件くらい。週明けなら、これくらいはあるか・・・。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、少ない。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ちょっとブログの訪問。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時頃、朝会になった。
上司は別の会議中なので、たいした話にはならなかった。

しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。

11時から、月曜作業の、工数集計の下準備チェックをする。
ザザッと、並べてみて、入力漏れ・間違いがないかみてみる。必要であれば、本人に確認に行く。

チェックしてみたら、一人だけ入力漏れの人がいたので、催促しに行った。
それでも、なかなか入れてくれない~。
昼直前に、ちょこっと入ったかな?

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、ほとんど眠れなかったようだ。時間の最後の方で、眠りに入りそうになっていたけど、時間切れだったし。

******

午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
そんなに難しいものではないけど、数が多めなので、頭がこんがらかっちゃわないように気をつけてやった。

次は、システム登録その2に取りかかる。
こっちの方が、更に気をつけないといけないので、注意が必要だった。
まあ、何とか・・・。
データ量が少なめだったのは、まだ夏休みの影響が出ているから。徐々に、データが増えていくんだろう。


次に、ライセンスチェックで引っかかったものを削除する作業をした。んー。個人で買ったものだけど、基本的に会社で使うなと言うことなんだな・・・。そのくせ、緊縮財政で、欲しいものもそろえてくれないんだろう・・・。なんだかむなしい。


その後、ちょっと暇・・・。
と思った所で、QMS関係のメールが来た。
うーん。いつもは、このメールを受けて、マネージャーがスケジュールを通知するんだけど・・・。どうなるかな。
今週末は、急な感じがするけど、来週頭になるよりはマシかもしれない。微妙な所だ。

QMS関係のメールを眺めていたら、JQAの監査の話もあったんだっけ。記録係に指名されているけど、今回は知らない業務の監査での記録だから、ついていけないかもしれない。
( ̄  ̄;) うーん・・・。対象のグループの人にお願いしたい所だな・・・。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったと思う。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、微妙な速度で絡みながら走る、2台に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、今イチ微妙なペース。遅いペースカーがいる。車の台数もちょっと多かった。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、サンマの塩焼き、瓜と豚肉の煮物、野菜スープ(キャベツ、タマネギ、生姜、ニンジン、トマト)、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとキーウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3345歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。でも~・・・。あれ?平日の方が少なかったかぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、なんとか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗のチェックと、工数集計チェック。いつもの月曜作業。昼寝は出来なかった。午後は、工数集計作業。その後は、多少時間が出来た。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年8月29日 睡眠は微妙&眠気は・・・まあ我慢してはいたけど何とかなった。 [休日]

昨夜は、23時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
テレビで、スポーツニュースも見てた。ジャイアンツ・・・今日も負けちゃった・・・ガックシ

ベットに入ったのは0時半過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、今日はあまり記憶になかった。ちょっと眠りが浅くなったのはあったような気がしたけど・・・。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、8時半頃。そこそこ寝坊も出来たのでよかったかも。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光を感じる。

パソコンの外気温計によると26℃。でも、天気予報では最高31℃になっている。ふう( -.-) =з。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょこっと高め。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.4%増加。
むーん。増加、増加は、あまりよくないな。昨日は、食っちゃ寝状態だったからな~・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・食べないでみた。。

いつものお薬を飲んだ。ワイパックスの代わりに、メレックスを飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。最後の25㎎だった。次からは10㎎のものへ変更。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

10時過ぎ頃、一旦終了。

WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。


******

11時過ぎ頃、お腹が空いてきて、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。ここから、アモキサンを10㎎に変更した。即効性がある訳じゃないんだろうけど、体調に注意していこう。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

うーんと・・・。ガソリンスタンドに行って、ガソリンを入れて、コイン洗車をしてくるか?

ガソリンスタンドに行ったら、ちょうど空いていた。
会員価格で、ハイオクリッター132円。また安くなっていた。円高のメリットは、これくらいなのかな~・・・。

次にコイン洗車をして、炎天下の中、タオルで拭き上げた。これをやらなければ、結局コイン洗車では、あまりきれいにならない。それにしても暑かった~・・・ふう( -.-) =з。

1時頃に自宅に到着。
車内も、簡易タオル、サッサでちょっと拭けるところを拭いておいた。ここでも暑かった~・・・。

今日も暑過ぎ~・・・。草刈りをしたいけど・・・。
シャワーを先に浴びて、洗濯をする。


しばらくしたら、何だか冷房が効きすぎているような気がして、エアコンで室内温度を確認した。34℃になっている・・・。えっ・・・?そんな訳無い。
ずっとフィルターを掃除してなかったから、おかしくなっちゃったかな。

フィルターを取り出して、掃除してみた。確かに汚れてはいる。

取り付けて、再度エアコンで室内温度を確認したら、38℃になっている。はいっ・・・?
おかしいままだ・・・。

除湿にしてみて、ちょっと様子を見てみよう。


******

18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャケの塩焼き、切り干し大根と昆布の煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、豆腐の味噌汁、麦飯(ダイエットマンナン米)。デザートはスイカとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。珍しく、ご飯のお代わりを許してくれた。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。アモキサンは1カプセル10mgを飲んだ。切り替え完了。さて、様子見だ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3390歩・・・。
昨日より多い。
ギリギリ目標をクリアしてた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、今日はあまり記憶になかった。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。8時半頃まで、何とか眠れた。
午前中は、二度寝まで行かないですんだ。昼食を取った後は、外での作業を考えてたけど、あまりに暑すぎて止めた。ちょっとだけ作業。何とか眠らずにすんだ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年8月28日 睡眠は今一歩&二度寝、三度寝。またか~ [休日]

昨夜は、0時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは0時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、今日はあまり記憶になかった。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、5時頃。何となく、その時間に起きてしまったが、その後椅子で寝入ってしまったので、あまり意味がなかった。ようやく動き出せたので、7時頃。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光を感じる。

パソコンの外気温計によると22℃。でも、天気予報では最高30℃になっている。ふう( -.-) =з。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
昨夜結構食べたけど、このくらいの増分なら、まあマシか。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・食べないでみた。後で、やっぱり食べたくなるかもしれないけど(;´∀`)。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。まだ25㎎が残っている。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

7時過ぎ頃、一旦終了。

WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。


何だか朝ご飯を食べられそうな気がしたので、コンビニに行った。
海苔弁を買ってきた。最近の海苔弁って結構高い・・・(-_-;)。

急にお通じがよくなったと思ったら、ぴーってなっちゃった。(゜_゜i)タラー
弁当のせいという訳じゃなくて、胃腸が弱っているのかもしれない。

10時頃、ちょこっと横になりたくて、ベッドへ行った。
案外すぐに寝付けた。やっぱり単純に寝不足?
12時頃、目が覚めた。

******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。
スパ王ナポリタンを食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

午後も、外は晴れすぎ~・・・。草刈りをしたいけど・・・。
結局、午後も冷房の効いた部屋で、横になってしまった。グ~。
気がついたら18時。よく寝たね・・・。

******

18時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ゴーヤチャンプルー、蒸しカボチャ、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ワカメの佃煮、ワカメの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはスイカとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙な感じ・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。ワイパックスは、メレックスに変えてみた。
アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。もう一カプセルだけ残っている。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。1975歩・・・。
昨日より少ない。
全然目標はクリアできなかった。寝てばっかりだもんね。─(lll-ω-)─。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、今日はあまり記憶になかった。珍しい~。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。でも5時頃に何となく起きてしまった。けど・・・そのまま椅子で寝ていたので、あまり意味がなかった。
午前中は、朝食を食べて、二度寝した。昼食を取った後は、外での作業を考えてたけど、あまりに暑すぎて止めた。昼寝になった。結構長い昼寝になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年8月27日 睡眠は今一歩&仕事は一区切り。思ったほどにはかからなかった。&心療内科の通院&姉の料理 [通院]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まないでみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時00分頃。1回目のアラームの前で起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると22℃。だいぶ涼しくなってきた?

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.2%増加。
思ったよりは体重は減っていた。何でだろ。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して55週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

ふと、WILLCOM03に目をやると、バッテリー切れになっているようだ。何だか最近、バッテリー切れになるのが早い。もうバッテリーが弱くなってしまったのか・・・?

******

7時05分頃に出発。まあ普通。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、ちょっと遅いペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、昨日ほどは混んでなかった。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

セキュリティイベントログを取った。
チェックは後で。

念のためWindowsUpdateもかけてみた。
対象になるのは見つからなかった。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。185件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。こちらも、ちょっと多め。プロジェクトのメールが妙に増えている。

次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

ブログをちょこっと訪問した。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックは、更新されていなかった。
システムのバグ票にも変化がなかった。
今日も、登録は無し。

10時になって、朝会があった。
ライセンス管理の作業がメインになるかもとのこと。あとは試験勉強をしっかりしてよと言われた。

もうちょっとブログの訪問をして、切れが良くなったら、ライセンス管理の作業をしよう。
地味に繰り返す作業だ。


午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

あまり眠れなかったようだ。Kさんの気配は、あまり気にならなかったんだけどなぁ。

******

午後は、心療内科の通院メモを印刷した。大したことは書いていない。でも、アモキサンを減らせないか話してみるつもり。ドグマチールも減らせたら、いいんだけど・・・。

さて、またライセンス管理の作業に戻るか。

15時前頃、一区切りできた。ふう( -.-) =з。

Kさんが、メールのベースも作っていたと言ってたな・・・。どんなメールにしてるのか。

Kさんが、社内試験から戻ってきた。
メールを見せてもらった。んー。ちょっと引っかかる所があるけど・・・まあ任せてもいいのかもしれない。

17時から、臨時夕礼があった。前の社長。今の顧問になって青森に見に来たらしい。
何だか、あんまり楽しくない内容の話しもあって、あまり真剣に受け取らないようにした。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。

******

会社を出たのは17時32分頃。

今日は、これから心療内科の通院だ。

途中の道が、激混みになっていた。誰かの葬式があったらしい。この道がこんなに混むのは初めて見た。
病院着は17時45分頃。

駐車場を見ると、多少空きがあった。
病院内に入ると、待合室は5組くらいの人がいた。
( ̄  ̄;) うーん・・・今は空いているけど、これから混んでくるのか?

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
缶コーヒーを飲みながら、WILLCOM 03で、メールを見ていた。

30分くらい待ったら、番号が呼ばれて、中待合室へ。
予想よりは早い。
そこでしばらく待って、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。

先生「こんにちは。のろさんですね~。調子は如何でしたか?眠れていますか?」
のろ「えっと(メモを出しながら)、調子の方は、寝付き、中途覚醒、早期覚醒、各々微妙かな。いい時もあるけど、長続きはしない感じ。」
のろ「夏期休暇は、結局、ほとんど寝てばっかりでした。もしかしたらアモキサンを減らしてもいいのかもしれません。」
先生「うーん。それじゃぁ、少し減薬してみましょうか。アモキサン、朝夕にするか、それとも1カプセル25㎎のものを10㎎のものに変えるか。」
のろ「どちらでもいいですが、飲み忘れがなさそうなのは、食後に1カプセルの方がいいかも。」
先生「それじゃ、10㎎のものにしましょうか。それから、ワイパックスも変えてみましょうか。えっと、類似品のメレックスと言うものに変えてみましょう。これで眠気はだいぶ無くなると思います。寝る前のものはどうしましょうね。」
のろ「うーん。寝る前だから眠気が出てもいい訳で、ワイパックスのままでもいいかなぁ。」
先生「それじゃ、寝る前のは変えないで起きましょう。」
のろ「ドグマチールは減らせないでしょうか。この薬って、太りやすいんですよね。」
先生「はい。太りやすくなります。でも、この薬を減らすと元気が無くなるかもしれないんですよね・・・。何ヶ月か前に、一回減らした時も、元気がなくなったようですし(カルテを見て)。」
のろ「そうですか。健康診断でも、体重を減らすようにと言われたんですが・・・。」
先生「取り敢えず、今回はアモキサンとワイパックスの変更があるので、一度に変えるのもちょっと気になります。何とかカロリーの調整でうまくいかないですかね。」
のろ「うーん。調整はしているんですが・・・つい食べちゃう時もあって。」
先生「仕事には、集中できそうですかね。」
のろ「( ̄  ̄;) うーん・・・まあ・・・まあ。」
先生「まあ、ゆっくり行きましょう。」
のろ「次回は、また3週間後にしますか?」
先生「薬の変更もありますし、混み具合もありますし、2週間後の方がいいでしょうね。」
のろ「そうですか・・・。」(まあ仕方ないか。)
先生「お大事に。」
のろ「はい。」

話したのは、5分くらい?
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。

受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。

薬局で、薬をもらった。今日は、薬局も空いていた。
薬の変更の話が出た。眠気が出ているので変えてみるのに挑戦で、と伝えた。

******

18時過ぎ頃、姉の家に向かった。

自宅の横に、今週も車を停めた。

早すぎたようで、まだ夕食の準備中だった。

30分ほど待った。

今日のメニューは、イワシのパン粉焼き、牛肉の佃煮、野菜サラダ(鶏、レタス、パプリカ、トマト)、けんちん汁、白米。お茶を飲んで、お腹いっぱい。美味しかった。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

近況のことを、色々と話してくれた。
明日は、弘前で飲み会があるそうな。実家に泊まりに来るそうで。
見合いの話しもちょっとした。見方が、またちょっと違って、参考になる。

20時半頃、義兄が帰ってきた。だいぶ忙しくなってきたらしい。

21時半頃、自宅へ移動。野球を見ていたら、ジャイアンツが同点にされてしまった。最後まで見るつもりだったけど、帰ることにした。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは22時00分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、なかなかいいペース。微妙なペースの前走車が現れた。後半は、だいぶいい流れ。最後の方では遅い車に引っかかった。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。5180歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功っぽかった。1回目のアラームの前で起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗のチェック、ブログの訪問、ライセンス管理の作業、とまだそれほど忙しくもない。昼寝はあまり出来なかった。午後は、まだライセンス管理の作業の方を継続。取り敢えず、一区切りは付けられた。夕方からは、心療内科の通院。結構待ち疲れた。夕飯は姉のところで。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年8月26日 睡眠は今一歩&調子が悪かった&会社はぽっかり時間が出来たので午後休暇&買い物色々 [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)を飲んでみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは5時50分頃。1回目のアラームの前で起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。でも、椅子に座って居眠りをこいてしまった。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると22℃。ちょっと低め。ジメジメしてる感じだか?

体温は体温計で測った。35.7℃だった。やや低め?

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.1%減少。
増加、増加にならなくて、マシな方か。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して55週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時21分頃に出発。ちょっと遅め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅めなペース。
会社へ着いたのは、8時03分頃。
国道は、やっぱり混んでいた。トラックが多くなってたなぁ。高速道路は、マイペース。ちょっとだけペースを上げた。青森街中は、かなり混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを取得した。
チェックはあとで。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。115件くらい。なんだか段々増えている。何かあったのか?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて24件くらいみたい。こちらも、段々増えてきた。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日は登録は無し。

10時頃、朝会になった。
今日も上司は休みなので、たいした話にはならなかった。

Kマネージャーから、返信があって、マクロか何かでザザッとできないものかとの話はあったけど、ちょっと難しそうで、なおかつ私は分からないというメッセージと、仕掛かり資料を添付してみた。
そこから返事はない。

しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。

それから、心療内科の通院メモを考えた。

午後に、QMS関係の会議が入っていたけど、Hマネージャーが修正資料の確認も出来たし、会議を開く程のことではないと言うことで、会議が中止になってしまった。

ぽっかり、時間が空いた。
上司もいないし、午後休でも取ろうか。(;´∀`)


午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

さて、帰る準備。
工数登録したり、メールを流したり・・・。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったと思う。

******

会社を出たのは12時32分頃。今日も午後休暇で早帰り~。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは13時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、2回、パスチャンスがあって、パスできた。その後には遅い車に追いついてしまってペースダウン。信号はまあまあ。後半は、今イチ微妙なペース。遅いペースカーがいる。車の台数はそれほどじゃなかったんだけど。

途中でスーパーへ寄った。
カロリーメイト、ポカリスエット、パスタ、焼きそば、コーヒーを買ってきた。

次に、本屋に寄った。
モーニングと、アフタヌーンを買ってきた。

次に、コンビニに寄った。
TULLY'Sの缶コーヒーを買ってきた。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。


んー。時間はまだあるな。と思って、床屋に行ってみた。
ラッキーなことに、待ち時間無しでやってもらえた。

次は・・・土曜に行く予定だった、内科の通院に行ってみるか。
こちらでもラッキーなことに、ほとんど待ち時間無しで見てもらえた。土曜だったら2時間コースだ。薬を3種類もらってきた。(どんどん増えるなぁ)

一通り終わって、16時過ぎ。時間を有効に使えたか。

ちょこっと一眠り。
気がついたら18時を過ぎていた。
ちょこっとウダウダ・・・。

******

19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、どん汁、刺身カマボコとオクラと燻製サバ、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。5645歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。久しぶり。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きられた。でもやっぱり細切れ睡眠気味。起きても、結局椅子で寝てしまった。やっぱり最初の3時間の睡眠の質が後々影響してくるんだろうか。
午前中は、試験進捗のチェックと、ちょこっとメール。午後の会議が中止になったので、午後は休暇にすることにした。午後は、買い物色々、床屋にも行ってみて、夕寝も出来た。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年8月25日 睡眠は今一歩&仕事はぽっかり空きが出来た&後が怖いよ~ [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると23℃。ちょっと低め。ジメジメしてる感じだ。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。やや高め?

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.5%増加。
増加、増加にならなくて、マシな方か。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して55週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時05分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時43分頃。
国道は、いつもに比べたら、そこそこのペース。高速道路は、マイペース。ちょっとだけペースを上げた。青森街中は、かなり混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

昨夜、自宅のノートパソコンで、WindowsUpdateが走った。
もしかしたらと思って、部門サーバーでも、WindowsUpdateをかけてみた。特に何も見つからなかった。あれ?自席のデスクトップパソコンにもかけてみた。特に何も見つからなかった。vista固有のパッチだったのか。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。110件くらい。まあまあ普通。昨日からまた増えてる。何かあったのか?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。

メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

今日は、振り返りがあるかもしれなかったので、週報を書いた。なんだか時間がかかってしまった。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日は登録は無し。

10時頃、朝会かと思ったら、上司が別の会議があるので午後一からと言うことになった。

しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。

それから、心療内科の通院メモを考えた。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、ほとんど眠れなかったようだ。時間の最後の方で、眠りに入りそうになっていたけど、時間切れだったし。

******

午後は、保留していた、週間報告を始めた。
先日から開始した、ライセンスレポートの件でなかなか難しそうだなぁと言うことを話したら、Kマネージャーと相談して、締め切りを考えて。と言われた。
( ̄  ̄;) うーん・・・。何でもかんでもKマネージャーに負担をかけてと言うのはいかがなものなんでしょう→上司さん。

会議が終了して、Kマネージャーを探したら、見当たらなかったので、会議かなぁと思って、またあとで探そうとした。
しばらくして、出欠表を眺めたら、Kマネージャーが午後から出張になっていた・・・。ありゃま。
取り敢えず、メールは見えるのだろうと思って、メールを投げてみた。

その後、ちょっと暇・・・。

締め切りがまだまだ先だけど、経理の自習学習があったので、それをやってみる。
( ̄  ̄;) うーん・・・。簡単な無いようなんだろうなぁと思いつつ、でも頭に全然入らない。
困ったものだ・・・。
ざっくり眺めるだけになったけど1時間ほどかかった。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったと思う。

******

会社を出たのは16時32分頃。今日も1時間早めのフレックス早帰り。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。
自宅に着いたのは17時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、パスできなくて、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、今イチ微妙なペース。遅いペースカーがいる。車の台数が多かった。
もっと早い時間じゃないと、ダメなのか?( ;´Д`)

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、野菜カレーライス(ダイエットマンナン米)、刺身カマボコとオクラ、枝豆、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、大根の味噌汁。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3515歩・・・。
昨日より多い。
何とか目標をクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。でもやっぱり細切れ睡眠気味。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問・・・でゆるゆる。昼寝はほとんど出来なかった。午後は、自習教育、ちょっとした作業をちょこちょこ。早めに帰ってきた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

あ~ぁ。ジャイアンツも負けちゃうし・・・。阪神は逆転勝ちしそうだし・・・。(T_T)

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
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2010年8月24日 お礼16300nice!&睡眠は今一歩&新しい仕事がちょっと頭を悩ませる・・・ [復職]

帰宅後、気がついたのですが16300nice!&763,000閲覧をオーバーしておりました。
16300.jpg
記念すべき16300nice!目は「うつとなかよく!」のやっぴーさんでした~。
やっぴーさんは、私のところでは、48回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました~(^_^)。記録更新中です~\(^_^)/。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、ゆっくりと休まれていますか~(^_^)/。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、今ひとつ悪くて今一歩。中途覚醒は一回あって今一歩。2時半頃だった。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると27℃。ちょっと高め。ジメジメしてる感じだ。

体温は体温計で測った。36.6℃だった。まあ普通。やや高め?

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
増えなかったから、マシな方か。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して55週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時10分頃に出発。まあいい所。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、多少、結構信号に引っかかってしまった。高速道路は、マイペース。ちょっとだけペースを上げた。青森街中は、かなり混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

社員リストを見ると、上司が休暇になっている。聞いてなかったけど・・・。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。85件くらい。ちょっと少なめ。プロジェクトの合間みたいなもんだから、こんなものか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらは、とても少ない。(^_^;)

メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

上司が休暇だったので、緊急のものもなかったし、ブログの訪問をした。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日は登録は無し。

また、ブログの訪問をする。

10時頃、朝会になった。
先日からの、案件のライセンス管理に関して、取り敢えず私が着手すると言うことになった。
あとで、Kさんも参加できればするとのこと。

まずは、本社の方に電話してみた。
本社の方では、2月頃に作業したらしいけど、なんかスッキリとした作業方法がある訳じゃなくて、地味に泥臭く作業していったとのこと。
やっぱりそうなるのか~・・・(-_-;)。どうしよう。ふう( -.-) =з。


午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、ほとんど眠れなかったようだ。時間の最後の方で、眠りに入りそうになっていたけど、時間切れだったし。

******

午後は、WEB教育を受講し始めた。

途中、外が暗くなって、ものすごい雨が降って、雷が鳴った。こりゃ、また停電になるぞ、と思って、保存できるものは保存しておいたら、案の定バツンと停電になった。ふう( -.-) =зセーフ。と思っていたらIE7のタブは保存して無くて、分からなくなってしまった。しまったー。
そこを復旧するのにしばらく時間がかかった。

そこからWEB教育に本格復帰。想定してた時間以上にかかってしまった。まあ、しょうがないけど。


さて~・・・。ライセンス管理の作業・・・アンケートっぽくなるのかなぁ。
資料作りは、あんまり手間をかけたくない。ベースのデータにまたすぐに変化が現われるかもしれないし。

簡単に作れるか・・・。なかなか難しそうだなぁ・・・。

割り込みも、ちょこちょこ入って来る。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったと思う。

******

会社を出たのは17時16分頃。今日はちょこっとだけ早めのフレックス早帰り。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。
自宅に着いたのは18時02分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、パスできなくて、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、今イチ微妙なペース。遅いペースカーがいる。車の台数が多かった。
今日は、山を越える時、かなりの土砂降りになって、ペースダウンだった。
でも、自宅近辺に来たら、道路が乾いている・・・。
ゲリラ雨だったのか?

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、サンマの塩焼き、切り干し大根とヒジキとちくわの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、シジミの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

また、見合いのことで話が出たけど、今日はそれほどひどい雰囲気にはならなかった。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3230歩・・・。
昨日より多い。
ギリギリ目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、今ひとつ悪くて今一歩。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗のチェックと、ライセンスのチェックをちょっと。何だかまた面倒なことになりそう。昼寝はちょっとだけ出来た。午後は、WEB教育、ちょっとした作業をちょこちょこ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2010年8月23日 睡眠は今一歩&月曜作業はやっぱりバタつくね&でもちょっとは余裕が出てきたか&見合い話はまだ手探り [復職]

昨夜は、23時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは0時頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、さすがに寝付きが悪くて今一歩。中途覚醒は一回あって今一歩。2時半頃だった。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時00分頃。1回目のアラームの前で起きられた。でもその後で、椅子で何回か寝てしまっていた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めるといい天気。日の光を感じる。

パソコンの外気温計によると25℃。ちょっと高め。日中は30℃以上になるらしい。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。やや高め?

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.5%減少。
ん~。微妙なところだ。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して55週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

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7時10分頃に出発。まあいい所。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時46分頃。
国道は、多少、いつもよりも流れが良かったかも。高速道路は、マイペース。ちょっとだけペースを上げた。青森街中は、かなり混んでいた。

途中で気がついたんだけど、昨日ガソリンを入れ損ねていた。
青森に着く直前、給油マークが点灯した。帰ってから、忘れずにちゃんと給油しないと・・・。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックは後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。295件くらい。ちょっと多め。でもまあ休み明けだからこんなもんか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあまあ、普通?

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

今日は、朝礼があった。
会社の業績がよろしくなくて、株価が下がりっぱなしだそうで。奮起を期待するとのこと。って言ってもなぁ。やれる手は多くはないと思える。東京の短期滞在?残業規制。
朝から、あまり気分がよろしくないなぁ。

母から、メールが届いていた。
見合いの候補を、今度の日曜にするか?とのこと・・・また何でこう焦るかなぁ。焦ると悪い事ばかりになるのに。


アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

10時頃、朝会になった。
作業の割り振りで、Kさんがまた嫌がっているような感じに思われた。
さて・・・どうなるか。

10時過ぎ頃、試験進捗の登録が終了した。
結果のメールも出した。


さて・・・ちょこっとブログの訪問をする。

11時になって、入力してくれたはずの工数集計表を見て、入力間違い・もれが無いかの確認をする。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、ほとんど眠れなかったようだ。時間の最後の方で、眠りに入りそうになっていたけど、時間切れだったし。

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午後は、工数集計のシステム登録その1を行なう。
いつもだったら、なんてことのない作業のはずだったけど、記載する週を間違えてしまって、先週のものを潰してしまった。何とか頑張れる所は頑張って、復元したけど・・・余分二時間がかかってしまった。

次にシステム登録のその2に取りかかった。こちらは、対象データの数に比例して、手間がかかるものなんだけど、先週は夏休みにしている人が、何人もいて、対象データが少なくてすんだ。ちょこっとだけラッキー。


しばらく、ブログの訪問をした。(^_^;)

その後、QMS関係と言うことで、あるプロジェクトが終了しての終了帳票が出来ているかを確認した。実は先月、作成を頼まれていたんだけど、手が回らなくて放置していたんだよね。そしたらHマネージャーが聞きに来て、作成する帳票は、一つでいいんだっけ?って・・・。
お?これはラッキーか?と思っていて、今日確認したら、作成済みになっていた。ホッ。

それから、試験支援に関して、取りまとめのKSリーダーに聞きにいったら、フリー試験と言うことでとにかく色々いじってみて、不具合が出ないか確認中とのこと。やらなければ、やらなくてもいいかも寝・・・とも言っていたので、作業リストからこの項目を削除しちゃった。(^_^;)


あと、ライセンス管理に関してのものなんだけど、本社の人に聞いた方がよさそうと思いつつ、今日は手が出なかった。明日、聞けたらいいな・・・(-_-;)。


ここで時間切れ。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったと思う。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は微妙。ペースは遅い。中盤は、パスできなくて、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、今イチ微妙なペース。遅いペースカーがいる。車の台数が多かった。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時前頃、実家に向かった。

途中でガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター134円。何だかだいぶ安くなってきた。

今日のメニューは、シャケの塩焼き、切り干し大根とヒジキとちくわの煮物、蒸しナス、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、白菜とシメジの味噌汁、豆ご飯(ダイエットマンナン米)。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

また、見合いのことでギスギス。こんなんじゃ意味ないなぁ・・・

今日は、早く帰りたいからと、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

姉に電話して、間に入ってくれる先生のことを、姉が知っているか聞いてみた。
知らないという。また、卒業アルバムにも名前がなかったとのこと。私の入学と同時期に、高校に来た人なのかな・・・。よく分からん。・・・なんて話していたら、姉が、あんまり気にしすぎない方が良いんじゃない?と言われた。
まあそうなんだけど・・・。確かに気にしない方がいいかも・・・。


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万歩計。2570歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、寝付きが悪くて今一歩。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きられた。と思ったんだけど、椅子で居眠りもしてしまった。
午前中は、試験進捗登録と、工数集計のチェックをちょっと。昼寝はあまり出来なかった。午後は、月曜作業本格化。でも、いつもよりは余裕があったかも。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2010年8月22日 睡眠は微妙&二度寝、三度寝&寝てばかり&見合い話、また迷走 [休日]

昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、今日はあまり記憶になかった。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時頃。ふう( -.-) =з。夢見が悪くて、目が覚めてしまった。理由も告げられずに、突然会社を解雇される夢・・・。嫌な夢だ・・・。

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窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。

パソコンの外気温計によると25℃。んー。あんまり気温は下がらなかったのか?

体温は体温計で測った。36.6℃だった。心持ち高め。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.4%増加。
増加、増加か。ちょっとまずいか。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・コンビニに行ってみた。ひれトンカツ弁当を買ってきた。ちょっとご飯少なめ。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

7時頃、一旦終了。

アラームが鳴った。何かと思ったら、ノートパソコンのバッテリー駆動のお知らせだった。
お知らせでは8時からになってたけど、7時半からにしてみた。さて今日は、どのくらい保つかな?

WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
9時半前に強制スリープに入った。1時間55分という所か。まあいい所。

何だか二度寝が出来そうな感じになったので、横になってみる。
スッと眠れたようだった。
何回か気がついたけど、まだ午前中だったので、もうちょっと眠る。
それを繰り返した。
気がついたら、12時半になっていた。何とか起きて来れた。

******

13時前頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

14時半頃、草刈りをしようかと思っていたけど・・・天気がよすぎる・・・。
昨日の天気予報では、午前中は雨になるという話だったけど、思いっきりハズレてるじゃん。

それなら・・・と、またちょっと横になりたくて、ベッドへ行って横になった。
すぐに寝付けたようだった。

さすがに午前中ほどグッスリという訳ではないけど、まだ眠れると思って、ウダウダ・・・。

1時間毎に、起きたり寝たり。

17時半頃、ようやく起きて来れた。

******

18時前頃、実家に向かった。

ふとここで、1時間時間がずれていることに気がついた。
BS-Hiで18時からの龍馬伝を見ようとしていたら、もう終わっていた。
ありゃ・・・。最後の睡眠が長かったのか・・・。

今日のメニューは、白菜とネギとシメジと糸コンニャクの鍋、冷しゃぶした豚肉、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、白米(ダイエットマンナン米)。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は物足りない感じ・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

昨日の、見合いの話で、身上書も写真も渡さずに、最初から親も一緒に出席して、と言う話で進んでいるらしい。
ったく・・・。最初から何の情報も無しで会うのと一緒じゃないか。止めてくれよ。
相変わらず、見合いの話になると、勝手に突っ走る母。いい加減学習しろよ。

今日は、グズグズと話をするもんだから、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

何を言っても、聞く耳持たずだったから、こっちも「いい加減にしろ。もう知らん。」と啖呵を切って出てきた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4135歩・・・。
昨日より多い。
一応目標はクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、今日はあまり記憶になかった。珍しい~。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。今日は6時頃に夢見が悪くて起きてきた。嫌な夢だった。
午前中は、朝食を食べて、二度寝した。昼食を取った後は、外での作業を考えてたけど、あまりに暑すぎて止めた。昼寝になった。結構長い昼寝になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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