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2010年7月31日 睡眠は今一歩&内科の通院&昼寝で睡眠不足補う&今回もお見合いはダメだった [復職]

昨夜は、23時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
この時間に、急にRSS通知が来るんだもんな~。


ベットに入ったのは0時前頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時過ぎ頃。平日あまり変わらない・・・。もうちょっと寝坊していたかったなぁ。

******

窓の外を眺めると雨。結構強い。日の光は感じない。

パソコンの外気温計によると22℃。うーん。今日は、あまり上がらないのか?

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ普通。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2%増加。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・食べなかった。採血が控えているから・・・。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

WEBの訪問もした。

9時前頃、一区切り。ふう( -.-) =з。

******

んー。もうちょっとしたら、内科の通院の準備をするか。
9時半頃出発。
着いてみたら、待合室はそんなには混んでなかった。
でも、やっぱり安心できない。そこから1時間待たされた~(+_+)。
先月から続けてきた、ユリノームの増加の結果を確認するため、血液採取した。
結果を聞きに来るのは、いつにしようかなぁ。火曜の午後が休めればいいんだけど・・・。
出来なければ来週も土曜だな・・・。
今回は、採血とユリノームの25㎎×2だったのを50㎎に変更。飲む量としては変わらない。
さて、いい結果が出ていればいいんだけど。

結局何だかんだで、自宅に戻ったのは12時前頃。2時間以上かかっちゃうとはね・・・。
ふう( -.-) =з。

******

12時頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

見合いの相手へのメールを、結構長文になっちゃったけど書いて出した。
んー。後で思えば、自分の考えを書いただけで、どういうふうに有利に持って行くかとか、そこまでは考えられなかったか。まあ、その方が自分らしいと言えるかも。

食べ終わったら横になった。(^_^;)牛になるぞ~・・・。
それほど眠い訳じゃなかったけど、横になったらすぐに眠れたみたい。
途中の記憶もあんまりない。
いい昼寝だったかも。
気がついたら17時過ぎ。あまりうだうだならなくて起きて来れた。

さすがに、メールの返事はきてなかった。内容は込み入ってきてるし、時間もなかったしな。明日に来るかどうかだな・・・。
でもなんでいつも13時なんだろう・・・。そのなぞは、解明されていない。(^_^;)

等と思って書いていたら、メールの返事が戻ってきた。
最終的には断わりの内容。
理由は・・・気軽に会ったり、飲みに行ったり出来るような相手が欲しいし、習い事を続けたいから、青森市内を出たくないとのこと・・・。
なんじゃそりゃ~・・・。自分は全然譲る気はないと言うことか。理由もかなりガックリ来ること。まあ、仕方ないのね~。


******

18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、牛のステーキ(ニンニクがきいている)、ピーマンと挽肉とニンジンの炒め物、野菜サラダ(トマト、キャベツの千切り)、野菜スープ、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはメロン。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

母に、お見合いの相手との話をしたら、残念がっていた。でもやっぱりという所もあったようだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。


21時前頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル、ねぎみそ、担々麺を買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4000歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝は、やっぱり細切れ睡眠になっちゃって、あまり寝坊できなかった。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、内科の通院。昼食を取った後は、昼寝に突入。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年7月30日 睡眠は今一歩&今日はあんまり根を詰めなかった&メールの返事はあまりよくなかった [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
ニュースを見たりしていた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。やっぱり細切れ睡眠になってしまう。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると23℃。あんまり気温が上がらない。雨が降ったようだ。ジメジメか?

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通か。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1%増加。
何だかよく分からない。週末に向けて、下がりきらなかったな。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して51週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時08分頃に出発。まあ良い所。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時48分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

セキュリティイベントログの採取をした。
チェックは、また後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。130件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少なめ。

メールの読みすすめをした。
9時頃、RSS通知を除いて、目を通せた。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

慎重に、時間をかけて進んでいった。

10時頃、朝会になった。
あるマネージャーから、CD-R関係の物品管理のリクエストが来たので、それに対応して、とのこと。

10時半頃になって、試験進捗のシステム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。


ちょっと時間が出来たので、物品管理に関しての作業をした。
まず、在庫確認。特に問題なさそう。
と言うことで、2カ所に分かれていた媒体置き場を1カ所にまとめた。
周知メールを流して、終了~~。


午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。


あまり昼寝は出来なかった。あんまり寝た気がしない。

******

午後は、また午後一のこの時間に、お見合いの相手から返信が来た。
昨日は、ちょっと突っ込んだ話をメールに出したので、ちょっとシリアスな返答になっている。
答えはちょっと慎重に・・・考えてみよう。


さて、試験支援を始めた。

今日は、フリー試験だそうだ。何のこっちゃ、だよね~・・・(^_^;)。
ザックリした観点を設計作業者から出してもらって、それに対応して試験項目表を起こさずに、試験をしてみるという感じ、と受け取った。

それはまあ、それでいいんだけど、試験項目表になってないので、手順が理解できない。これが大きい。
分かる手順もあるんだけど、メモリに空きがないくらいデータを詰め込んだ状態で、という感じで、その状態を作り出すだけでやたらと手間がかかってしまった。

結局、1項目も試験をつぶせなかった・・・。
まあ、仕方なかろう。



ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは今一歩。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりは今一歩。後半も、ちょっと遅めのペース。

******

途中で、コンビニに寄った。
から揚げを買ってきた。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。


19時前頃、予定よりも早く、自宅のメンテの人が来た。
先日の草刈り機で、石油パイプを傷つけてしまった修理のこともある。
ちょっとおかしい点を、何点か伝えた。
不思議なことに、おかしい点が再発しなかったりした。ん~。何でだろう。

******

19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、おでんぽいもの、ホヤ、キュウリとイカの酢の物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、シジミの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。


母に昨日から今日にかけてのメールのやりとりを見せたら、ちょっとエキサイトしてしまった。話が長い~─(lll-ω-)─。
ただまあ、どういう風な返事にするか、ちょっと考えてみなければ。


今日は、21時頃、腰痛運動をした。ちょっと遅いよ・・・(-_-;)
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。

22時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4510歩・・・。
昨日より多い?
今日は、目標をクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗登録があったけど、今日は多少余裕があった。午前中は、試験支援はやらなかった。昼寝はすこしできた。午後は試験支援に参加で、そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年7月29日 睡眠は今一歩&仕事はそこそこ&いいことなのか [復職]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
ニュースを見たりしていた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)を今回は久しぶりに飲んでみた。細切れ睡眠は避けられたかもしれない。
結局起きてきたのは6時20分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると22℃。あんまり気温が上がらない。雨が降ったようだ。ジメジメか?

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通か。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.1%減少。
なんだろ。筋肉でも増えた?

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して51週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時23分頃に出発。ちょっと遅れちゃった。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時08分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

バックアップログの採取をした。
チェックもした。
今日は、Kさんが休暇なので。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。110件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらも、少なめ。

メールの読みすすめをした。
9時頃、RSS通知を除いて、目を通せた。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

慎重に、時間をかけて進んでいった。

10時頃、朝会になった。
あまりたいした話にはならなかった。

10時半頃になって、試験進捗のシステム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。


試験支援が出来そうなので、何をやればいいか聞きに行った。
なんだか、何人かでごちゃごちゃ話している。
分担が難しいのか、手順が難しいのか、なんだかスッキリとはしないようだ。
取り敢えず、待ちの状態になった。

しばらくしたら、エラーメッセージ系の試験が割り振られた。
んー・・・。まあ、手順は分からなくもなさそうだしやってみるか。
少しやった。


午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。


ちょこっとだけだけど、昼寝が出来た。ちょっとだけスッキリ。

******

午後は、また試験支援を始めた。
午前中の続き。
エラーメッセージ系を続けた。
まず、第一弾に割り付けられたものは、確認が出来た。

気がついたら、第二弾に割り付けられたものがあったので継続した。
そんなに悪くないペース。

ところが、そこを終わったあとは、ちょっとストップ。
実機で、その試験項目の事象を起こせないんじゃないか?と言うものがぞろぞろ出てくる。

設計者の方に聞きに行ったら、前プロジェクトの試験項目表を引っ張り出してきて見始めた。
そこには、シミュレータでデバッガを使わないと出来ないと書かれたものがたくさんあった。
なんだよ~・・・。こう言うのがわかりきっているなら、最初からこう目標から抜いちゃえよ~。

まとめ役が、見比べてみると言った。ちょっと待ちになった。

1問だけ、回ってきたので、チョイチョイとやってみた。
類似箇所もやってみるかと思ったけど、取りまとめさんが既に実施していた。

それなら・・・と、他の所を見てみたけど、確かにシミュレータと示された所は増えたけど、それ以外のところもまだまだ、シミュレータじゃないの?と言う所が結構残っている。

今日はもう止めた~。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。

******

会社を出たのは17時32分頃。

サバサバ雨が降ったらしい。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは今一歩。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりはまあまあ。後半は、まあまあなペース。

******

途中で、コンビニに寄った。
モーニングと、フライドチキンを買ってきた。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

今日は、ソネブロ、また変だ。
RSS通知が全く飛んでこない・・・。
しっかりしろよ~?ソネブロ。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ゴーヤチャンプルー、ホヤ、切り干し大根とヒジキとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、オクラの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはブルーベリーとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。1000歩・・・。
昨日より少ない。
会社に持って行き損ねてしまった。
実際どうだろう。目標をクリアしていたかどうか。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は久しぶりに飲んでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで、起きられなかった。
午前中は、試験進捗登録があったけど、今日は多少余裕があった。試験支援を昼前から始められた。昼寝はすこしできた。午後は試験支援に参加で、そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
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2010年7月28日 お礼15800nice!&睡眠は今一歩&仕事はそこそこ忙しい&母のあの粘着質はなんなんだ [復職]

夕食後、気がついたのですが15800nice!&728,000閲覧をオーバーしておりました。
15800.jpg
記念すべき15800nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした~。
youziさんは、私のところでは、8度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。結構多い方になって参りましたね~(^_^;)。
もじたさんの個展で、ブロガーさんが集まって楽しそうにしていたのがうらやましいなぁと思ってみております。やっぱり関東となるとそういう機会が多くなるのかなぁ。(^_^)

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、22時前頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
ニュースを見たりしていた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時20分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
最後は、細切れ睡眠だった。うーん、エチゾラムと、ワイパックスは、飲んでみた方がいいのかなぁ。

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窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると26℃。あんまり気温が下がらない。ジメジメか?

体温は体温計で測った。35.9℃だった。うーん。ちょこっと低めかな。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.6%減少。
あれ?なんで体重が減ったかな?

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して51週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時13分頃に出発。まあ良い所。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、7時58分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。72件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、少なめ。

メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、目を通せた。

今日は週間進捗を作らなきゃ。
30分ばかりかかった。やっぱり少々時間が取られるな。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

慎重に、時間をかけて進んでいった。

10時頃、朝会になった。
あまりたいした話にはならなかった。

10時半頃になって、試験進捗のシステム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。

試験の手伝いが出来そうなので、機器を手元の持ってくる。
また、バッテリー切れに関しての試験になりそうなので、昨日と同じ機器をゲットしてきた。

試験に入ってみたけど、なかなかうまくは進まない。
昨日が調子よすぎたのかな?

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

なかなかバッテリー放電しきらないなぁと思っていたら、12時半頃、ようやく切れた。


ちょこっとだけだけど、昼寝が出来た。ちょっとだけスッキリ。

昨日の夜に、お見合いの相手の人に、メールを出してたんだけど、今日も午後一に返事がきた。
ちょっと素っ気のない返事だった。こちらの問いかけは失敗したかな・・・。

******

午後は、また試験支援を始めた。
昨日の続き・・・とは言っても、ちょっと毛色が違う。
ある程度、KS主任も手を付けてくれていたようだ。
分業したやったら、強化試験分は、まあまあのペースでこなせた。

その途中で、月初のQMSの会議について、Hマネージャーから相談があった。
ちょっと変わった形でやろうかという話だった。
でもその後、今東京に行っているYマネージャーが、戻ってきて、来週はいるので、通常通りの手順で大丈夫じゃないかという話に変更になった。
また、会議に向けて、必要な帳票があることが分かっているので、いつものごとくたたき台を書いて、Hマネージャーに所見系の記載を依頼した。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙に遅めのペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースはそこそこ。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりはまあまあ。後半は、まあまあなペース。

******

途中で、コンビニに寄った。
サンデーと、から揚げを買ってきた。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ナスとピーマンのカレーライス(ダイエットマンナン米)、ナスの蒸し物に胡麻ソースがけ、ナスの皮とキュウリの酢の物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ご飯が少なめの割には、お腹に溜まった感じ。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、母がねちねちと見合い相手とのことを聞いてきたり批判してみたりで、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも当然無し。

自分の中では一般論だと思っている論理的じゃなくてイメージだけに寄った考え方をよく押しつけてくる。これが頭に来る。何度も言い争い。なんでこうなるかな。
1時間以上、ねちねちと。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4325歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで、起きられなかった。
午前中は、試験進捗登録があったけど、今日は多少余裕があった。試験支援を昼前から始められた。昼寝はすこしできた。午後は強化試験に参加で、そこそこ忙しかった。その後QMSの作業もしたし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年7月27日 睡眠は今一歩&なかなかケリがつかない結合試験&また手伝い [復職]

昨夜は、22時前頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
ニュースを見たりしていた。
twitterも少しやってみた。@nop231

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは5時50分頃。1回目のアラームより前で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
椅子に座ったら、居眠りこいてしまって、結局いつもの時間。あんまり変わったことはしない方が良いんだろうな。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると22℃。おや?少し気温が低め。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。うーん。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は0.6%増加。
あれ?なんで体重が減ったかな?

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して51週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時06分頃に出発。まあ良い所。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。85件くらい。ちょっと少なめ。昨日は定時間日だったからか?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
メールの読みすすめをした。
9時頃、RSS通知を除いて、目を通せた。


アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

慎重に、時間をかけて進んでいった。

10時頃、朝会になった。
あまりたいした話にはならなかった。
試験進捗のことは、釘を刺されたけど。

11時前頃になって、試験進捗のシステム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。

ちょっと時間が開いたので、珍しくRSS通知も早めに来たので、ブログの訪問をちょこっと。

午後から、試験の手伝いが出来そうなので、聞きを手元の持ってくる。
また、バッテリー切れに関しての試験になりそうなので、取り敢えず放電させてみた。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

なかなかバッテリー放電しきらないなぁと思っていたら、12時半頃、ようやく切れた。


ちょこっとだけだけど、昼寝が出来た。ちょっとだけスッキリ。
相変わらず、Kさんの食事の音、ガムの音がくちゃくちゃと気になったけど、何とか耳をふさいで耐えられた。


昨日の夜に、お見合いの相手の人に、メールを出してたんだけど、今日も午後一に返事がきた。休み時間が変則的なのかな~・・・。

食事でもどうかというお誘いに対して、8月9日ならいいですよ、とのこと。
よしよし、レスポンスがよくなってきたか?

******

午後は、また試験支援を始めた。
しばらくやってみると、思っていたよりもいいペースで進んでいった。
・・・と思ったのに・・・。
ある試験項目で引っかかってしまった。
前提条件を作り出すのが難しいし、それの表示期間も短くて、それとバッテリー切れとぶつけるなんて、神業じゃなければ出来ないんじゃないのかな・・・。
そこまで分かるにも、さんざんやってみて分かった状態。
時間ばっかり取られてしまった。

何回か、挑戦したけどうまく行かなかった。
諦めた。明日は、この項目を飛ばして再開しよう。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースはそこそこ。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりはまあまあ。後半は、まあまあなペース。

( ̄  ̄;) うーん・・・。体感的には、もっと早く帰って来れた気がするんだけど結果はあんまり変わらない。

******

途中で、コンビニに寄った。
イブニングと、から揚げを買ってきた。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時頃、実家に向かった。

母は、誰だかさんのコンサートを聴きに行ってくるとのこと。
昨日の時点では、外食でいいと言うことだったけど、料理を作っちゃったので食べに来て、とメールが入ってきていた。( ̄  ̄;) うーん・・・久しぶりの外食は楽しみにしていたんだけどな。

今日のメニューは、青椒肉絲、カツオの塩コショウ焼き、ナスの蒸し物に胡麻ソースがけ、ナスの皮とキュウリの酢の物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、タマネギ、トマト、ピーマン)、五穀米のおにぎり(ダイエットマンナン米)。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ご飯が少なめの割には、お腹に溜まった感じ。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、すぐに帰ったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも当然無し。

20時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4450歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功?1回目のアラームよりもちょっと早めに起きちゃったんだけど、椅子で居眠りこいて、結局いつもの時間。
午前中は、試験進捗登録があったけど、今日は多少余裕があった。昼寝はすこしできた。午後は強化試験に参加で、そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年7月26日 睡眠は今一歩&月曜はなかなか忙しい&メールの返事があった [復職]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースを見たりしていた。

ベットに入ったのは23時前頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると21℃。おや?少し気温が低め。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.5%増加。
( ̄  ̄;) うーん・・・。また増えちゃったか。

インスタントコーヒーを入れた。

母から、電話がかかってきて、草刈りの草を集めてゴミ出ししようか?とか言っている。昨日いらないって言ったのに。結局またごり押しかよ。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して51週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。

母が来て、昼の弁当だと言って何かを持ってきた。( ̄  ̄;) うーん・・・。カップ麺でいいんだけどな~。
草刈りの葉っぱ集めも、あんまり必要ないかも、とか言う。だからいらないって言ってたでしょうに~。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時00分頃に出発。まあ良い所。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、7時43分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

バックアップログの採取をする。
チェックはまた後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。235件くらい。休み明けにしては、それほど多くはない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらは、多少多い方か?

キーボードに、ジュースをこぼしてしまった。( ̄  ̄;) うーん・・・。危険かも・・・。
ちょっと様子見。

今日は、朝礼があった。
前のプロジェクトは、全国の拠点の中でNo1だったんだよ~っと言う話で、理由などをちょこちょこ述べていた。まあ、色んな要素が絡み合ったんだろうけど。
スピーチ担当の話は、あまりよく聞こえなかった。なんだか、クマ牧場に行ってきて、どうのこうのという話だったようだ。

工数入力依頼のメールを出した。月曜作業が始まる。

メールの読みすすめをした。
9時頃、RSS通知を除いて、目を通せた。


アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

慎重に、時間をかけて進んでいった。

10時頃、朝会になった。
たいした話にはならなかった。

11時前頃になって、試験進捗のシステム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。

11時頃、工数集計の方に取りかかる。
まずは、記載漏れがなさそうか、チェックを入れる。
2人ほど、気になるのもあるけど、聞きに行ったら教育受講で出張だったそうで、問題なし。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

弁当を食べた。
キャベツの千切りが、やっぱり詰め込まれているのには笑ってしまった。( ゜з゜):;*.
あとは、ホウレン草のお浸し、たまご、トマト、牛肉の煮物。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

ちょこっとだけだけど、昼寝が出来た。ちょっとだけスッキリ。
相変わらず、Kさんの食事の音、ガムの音がくちゃくちゃと気になったけど、何とか耳をふさいで耐えられた。


昼休みの終わり頃、お見合いの相手から返事が届いた。断わりもなかったけど、遅れてごめんもなかった。まあ、これがあの人のペースなのかもしれない。あまり焦らずにのんびりと・・・(^_^;)


******

午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
今日は、なんだかそれほど時間はかからなかった。

次に、システム登録その2に取りかかる。
こちらは、マクロのバグで、手動でデータをいじらなければいけない所があって、いつもよりも時間が取られてしまった。
それでも、何とか締め切り前に終われた。

ちょこっと、ブログの訪問をした。

先週までで、試験支援は終わりだと思っていたけど、またありそうな、と言う話が聞こえてきた。
試験進捗の予実管理もどうするか検討が必要。
最初、管理番号を増やさずに、試験サイクル数だけで、調整できないかという話だったけど、それじゃうまく行かない所がありそう。
結局、プロジェクト本部に聞いてみないといけないね、と言うことになった。
ちょっと待ち状態。

とは言え、本日の終わりが近づいてきた。
独断で、暫定の対処方法をメールさせてもらった。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は微妙。ペースは遅い。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりはまあまあ。後半は、微妙なペース。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時頃、実家に向かった。

途中で本屋に寄った。
アフタヌーンを買ってきた。

今日のメニューは、ウナギの蒲焼き、大根とイカと水の酢の和え物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、タマネギ、トマト、ピーマン)、ジャガイモの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはブルーベリー。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4350歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標はクリアしていた。あんまり動いてなかったな~。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗登録、工数集計があったので、そこそこ忙しかった。昼寝はすこしできた。午後は教科試験の対応検討で、そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年7月25日 睡眠は今一歩&twitterに参加してみた&草刈り作業&見合いの相手からの返事無し [休日]

昨夜は、0時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
Twiterに登録してみた。使う機会はあんまりないかもしれないけど・・・。会社からは制限がかかっているし。

ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時過ぎ頃。平日と勘違いしていた・・・。何だか寝ていられなくなった。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。

パソコンの外気温計によると24℃。うーん。今日は、あまり上がらないのか?そんなわけないか・・・。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.3%減少。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・お腹が空いてるので、コンビニに買いに行った。朝からトンカツ弁当。(^_^;)。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

アラームが出て、なんだと思ったら、ノートパソコンのバッテリー駆動に指定していたんだっけ。
コンセントを外した。

WEBの訪問もした。

10時前頃、一区切り。ふう( -.-) =з。

10時10分くらいに、ノートパソコンがスリープに入った。
2時間10分くらいか・・・。2時間を超えるのは、久しぶりだなぁ。
コンセントにつなげて、ノートパソコンを復帰させた。


突然、Twitterに参戦。と言うか、アカウントを作ってみた。
@nop231。なんかピンと結びつくものがなかったので仕方なし。
さて・・・どういうふうに使うのか、色々実験してみよう。


ちょっと頭の芯が眠たくなってきたので、ベッドへ行った。
1時間半ほど睡眠を取った。

******

12時前頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。


さてと、草刈りだ。
前回は・・・ちょうど1ヶ月ほど前だな。まだ伸びきってない草がほとんどだけど、やるのはいいタイミングかもしれない。
給油に失敗して、燃料をちょっとこぼしてしまった。危ない、危ない・・・。
準備して、自宅の周りをぐるんと一周してみて、ちょうど1時間くらいだった。
天気はよくなってきたけど、これくらいの時間なら何とかなる。


しばらく休憩していたら、自宅のメンテの人が来て、作業を開始した。
リコールとは言わないけど・・・似たようなものなのかなぁ~・・・(-_-;)。
何だか知らないけど、結構時間がかかっている。
終わってから説明があったけど、下水道の流れる口を止める器具を交換したらしい。何だか、壊れてもハズレないように、とか言っていた。
よく分からないけど、そういう事故があったのかな~・・・。


その後シャワーを浴びて、洗濯機を回した。

しばらくまたtwitterをいじっていた。ブログのものと同じ写真を載せようとしたんだけど、なぜだか成功してくれない。( ̄  ̄;) うーん・・・。

フッと、ガソリンを入れてないことに気がついた。
ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター143円。そんなに下がってる訳でもない。


******

18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、カレイの塩焼き、サザエの壺焼き、水、ピーマンの炒め物、野菜サラダ(タマネギ、トマト、キャベツのざく切り)、温かいそば(太麺)。デザートは無し。お茶を飲んでも、お腹は微妙・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、お腹の調子が今一歩で、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも部分的にだけやってくれた。


先週の、お見合いの相手からのメールの返事が来ないという話をしたら、母がちょっと興奮気味になった。あんまり熱くなっても・・・(-_-;)。
でも、ダメならダメで、返事が欲しいのも事実。もうちょっと考えたいというのなら、それはそれで返事が欲しいのも事実。
ちょっと、間に入ってくれた人に頼んで探りを入れてもらうように、お願いの電話を入れていた。さてどうなるか・・・。


20時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。2525歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。寝ぼけてて、平日と勘違いしていた。もっと寝坊をしたかった。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、二度寝をちょっと。昼食を取った後は、草刈り、自宅のメンテ、洗濯など。それほど眠気は出なかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
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2010年7月24日 睡眠は今一歩&とは言っても昼寝は寝だめした [休日]

昨夜は、23時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
テレビも見ていた。となりのトトロ・・・

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時過ぎ頃。平日と変わらない・・・。何だか寝ていられなくなった。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光は少し感じる。

パソコンの外気温計によると25℃。うーん。今日も、気温が上がるようだ。夜中に雨が降ったようで、湿度も高そうだ。エアコンフル稼働だな。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.3%減少。
体重のことで、また母から嫌みを言われないですむか?

1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は食べないでみた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

WEBの訪問もした。

9時頃、一区切り。ふう( -.-) =з。

10時半から用事があるけど、ちょっと眠くなってきたような感じもある。
ベッドへ行ったら1時間ほどスッと眠れた。


10時半頃、カローラ店へ行った。
予約していた、オイル交換と、フォグランプの球切れをお願いした。
飲み物を聞かれたので、またエスプレッソをお願いした。
ケーキももらった。なんていうケーキだろう。チョコレートケーキと言うよりも、ココア味のような気もするし・・・。
100724-104026.jpg
ちょっとしたら、スモールランプも切れているとのことで、交換しますかと聞いてきた。お願いしますと答えた。

今日はそこから待たされるのが長かった。
結局出来たのは12時頃。ふう( -.-) =з。何に手間取ったんだ?


******

12時過ぎ頃、自宅に戻ってきて、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。


再び、ごろ寝モードへ突入。
ちょっとくらいの軽い気持ちだったけど・・・。
実際15時くらいまでは、あんまり寝付けなかったけど・・・。
そこを過ぎたら、グッスリモードに入ってしまった。
気がついたら、18時を過ぎていた。なかなか起きれない。
ゴロゴロしていたら、電話で起こされた。母からだった。


******

19時半過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、イワシの梅肉和え、ササゲとコンニャクのごま油炒め、野菜サラダ(水菜、鶏、タマネギ、、昆布の千切り、トマト、キャベツのざく切り)、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴ。お茶を飲んでも、お腹は微妙・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、時間もなくなったし、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。2960歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。平日と変わらない時間に起きてしまった。もっと寝坊をしたかった。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、カローラ店へ。昼食を取った直後は、それほど眠気はなかったんだけど・・・結局昼寝は長く取ってしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(18)  コメント(22) 
共通テーマ:健康

2010年7月23日 お礼15700nice!&睡眠は今一歩&試験支援は取り敢えず終了? [復職]

夕方頃、気がついたのですが15700nice!&722,000閲覧をオーバーしておりました。
15700.jpg
記念すべき15700nice!目は「うつとなかよく!」のやっぴーさんでした~。
やっぴーさんは、私のところでは、44回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました~(^_^)。記録更新中です~\(^_^)/。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、ここの所、ご自身のブログを更新されてないようですが、こうやってポチッと押していただけるだけで、ありがたく感じられます。ゆっくりと体調を整えてくださいね~。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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******

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
昨夜も、スターウォーズに見入ってしまった。(^_^;)
これも、この日が最後か~。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは5時40分頃。眠いのに、何となく寝ていられなくて起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると25℃。うわっ。全然気温が下がらなかったのか。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.2%増加。
( ̄  ̄;) うーん・・・。また増えちゃったか。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して50週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、ちょっと見えていた・・・。

******

7時09分頃に出発。まあ良い所。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、7時56分頃。
国道は、遅いトラックに引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

セキュリティログの採取をする。
チェックはまた後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。115件くらい。それほど多くはない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらは、多少多い方か?

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、目を通せた。

試験の取りまとめ者が来て、昨日の残業で、何とか一通りこなせたとのこと。
ふう( -.-) =з。今日は手伝わなくてすみそう。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

慎重に、時間をかけて進んでいった。

10時頃、朝会になった。
たいした話にはならなかった。

11時前頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。

これですんだ。と思ったら、一通のメールが飛んできて、台帳のカウントミスがあったので連絡します、とのこと・・・。なに~・・・(-_-;)。
一部作業やり直し~・・・。連絡時間が遅すぎるよ。メールではなくて、まずは直接話に来るべきだろうに。
11時半頃、やっと作業終了。ふう( -.-) =з。


午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

ちょこっとだけだけど、昼寝が出来た。ちょっとだけスッキリ。

******

午後は、社内試験を受けることになっている。Excelだ。
試験支援の作業ばかりをしていて、全然勉強できてないので、受かる訳無いんだけど・・・。

分かる所は、さくさく進めるけど、どうもグラフ関係が分からないのが多いな。その辺を強化できればいいんだけど、グラフ関係も奥が深いからな~・・・(-_-;)。

結局は、不合格。でも、点数は前よりも少し上がっているような気もした。
あとで、ちゃんとした結果が手元に来ると思うので、確認だ。


今日は、あとは部会が15時過ぎからある。眠くならなければいいんだけどどうかなぁ。

部会開始。今回は、全社の中計に関係して、各マネージャーグループで意見交換したもので、疑問点として残ったものを、上司が答えるという形で進められた。
( ̄  ̄;) うーん・・・。全体を聞いてみると、ある人も言ってたんだけど、行く末が心配になってくる。

親会社がもっと有名だったとしたら、中国からの買収なども考えられなくはない昨今。
まあ、そうはならないんだろうけど・・・。
そうはならないのは、負け組に入ってしまっている証拠だったりして・・・(-_-;)。
考えすぎると気が滅入るなぁ。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。

******

会社を出たのは17時33分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりはまあまあ。後半は、微妙なペース。

******

コンビニに寄った。
フライドチキンを買った。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、小松菜とイカとベーコンの炒め物、ササゲとコンニャクのごま油炒め、野菜サラダ(キャベツのざく切り、タマネギ、トマト、ピーマン)、野菜スープ、白米(マンナンダイエット米)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
野球のオールスターを見ながらになったので、首を捻りそうになった(^_^;)

21時頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、いか焼きそば、スパ王、サプリメントを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

また、今夜は、となりのトトロが放映されている。
ついつい見入ってしまう。

******

万歩計。3720歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標はクリアしていた。あんまり動いてなかったな~。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功?1回目のアラームの随分前に起きちゃった。ごろ寝だけでもしておけばよかったかな・・・。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこ忙しかった。でもまあ、いつも通りか。昼寝はすこしできた。午後は試験支援がなかったので、忙しさはなくなった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年7月22日 睡眠は今一歩&何だか寝苦しくなってきた&スターウォーズ、よかったですよ~ [復職]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
昨夜も、スターウォーズに見入ってしまった。(^_^;)

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。

パソコンの外気温計によると22℃。今日もジメジメするんだろうか。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は変わらず。
そっか。底が浅くなっちゃったかな~。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して50週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

******

7時15分頃に出発。ちょっと遅れちゃった。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、思ったよりも早いペース。
会社へ着いたのは、8時頃。
国道は、ちょっと遅いペース。そこそこ信号にも引っかかった。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

バックアップログの採取をする。
チェックはまた後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。130件くらい。それほど多くはない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらは、多少多い方か?

メールの読みすすめをした。
9時前頃、RSS通知を除いて、目を通せた。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

作業中、頭がこんがらかっちゃって、訳が分からなくなりそうだったので、慎重に、時間をかけて進んでいった。

10時頃、朝会になった。
たいした話にはならなかった。

11時半過ぎ頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

ちょこっとだけだけど、昼寝が出来た。ちょっとだけスッキリ。

******

午後は、今まで後回しにしていた社内のWEBアンケートをやった。
30分強かかるという話だったけど、確かにそれくらいかかった。

次に、結合試験支援に取りかかる。
まずは、試験機を入手しようとしたら、残念ながら使われてしまっていた。
その他のものを探すのに、ちょっと手間がかかった。

今度は、低電圧にするために、バッテリー消費させようとしたけど、なかなか粘る。1時間以上かかってしまった。

やっと試験開始できた。でも、なかなか事象をぶつけ合うのが難しい。
じっくりやるしかないか。
ふう( -.-) =з。8項目を1時間ちょっとになってしまった。

次は、少しタイミングを取りやすい。30分かからないで、6項目をこなせた。
プラス2項目も何とかなった。

まだマシな方か。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、結構、赤くなってしまっていた。

******

会社を出たのは17時33分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりもよくなかった。後半は、あんまりペースはよくなかった。

******

コンビニに寄った。
モーニング、から揚げを買った。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ホタテの刺身、白菜と挽肉の煮物、切り干し大根とヒジキとコンニャクの煮物、長芋の梅肉和え、野菜サラダ(キャベツのざく切り、タマネギ、トマト、ピーマン)、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米(マンナンダイエット米)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
スターウォーズを見ながらになったので、首を捻りそうになった(^_^;)

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

また、今夜もスターウォーズをみてしまった。(^_^;)
エピソード順にみるのも、今日が最後。
ダースベイダーが、アナキンに戻るのが、単発の映画で見た時には、唐突な感じがしたのを思い出したけど、エピソード順にみると、何となくよく分かった。

******

万歩計。4540歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこ忙しかった。でもまあ、いつも通りか。昼寝はすこしできた。午後は試験支援があったので、これも忙しかった。待ち時間も多かったけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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