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2010年2月28日 睡眠は今一歩&今日は寝まくりだった [休日]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。
結局起きてきたのは、6時頃。平日の時間のようなものだった。
まだ早い・・・。もう一眠りと思って眠れた。起きたのは7時頃。

******

体温を測る。36.5℃だった。ちょこっと高め。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.4%減少。
ありゃ・・・。増加傾向だな。
夜中の間食は避けられたんだけどな。

一杯目のコーヒーを入れた。お湯で入れてみた。ゆっくり飲もう。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

窓の外を眺めると、曇り。日の光までは感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス3℃。予報よりは低くならなかったのか?


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

8時頃、一区切り。

お腹が空きそうだったので、コンビニに行って、たこ焼きを買ってきた。
食べてみたら、まあまあ。

しばらく、新聞のHPを見た。
女子パシュートが惜しいことになっていたようだ。

9時頃、ホームセンターに出かけた。
掃除機のフィルターを買ってきた。よく分からないので、各社共用のものを。

次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター130円。先週と同じか?つまんないな~・・・(^_^;)。

もう一眠りしてみた。
12時過ぎ頃まで寝ていた。

******

12時半頃、昼食を食べた。

エースコックスーパーカップ大盛りいか焼きそば672キロカロリーを食べた。

食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

また一眠りしてみる。
もう、いくらでも寝てられるな・・・(^_^;)。

15時頃から、うつらうつらした。
でも、しばらくはそのまま。

17時過ぎ、そろそろ起きなきゃ・・・。

******

17時半過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャケの塩焼き、タマネギサラダマヨネーズ和え、野菜スープ(キャベツ、トマト、セロリ)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。2570歩・・・。
昨日より少ない。
まあ・・・寝まくったからなぁ。こんなものか(^_^;)


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかから無くて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。一旦、平日の時間に起きた。
午前中は、結局、二度寝して、その後は買い物に行ったり、また寝たり。午後は、昼食後は、寝まくった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年2月27日 睡眠は今一歩&自宅の掃除騒動&隙を見つけては寝て過ごした [休日]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、何回かあってあって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。カップ麺を我慢できた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。
結局起きてきたのは、5時頃。いつもよりも早い感じだ。でも、ここの所、前ほどの睡眠時間は欲しなくなってきている感じがする。まだまだ気のせいかもしれないけど・・・。まだまだ体力も戻ってないけど。それでも、少しマシになってきている気がする。

******

体温を測る。36.1℃だった。まあ、普通。

体重計は、昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2%増加。
ありゃ・・・。増加傾向だな。
夜中の間食は避けられたんだけどな。

一杯目のコーヒーを入れた。お湯で入れてみた。ゆっくり飲もう。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

窓の外を眺めると、暗くて分からない。
インターネットの温度計によると1℃。予報よりは低くならなかったのか?

もう一眠り、するべきかなぁ~・・・。
睡眠、十分と思って、起きてきたけど、やっぱりあくび連発だ・・・。
もう一眠りするかぁ・・・。

結局、早起きは、緊張が取り切れずに、早起きしてしまったと言うことか・・・。
( ̄  ̄;) うーん・・・。難しいなぁ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

6時頃、一区切り。

もう一眠りしてみた。
8時頃まで寝ていた。

起きたら、少しスッキリしていた。
睡眠時間が少なくてもいいというのは、まだ先の話かなぁ。


ブログの訪問を再開してみていたら、突然、ブルースクリーン・・・。ガックリ。
何だか最近、多くなってきているような気がするなぁ・・・。

立ち上がりを待ちながら、ベストカーをちょっと眺めた。

9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエット、カロリーメイト、カップ麺各種、ソーセージ、アメリカンドッグ、ジャンボメンチカツを買ってきた。
ソーセージ、アメリカンドッグは、駐車場で食べちゃった。

自宅に戻ってきて、記事の下書きをちょこっと修正。
また、ブログの訪問に取りかかった。

よく見たら、母からメールが届いていた。
掃除をしに行くけどいいか?何時頃がいいか?という内容だった。
1時、2時頃を希望と返事を出した。

それから、また一眠り。
今度も、だいぶ深く眠れた。
12時半過ぎ頃、電話がかかってきた。ベッド脇の子機は鳴らなかった。電池切れかぁ。
後で、確認したら、やっぱり実家からの電話だった。

******

13時前頃、昼食を食べた。

ジャンボメンチカツを食べた。
日清カップヌードルキムチ&チーズ331キロカロリーを食べた。

食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

14時前頃、母、襲来・・・。
また、自分の考えを押しつけながら、ぐだぐだと話ながら掃除を開始していった。
おまけに、見合いの話もしながらやっていく。こう言うタイミングで話すこと無いだろうに。
やなことさせたら天才的だな・・・(-_-;)。

掃除機掛け、トイレ掃除はしてくれた。
余計な口が出るので、時間はかかったけど・・・(-_-;)。

夕寝は難しいかな~・・・。

17時頃、ちょっと横になりに、ベッドへ行った。
うつらうつらした。

目が覚めたら18時過ぎ頃だった。

******

18時半頃、実家に向かった。

今日のメニューは、豚汁、寒天とキュウリの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、ワカメとエノキの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

帰り際に、スーパーに寄った。
トイレ用品数点、洗濯洗剤、カップ麺を買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。5520歩・・・。
昨日より多い。
余裕で目標に届いた。どこで稼いだのかな・・・?


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかから無くて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。一旦、妙に早い時間に起きた。
午前中は、結局、二度寝して、その後は買い物に行ったり、また寝たり。午後は、部屋の掃除をして、またちょっと寝て・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2010年2月26日 お礼12700nice!&睡眠は今一歩&ツール作成作業は一段落?&その他の作業もたまっている [復職]

朝に、気がついたのですが12700nice!&547000閲覧をオーバーしておりました。
12700nice.jpg
記念すべき12700nice!目は「犬と散歩する-40代うつ病女と愛犬との生活-」の部長さんでした~。
部長さんは、私のところでは、初回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
ちょっと前に、体調を崩されて、入院されていたようです。今も、胆石の手術待ちらしいです。怖いですが、痛みが出なければいいのですが~・・・。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

******
******

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲んでみた。ちょっと早すぎたもんね。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると雨。雪じゃなくて雨。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると10℃。今日は、最高気温が12℃くらいだと言っていた。今日も暖かいのか。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ、いい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.5%減少。
両方下がった。珍しいけど、いいことだ。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して29週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、一応、トイレにいった感じでは、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。

******

7時05分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、10時47分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、そこそこ流れがよかった。路面状況も悪くないか。
高速道路は、まあ、普段通りの流れだったか。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、セキュリティログの採取をした。
チェックは、また後で。今日はKさんが休みなので、私がやるしかないか・・・。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。


メールの受信。130件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、そんなに多くない。

メールの読みすすめ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
やっぱり・・・。今日も更新されていない。

ブログの訪問をちょこっと。

9時半頃から、セキュリティログのチェックを開始した。

10時から、朝会を実施した。
ツール作成は、今はリーダーのチェック待ちという状態なので、セキュリティログのチェックをしていると、話をしておいた。次は工数集計のものかな?その前に棚卸し作業か?

10時半頃、セキュリティログチェックが終わった。今日はちょっと時間がかかった。

棚卸し作業をしていたら、ツール作成のリーダーから作業依頼があった。
ソース修正&バッチファイル修正&取り説修正・・・。
やってみた・・・。何とか1時間ほどで出来た。


午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルホワイトシチュー388キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日の昼寝は、机に突っ伏して、何とか眠れた・・・。腕がしびれた。

******

午後は、さて・・・何から行くか・・・。
工数集計のエクセルブックの修正にするか。
ふう( -.-) =з。結構、手間がかかった。
14時半頃に、何とか終了。

次に、ブログの訪問をしてみた。

15時からは、部会があった。
部の方針などの説明があった。ん~・・・。この部で生きていけるかな~・・・(-_-;)。

また、ブログの訪問をしてみた。

別プロジェクトの工数集計のエクセルブックを作るのに、どうやってやれば効率がいいのか考えてみた。
( ̄  ̄;) うーん。いい考えが浮かばない・・・。
もうちょっと考えようか。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、赤くならなかった。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、なかなかいいペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、一車線の所から、かなりいいペースで行けた。二車線になったら、さらにペースを上げた。後半は、信号のつながりがかなり微妙ではあったけどそこそこのつながりだった。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時前頃、実家に行った。

スーパーへ寄った。
ATMで少しおろした。

本屋へ行った。
アフタヌーンとベストカーを買ってきた。

今日のメニューは、銀ダラの塩焼き、刻み野菜、野菜スープ(キャベツ、セロリ、トマト)、赤カブの漬け物とタクアン、豆腐とエノキの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

母が、見合いの話をするけど、頭に入っていかない・・・。
まだ疲れているんだな・・・。

今日は、久しぶりに、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3770歩・・・。
昨日より少ない。
でも一応、目標をクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤を、飲んでみた。早起きは、一応成功。アラームで何とか起きてこられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこ忙しくて、ちょっと疲れた。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、多少余裕があって、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年2月25日 睡眠は今一歩&仕事は、色々やることが増えてくるね~&また、見合い話 [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

お腹が減りそうだったので、またまたカップ麺を食べてしまった。これがまずいんだけどなぁ・・・。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。
結局起きてきたのは5時35分頃。目覚ましのアラームの前に起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると薄曇り?まだ日の光は感じない。30分早く起きると、まだまだ暗いな。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると0℃。今日は、最高気温が12℃くらいだと言っていた。今日も暖かいのか。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ、いい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.4%増加。
ありゃ?カップ麺を食べてみたのに、減少傾向だな。珍しい。でも、体脂肪率はちゃんと上がっているか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して29週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、一応、トイレにいった感じでは、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。

******

7時15分頃に出発。最近にしては、ちょっと遅め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、10時57分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、そこそこ流れがよかった。路面状況も悪くないか。
高速道路は、まあ、普段通りの流れだったか。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。


メールの受信。120件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、そんなに多くない。

メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
サービス残業をしちゃったよ。(^_^;)

ブログの訪問をちょこっと。

パッチチェッカーからメッセージが表示された。
ウィルス対応プログラムのアップデートをしてくれとのこと。
実施してみた。
再起動は促されなかった。ホッ。ラッキー。

ついでに、部門サーバーでも、同じ事をしてみた。
こちらでも、再起動が促されなかった。ホッ。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
やっぱり・・・。今日も更新されていない。


10時から、朝会を実施した。
Kさんの作業が遅れているというので、Kさんの作業を少し引き取ることでサポートするようにいわれた。
工数集計エクセルブックの修正だ。3月分のシートを追加して、集計機能をあちこちいじった。
結構手間暇がかかる作業だ。
午前中いっぱいかかった。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルキムチ&チーズ331キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日の昼寝は、机に突っ伏して、何とか眠れた・・・。腕がしびれた。

******

午後は、午前中に、一瞬手をつけたツールのドキュメントの作成に取りかかる。
一時間くらいで、分かる範囲の情報を書き記した。
後の編集は、お任せだな・・・。修正指摘されたら直すけど。

しばらくしていたら、Kさんがツール作成の作業に一区切りつけたというので、午前中にやった工数集計エクセルブックの修正で、問題がないかを見てもらった。
早速、問題点を発見してくれたようだった。月のまたがる週のデータの計算方法が、他とちょっと違っているらしい。初耳だ~・・・。でもまあ、考え方は分かったので、何とか修正をしてみた。
結構手間だった~。

次に、ブログの訪問をしてみた。

ツール作成に関して、現地にいっている人から、聞いてた話と違う~と言うメールが、今頃になって届いた。
対応できないんじゃないのかな~と言う話題になっていた。確認が遅すぎるもの。

それから、レンタル品に関しての、ライセンスバージョンアップに関しての案内が、昨日届いていたので、その返事を出した。
またそれに対しての返事の早いこと、早いこと(^_^;)。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、赤くならなかった。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、最初はパスしていいペースだったけど、遅い車の集団に追いついてしまった。ペースダウン。後半は、まあまあ、いいペースで行けた。

途中で、コンビニに寄った。
モーニングを買ってきた。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時頃、実家に行った。

姉と、姪っ子がまだいた。
明日の大学受験の面接のため、今日も泊まっていくとのこと。

今日のメニューは、豚の冷しゃぶ、アサリのバター炒め、野菜スープ(キャベツ、セロリ、トマト)、赤カブの漬け物、豆腐とエノキの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も、姉もいるし、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

帰り際、母がこそっとついてきて、また見合いの話が来てて3月7日に青森のホテルで会えないかと来ているとのこと。
ちょっと前回の話と時期が近くて、まだ傷が癒えてない気はしたんだけど、そういう理由を伝える訳にもいかないだろうなぁと思って、一応OKを出しておいた・・・。
それまでに、疲れをとっておけたらいいな・・・。

20時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3940歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応成功。アラームの前に、何とか起きてこられた。ちょっと早すぎたくらいだ。もう一眠りできたらよかったかもしれない。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何とかこなせた感じで、ちょっと疲れた。昼寝は何とか眠れたようだった。午後も、余裕があるんだか、無いんだかよく分からないところがあって、微妙。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年2月24日 睡眠は今一歩&ツール作成は、一段落?&明日の仕事も頼まれたけど(^_^;) [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

お腹が減りそうだったので、カップ麺を食べてしまった。これがまずいんだけどなぁ・・・。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょこっと遅くなった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。
結局起きてきたのは5時50分頃。目覚ましのアラームの前に何とか起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると薄曇り?まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。それでも最近は、少し明るくなってきている。日が延びたんだな。

インターネットの外気温計によるとマイナス1℃。今日は、最高気温が6℃くらいだと言っていた。今日も暖かいのか。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ、いい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.4%減少。
ありゃ?カップ麺を食べてみたのに、減少傾向だな。珍しい。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して29週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、一応、トイレにいった感じでは、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。

******

7時10分頃に出発。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、10時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、そこそこ流れがよかった。路面状況も悪くないか。
高速道路は、まあ、普段通りの流れだったか。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。


メールの受信。110件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、そんなに多くない。

メールの読みすすめ。

8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
サービス残業をしちゃったよ。(^_^;)

週報を作成する。
メールで送付した。

ツール作成で、プログラムの動作環境を教えて貰って、何とか動く環境になった。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
やっぱり・・・。今日も更新されていない。

10時から、週の進捗を実施した。
ツール作成は、やっぱり心配された。

プログラムを動かしてみたけど、途中で例外が発生して止まった。
なんだろう、と思ったけど、全角文字の文字数というか、バイト数というか、数え方の問題だった。
まあ、Javaらしいと言えばらしい。
あんまり悩まないうちに、解決策が分かってよかった。

今度は、通しで、プログラムを動かせた。
もう一つ、エラーを発見した。修正漏れだった。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日の昼寝は、なんだか今日は出来なかった。ちょっと眠かったんだけどな・・・。

******

午後は、実行結果の確認をした。
大体いい感じ。

デバッグメッセージを削除して、コンパイルし直して、再度実行し直して、結果が影響を受けていないことを確認した。

試験項目票を見直して、結果を記載した。

試験結果を、確認レビューしたかったんだけど、リーダーが離席したまま戻ってこない・・・。

いいや、と思って、ブログの訪問をした。

その後、帰ってきたけど、自分の方でSQAの作業に残りのミスを発見して対処した。
作業工数の入力用のエクセルブックの修正漏れ。

その後、ツール作成のバグ票を起票して、作業配置段落。
リーダーに、作業を報告した。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、赤くならなかった。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、なかなかいいペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、高速では一車線で、遅い車に邪魔されたかと思ったら前の車もペースアップしていい感じ。。二車線区間になったらスパッと抜いて、マイペースで行けた。後半は、信号のつながりがよくて、いいペースで行けた。

途中で、コンビニに寄った。
サンデーとインスタント焼きそばを買ってきた。
ホントはイブニングを買いたかったんだけどな。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時頃、実家に行った。

姉と、姪っ子が来ていた。
明日の大学受験のため、泊まりに来ていた。

今日のメニューは、シャケのホイル焼き、切り干し大根の煮物、刻み野菜、野菜スープ(キャベツ、セロリ、トマト)、赤カブの漬け物、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、姉もいるし、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時頃に、自宅に移動。

3件、コンビニに寄って、ようやくイブニングを発見した。
ふう( -.-) =з。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3840歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、微妙だけど成功。アラームの前に、何とか起きてこられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何とかこなせた感じで、微妙。昼寝は何だか取れなかった。午後も、少々余裕があって、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

姪っ子も、今日はよく寝て、明日の試験を頑張ってくれたらいいな。
姉は、今年は練習だ、なんて言ってるけど・・・(^_^;)。

******
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2010年2月23日 睡眠は今一歩&今日はちょこっとだけペースを落とせたけど、やっぱり忙しかった [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、ちょっとあって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲んでみた。カップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。
結局起きてきたのは6時05分頃。目覚ましのアラームで何とか起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると曇り?まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。それでも最近は、少し明るくなってきている。日が延びたんだな。

インターネットの外気温計によると3℃。おぉ。久しぶりのプラス温度だな。今日は、最高気温が6℃くらいだと言っていた。今日は暖かいのか。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ、いい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2%増加。
やっぱり、減少傾向にならない。食べちゃったし、仕方ないか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して29週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、一応、トイレにいった感じでは、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。

******

10時10分頃に出発。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、10時55分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、そこそこ流れがよかった。冷えてたけど、路面が乾燥していたからな。
高速道路は、まあ、普段通りの流れだったか。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。


メールの受信。1100件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、そんなに多くない。

メールの読みすすめ。

9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
やっぱり・・・。今日も更新されていない。

昨日の帰り際に依頼していた、ツール作成のプログラムのレビューの結果が戻ってきていた。
ちょっと異論があるものもあったけど、指摘されて所を直したりした。

10時から、朝会を実施した。
さらっと流した。

ツール作りの方は、いったん置いておいて、これまで保留してきた作業をしてみる。
これもまた、なかなか手間がかかる作業だ。午前中いっぱいはかかるかも。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日の昼寝は、なんだか今日は出来なかった。ちょっと眠かったんだけどな・・・。

******

午後は、コードレビューの結果をソースファイルに反映した。
それから入力データの案を考えた。
あんまり難しくしたくはないんだけど・・・。

最小限のものを考えた。
でも、レコード長がでかくて、見づらくて、時間がかかってしまった。

次に、試験項目票を眺めてみた。
試験項目から外す所が色々あった。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、会社では、久しぶりに、結構赤くなった。どう言う時になるものなのか・・・。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、高速では一車線で、遅い車に邪魔された。二車線区間になったらスパッと抜いて、マイペースで行けた。後半は、路面がよかったのに、遅いトラックに邪魔された。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、麻婆豆腐、刻み野菜、野菜スープ(キャベツ、セロリ、トマト)、タクアン、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3630歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、ちょっとあって、今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、微妙だけど成功。アラームの最中に、何とか起きてこられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何とかこなせた感じで、微妙。昼寝は何だか取れなかった。午後も、結構忙しくて、微妙。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年2月22日 睡眠は今一歩&今日はなかなか忙しかった [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、ちょっとあって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで、何とか起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると曇り?まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。それでも最近は、少し明るくなってきている。日が延びたんだな。

インターネットの外気温計によるとマイナス6℃。今日は、最高気温が6℃くらいだと言っていた。寒暖の差が激しいな。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ、いい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏増加。体脂肪率は0.3%増加。
やっぱり、両方増加してしまった。昼食後の昼寝のせいかなぁ。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して29週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、一応、トイレにいった感じでは、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。

******

10時12分頃に出発。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみよう。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、10時55分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、そこそこ流れがよかった。冷えてたけど、路面が乾燥していたからな。
高速道路は、まあ、普段通りの流れだったか。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、サーバーのバックアップログを採取する。
チェックは、また別途。Kさんにお願いした。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。


加湿器の、清掃をした。
10日ほどの間隔で、水洗いして、その後に溶剤を入れる。
どういう薬なのかはよく分からないけど・・・。

メールの受信。350件くらい。休み明けにしては、まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、そんなに多くない。

今日は、朝礼があった。
トイレに行ってて、話し始めがよく分からなかったんだけど、なんだか昔の話をしていた。その後、2000年問題の特需の話をして、もうそう言うのはないんだろうと話した。自分らのことは自分らで食いぶちを稼がないといけないんだろう、と。
スピーチ担当の話も、今ひとつ繋がりが分からなかった。最初は、趣味のスキーの話をしていたけど、最後の方は、暇を見つけて勉強しましょうという話題になった。(。・。・?)ワカンナイ

次に、月曜の作業、工数集計のために、入力シートに記載して欲しいとメールを出した。

メールの読みすすめ。

9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
やっぱり・・・。今日も更新されていない。


10時から、朝会を実施した。
上司が出てなかったので、ややこしい話にはならなかった。
さらっと流した。

ツールの作成作業で、転送項目などの情報を編集してコメント化しておいた。ソースに貼り付ける準備。ソースの方は、正式名称が決まったらしいので、まずはそこから手をつけた。

11時になったので、工数集計の入力をチェックした。一人聞きたかった人が、休暇になっていた。まあ、仕方ないか。たぶん大丈夫なんだろう。

工数集計その1を開始する。
そんなに時間はかからなかった。

その2にも着手した。
ギリギリ出来たかと思ったら、0.5時間時間がずれてる・・・。
もう~・・・。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日の昼寝は、20分くらい出来た。まあまあいい所。

******

午後は、間違っている点を探し始めた。
0.5時間のズレというのは、かえって分かりやすかった。
それほどかからずに間違いを見つけられた。ふう( -.-) =з。

完了のメールを作成して、Kさんの作業を待つ。
ツール作成に戻った。

ガリガリやって、16時頃。ようやく形になってきた。
どれ・・・。コンパイルが通るかな・・・。

エラーがいっぱい・・・。
勘違いしている所もあるなぁ・・・(-_-;)。
一応、自分の知識内で、コンパイルエラーは取れた。
でも、プロジェクト全体のビルドが通っている訳じゃないので、動作はさせられていない。
( ̄  ̄;) うーん。ここから難しくなってくるんだよね~・・・。
取り敢えず、現状報告をして、今日はここまで。

かなり密度の高い一日だった・・・。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、会社では、赤くなってないような気がする。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、早めなペース。
自宅に着いたのは18時07分頃。40分くらいのペース。
前半は、高速では一車線で、遅い車に邪魔された。二車線区間になったらスパッと抜いて、マイペースで行けた。後半は、路面がよくて、流れも結構いい所が多かった。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、豆と鶏の煮物、小松菜とキャベツと椎茸と挽肉の炒め物、野菜スープ(キャベツ、セロリ、トマト)、タクアン、ワカメとエノキの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3980歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた。今日は・・・結構座りっぱなしだったような気がしたんだけどなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、ちょっとあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何も食べないで済んだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、何とか成功。アラームの最中に、何とか起きてこられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何とかこなせた感じで、微妙。昼寝はちょっと取れた。午後も、結構忙しくて、微妙。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
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2010年2月21日 お礼12600nice!&睡眠は今一歩&まあまあゆっくり出来たかも・・・ [休日]

朝に、気がついたのですが12600nice!&539000閲覧をオーバーしておりました。
12600nice.jpg
記念すべき12600nice!目は「おぼえがき」「おっぺけ すぅ~ ヽ(´▽`)/」のすぅ~ちん♪さんでした~。
すぅ~ちん♪さんは、私のところでは、2回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
ダブルワークの話があったり、頑張っていらっしゃるようです。チョッパー君は、かわいいですね。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

******
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昨夜は、22時半前頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、少々時間がかかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。カップ麺を我慢できた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲んでみた。
結局起きてきたのは、7時頃。あまり寝坊にはならなかったな。二度寝・・・は、出来るか出来ないか微妙。いつもの薬を飲んでから考えよう。

******

体温を測る。36.3℃だった。まあ、普通。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2%減少。
おぉ~・・・。また両方減った。

一杯目のコーヒーを入れた。お湯で入れてみた。ゆっくり飲もう。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

窓の外を眺めると、曇り空。
インターネットの温度計によるとマイナス4℃。そこそこ冷えてきたようだ。

もう一眠り、するべきかなぁ~・・・。
とも思ったけど、それほどは眠気を感じない。いいことなのか。悪い事なのか。(-_-;)。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

8時頃、一区切り。

もう一眠りしてみた。
10時頃まで寝ていた。

もう一眠りしてみたかったけど、11時頃に保険屋が来ることになっているので、起きてみた。
11時過ぎに電話が入った。いいから早く来なって・・・。
比較的早く来た。
署名、捺印をして、証書の再発行をお願いした。

******

11時半頃、昼食を食べた。

エースコックスーパーカップ大盛りいか焼きそば672キロカロリーを食べた。

食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

スーパーへ行った。
水の補給。缶コーヒー、カロリーメイト、ポカリスエット、アメリカンドッグ、フランクフルトを買ってきた。アメリカンドッグ、フランクフルトは駐車場で食べちゃった。

次に本屋に行った。
ウルトラジャンプを買ってきた。

次にガソリンスタンドに行った。
会員価格でハイオクリッター130円。先週と変わりなかった。ん~。安くはならないか。

13時過ぎ、早めだけどシャワーを浴びた。
上がってから、洗濯機を回した。


15時頃、眠気はそんなにある訳じゃなかったんだけど、ベッドへ行った。
でも、横になったら、すぐに寝付けたようだった。
一回眠ったら、16時頃まで寝ていた。
そこからまた、うつらうつらとした。
目が覚めたら17時半頃だった。

******

すぐに、実家に向かった。

今日のメニューは、山かけマグロ、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、ワカメとエノキの味噌汁、麦飯(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3030歩・・・。
昨日より多い。
何とか目標に届いた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少々時間がかかって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲んでみた。早起きは、不問。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、結局、二度寝して、その後は買い物に行ったり、保険の手続きをしたり。午後は、早めにシャワー、洗濯をして、後は寝て過ごした。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年2月20日 睡眠は今一歩&二度寝、三度寝&心療内科の通院 [通院]

昨夜は、23時半過ぎ頃に眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームをセットしなかった。(つもりだったけど・・・)
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてよかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。3時過ぎ頃、早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。今度は6時前頃に目が覚めた。平日の目覚ましをセットしたままだったようだ。今日は、体を休めるのに、寝坊する予定だったんだけど・・・。
結局、起きてきたのは7時頃。熟睡感は、まだ今一歩・・・。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。

体温計で測った。35.9℃。まあ、平熱か。

体重計は、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.3%減少。
両方減ったんだ。珍しいぞ。この辺りをベースに出来ればいいんだろうけどな。

1杯目のコーヒーを飲んだ。お湯で入れたものをゆっくりと飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外はマイナス2℃。最高気温は2℃となっていたかな?
外を見たら、夜間はほとんど降らなかったようだ。雪かき回避・・・ふう( -.-) =з。


今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


頂いたコメントの返事を書いた。

他の方々のブログを訪問した。

7時過ぎ頃、まだ生あくびがでるので、二度寝に挑戦してみた。
9時過ぎ頃、目が覚めた。お腹が空いている~・・・。
コンビニにパンを買いに行って、食べちゃった。

******

心療内科への通院の準備をする。

11時02分頃出発した。天気はそこそこいい。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
路面は、滑りやすいところが何カ所かあった。

途中で、コンビニに寄った。

肉まん、ジャンボフランクフルト、フライドチキン、缶コーヒーを購入した。
車の中で食べた。

食前にファビノールを飲んだ。ファビノールが無くなった。しばらく無しで見てみよう。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。


病院着は12時15分頃。

駐車場を見ると、車が満車状態だった。今日も混んでいるか・・・。
病院内に入ると、待合室には20組近くの人が待っていた。( ̄  ̄;) うーん・・・うんざり。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間をつぶした。

しばらくすると、患者の流れがよくなってきたけど、まだまだかかりそうだ。

13時15分頃になって、番号が呼ばれて中待合室へ入った。1時間以上待ちだ。さらにちょっと待ち。

しばらくして、看護婦さんに案内されて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。

先生「こんにちは。のろさんですね~。調子は如何でしたか?」
のろ「えっと(メモを出しながら)、アモキサンを減らしてみましたが、調子の方は、自宅などでの生活では、良くも悪くも、あまり変わりない感じです。少々眠気が減ったかもしれないかも・・・と言う微妙な感じです。まだ眠気はあったりしますが、週末に向けての疲れのせいか、アモキサンのせいか、その辺の判断はよく分かりません。どうします?アモキサン以外も含めて、もう一段、減らしてみますか?」
先生「今回は減らさないです。あまり連続して落とすと、天気のこともあるけど、気持ちが落ちることがあるから。」
のろ「そうですか。」
先生「飛行機の燃料のようなものです。急に絞ると落ちてきたりします。」
のろ「会社での負荷が少し高くなってきている件は、またちょっと負荷が高くなってきてて、こなせるかあんまり自信がないです。と言うか・・・、初めてのことに対して自信がなさ過ぎる傾向はあります。やってみたら、何とかなったというのも多々あるんですが、始める前は、結構恐怖感を感じたりしてしまいます。臆病になってますね・・・。」
先生「初めてのことに対する怖さというのは、よく出たりするものです。まあ、少々揺れがあるかな?ジェネリックももうちょっと待った方がいいでしょうね。でもまあ、全体的には、安定している方だと思いますよ。この冬の通勤も頑張って過ごして来てますものね。通勤疲れはないですか?」
のろ「なるべく高速を使って体の負担を下げていたので。」
先生「例え電車通勤になっても、疲れたりします。車でうまく疲れを溜めないで行ければ大丈夫です。夜は寝られて、疲れがたまっていなければ、OKです。」
のろ「うーん。週末に向かって疲れがたまっていくのは確かなんですけどね。前よりは多少楽かもしれません。」
先生「それじゃ、2週間後の同じ時間に。薬も変更無しにしておきますね。お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」

話したのは、5分くらい?
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。

受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。

薬局で、薬をもらった。
眠気のことを聞かれたけど、まああまり変更はないと話した。

出発したのは13時43分頃。
天候急変。急に雪が降ってきた。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅着いたのは14時25分頃。50分くらいのペース。

******

鉢植えに、水をやった。

もらってきた薬を仕分けした。

記事の下書きをした。

ちょこっと横になりたい気分になった。
ベッドに横になって、マンガを読んだ。
しばらくして、寝てしまっていたようだった。
三度寝だな~・・・。

気がついたら18時頃。だいぶ暗くなっている。

******

18時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、サバの塩焼き、豚と白菜と水菜と椎茸の鍋、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブと白カブの漬け物、麦飯(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

帰り際に、また雪が降ってきている。除雪車が動いてくるような量にならなければいいけど。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。2650歩・・・。
昨日より少ない。
目標にも届かなかった。まあ・・・休日は仕方ないかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも、平日の時間に起こされちゃった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝して、通院に出かけられた。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝も出来てまあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年2月19日 睡眠は今一歩&仕事は一応進んでる・・・ [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、ちょっとあって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。カップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで、何とか起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると曇り?まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。それでも最近は、少し明るくなってきている。日が延びたんだな。

インターネットの外気温計によるとマイナス1℃。今日は、最高気温が1℃くらいだと言っていた。最低気温ではなさそうだな。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ、いい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.1%増加。
やっぱり、両方増加してしまった。間食は効くなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して28週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
30週になったら、ここへの記載も終了するかな・・・?(^_^;)


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、一応、トイレにいった感じでは、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。

******

10時10分頃に出発。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみよう。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、10時57分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、あまり流れがよくなかった。路面の状態もあまり良くなかったもんな。
高速道路は、まあ、普段通りの流れだったか。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは、また別途。Kさんにお願いした。

メールの受信。100件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、少ない。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
やっぱり・・・。今日も更新されていない。

気になっていた、Javaでのシステム日付・時刻取得のやり方を調べた。CalenderとSimpleDateFormatを組み合わせて使えばいいらしい。
と、やっている所に、Kさんからシステム日付に関して質問が来た。タイムリーといえばタイムリーだ。分かっている範囲で、話をして、もうちょっと待ってもらった。
テストプログラムが出来て、まあ、思うように動作できそうになったので、もう一度話をして、メールでも連絡した。
オブジェクトの寿命に関して、もうちょっと調べたけど、これでいいのかな~と言う所になった。

10時から、QMSの部内会議があった。事業部のコメントに対しての返答のチェックと、その他資料のチェックをした。20分くらいで終わった。

次に、直ぐに朝会を実施した。
ちょっとツール作成支援の方を気にされた。( ̄  ̄;) うーん。うまくまとまればいいなぁ。


メールの読みすすめ。

11時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

入力フォーマットの、項目名を抜き出す作業をした。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルホワイトシチュー388キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日の昼寝は、30分くらい出来た。まあまあいい所。

******

午後は、午前中に作った、入力フォーマットを利用しようとしたけど、どうも使いでが悪い。
もう一度、出力フォーマットの方から、見直してみる。

資料を、ちょこちょこ作ってみて、ようやく全体像が見えてきた。
思っていたよりも、複雑なコードにはならなそうだ。
作った資料を活用すれば、タイプミスも少なくなりそうだし。
資料作りは、無駄にはならなそうだ。

最後は、ベースになるサンプルバージョンアップしていたので、その取り込みをしてみた。
でも・・・後で聞いたら、うまくコンパイルできないかもしれないとのこと・・・。げぇ~・・・。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、会社では、赤くなってないような気がする。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、そこそこ早めなペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、高速では一車線で、遅い車に邪魔された。二車線区間になったらスパッと抜いて、マイペースで行けた。後半は、路面がよくて、流れもそんなにはひどくなかった。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、揚げ出し豆腐、ほうれん草と挽肉の和え物、刻み野菜、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、ワカメとエノキの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。2840歩・・・。
昨日より多い。
今日、会社に持っていくのを忘れたのに・・・。結構、盛り返したのかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、ちょっとあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。カップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、何とか成功。アラームを止めても何とか起きてこられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何とかこなせた感じで、今一歩。昼寝はちょっと取れた。午後は、実際の作りに手がけられて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

明日は一応週末か・・・。
心療内科の通院があるけど、あんまり混まなければいいんだけどなぁ。

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