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2010年1月31日 睡眠は今一歩&寝る前、中途覚醒時、色々食べちゃったなぁ・・・&だいぶ寝たけど寝足りない感じがまだある [休日]

昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
お腹が減りそうだったので、カップヌードルLightを食べてみた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲んだ。結局、豆乳おからクッキーも食べてしまった・・・。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。
結局起きてきたのは、7時前頃。あまり寝坊にはならなかったな。二度寝も考えるか・・・。

******

体温を測る。35.9℃だった。ちょっと低め?

体重計は、昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.2%増加。
両方増えているとは・・・。これは本格的?

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル35mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス1℃。除雪車が来た形跡はなさそう。

2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

一旦終了~。

もうちょっと一眠りできるかな~・・・と思って、ベッドへ行った。
1時間ちょっとほど睡眠した。二度寝。
少々スッキリ。

10時頃、スーパーへ行った。
水の補給。缶コーヒー、ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル各種、スープヌードル各種、ラ王、いか焼きそば、アメリカンドッグ、ジャンボメンチカツ、トンカツソースを買ってきた。
アメリカンドッグは、駐車場で食べちゃった。

次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター132円。先週よりちょこっとだけ安くなったけど、ほとんど変わらない。しばらく、この価格帯で安定かなぁ・・・。
会社の通勤費が減らされているので、もうちょっと小売価格が下がってくれるといいんだけどな。


またしばらく、ブログの訪問をする。

12時頃、食べようかとも思ったんだけど・・・、また眠気が出てきてベッドへ行った。
ホントに眠れるかな~とも思ったけど、問題なく眠れちゃった。

1時間後くらいに、外で除雪車が動いているような音がして目が覚めた。
なんでこんな天気で・・・、と思って、外に出てみたけど何処をひっかいたかよく分からなかった・・・。
でも、ブルドーザーが通った跡のようなものはある・・・。
はてな・・・?

******

13時半頃、昼食を食べた。

ジャンボメンチカツを食べた。
エースコックスーパーカップ大盛りいか焼きそば672キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

テレビを見ていたら、実家から電話が・・・。

なんだかCDをコピーしようとしていたけど、やり方が分からなくなったそうな・・・。
今から来れないかと言う。( ̄  ̄;) うーん・・・、面倒だなぁ。
ちょっと早めに行くけど、どうなるか分からないよ?と伝えておいた。

と言いつつ、ぽちたまの録画放送があって、なかなか動けない・・・(-_-;)。

何とかシャワーを浴びて、洗濯機をまわし始めた。

******

17時前頃、実家に向かった。

まずは、母がやってたという手順を聞いたら、あくまでも再生の手順しかしていないことが分かった。出所がよく分からないソフトを使ってたし・・・。

と言うことで、父のパソコンを覗いて、B's Recorder Goldが入っていたのは確認していたので、それを使ってみようとした。でも・・・内蔵のCDが反応しない・・・。あれ~・・・?と見たらどうやら外付けのCD-RWを使うようだ・・・。電源を入れ直して、ソフトウェアも再起動したら、無事に認識された。ふう( -.-) =з。何とか行けそうだ。
2枚のコピーを作りたいと言うことだったので、やってみた。20分ほどで何とかなった。

今日のメニューは、ブリの照り焼き、納豆とオクラ、きんぴらゴボウ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、大根の漬け物、水菜の味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3630歩・・・。
昨日より多い。
十分な歩数だよね?一応、目標もクリアしていたし。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は、飲んでみた。クッキーも食べてしまった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも寝坊は出来なかった。
午前中は、買い物に行った以外は、出来るだけ睡眠をとったので、まあまあ。午後は、居眠りは出来なかった。もうちょっとゆっくりしていればよかったなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年1月30日 睡眠は今一歩&二度寝、三度寝&完全に疲れが取れる訳でもない [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょこっと時間がかかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲んだ。スープヌードルカレーを食べてしまった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。
結局起きてきたのは、6時半頃。あまり寝坊にはならなかったな。二度寝も考えるか・・・。

******

体温を測る。36.3℃だった。平熱か。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.1%減少。
やっぱり、夜中に食った分は増えてるな。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル35mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス1℃。除雪車が来た形跡はなさそう。

2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

一旦終了~。

もうちょっと一眠りできるかな~・・・と思って、ベッドへ行った。
2時間ほど睡眠した。二度寝。
少々スッキリ

******

12時前頃、昼食を食べた。

日清ラ王とんこつ421キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

12時半頃、また横になってみようか、と思えた。
ベッドへ行った。三度寝。

トイレで、何回か起きたけど、午後はほとんど寝てすごした感じになった。

起きてきたのは、17時半頃。

******

18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、タラの焼き魚、野菜スープ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、生ハム)、大根の漬け物、豆腐とエノキの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。1980歩・・・。
昨日より少ない。
まあ、寝てばかりだったので、こんなものでしょう。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は、飲んでみた。カップ麺も食べちゃった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも寝坊は出来なかった。
午前中は、何だか二度寝にハマっちゃって、今一歩。午後は、さらに三度寝もしたので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年1月29日 睡眠は今一歩&午前中は眠たくて、ちょっと居眠りも・・・&午後はマイペースでインストール [復職]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。
結局起きてきたのは6時05分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めるとたぶん曇り。暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。また冷えてきた。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ、平熱か。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.4%増加。
寝る前に食べた割には・・・それほど増えてない。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。書けなかった・・・。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、出血は、多めに見えた・・・。会社ではどうだろう。

******

7時00分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、あまり良くない路面状況だったけど、それにしてもペースが遅かった。
高速は、そこそこのペースでいけた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、セキュリティログの採取をした。
チョックは、またKさんにお願いするか。って言うか、今日できるのか?

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。

メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。作業が落ち着いてきたのか?

メールの読みすすめ。

9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
眠気と戦っていた・・・(-_-;)。


次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
あれ?昨日、更新されて無いじゃない。
Kリーダーに聞いたら、システムインテグレーションの関係で、昨日は動きがなかったらしい。動きがあるとしたら、今日かな~なんて言っていた。

10時になって、朝会だ。
今日は、上司が出張なので、あまり凝った話にはならなかった。

Kさんは、色々。
私は、デスクトップパソコンのパッチ当てを継続した。

パッチがあたったので、Windows Updateを実施してみたら、まだ40件近くあるとのこと。
早速実行してみたけど、Windows Updateに失敗するものがいくつかある。何でだろうと思うけど、よく分からない。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

マルちゃん博多でみつけた背脂系とんこつラーメン477キロカロリーを食べた。


食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg。
ポリフル錠も飲んだ。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。

今日は、あまり寝付けない。今日も午前中は結構眠かったんだけどな。お昼を食べて、汗をかくと、眠気が一瞬減退するみたいな気がする。一瞬だけだけど。
自席で突っ伏してしばらく待ってみた。何とか眠れたようだった。

******

午後は、もう一度だけ、Windows Updateを当ててみる。
今回ダメだったら、取り敢えず一旦諦めて次のセキュリティシステムのインストールに進んでみよう。

おっと、その前に・・・。ネットワークプリンタのインストールもしてみようか。
こちらはすんなりいった。

セキュリティシステムのインストールを始めた。
最初の方のチェックに引っかかって、それを解除するのに時間がかかった。
なんだか、知らないファイルにSYSTEMアカウントが無かったり、フルアクセスになっていなかったり。そこを直しても、結局Administratorsグループのアカウントを追加しないとダメだったり。
所々つまずいてなかなかすんなり進まない。
再起動も、いっぱいさせられるので、じんわりと進む。
それでも、定時間内に、何とか形になった。

念のため、Windows Updateをもう一度かけてみたら、なぜかエラーにならずに成功した。
結果的にはよかったけど、原因が分からないのは気持ち悪いな~。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、会社でも、結構赤くなった。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、高速ではそこそこいいペース。後半は、ちょっと遅いペース。微妙に遅い車がいた。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、ブリ大根、ニンジンとタラコの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ニシンと大根の漬け物、タクアン、豆腐とエノキの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。5310歩・・・。
昨日より多い。
今日も目標をクリアできた・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。週末に向けて段々疲れが溜まっていった。
午前中は、朝の仕事はそれほど忙しくなくて、まあまあ。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、マイペースで、インストールできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2010年1月28日 お礼12100nice!&睡眠は今一歩&ちょっと疲れが溜まってきたかな・・・ [復職]

朝方、気がついたのですが12100nice!&504000閲覧をオーバーしておりました。
12100nice.jpg
記念すべき12100nice!目は「♪部屋とうつ病と私♪」のマロンさんでした~。
マロンさんは、当ブログでは4回目になります~。結構久しぶりのキリ番になります。いつもありがとうございます(^o^)。
お子さんが出来たり、3回目の休職になってみたり、安定していると思ったら、また不安定になったり・・・なかなか難しいものですね~・・・。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。カップ麺Lightを食べてしまった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めるとたぶん雨。雨音がする。暗くて分からないけど。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると6℃。随分高い、もう最高気温なんじゃないのかな。午後にかけて雪になるようだし。変な天気・・・。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ、平熱か。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.3%減少。
夜中に食べちゃうと、こうなっちゃうかぁ・・・。(^_^;)

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

******

7時03分頃に出発。まあ普通。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、悪くない路面状況だったけど、ペースが遅かった。
高速は、そこそこのペースでいけた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。

メールの受信。110件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。定時間日で、みんな帰ったのかな?

メールの読みすすめ。

9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
眠気と戦っていた・・・(-_-;)。



次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
みたら、2つ更新されていた。
でも、中を見たら、一つは特に変更された感じはない。日付だけアップデートされたかな?

もう一件は、台帳の手直しからしないといけなさそう。

次は、システムへの登録データを作成する。

10時になって、朝会だ。
今日は、上司が出張なので、あまり凝った話にはならなかった。

だいぶ、手慣れてきた感じはある。
システムへのデータの登録をする。

次に、本社の方から送られてきた、上司のデスクトップパソコンをセットアップする。
メモリを増設しなければいけないんだけど、結構悩んじゃって、時間ばかりかかっちゃって、すんなり進まなかった。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルキムチ&チーズ331キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。

今日は、あまり寝付けない。今日も午前中は結構眠かったんだけどな。
自席で突っ伏してしばらく待ってみた。何とか眠れたようだった。

******

午後は、デスクトップパソコンのセットアップに本格的に取りかかる。
IPアドレスを採番して、いざ開始してみたら、アドレス競合していて使えなかったり・・・。管理台帳錠は、使えることになっているのに。誰が勝手に使っているんだ?調査してもいいけど、時間ばかりかかりそうだから、こちらの方を変えてみることにした・・・(-_-;)。
そこからはうまく行きだしたけど、パッチチェッカーがいちいち遅くて、イライラする。まだWindows Updateの方がバッチ的に一気に処理できてマシだ。

しょうがないから、ちょこちょことパッチを投入する。
あ=。長い・・・(-_-;)。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、会社では大丈夫だったな。
もうちょっと様子見。

******

会社を出たのは17時32分頃。

昼頃から、雪になったり止んだり。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、一般道で混み合っていて、スパッと進まない。高速ではそこそこいいペース。後半は、ちょっと遅いペース。微妙に遅い車がいた。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時頃、実家に行った。

途中で、本屋に寄った。
モーニング、イブニング、アフタヌーン、ウルトラジャンプ、サンデーを買ってきた。
狙っていたものが、全部揃っていてラッキー(^_^;)。

今日のメニューは、また、豆腐料理、きんぴらゴボウ・レンコン、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、野菜スープ(中身はよく分からない・・・)、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと寂しい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
腹筋がつった。他に足もつりそうになった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4430歩・・・。
昨日より多い。
今日も目標をクリアできた・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。カップ麺を食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。週末に向けて段々疲れが溜まっていく。
午前中は、朝から忙しくても、何とか予定をこなせて、まあまあ。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、同じ様に、アップデータをかけていくので、疲れて来ちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

後・・・、目が覚めてもものを食べないですめばいいんだけどなぁ・・・。
昨夜は出来なかったけど、今夜はどうかなぁ。

******
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2010年1月27日 睡眠は今一歩&午前中は眠かった&午後も眠かった [復職]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲んだ。何とか眠れたようだった。食べないでもすんだ。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。ちょっと細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めるとたぶん曇り?暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると0℃。天気予報の最低気温より高くなってきたかもしれない。今日は、気温が上がって、雨が降るそうな・・・。変な天気・・・。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ、平熱か。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏減少、体脂肪率は0.2%増加。
夜中に食べないと、こんなに減るの?おトイレとの兼ね合いもあるか・・・(^_^;)

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
寝ぼけていたので、このタイミングでポリフル錠を飲んでしまった・・・。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

******

6時47分頃に出発。随分早い。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時31分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、そんなにひどい路面凍結でもなかったけど、ペースが遅かった。
高速は、そこそこのペースでいけた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠、今日はここのタイミングでは飲めなかった。

メールの受信。120件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、まあ、普通。

週報を書いた。
また時間がかかっちゃった。


メールの読みすすめ。

9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。


次に、しばらく、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
みたら、2つ更新されていた。
台帳の手直しは、しないですみそうではある。

次は、システムへの登録データを作成する。


10時になって、朝会だ。
今日は、あんまり新しいことは話題に乗らなかった。
私はすっかり忘れていたけど、KさんがISMSの事を意識した記載があった。
上司が言うには、今回は大して修正することがなさそうで、取り敢えずクローズしておいてよいそうだ。

システムに登録をした。
一つの進捗率が100%になって、終了日が記載された。
これって、もう修正できないのかなぁ・・・(-_-;)。ちょっと不安。

NGの数と、問題処置票の数とあっていない件も心配だったけど、これは現実に1件の問処で複数のNGの数が解消されることもあり得るとのこと。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。

今日は、あまり寝付けない。コーヒーの飲み過ぎか。午前中は結構眠かったんだけどな。
自席で突っ伏してしばらく待ってみた。何とか眠れたようだった。

******

午後は、昨日の新プロジェクトのQMS初期帳票類の準備に取りかかる。
11月頃に作成したものが、部門サーバーに残っていたので、それをベースに差分を編集していく。
だいぶ、この作業も慣れて来つつあるな。前ほどには悩まなくてすみそうだ。
2時間ほど、集中して、へこへこと作業した。


部会の時間になったので、会議室に集合した。
やばい・・・、結構眠い。下を向いて寝入ってしまった。
フッと目も覚めるから、細切れ睡眠ではあるけど。
何を言われたか、あんまり覚えていない(-_-;)。
売上は未達だけど、損益は過達になりそうというのは耳にも凝っている。
ささやかだけど、少しだけ明るい話題。


会議が終わって、また資料作りに戻る。
ここでも、あんまり頭を悩ませないで何とかなった。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、午前中は大丈夫だったけど、午後に赤くなった。
もうちょっと様子見。

******

会社を出たのは17時32分頃。

朝から、気温が高くて、雨になっている。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、早いペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、ちょっと遅い車につまったけど、2車線になってからはいいペースでいけた。後半は、ちょっと遅いペース。60キロ制限の所を40キロペースで走っている。路面はいいのに、何でこんなペースで走る車がいるんだろう・・・?。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、湯豆腐、きんぴらゴボウ・レンコン、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、鶏の胸肉)、赤カブの漬け物、野菜スープ(中身はよく分からない・・・)、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4170歩・・・。
昨日より多い。
今日も目標をクリアできた・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。でも、何とか起きられた。
午前中は、朝から忙しくても、何とか予定をこなせて、まあまあ。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、まあマイペースで出来て、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

後・・・、目が覚めてもものを食べないですめばいいんだけどなぁ・・・。
昨夜は出来たけど、今夜はどうかなぁ。

******
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2010年1月26日 睡眠は今一歩&考えがまとまらなくて今一歩 [復職]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲んでみた。カップヌードルLightを食べてみた。ちょっと細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めるとたぶん曇り?暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。天気予報の最低気温より高くなってきたかもしれない。でも、最高気温もマイナスだったような・・・。

体温は体温計で測った。36.8℃だった。まあ、平熱か。ちょこっと高め?

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.2%増加。
お腹の中のものが出て、また入ったか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

******

7時02分頃に出発。まあ良い所。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、遅いペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、そんなにひどい路面凍結でもなかったけど、ペースが遅かった。
高速は、視界不良の中、出来る範囲で頑張った。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、部門サーバーチェック。やっぱり再起動のメッセージが出てきた。
昨日、自席のデスクトップパソコンに、帰り際なのに、再起動のメッセージが出て、再起動したんだ。サーバーでも同じだったか。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。

メールの受信。110件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。仕事は進んでいるのかな・・・?

メールの読みすすめ。

9時前頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。


次に、しばらく、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
みたら、1つだけ更新されていた。
また台帳から更新する修正になっていた。
やっぱりちょっと手間だなぁ。
何とか11時前頃に片付けた。

次は、朝会で言われた、レンタル品管理台帳のローカルルールを決めること。
色々悩んで考えた。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。

今日は、眠いんだけど、眠れない。コーヒーの飲み過ぎか。自席で突っ伏した。何とか眠れたようだった。

******

午後は、午前中の続き、ローカルルールに関して頭を悩ませた。
Hマネージャーが、仕事を持ってきたので、あまりこればかりにかかり切りになれないや。
一段と、焦りばかり募ってしまった。
でもまあ、エイヤっと割り切って、考えていることを箇条書きのメールにして、関係者に投げた。何かあったら連絡くださいと言って。


次に、Hマネージャーからの依頼に関して、再度こちらから依頼することがあったので、メールを投げた。返事待ち。

その間に、開発計画書読みを行なった。Kリーダーのところは、開発規模が極小で、特別扱いになりそうだとのこと。Hマネージャーのところは、こちらも規模はあまり多くないけど、普通の体制を取るかもとのこと。

もうしばらく、開発計画書読みをしたり、ブログの訪問をしたり・・・。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、午前中にちょっと赤かったけど、午後はそうでもないかな。
もうちょっと様子見。

******

会社を出たのは17時35分頃。

朝から、吹雪が続いている。結構吹きだまりになっている所もある。車の雪落としに、時間を取られてしまった。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分くらいのペース。
前半は、雪が弱くなっていたんだけど、前を走る車が遅くて、ペースを上げられない。後半は、かなり遅いペース。60キロ制限の所を30キロペースで走っている。確かに路面は凍っていたけど、ここまで下げる必要はない。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、イワシの煮魚、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、野菜スープ(中身はよく分からない・・・)、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3550歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた・・・。何だか久しぶりだ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。ちょっと細切れ睡眠になった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。でも、何とか起きられた。
午前中は、朝から忙しくても、何とか予定をこなせて、まあまあ。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、なかなか考えがまとまらなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

後・・・、目が覚めてもものを食べないですめばいいんだけどなぁ・・・。

******
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2010年1月25日 睡眠は今一歩&忙しい週頭だけど、少し慣れてきたかも [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかった。ちょっと細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めるとたぶん曇り?暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると2℃。かなり暖かい?天気予報では、もっと気温が上がりそうだけど。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ、平熱か。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は0.4%減少。
ちょっと増加傾向。週末は、しっかり戻ったな。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。書く時間がなかった・・・。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

******

6時53分頃に出発。だいぶ早い。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、なかなかのペース。
会社到着は、7時5040分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、そこそこ流れがよかった。
高速は、濡れ路面だったけど、なかなかのペースでいけた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、部門サーバーのバックアップチェック。ログを採取した。
チェックは、またKさんに託そう。(^_^;)
ぱっと見だと、1回失敗してて、2回目は成功しているみたいだ。
手動バックアップは、実施しなかった。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。

メールの受信。380件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、まあ普通か。評価期間になっても、こんなものですんでいるなら、落ち着いてきているのかもしれない。

今日は、朝礼があった。
上司が、メタボリック症候群に認定されたと言っていた。体重計を買って、やる気になっているとのこと。見える化がポイントだと言っていた。仕事にも応用しろってか?(-_-;)。
スピーチ担当は、今年の目標と去年の反省を話していた。目標は、100キロマラソンを完走すると言うことらしい。よく頑張るなぁ~・・・(+_+)。

メールの読みすすめ。

9時前頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
みたら、1つだけ更新されていた。
また台帳から更新する。
やっぱりちょっと手間だなぁ。


次に、工数集計の件。
11時になって、締め切りになったので、未記入と思われる人のところへ、せっつきに行った。
Kリーダーグループでは、リーダー、サブリーダーが記載してなかった・・・(-_-;)。どういうこっちゃねん。
サブリーダーは在席中だったので、話して直ぐに対応してくれたけど、リーダーが捕まらない。会議に出席してしまっているようだ。

12時前に、ようやく捕まえることが出来た。
ふう( -.-) =з。これで午後の作業が出来る。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。

今日は、眠れるかどうか微妙は感じだった。自席で突っ伏した。何とか眠れたようだった。

******

午後は、作業工数のシステムへのデータの登録。
一つ目は、まあ簡単。
ゆっくりやっても30分。


2つめの方は、エクセルブックでデータを整えてみるのが大変。
手作業で、コピー&ペーストを何回もやるので、必ずどこかで間違える。
確認も考えると手間が大変だ。
今日は、一行コピー&ペーストし損なっていた。ふう( -.-) =з。

何とか形に出来たのは、15時頃。
Kさんが終了通知メールを用意しておいてくれた。


次に、先週の続き、資産管理システムへのデータの登録方法を検討しようと思った。けど・・・。
こちらが投げてメールにほとんど反応がない。勝手に私がルールを決めればいいのかな?

悩んでいた所へ、Kさんからツールについて聞かれた。
エクセルのVBA、マクロを一からやったことはないそうな。分かる範囲で、覚えている範囲で、ひな形をちょこっと作って見せた。これから発展させていけるかな?

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、お昼あたりから赤い感じが出てきた。
もうちょっと様子見。

******

会社を出たのは17時33分頃。

夕方になって、雪が降り始めている。車の雪落としに、時間を取られてしまった。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、ちょっと微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、微妙に雪が積もり始めている感じだった。これ以上来ると、かなりペースを落とさないといけない。後半は、そこそこのペース。まあいい所でしょう。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、すき焼き少々、刻み野菜、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、私が痩せなくて太っていることに、母が逆上した。
見合いとか、そんな話が出る度にヒステリックになる。
まったく・・・迷惑だ・・・─(lll-ω-)─。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。2870歩・・・。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。ちょっと細切れ睡眠になった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。でも、何とか起きられた。
午前中は、朝から忙しくて、今一歩。昼寝は何とか眠れたようだった。午後も、忙しくて、今一歩。でも、忙しい週頭も、少しは慣れてきたかもしれない。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年1月24日 睡眠は今一歩&でも、日中は、二度寝、三度寝、四度寝まで行っちゃった [休日]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。
結局起きてきたのは、6時頃。あまり寝坊にはならなかったな。二度寝も考えるか・・・。

******

体温を測る。35.9℃だった。ちょっと低め。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.3%減少。
あれ・・・?減少傾向になってる・・・。いいことだけど。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル35mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス2℃。除雪車が来た形跡はなさそう。

2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

7時半頃、終了~。

もうちょっと一眠りできるかな~・・・と思って、ベッドへ行った。
1時間ほど睡眠した。二度寝。
少々スッキリ。

9時頃、ちょっとお腹が空いていたので、コンビニに行った。
調理パンを食べた。

次にスーパーに行った。
水の補給。サプリメント2種類、ポカリスエット、ジャンボメンチカツ、串カツ、カロリーメイト、スープヌードル、焼きそばを買ってきた。サプリメントが高くついた。今度減らしていこうかなぁ・・・。

次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター133円。ちょっと高くなってきたな。


9時半頃、帰ってきて、ブログの訪問をしていたら、また眠気が襲ってきた。
ちょっと昼寝~。三度寝。
12時過ぎ頃、起きてきた。ふう( -.-) =з。

******

12時半頃、昼食を食べた。

串カツ、ジャンボメンチカツを食べた。
日清スープヌードルシーフード283キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

ちょっと眠気が微妙になってきたけど、横になってみようかな。
ベッドへ行った。四度寝。

横になったら、何と言うことはない、すぐに眠れてしまった。
2時間ほど眠れた。


ブログをまたしばらく訪問した。

テレビを見てたら、ヘイ!ヘイ!ヘイ!冬の名曲スペシャルを放送していた。
フジテレビだし、こちらは遅れての放送なんだろうけど、クリスマスの辺りの放送だったんだろうな、と思えた。ちょっと遅れすぎ(-_-;)。でも、放送内容は見入ってしまった。結構楽しめた(^_^;)。

その後は、相撲にチャンネルを合わせた。

******

18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャケの焼き魚、小松菜と油揚げの煮浸し、キュウリと数の子の酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、焼き海苔、豆腐の味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4130歩・・・。
昨日より多い。
思った以上の歩数になってたな。寝てばかりだったけど・・・(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。寝坊は出来なかった。
午前中は、何だか二度寝、三度寝もして、今一歩。寝過ぎなんだろうな。午後は、さらに四度寝もしたので、今一歩。今一歩。ん~。でも、眠れるのは悪い事ばかりでもないんだろう。眠いのに眠れなくてうだうだしちゃうよりはマシだ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

明日は、天気はそんなにいい訳じゃなさそうだけど、気温は高めらしい。
雪が積もるのはないかな~・・・。

******
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2010年1月23日 睡眠は今一歩&心療内科の通院&アモキサンの量を減らしてみる [通院]

昨夜は、22時頃に眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてよかった。中途覚醒は、一回あって、一回あって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲んでみた。スープヌードルノーマル280も食べた。キャベツの千切りも、食べなかった。早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。今度は6時頃に目が覚めた。今日は、体を休めるのに、寝坊する予定だったんだけど・・・。
結局、起きてきたのは7時頃。熟睡感は、まだ今一歩・・・。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。

体温計で測った。35.9℃。まあ、平熱か。

体重計は、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.1%増加。
やっぱり問屋はおろさなかった(^_^;)。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り、日の光は感じない。曇りから雪の予報だった。
インターネットの温度計によると外はマイナス4℃。最高気温は2℃となっていたかな?
吹雪にならなければ、御の字の天気だな。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度も水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。


頂いたコメントの返事を書いた。

他の方々のブログを訪問した。

6時半頃、やっぱり眠くて、二度寝に行った。
2時間ほど、眠れたようだった。

一応起きたけど、まだ眠気は残っている。
疲れのせい?薬のせい?ふう( -.-) =з。

******

心療内科への通院の準備をする。

10時55分頃出発した。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
路面は、滑りやすいところが何カ所かあった。

途中で、コンビニに寄った。

いつもの、フライドチキン、メガフランクフルト、フランクフルトパン缶コーヒーを購入した。
車の中で食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。


病院着は12時10分頃。

駐車場を見ると、車が11台いた。今日も混んでいるか・・・。
病院内に入ると、待合室には10組以上の人が待っていた。( ̄  ̄;) うーん・・・うんざり。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間をつぶした。
しばらくすると、患者の流れがよくなってきたけど、まだまだかかりそうだ。

13時25分頃になって、番号が呼ばれて中待合室へ入った。1時間以上待ちだ。さらにちょっと待ち。

しばらくして、看護婦さんに案内されて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。

先生「こんにちは。お待たせして済みません。意見書の方は、先日会社の人に連絡して渡しました。」
のろ「はい。ちょこっとだけ、書面を見せてもらいました。」
先生「何か言われましたか?」
のろ「電車で通勤しろとかは、言われませんでした。」
先生「雪の降り始めは注意するしかないですね。薬の症状との因果関係は、説明しきれないものなんですよ。まあ、11月は注意してみて下さい。」
先生「調子の方はどうですか?」
のろ「えっと(メモを出しながら)、調子の方は、自宅などでの生活では、良くも悪くも、あまり変わりない感じですが、雪かきで少々疲れ気味でしょうか。」
先生「今年は、かなり雪が多いですもんね。むつの方がかなり多いらしいですね。」
のろ「そうなんですか。・・・。会社での負荷が少し高くなってきている件は、多少なれてきて少し気持ちに余裕が出てきたかもしれません。」
先生「はい。そうですか。」
先生「アモキサンなんですが、少し減らしてみようと思うんですが、眠気や、意欲の点はどうでしょう。」
のろ「眠気は、確かにない訳じゃないですね。と言うか、週末に向かって眠くなるので、疲れが溜まっていっているだけかもしれませんが。意欲の点は、あまり変化はないかな?」
先生「今は、毎食後に、25mgを2カプセルで、50mgを飲んで貰っているんですが、25mgと10mgで35mgにして、様子を見てみたいんですが。」
のろ「うーん。最近、診察も混んでますし、自分の状態も比較的安定してきているし、冬の通院は結構疲れますし、通院間隔を4週間にしてみるというのはどうでしょうか?と思ってたんですが、薬の変更だと様子見でまた2週間になるんでしょうね。」
先生「混み具合は、年末年始の影響もなくなってきて、次回当たりからは多少緩和されそうではあります。薬の変更では、1週間というのも考えられますが、それは通院にキツく感じるかもしれませんしね。」
のろ「1週、3週だと、他の通院との兼ね合いもあるので、難しいです。」
先生「それじゃ、やっぱり2週間分出しておきます。調子が崩れたら、早めに来てください。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「その他の薬は、同じにしておきますね。」
のろ「はい。」
先生「お大事に。」

話したのは、5分くらい?
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。

受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。

薬局で、薬をもらった。
薬の変更を聞かれたけど、眠気があるかという話で、変更してみるとした。

出発したのは13時50分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅着いたのは14時40分頃。50分くらいのペース。
ん~。距離は短いんだけど、路面の状況があまりよくなくて、結果遅くなっちゃってるな。

******

鉢植えに、水をやった。

もらってきた薬を仕分けした。

記事の下書きをした。


15時半頃、ちょっと横になりたくて、ベッドへ行った。
何だか寝付けなくなっていた。コーヒーの飲み過ぎ?
焦らずに、横になっていたら、少し眠れたようだった。ホッ。

******

18時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ブリの粕漬け焼き、カボチャの煮付け、シュウマイ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、昆布の佃煮、雑炊(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル50mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

お見合いの話が来ていたようだ。
小中高と、養護教諭をしている人らしい。
養護教諭って何だっけ?

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。1690歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日としては、こんなものか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。スープヌードルも食べちゃった。キャベツの千切りは食べなかった。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝しようと思ったけど、うまくうまく眠れてよかった。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝も出来たけど、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年1月22日 お礼12000nice!&睡眠は今一歩&仕事は、昨日よりは楽だった [復職]

朝方、気がついたのですが12000nice!&496000閲覧をオーバーしておりました。
12000nice.jpg
記念すべき12000nice!目は「MonMon だ モン!!」のRaeさんでした~。
Raeさんは、5回のキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
かわいい、Monちゃんと、アルル君と、新入りPoPo君の楽しいブログです。多頭飼いって大変なんでしょうけど、楽しさも大きいんだろうなぁと思われました。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

******
******

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかった。
結局起きてきたのは5時25分頃。目覚ましのアラームの前に起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めるとたぶん曇り?暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によるとマイナス6℃。かなり冷え込んでいる。天気予報では、この冬一番の寒気になるかも、とのこと。何だかなぁ。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ、平熱か。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少、体脂肪率は0.1%増加。
ちょっと減少気味。いい調子だけど週末で、また増加しちゃうんだろうなぁ。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して24週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。書く時間がなかった・・・。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

******

7時03分頃に出発。ちょっと早い。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、流れが悪かった。
高速は、見通しが悪くて、あまりペースを上げられなかった。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックは、またKさんに託そう。(^_^;)

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。

メールの受信。140件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、まあ普通か。

メールの読みすすめ。

9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

ちょっと気になるメールが2件、Kリーダーから出ていた。


次は、試験進捗のシステム登録に取りかかる。
と思っていたら、昨日は、試験進捗のエクセルブックに更新がなかったので、今日のシステムへの登録は無しだな。

と言う所で、朝会になった。Kリーダーの件は、まずは聞いてみること、と言う風になった。

聞きに行こうとしたら、離席していて、電話会議中だった。
こりゃ午後かな~と思っていた。
先に、前任者に相談してみた。いくつかパターンが考えられるとのことだった。ふーん。勉強になるなぁと言うのもあった。

トイレに行って、戻ってきてみたら、上司と並んでKリーダーがなんだか資料について話し込んでいる。その話が終わった隙を突いて、Kリーダーに聞いてみた。

予想の範囲内だったけど、月曜に、また作業が発生しそうだ。


ちょっと、記事の下書きをした。結構かかっちゃった。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

マルちゃん博多でみつけた背脂系とんこつラーメン477キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。

今日は、ちょっとは眠らなきゃ、と思って、自席で突っ伏した。何とか眠れたようだった。

******

午後は、昨日の続き、資産管理システムへのデータの登録方法の検討に着手した。

新しい、データの記載ルールは、ちょっと脇に置いて、既存の情報で、怪しそうなものを探そうとしてみた。結構ある・・・(-_-;)。

取り敢えず、目に付いたものを、メールに載せて返信してみた。
どういう反応があるか・・・。無視という可能性が一番高いけど(゜_゜i)タラー。
まあ・・・出来ることをやったと言うことで。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は赤い感じはないような気がする。なんだかよく分からないなぁ。
もうちょっと様子見。

******

会社を出たのは17時35分頃。

思ったほどには雪は降ってなかった。でも車の雪落としに、時間を取られてしまった。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、ちょっと微妙なペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、そんなに路面の状況は悪くなかった。後半は、随分信号に引っかかった。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、シーフード鍋、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、昆布の佃煮、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。2480歩・・・。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。かなり眠かった。
午前中は、昨日よりは忙しくなくて、まあまあ。昼寝はちょっと深かったかも。寝言を言ってたみたい(^_^;)。午後は、マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

やっと、週末だ。ふう( -.-) =з。
ただ、明日は心療内科の通院がある。あまり話すことはないんだけど・・・(^_^;)。

******
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