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2009年8月31日 お礼9000nice!&睡眠は微妙&仕事はそれほど山はなく・・・ [復職]

朝方に、気がついたのですが9000nice!&358000閲覧をオーバーしておりました。
9000nice.JPG
記念すべき9000nice!目は「ガンバランスdeダンスdeゴー」のネオ・アッキーさんでした~。
ネオ・アッキーさんは、私のところでは、5回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
ネオ・アッキーさんは、比較的記事が少なめでしたが、夏風邪をひかれて最近記事を休まれていたことが多かったようです。お大事にしてください。その後は、記事の方は、変わらずに、色んなジャンルの記事を書かれています。物知りなんですね~(^_^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょこっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、1時過ぎ頃に一回あった。追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。
今日も、予定よりも早起きしてしまった・・・。

******

窓の外を眺めると、晴れ?少し青空が見える。日の光はまだだけど。

インターネットの外気温計によると16℃。ちょっと低め。最高気温は18℃くらいらしい。今日は、涼しいんだろうな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.0㎏増加、体脂肪率は0.6%増加。
ゾッとするほど、ペースが早い。じゃがりこは危険か?

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

まだ起き抜けはタバコが吸いたくなる~。
手が、無意識にタバコを探し求める。
でも、禁煙も4週間目に突入~。ふう( -.-) =з。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問出来るかな~・・・(^_^;)

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、血は止まっていそうだった。
まあ、もう少し様子見だけど。

******

7時05分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、16℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、少々早めのペース。前半は、まあまあペース。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいたけど、それほど早くはないペース。右折して、前走車をぱすして、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。全体的に、流れは悪くはなかったのかな?遅い車はパスできたのかも。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。510件くらい。かなり多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて100件くらいみたい。結構な多さ。


今日は、朝礼があった。
昨日の選挙に絡めた話を少々した。変化が起こるのは決定的になるけど、具体的にどう変わってくるかはよく分からないとのこと。仕事が増えればいいね。と言うような話をした。
スピーチ担当は、24時間テレビの話をした。最後の感動を見れるかと思ったら、急に選挙一色になってしまってガックリきたみたい。


次に、部門サーバーのバックアップをチェックをした。
今回は、エラーになっているものは、無かった。
結果を台帳に記載した。


次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。

ちょっとブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。

10時半頃から、週報を作成した。
あんまり暇すぎてる訳じゃないのも入れつつ、というのでちょっと悩んじゃった。
11時頃に送付した。

また、ブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。

お腹の具合が今ひとつよろしくない。
とは言っても、血は止まっているみたいだな。
いいことだ。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ~。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。

******

午後は、トイレに行ってみた。
また出血してきているみたいだ・・・(-_-;)。
うーん。様子見。
踏ん張り過ぎなのか?(^_^;)


ふと気がついたら、Windows Updateでパッチが出ていたようだ。
自分のデスクトップパソコンに当てたら、再起動を促された。ちょっと今、メールを検索中なので、再起動はあとにしよう。

ついでに、部門サーバーでも調べてみたら、パッチが出ていたようだ。実行してみたけど、再起動は促されなかった。面倒なことにならなくて、ラッキー。

もう一丁ついでに、共有のノートパソコンでWindows Updateをかけてみた。
特に見つからなかった。
先週の金曜時点で、かかってしまったらしい。


さて、先週の続きの、問題処置票やレビュー報告書のデータをいじくってみたり。
もう一度見直してみた。

よく見てみたら、各工程での、レビュー回数が分かる一覧表がなさそうだったので、追加してみた。レビュー時間、レビュー回数、発見バグ数。こんなものかな?


ぼちぼち帰るモードになっていたら、マネージャーからちょっと仕事を依頼された。
ゲゲッ時間がないよ~・・・。
言ってる意味もよく分からない。
落ち着いて・・・メールを読み返してみて、何となく分かった。
会議の履歴を残していくような感じか。
エイやっ、で、分かる範囲でやっつけた。

ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。

******

会社を出たのは17時32分頃。

台風の雨が降ってきている。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは、いけてない。間にかなりの車が入られてしまった。その後の集団の先頭の車が、遅いペース。迂回路に入ったら、遅い車も一緒に入ってきた。微妙な速度で、パスさせてくれない。ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は遅いペース。とは言え、路面状況が悪くて、これ以上ペースが上げられない。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。うーん。天気が悪いし、ありがちか。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。

******

19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、ロールキャベツ、ヒジキとエリンギの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ブロッコリー、トマト)、ナスの漬け物、ミョウガと豆腐の味噌汁、白米。デザートは桃とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

******

万歩計。2610歩・・・。
昨日より多い。
でも、目標に届かなかった・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、4時頃から何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。まだちょっと、早めだったかな?熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、今日は、それほどには疲れが出なかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。

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2009年8月30日 睡眠は微妙&昼寝はまあまあ快適&保険の手続き [休日]

昨夜は、22時前頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、0時前頃に一回あった。またかぁ。追加の眠剤を飲んだ(エチゾラムとワイパックス)。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、3時半頃から、何回かあったけど、眠れない訳じゃなかった。
5時頃、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
まだ眠れそうだった。そのままベッドへ戻った。
起きてきたのは7時頃。熟睡感は、微妙。今日はいつもよりもだいぶマシな感じ。夢見もあんまり変な方に行かなかったし。まあ、まだ眠れそうでもあったけど起きてみた。


体重計は、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は0.6%減少。
まだ、天井知らずなのか~・・・?

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は少し感じる。そこそこ天気がいいのかな。
インターネットの温度計によると14℃。今日はまた、随分と低めだな。


2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

ブログ訪問を始めた。

10時過ぎ頃、ブログの訪問を一旦終了。

ノートパソコンのバッテリー駆動は、1時間43分くらいだった。
あまり前回と変わらない。


******

12時頃、昼食を食べた。

エースコック北海道醤油ラーメンじゃがバター味480ロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

13時頃から、昼寝をした。
最初は、それほど眠気を感じてなかったので、眠れるかな~と言う気がしていたけど、なんて事は無い、すぐにグッスリ。
途中、何度か気がついたけど、15時半頃まで、ゆっくりと昼寝を楽しんだ。


ぼちぼち、保険のFさんが、やってくる頃だ。
時間になっても電話が来ない・・・。
なんだ~?と思ったら電話がかかってきた。
24時間テレビに出ていて遅れちゃったと言うことだった。
そのテレビは見てなかったから、分からないよ~。
気がついたら、約束の16時半頃を過ぎていた。
まだ来ないな~。
もうしばらく待たされて、やっと来た。

手続きをして、証書が見つからなかった話をしたら、やっぱり再発行の手続きが必要とのこと・・・。再来週に再度来てもらうことにした。ふう( -.-) =з。

******

18時半過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、サワラの一夜干し焼き、豆腐とニンジンとコンニャクと椎茸とホタテの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ナスの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄ってきた。
じゃがりこを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。930歩・・・。
昨日より少ない。
というか・・・何でこんなに少ないんだ~?(^_^;)。確かに寝てたけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。一回起きて、薬を飲んだけど、7時頃まで、寝ていられたので、まあまあ。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、それほど悪くない感じで、起きていられたので、まあまあ。午後は、やっぱり昼寝してしまった。そこそこ長めで、今一歩。でも多少は疲れが取れたかな?
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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2009年8月29日 睡眠は今一歩&内科の通院&昼寝は長かった [通院]

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、0時過ぎ頃に一回あった。またかぁ。結構時間に正確。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、3時半頃から、何回かあった。段々眠れなくなってきた。
起きてきたのは5時半頃。熟睡感は、今一歩。今日は一段とまだまだ寝ていたい感じが強かったけど、起きてみた。
でも、起きてみたのはいいけど、何度も何度も椅子で居眠り・・・。
結局目が開いてきたのは6時半頃だった。
ちゃんとベッドで眠れれば、疲れも取れるんだろうけどなぁ・・・。


体重計は、体重は0.9㎏増加、体脂肪率は0.6%増加。
あちゃー。いけてない。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は少し感じる。そこそこ天気がいいのかな。
インターネットの温度計によると・・・あれ?測定不能になってる。


2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

やっぱりなかなか目が覚めてこなくて、ベッドへもう一度行った。
中途半端にコーヒーが効いちゃって、寝るに眠れない・・・。苦しいよう~・・・(-_-;)。
諦めて、起きてきた。

ブログ訪問を始めた。

9時過ぎ頃、車屋から電話がかかってきた。
車を預けて、代車を受け取るという手はずだったんだけど、その代車をお客さんが事故ってしまったらしく、今週は無理とのこと。
何だと~・・・と思ったけど、どうしようもない・・・。
今週はお流れになってしまった。

もうしばらくしたら、家の営業のKさんからも電話がかかってきた。
壊れた機械を調べてもらったけど、基盤の故障らしく、修理するよりも買った方が安いと言われたらしい。つうか・・・何でそんなに簡単に壊れるんだ?って感じなんだけど。不良品じゃないの?保証は聞かないの?と言いたい所だったけど、Kさんもそういう考えが及ばない人らしいので、言ってもしゃーないかという気持ちになった。

途中、何回かトイレに行ったけど、血は止まってるみたいだった。ふう( -.-) =з。

10時頃、ブログの訪問を一旦終了。


10時半頃、内科の通院に行った。
結構席に空きがあるなぁと思ったんだけど、やっぱりなかなか進まない。
1時間ほど待合室で待った。居眠りしてた。
ようやく名前を呼ばれて、中待合室へ移動した。でも、そこでも30分ほど待たされた。
診察は、まあ、そこそこ聞いてくれた。

一応血便のことも話したけど、やっぱり見立ては血管が集まった所があって、そこからの出血だろうとことだった。前回、12月に、検査をしたので、次回の12月にでも、再度検査してみようとのこと。それ以前に具合が悪くなったなら、すぐに病院に来て欲しいと言うことではあったけど。

それから、採血をしてもらった。
結果は、また電話で聞かせてもらうつもりと、伝えておいた。

支払いを済ませ、処方箋を出してもらって、薬局へ行った。
薬を出してもらうまで、また15分ほど。

ふう( -.-) =з。やっぱり待ち時間が多いのも疲れるなぁ~。

******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

隣のビルに行って、カツ丼セットを食べた。
その次に、久しぶりと思って、ソフトクリームを食べた(^_^;)。

食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。

******

自宅に帰りかけて、そういえば、不在者投票に行くんだった、と思い起こして、市役所へ向かった。
不在者投票は、初めてだ。
何だか、紙をもらって、小選挙区のものを書いた。次は、比例代表の党名を、そして最高裁の支持するかどうか。
出口で、朝日新聞の出口調査をしていたけど、答えないでおいた。


込み込みで13時半頃に、自宅に戻ってきた。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


14時頃から、昼寝をした。
朝から眠かったけど、ここでも結構ゆっくりと寝てしまった。
気がついたら、18時頃だった(^_^;)

******

18時半過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、シャケの味噌焼き、ゴーヤチャンプルー、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、ナスの漬け物、ミョウガの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄ってきた。
じゃがりこを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。2930歩・・・。
昨日より少ない。
休日の平均よりは、多い。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何度か二度寝をしようとしたけど、うまく行かなくて、諦めた。病院に行った。午後は、やっぱり昼寝してしまった。結構長めで、今一歩。でも多少は疲れが取れたかな?
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩。・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

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2009年8月28日 睡眠は今一歩&でも、ここ数日よりは少しマシ&でもやっぱりスタミナ切れ [復職]

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょこっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょこっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。比較的すんなり寝付けた。中途覚醒は、1時過ぎ頃に一回あった。昨日、一昨日よりは、眠れた感じ・・・。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。
今日も、予定よりも早起きしてしまった・・・。昨日よりはマシだけど・・・。

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窓の外を眺めると、曇り。少し雨も降ったようだ。

インターネットの外気温計によると20℃。ちょっと高め。最高気温は25℃くらいらしい。また、蒸し蒸しした感じががぶり返してくるのかな?

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.1%減少。
まあ・・・平行線か。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

まだ起き抜けはタバコが吸いたくなる~。
手が、無意識にタバコを探し求める。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問出来るかな~・・・(^_^;)

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

またちょっと、出血中という感じだったなぁ・・・。
その後、もう一度トイレにいった感じでは、血は止まっていそうだった。
さっきのは、出血中の残りが出たのかな?まあ、もう少し様子見だけど。

******

7時04分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、21℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいたけど、それほど早くはないペース。右折して、前走車がなくて、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。雨の割には、そんなに遅くはなっていない。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。

次に、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
確認は、もうちょっと後で。

メールの受信。180件くらい。そこそこ多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。まあまあの多さ。


先に、少々ブログの訪問をした。
そしたら、上司がノートパソコンを持ってきて、Windows Updateをかけて、事業部長が使えるようにして欲しいと言われた。
事業部長のID、パスワードは知らないので、それは別途として、Windows Updateをかけてみた。数件あった。

次に、あるユーザを登録し、無線LANを使用できるように設定しようとした。
何だかやり方が、よく分からなくなっていた。
試行錯誤で、ようやく無線LANを使用出来るようになった。
これで、事業部長が来ても大丈夫なはず。


次に、部門サーバーのセキュリティログをチェックをした。
今回は、エラーになっているものは、あまり多くなかった。日数も短めだったし。


次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
11時過ぎ頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。


ちょっとブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。
と思っていた所で、Javaのパッチが動き始めた。実行したらWEBを閉じてとか、促された。
IE7とFirefoxを終了させて、Javaのインストールを継続した。

また、ブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
エースコック北海道醤油ラーメンじゃがバター味480ロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ~。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。

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午後は、午前中の続き。
今日は、調子を崩されている方の記事が多く感じられた。
皆さん大丈夫かなぁ。季節の変わり目というのも関係しているんだろうか。


トイレに行ってみた。
やっぱり血は止まってないみたいだな・・・(-_-;)。


さて、昨日の続きの、問題処置票のデータをいじくってみたり。
少し思い出してきたりもしたけど、あまり有効なフォーマットにまでは出来なかった。

もう少し、見え方を工夫してみる。

うーん。うまくいってるんだかどうだか、よく分からないなぁ。

15時過ぎ頃、どうしてもたまらなくなって、和室に行って横になった。30分ぐらい寝ただろうか。少しはスッキリ出来た。

もう、使わないであろうというフォーマットは、ザックリと削除してしまった。


ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れも、いけてない。2回分待たされた。間にかなりの車が入られてしまった。その後の集団の先頭の車が、遅いペース。迂回路に入ったら、遅い車も一緒に入ってきた。微妙な速度で、パスさせてくれない。ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は遅いペース。何とかパスしたけど、すぐに集団に追いついてしまった。集団なので、パスも難しかった。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分くらいのペース。随分遅くなってしまったな。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。

******

19時前頃、実家に行った。

途中で、本屋に寄った。
ウルトラジャンプとアフタヌーンを探した。見つかった。
両方購入した。ふう( -.-) =з。

次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター132円。ちょっと値上がりしたな~・・・。


今日のメニューは、サンマの塩焼き、ホタテの刺身、野菜と昆布の刻み酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、ミョウガの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日も、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは、少ししてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

******

万歩計。3250歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標に届いた。ふう( -.-) =з。久しぶり。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。でも、これまでよりは熟睡感があった。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、4時頃から何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。まあ時間的にはそれほど悪くもない。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。少し、居眠りもしちゃった。午後は、今日も、スタミナ切れ・・・。途中で、サボりもしちゃったし(^_^;)。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。

ふう( -.-) =з。取り敢えず一週間何とかなったか。
週末は、出来るだけゆっくりしたいけど、そうも行かないんだよなぁ・・・。

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2009年8月27日 お礼8900nice!&睡眠は今一歩&眠気がつらかった&仕事はちょっと暇つぶし [復職]

朝方に、気がついたのですが8900nice!&354000閲覧をオーバーしておりました。
8900nice.JPG
記念すべき8900nice!目は「うつとなかよく!」のやっぴーさんでした~。
やっぴーさんは、私のところでは、11回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました~(^_^)。
ちょっとお疲れの記事になっていて、皆さん気になさっております~。お元気がでるといいのですが。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょこっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょこっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。でも、起きてなきゃスイッチが、まだ入っているような感じは受けた。すんなりは寝付けない。中途覚醒は、12時前頃に一回あった。あんまり眠れてない感じ・・・。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、3時頃から、何回かあった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時30分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。
今日も、予定よりも早起きしてしまった・・・。昨日よりはマシだけど・・・。

******

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。

インターネットの外気温計によると18℃。ちょっと低め。最高気温は25℃くらいらしい。また、残暑がぶり返してくるのかな?

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.9%減少。
晩ご飯を我慢すれば、もう少し減りそうではあるな。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

まだ起き抜けはタバコが吸いたくなる~。
手が、無意識にタバコを探し求める。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問出来るかな~・・・(^_^;)

ちょっと時間があったので、ソファーで横になって、仮眠をとった。
母からの電話で起こされた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

またちょっと、血が付いてたけど、出血中という感じでもなかった。

******

7時01分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいたけど、それほど早くはないペース。右折しても、前走車がいて、あまりペースアップしなかった。前走車をパスしてペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、47分くらい。あんまり早くはないな。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。180件くらい。そこそこ多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。まあまあの多さ。

次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
今回は、失敗になっていなかった。
記録に記載した。


ちょっとブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。

昨日の続きの、レビュー報告書のデータをいじくってみたり。
少し思い出してきたりもしたけど、あまり有効なフォーマットにまでは出来なかった。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
エスコック本気盛豚キムチ415ロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ~。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。

机に突っ伏して、昼寝を取ってみた。この体勢じゃ、眠れないだろう、と思ってみたけど、少し寝付けたようだった。
少し楽になるかなぁ・・・。

******

午後は、午前中の続き。
もう少し、見え方を工夫してみる。

うーん。うまくいってるんだかどうだか、よく分からないなぁ。

ちょっと詳しく見てみた。
使い方が変わった項目もあるようだ。
表の意味が変わってしまう。
表を削除する。元々重いもんね。

と、16時頃にトイレに行ったら、また血が出てきていた。
うーん。なかなか止まらないなぁ・・・。
もうちょっと様子見。

仕事の方、エクセルシートに再着手したけど・・・何だか役に立たなくなってきてるような気もしてきた。
もうちょっと細かく見てみた方が良いのか、このまま捨てた方が良いのか・・・。


ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来かったくて、信号の流れも、今一歩。間に車が入られてしまった。その後の集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、早速車に追いついてしまった。微妙な速度で、パスさせてくれない。ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早いペース。でも集団に追いついてしまった。集団なので、パスも難しかった。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとのペース。頑張れた所が少なかったかなぁ。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。

******

19時前頃、実家に行った。

途中で、コンビニに寄った。
モーニングと、じゃがりこを買ってきた。
サンデーは見つからなかった。

次に本屋に寄った。
こちらでは、サンデーが見つかった。

今日のメニューは、シャケの汁煮大根おろし載せ、納豆とオクラ、胡麻豆腐、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ササゲの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日も、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは、少ししてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

******

万歩計。1650歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった。ん~?よく見ると万歩計の感度が鈍い方向になっていた。
あれ?いつからだ?


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。あんまり眠れてない感じ。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、3時頃から何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。と言うか今日も、早すぎだ。熟睡感は、全然ダメ・・・。ちょっとだけ、二度寝もした。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。少し、居眠りもしちゃった。午後は、今日も、スタミナ切れ・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

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2009年8月26日 睡眠は今日もグズグズ&仕事は微妙&今夜はちゃんと眠れるか [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょこっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、少し時間がかかってしまった。起きていようという興奮が、まだ取れていないんだろう。中途覚醒は、12時過ぎ頃に一回あった。あんまり眠れてない感じ・・・。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、3時頃から、何回かあった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時00分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。
今日も、予定よりも早起きしてしまった・・・。昨日よりはマシだけど・・・。体がダル~い。

******

窓の外を眺めると、暗くて、天気は分からない。

インターネットの外気温計によると15℃。ちょっと低め。最高気温は24℃くらいらしい。だいぶ秋めいてきた気温になるのかな?

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.8%減少。
平日で、少しは減るのか。晩ご飯を我慢すれば、もう少し減りそうではあるな。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、じゃがりこを食べた。。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

今日もやたらと早く目が覚めたけど、昨日よりはマシだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

うーん・・・。まだ起き抜けはタバコが吸いたくなる~。
でも今日も、我慢できた。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問出来るかな~・・・(^_^;)

ちょっと時間があったので、ソファーで横になって、仮眠をとった。
母からの電話で起こされた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

まだ、ちょっと便が赤いかも・・・。もうちょっと様子見。

******

6時55分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいたけど、それほど早くはないペース。右折しても、前走車がいて、あまりペースアップしなかった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時40分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。あんまり早くはないな。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。180件くらい。そこそこ多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。まあまあの多さ。

次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。

ちょっとブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。

昨日の3時起き、今朝の4時起き、ダメージが溜まってきて、会社にいる今、ものすごく眠くなってきた・・・。午後に休みをもらおうかなぁ・・・(-_-;)。

トイレに行ったら、血便、ようやく血が止まってきたみたい。(^▽^) ホッ


さて・・・、午前中は何をやろうか・・・。
昨日の続きの、釘差しメールでも出してみようかな・・・。
でも、よく考えたら、数値データを持ってくる予定の、品質会計票のアップデートが必要で、そのアップデータは、来週にならないと出来ないかもしれなくて・・・。現時点で釘差しメールを出しても、あまり意味がなさそうだな・・・。
うーん。ダメか。

品質会計票の実績値を拾いやすくなるような、エクセルシートを作成してみた。
厳密には、意味がおかしい部分も残ったけど、まあ、そこそこ使えるかもしれない。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ~。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。

******

午後は、午前中の続き。
他の機能の品質データを持ってきてみて、試してみようと思った。

うーん。うまくいってるんだかどうだか、よく分からないなぁ。

レビューの回数を数える代わりに、大昔に作ったツールをいじってみようかと思ったけど、使い方自身が分からなくなっていた(^_^;)。だめだこりゃ。

ちょっと別の方法があるかどうか、再調査してみよう。
ピボットテーブルで、何とかならないか調べてみたけど、昔みたいに、さくさくと表を作れない。
うーん。忘れ去っちゃってるなぁ。


ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来かったくて、信号の流れも、だめだめ。2回、信号待ちさせられた。随分間に車が入られてしまった。その後の集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、早速遅い車に追いついてしまった。パスさせてくれたけど、他の車のペースが上がらない。ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は遅いペース。集団なので、パスも難しかった。タイミングを見てパスした。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分ちょっとのペース。うーん。昨日とは随分差があったな。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。

******

19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、鶏の胸肉の蒸し肉、サバの生姜醤油煮、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、ナスの漬け物、枝豆、豆腐とネギの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日も、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは、少ししてくれた。疲れてるように見えたらしい。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

******

万歩計。2410歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった。ん~。そこそこ歩いたつもりだったけど・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。あんまり眠れてない感じ。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、3時頃から何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。と言うか今日も、早すぎだ。熟睡感は、全然ダメ・・・。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、今日も、スタミナ切れ・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。

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2009年8月25日 睡眠はグズグズ&仕事は今イチ&グッスリ眠れるかなぁ [復職]

昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょこっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、12時前頃に一回あった。あんまり眠れてない感じ・・・。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、2時頃から、何回かあった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの3時00分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると、雲はなさそう。日の光はまだ出ていない。

インターネットの外気温計によると15℃。ちょっと低め。最高気温は24℃くらいらしい。だいぶ秋めいてきた気温になるのかな?

コンビニに行った。
海苔弁、イブニング、じゃがりこを買ってきた。
半分寝ながら、海苔弁を、すぐに食べちゃった・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は1.6%増加。
ありゃ~。随分増えたものだな・・・。今夜もじゃがりこを食べちゃったしな。プラス海苔弁だもの。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、さっきの海苔弁。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

かえって眠気が出てきたか?
まだ、ベッドに戻れるな・・・。
ベッドに戻ってみた。
1時間ほど睡眠。
余計に眠くなったような感じがする。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

うーん・・・。まだ起き抜けはタバコが吸いたくなる~。
でも今日も、我慢できた。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな~・・・(^_^;)

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

まだ、ちょっと便が赤いかも・・・。もうちょっと様子見。

******

7時05分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、まあまあのペース。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいたけど、それほど早くはないペース。右折しても、あまりペースアップしなかった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。車はだいぶ遅くなったか?

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。160件くらい。そこそこ多め。だけど、昨日に比べたら少ないものだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。まあまあの多さ。

次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。

ちょっとブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。

10時から、あるプロジェクトのPJ審査に参加して、記録係をした。
内容は、余りよく分からないけど、出来るだけメモしてみた。
会議は30分ぐらいで終わった。
そこから議事録を起こしていった。そっちに1時間ほどかかっちゃった(-_-;)。手が遅いけど、仕方がない。
会議参加を依頼してきたマネージャーに、作成した議事録を送付した。ふう( -.-) =з。


メールの読みすすめもしてみた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ~。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。

******

午後は、またブログの訪問をした。
午後一は、まわりの人が会議に出かけているのが多くて、気兼ねなく訪問できる(^▽^;)。

14時頃になったら、管理職チームの打ち合わせが終わって戻ってきてしまった。
ちょっと、コソコソになった(^_^;)。

14時半頃には、一通り訪問できた。

あるマネージャーから、QMSの集計をまた頼まれた。
ちょっと楽になるような集計方法はないか、調べてみることにした。

ん~・・・。くし刺し演算って無かったっけ・・・。
ヘルプに「串刺し」といれても反応がないな。
自動で範囲を設定できると楽なんだけどな。


他に、QMSに関する資料の作成状況を見てみたら、足りないプロジェクトが満載だ。
特に、フェーズ完了報告書がいけていない。
これらが全部、私に作成依頼が来ても、対応しきれないぞ。
明日にでも、釘を刺しておくメールでも考えるか・・・。


ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。

帰り際近くに、トイレに行ったけど、まだ血が止まってないみたい・・・。大丈夫かなぁ・・・。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来かったけど、信号の流れは、まあまあ。その後の集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、しばらくマイペースで行けたけど、最後の最後に追いついてしまった。ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早かったけど、追いついてしまったけど、ちょっと遅いペース。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとのペース。今日は、前半が、珍しいほどいいペースだったのに、中盤、後半がダメだったんだろうなぁ。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。

******

18時半頃、外食に行った。

今夜は、母の友人が泊まりがけで遊びに来るらしい。
さて・・・何を食べようか。

今日のメニューは、マクドナルドにした(^_^;)。
ダブルクォーターパウンダーのセット(Lポテト、Lコーラ)、チキンマックナゲット、マックポーク(マスタード)。
お腹はいっぱい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

19時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーに寄った。
水の補給。インスタントコーヒーを2袋買ってきた。。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

何となくフラフラする。
血のせいか、睡眠不足のせいか、・・・。
まあ、睡眠不足だろうなぁ・・・(-_-;)

******

万歩計。4490歩・・・。
昨日より多い。
珍しく4000歩を超えた。当然目標も超えた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。あんまり眠れてない感じ。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、3時頃に一発あって、今一歩。眠れなくなったので、起きてきてコンビニに行った。早起きは、一応成功。と言うか今日はグチャグチャだ。熟睡感は、全然ダメ・・・。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、何だかダレ気味になって、今一歩。スタミナ切れだろうな・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

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2009年8月24日 睡眠は今一歩&保険屋さん色々&メールが溜まりすぎ [復職]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょこっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、12時前頃に一回あった。あんまり眠れてない感じ・・・。追加の眠剤を飲んだ。何とか眠れた。早期覚醒は、4時過ぎ頃から、何回かあった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。

インターネットの外気温計によると18℃。ちょっと低め。最高気温は25℃くらいらしい。だいぶ秋めいてきた気温になるのかな?

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は1.3%増加。
ありゃ~。随分増えたものだな・・・。夜中のじゃがりこを減らさないとダメか。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

うーん・・・。まだ起き抜けはタバコが吸いたくなる~。
でも今日も、我慢できた。
医者曰く、3週間目くらいに、また山が来ると言うことだけど・・・。今はちょうど3週間目に入った所か・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問出来るかな~・・・(^_^;)

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

トイレに行ったら、久しぶりにちょこっと血便になっていた~(^_^;)。

******

7時00分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、16℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

時々雨がパラつく。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、まあまあのペース。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいたけど、それほど遅くないペース。右折したら、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。本格的に夏期休暇が終わって、車が多くなったと言うことか。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取した。
バックアップログも採取した。
チェックは、またあとで。

次に一服。タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。2460件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて950件くらいみたい。こちらが、一段と多い。

今日は、朝礼があった。
会社関係の、家族の方でも、インフルエンザの患者が出始めている様子。気をつけるように、またかかった時には、保健所に連絡して、処置を受けろとのこと。ホントにかかってしまったら、1週間は、様子見をするように、とのこと。
スピーチ担当の話は、先週末に山登りをしたそうな。元気あるなぁ、と思えてしまった(^_^;)。

次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
なかなか終わらない。

先に、バックアップログのチェックをした。5回分あったけど、どれも正常終了していた。

次に、セキュリティログのチェックをした。まあまあの多さだったけど、どうしても変というのはなかった。

次に、週報を書いた。思い出しながらだったので、結構時間がかかってしまった。ふう( -.-) =з。

いつもなら、ここでご用聞きメールを出すんだけど、メールの読みすすめが大量に残っているので、今日は出さないで見た。

メールの読みすすめもしてみた。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ~。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。

保険のMさんから、電話がかかってきた。
保険が成立したら、すぐに教えてと伝えておいたのに、その連絡がないままに、保険証券が届いて、その中を見ると8/8に成立していたらしい。ちょっと文句をメールで出しておいたんだけど・・・。
朝に、それに対してのエクスキューズをメールで受け取っていた。電話もかけると言ってたので、その電話だった。
何だかMさんも、金曜まで聞かされてなかったそうで・・・。とは言っても、2週間、無駄に過ごした訳で、日割りで戻ってくる金額も減らされてしまう。
一生懸命、いい訳はしてた・・・(-_-;)。

******

午後は、またメールの読みすすめをした。
時々、ブログの訪問をした。

今日は、それの繰り返し。

途中で、あるマネージャーから、明日の午前中に時間がとれるか聞かれた。
またPJ審査があるらしい。記録係を頼まれるんだろう・・・。

お腹の調子が今イチよろしくない・・・。
血がまだ止まらないみたいだ・・・。
明日の朝に様子見だけど、まあ、病院に行ったからって、直ぐに処置できる話でもないしなぁ・・・。

ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、普通のペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。結構な量の車に割り込まれた。その後の集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、しばらくマイペースで行けたけど、追いついてしまった。でも、タイミングを見てパスできたのでよかった。終盤に、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早かったけど、追いついてしまったけど、まあまあなペース。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。今日は、あんまり無理はしなかったけど、今ひとつだった。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。

******

19時前頃、実家に行った。

途中で、電話がかかってきた。保険のFさんだった。
ちょうど連絡を取ろうと思っていた所だった。
ただ、運転中なので、後でかけ直してもらうように伝えた。

今日のメニューは、チキンカレーライス、鶏とエリンギとササゲの炒め物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、キュウリの漬け物。デザートは桃とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。カレーはお代わりをしたし(゚∀゚)ウマー。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

食べている最中に、Fさんから電話が来た。
契約を変更するのは、今日の日付でいいとして、契約の変更の記載はいつにするかと言うことで、次の日曜にすることにした。
何だか聞く所によると、Fさんの実家が、私の自宅と同じ町内らしい。選挙の投票するのも同じ公民館だとのこと(^_^;)。
投票も一緒に行こうか、みたいなことも話されたけど、ちょっとそれは何とも言えないな、と伝えた。
取り敢えず、16時頃に、電話をもらうことにした。その後に来てもらうと言うことで。


今日も、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

19時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

******

万歩計。2460歩・・・。
昨日より多い。
でも、目標には届かなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。あんまり眠れてない感じ。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回もあって、今一歩。段々眠れなくなってきた。早起きは、一応成功。と言うか今日も早すぎだなぁ・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んで、ようやく目が覚めてきたので、今一歩。午後は、メールを見るので、すっ飛ばしながら見てた。それでも疲れちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2009年8月23日 お礼8800nice!&睡眠は今一歩&スーパー騒動&夏期休暇終わり [休日]

朝方に、気がついたのですが8800nice!&351000閲覧をオーバーしておりました。
8800nice.JPG
記念すべき8800nice!目は「40代 男性の自然な生き方」のCombat!さんでした~。
Combat!さんは、私の所では、初めてのキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
Combat!さんは、うつでもらっている薬を、出来るだけ減らしていこうと努力されているようです。効果も上がってきているようですね。
私も、前回主治医に相談したのですが、もうしばらく現状維持で様子を見ようと言われてしまいました。確かに、増薬よりも減薬の方が難しいらしいのですが・・・。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、0時過ぎ頃に一回あった。またかぁ。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べてしまった。早期覚醒は、2時半頃から、何回かあった。1時間毎に、目が覚めて、また寝て、と言う感じだったけど、段々眠れなくなってきた。
起きてきたのは6時頃。熟睡感は、今一歩。今日は一段とまだまだ寝ていたい感じが強かったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。


体重計は、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は1.0%減少。
おや?ちょっと頭打ちになってきたのか?

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は少し感じる。段々天気はよくなってきた。
インターネットの温度計によると外は21℃。昨日ほどじゃないけど、気温が上がるのかな?


2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?


ブログ訪問を始めた。

9時頃、ブログの訪問を一旦終了。

スーパーへ行った。
整腸剤、ガム、ポカリスエット、じゃがりこ、クリームコロッケを買ってきた。

ブログの訪問を再開した。
10時過ぎ頃、一旦終了~。

10時半頃、何だか、眠気が出てきたので、ベッドへ行ってみた。
1時間半ほど睡眠をとった。

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12時頃、昼食を食べた。

買ってきたコロッケを食べた。
日清スープヌードルカレー348キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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また、昼寝をした。
14時頃、電話で起こされた。
何かと思ったら、いつものスーパーからの電話だった。8月17日のクレジットの控えを間違えて渡していたので、取り替えたいという。こっちはそこまで細かいチェックはしてないな。控えがあるかも分からないし。後で電話をするので、それまでにちょっと調べて欲しいという。
面倒だなぁと思いながら、レシートの山を調べてみた。一応発見した。後は電話待ち、と言う所で、約束した時間に電話がかかってこない・・・。何だぁ・・・?

テレビをつけたら、甲子園、花巻東対中京の試合が開始になっていた。
中京がリードしている。エースの菊地はやっぱり投げていない。厳しそうだな・・・。
4回、大量得点が中京に入った。菊地も少しだけマウンドに上がったが、全力投球は出来なかった。
そこからは、一方的な試合・・・。

やっと電話がかかってきたと思ったら、遅れたことに何の謝りもしない。何かやな感じ・・・。
電話の内容も、係のものがレシートを取り替えに行くので、別途電話させますから。と言って、いつになるかはっきり言わない。電話待ちで、拘束されてしまった・・・。

すぐに電話が来るかと思ったら、16時迄待たされた。
電話がかかってきたと思ったら、地図が古いらしくて、こちらの言うことが何とも伝わらない。もう面倒だなぁ・・・。取り敢えず、言う通りにすれば来れるようには電話で伝えた。これで来られなかったら、また電話してくるだろう。もう知らんと言う感じもあった。
そこから15分くらい待たされた。結構迷っているか?

呼び鈴が鳴った。係の人がレシートを取り替えたけど、お詫びの品でも持ってくるのかと思ったら、手ぶらだった。何だよ~。迷惑かけておいて・・・。という気分。
まあ、いいけどね(一_一;)。

******

18時過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、フクラゲの刺身、フクラゲと大根とコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト、)、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートは桃とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日も、早く帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

19時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1990歩・・・。
昨日より少ない。
休日の平均よりは、多い。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたと思ったけど、結局二度寝しちゃったので、今一歩。午後は、やっぱり昼寝してしまった上に、スーパーからの電話で起こされたので、ちょっと不機嫌で、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩。・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

あ~・・・。明日から平日の始まりかぁ・・・。
何だか、もうちょっと休んでいたい感じだなぁ~(^_^;)。

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2009年8月22日 睡眠は今一歩&朝方は特にグズグズ&心療内科の通院 [通院]

昨夜は、22時前頃に、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、テレビを見ながら、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、いつもに比べて少し時間がかかった。中途覚醒は、0時頃あった。あんまり眠れてないな。追加の眠剤は飲まなかった。パンは食べた。早期覚醒は、2時頃から、何回かあった。追加の眠剤は飲まなかった。1時間毎くらいの細切れ睡眠になった。
結局、4時頃に起きてきた。5時頃と勘違いしていた。熟睡感は、今一歩・・・。体がだるい~・・・。二度寝しようかとも思ったけど、起きてみた。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まなかった。
どうしてもつらくなったら、二度寝してみよう。


体重計は、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1%減少。
高止まりになってくれたかな?


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、まだ日の出前なので、天気の様子が分からない。
インターネットの温度計によると外は20℃。大体、天気予報通りなのかな?最高気温は30℃となっていたけど、曇りのままなので、蒸し蒸しするのかも~・・・。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度も水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、パンを食べた。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。

ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

やっぱりまだ、目が覚めてこないので、もう一度ベッドへ行った。
1時間ほど眠れた。
かえって眠くなったような気もするし、スッキリしたような気もする。微妙な感じ。

他の方々のブログを訪問した。

7時半前頃、一旦終了~。

スポーツ新聞のHP、新聞のHPを見て回った。

その後、もう一回ベッドへ行った。
1時間半ほど睡眠をとった。
まだ眠れそうだったけど、我慢してみた。

******

心療内科への通院の準備をする。

10時30分頃出発した。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあいいペース。前半は、普通のペース。前走車がいる。タイミングを見てパスした。農道は、右折してからはさらに前走車をパスして、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を回って、少しパスした。空港迂回路は、まあまあのペース。集団の割には、それほど遅くはない。パスは出来なかった。バイパスに入って、車はちょっと多くなった。最後は、青森街中は、結構混んでいた。

病院着は11時20分頃。

駐車場を見ると、車が10台、駐車場にいる。ゲゲッ、最近無いくらいに混んでいる。
病院内に入ると、待合室には9組の人がいるような感じ。かなり待たされそうだ。

受付を済ませ、番号札をもらい、ペットボトルのお茶を買って飲んだ。
WILLCOM 03でブログを訪問した。
12時になって、ようやく番号が呼ばれて中待合室へ入った。

番号が呼ばれたのは、12時05分頃。
看護婦さんに案内されて、直に第1診察室に入った。
先生が待っていた。

先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか?」
のろ「えっと(メモを出しながら)、全体的には、睡眠を除けば、まあまあです。睡眠は、早期覚醒で、細切れ睡眠になることが多かったです。まあ、夏休み中は、早起きしてしまっても、昼寝で補えるので、疲れ切っちゃうことはないですが。と言うか、休み中の日中は、寝過ぎの傾向にありますね。」
先生「うん。」
のろ「今週が夏休みだったんですが、何だかちょっとだれちゃった感じになりました。時間があれば、寝っ転がることが多くて。アクティブにはなれませんでした。単なる怠け癖なのか、病気の症状なのか、薬の副作用なのか、いくつか重なってもいるものなのか、よく分からないんですが。」
先生「うーん。まあゆっくりするのは悪い事ではないと思いますよ。」
のろ「睡眠パターンは、22時頃眠剤を飲んで、比較的すぐにベッドに入って、ちょっとマンガを読んで、睡眠の体勢に入ります。寝付きはそれほど悪くないです。でも、1時か2時あたりに、パッと目が覚めて、パンを食べたり、眠剤を飲んだり。その時も寝付きはそんなに悪くないんですが、4時5時頃に、目が覚め始めて、細切れ睡眠になっていったりします。その早い時間に起きると、やっぱり睡眠不足で、コーヒーを何杯も飲んでも、頭が起きてこない感じになります。予定の6時頃まで、ぐっすりと眠りたいんですが、なかなか出来ません。休日は、それでもその時間に起きた後に、ちょっと用事を済ませたりして、10時、11時頃に、一眠りすることがあったり、お昼過ぎに、眠気がでて寝てしまったりという感じです。1,2時間で済むこともあれば、夕方までずっと寝ちゃうこともあります。ただ、寝過ぎて頭が痛くなると言うことは、ほとんどないですね。」
先生「リズムは、気温・気候に影響されたり、変な夢を見たりとか、完璧に8時間寝るというのもなかなか難しいものです。薬だけではちょっと寝過ぎになったり、朝まで残ってしまったりするでしょうから、眠剤はこのくらいでやっていきましょう。日中にイライラすることはないですか?」
のろ「うーん。あまりないですけど、先日、休みの過ごし方で、母とぶつかった時には、少しイライラしちゃいましたかね。そんな過ごし方じゃ結婚できないよ、とか言われて。」
先生「それは、ちょっと飛躍しちゃってますね。うつの治療中は、大事業や、大決断はさけて、後にした方がいいと思います。のろさん、お見合いをしたんでしたっけ?」
のろ「あっ、はい。でも、すぐに断られちゃいましたが。」
先生「世間は、晩婚化してきているし、のろさんにもまだチャンスはあると思いますよ?ゆっくりと考えましょう。」
のろ「はぁ・・・。」
先生「薬は同じでいいですか?」
のろ「はい。同じでいいです。」
先生「それじゃ、眠剤も同じにしますね。時間はどうしますか?12時頃が、まだ空いていますね。」
のろ「それじゃ、12時でお願いします。」
先生「それじゃ、再来週の土曜日に。」
のろ「はい。ありがとうございました。」

話したのは、5分くらい?
もっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。

受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
睡眠の状態を、聞かれた。
あまり変わりないと伝えた。

薬局を出たら12時15分頃。今日は、思ったほどは待たされた感じはなかったな。


途中で、コンビニに寄った。
昼食で、ハムステーキ、メガフランクフルト、フランクフルトパン、缶コーヒーを購入した。
車の中で食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。

コンビニを出たのは、12時45分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあのペース。前半は、青森街中。かなり混んでいたけど、信号の繋がりはそんなに悪くない。バイパスに入ったら、少し車が減った。けど、前の車のペースが遅い。タイミングを見てパスした。しばらくマイペースだったけど、また集団に追いついてしまった。迂回路に入ったら、1台前の車も入ってきたけど、パスしてマイペースで行けた。信号の繋がりもまあまあ。中盤は、ちょっと遅めのペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、前走車が、微妙なペース。タイミングをみてパスして行った。農道に入ってからは、マイペースで行けた。街中に入ったら、ちょっと数珠つなぎになってしまって、ペースダウン。
自宅近辺に着いたのは13時30分頃。45分くらいのペース。まあ、いい所だろう。

******

鉢植えに、水をやった。
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。


RSS通知が届いたので、ブログの訪問をしていた。

ちょっと、横になりたくなって、ベッドへ行った。
マンガをちょっと読んだ。
眠れるか、微妙な感じもあったけど、何とか眠れたようだ。
1時間ほどして目が覚めた。

ニコチンパッチを張り替えた。

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18時頃、実家に行った。

今日のメニューは、フクラゲの塩焼き、牛タンの焼き肉、ピーマンとモヤシの炒め物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、ピーマン)、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、まあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日も、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

19時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。2080歩・・・。
昨日より多い。
休日の平均よりは多くなっただろう。ちょっとした違いなんだろうけどなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと、いつもよりも時間がかかって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤を飲むかどうか、悩ましい感じではあった。早起きは、不問。でも、4時に起きてしまった。勘違い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなくて、朝の薬を飲んだら、また眠れそうだったので、二度寝しちゃって、今一歩。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せたけど、夕寝はちょっとだけどしてしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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