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2009年6月30日 睡眠は微妙&ノートパソコンのセットアップに再挑戦&イライラ [復職]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時半頃、目が覚めてしまった。トイレに行って、豆乳おからクッキーを少しつまんで、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃に一回あったけど、もう一眠りできた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。

******

窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。雨が降ったようだ。

インターネットの外気温計によると19℃。気温は、あまり低くない。蒸し暑くなるのか?

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.7%増加。
うーん。また、いつもの傾向か。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時15分頃に出発。ちょっと遅め。

車の外気温計は、20℃を示していた。うーん。蒸し暑くなるのかな?

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょこっと遅めのペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折しても、遅い集団になってしまって、ペースダウン。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、8時026分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分ちょっとくらいかぁ・・・。朝は、もうちょっと早めに出た方がよさそうだ・・・。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。

次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

ブログの訪問をした。
10時半過ぎ頃、一旦終了。

さて・・・ノートパソコンのセットアップに再挑戦してみるか~・・・。
あんまり気乗りしないけど・・・。

まずは、似たモデルから作ってもらったインストールディスクを試してみる。
でも・・・ダメだった~。やっぱり同じモデルじゃないとダメなのね・・・。

これで、お終いかと思ったけど、隣の席のマネージャーに念のためXPのインストール媒体があるか聞いたら、ある、とのこと・・・。いいんだか、悪いんだか・・・。

インストール媒体を、ノートパソコンに入れてリブートさせたら、セットアップが走り出した。
どこまで行けるか分からないけど、このまま行ってみるかぁ。

まずは、パーティションを切って、インストール実行させた。
しばらく放っておく。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

******

午後は、午前中の続き。
ノートパソコンのインストール。

一通り終了したように見えたので、デバイスマネージャを見てみると、案の定、不明なデバイスがいっぱい・・・。うーん。

一応、Googleで、ノートパソコンの型番を検索してみた。そしたらメーカーのHPからデバイスドライバのダウンロードが出来そう。
ダウンロードしてきてみた。ふう( -.-) =з。

ネットワークが使えるようになった。
アンチウィルス、共通のパッチチェッカーをインストールした。
パッチがいっぱい表示されて、パッチ当ての雨嵐・・・。ふう( -.-) =з。
再起動を促される事が多くて、妙に間が空いてしまって、疲れる・・・(-_-;)。

今日中には終わらないな~・・・。

17時過ぎ頃、今日の作業を諦めた。

勤怠の情報を印刷して、今日は終了か。

ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。


******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来て、信号の流れも、まあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。複数台の列になってしまってパスできなかった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分のペース。昨日よりも5分短縮できた。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

******

19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、鯛のムニエル、コンニャクとエリンギとフキと挽肉のバルサミコ酢炒め、ワラビの南蛮漬け、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、水菜)、水菜と豆腐の味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。3550歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしてた。でも、ギリギリかも。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲んだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、なんとか眠れた。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、単純作業が多くなって、イライラしちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2009年6月29日 睡眠は微妙&QMSデータ登録の依頼&何だか頭が働いてない・・・ [復職]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時半頃、目が覚めてしまった。トイレに行って、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時半頃に一回あったけど、もう一眠りできた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。

******

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光が、少し感じられる。

インターネットの外気温計によると18℃。今日も、暑くなりそうだ。29℃の予報だった。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.5%減少。
うーん。どこでこう増えたんだろう・・・(^_^;)。デザートが多めだったか~?


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時11分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、20℃を示していた。うーん。まだまだ上がって、かなり暑くなりそうだ。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょこっと遅めのペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、ちょっとだけペースを上げた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと遅い流れ。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。全体的に、どうしようもなく遅い車はいなかったのはよかった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。390件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。


今日は、朝礼があった。
来月から、新メンバーや、4月頃に手放した協力会社さんが入ってきたりするので、また席がきつくなるかもしれないとのこと。席替えも考えているとのこと。うーん、席替え、面倒だから、あまりしたくないなぁ・・・。
他に連絡がある人、と言うことで、ある人が話をした。生産革新がらみで、登録してもらいたいことが2つほどあるとのこと。
スピーチ担当の話は、今回、東京出張で親会社の本社ビルに始めて入って、色々と勝手が違って、不便だと感じることが多々あったとのこと。フレックスが休止になったので、人々が集中しちゃうのも、ビルのキャパシティを超えてるんじゃないか、とのこと。ん~。何となく分かるような気がした。


次に、メールの読みすすめを行う。
その中の一つに、QMSのデータ登録の依頼があった。意味がよく分からん。
実績入力は、今までやったことないし、PJ見解はプロジェクトの実情が分からないと、記載できないし・・・。
ちょっと調べ物で、時間を取られてしまった。

11時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。ようやくだよ・・・。リズムを崩されてしまった・・・。

先に週報を作成する。

ご用伺いのメールを出す。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

******

午後は、午前中に一時止めておいたものの続き。
QMSのデータ登録に挑戦してみた。

プロジェクトの情報システムのデータと、品質会計票のデータを見比べていくけど、しっくり来ないデータが満載・・・。
どうしたもんだろうと思いながら、それらしいものに直していく。
ただし、不明点は不明点で、メモしながら記録しておいた。

16時頃、ようやく一通り終了。
記録しておいたものも、メールに書いて発信した。


ちょっと、ブログの訪問をした。

しばらく待ったけど、メールの返事は特に来なかった。

ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。


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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも、今一歩。かなりの集団に割り込まれた。一台パスして、集団の先頭の車が、いつもよりもは早いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。複数台の列になってしまってパスできなかった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。農道に入ってからも、前走車に追いついてしまって、ペースダウン。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分のペース。今日は行けてないなぁ・・・。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

******

19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、この前の残りのキーマカレーライス、サワラの味噌焼き、ミズ、水菜とキュウリとトマトの胡麻酢和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、豆腐の味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。3740歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。でも、ギリギリかも。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、なんとか眠れた。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、今日は何だか頭が一段と働いていないなぁと気がついて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。

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2009年6月28日 睡眠はまあまあ&少し寝坊も出来た&比較的ゆっくり出来た [休日]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、1時半頃に一回あった。トイレに行って、豆乳おからクッキーをちょっとつまんで、でも追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、あまり記憶にない。結局、起きてきたのは8時頃。熟睡感は、まあまあ。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。


体重計は、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.4%増加。
カレーのお代わりが効いちゃったか。ファビノール効果はあまりなかったかな。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光はちょこっと感じる。
インターネットの温度計によると外は18℃。まあ、天気予報通りくらいか。今日の最高気温は29℃を超えるらしいけど・・・暑そうだなぁ。


2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

ブログ訪問を始めた。

11時過ぎ頃、一旦終了~。


本屋に行ってきた。
アフタヌーンを買ってきた。
くじ引き券を貰ったので、下の会場へ行ってくじをひいてみた。
ちょこっと当たり。キッチンペーパーを貰ってきた。


次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター127円。先週よりもちょこっと上がっている。
でも、週末のガソリンスタンドからのメールには、133円と書いてあったので、それよりはマシな感じ。
事務所に入って、タバコを買ってきた。
ボックスティッシュとライターを貰った。

何だか荷物がばらばらになってしまった。
案の定、自宅に入るときに、荷物をばらまいてしまった(^_^;)。


******

12時頃、昼食を食べた。

まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、エースコック・スーパーカップ・チャーシュー醤油491キロカロリーを食べた。

食前に、フォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

******

13時頃、床屋に行ってきた。
作業中の人や、待っている人がいなくて、すぐに着手して貰えてラッキー。
とは言え、眠気が出て、すぐにコックリコックリになっちゃったようだったけど。
作業しにくかっただろうなぁ・・・(^_^;)。

14時半頃、ちょっと横になろうと思って、ベッドへ行った。
眠れるか微妙だったけど、何とか寝付けたようだ。
1時間後くらいに目が覚めた。

ちょっと早めにシャワーを浴びた。

次に洗濯機を回した。
1時間後くらいに出来上がった。

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18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、タイの半身の塩焼き、そばモヤシの酢の物、ミズ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴとスイカとさくらんぼとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。1840歩・・・。
昨日より多い。
とは言え、少なめだけど・・・。でも、休日の平均よりは多いか・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。でも、なんとか寝付けた。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、不問。でも、8時頃まで寝ていられた。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、床屋に行って、その後に昼寝を取れたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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2009年6月27日 お礼7500nice!&睡眠は微妙&心療内科の通院&二度寝、三度寝 [通院]

先ほど、気がついたのですが7500nice!&299000閲覧をオーバーしておりました。
7500nice.JPG
記念すべき7500nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした~。
youziさんは、私のところでは、2度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。スッと2回目になりましたね。
柴犬のももちゃんは、最近皮膚のポッチを手術で取ったのですが、経過が良好のようで、抜糸も無事に済んだようです。お散歩の足取りも、だいぶ軽くなってきて、よくなってきているようでうれしいです(^_^)。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、22時過ぎ頃に、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、そんなに時間がかから無かった。中途覚醒は、1時頃にあったけど、追加の眠剤を飲まないで、何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、4時過ぎ頃にあったけど、こちらも何とか寝付けたようだ。結局、5時30分頃に目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝しようかとも思ったけど、起きてみた。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まなかった。
どうしてもつらくなったら、二度寝してみよう。


体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.2%減少。
晩ご飯、いつもよりも多かったのかなぁ・・・。


神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によると外は18℃。まあ、天気予報通りなのかな?あまり気温が下がってない。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。

ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方々のブログを訪問した。

8時半頃、一旦終了~。

ソファーに横になったら、また寝てしまったようだ。1時間くらい。

新聞のHPを見た。

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心療内科への通院の準備をする。

11時00分頃出発した。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、まあまあマイペース。道も空いていた。農道は、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港迂回路は、ちょっとペースダウン。ちょっと遅かった車に追いついてしまった。タイミングをみてパスしていった。バイパスに入って、車はちょっと多くなった。最後は、青森街中は、結構混んでいた。

途中で、コンビニに寄った。
昼食で、フライドチキン、メガフランクフルト、フランクフルトパン、缶コーヒーを購入した。
まだ、時間がありそうだったので、車の中で食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
病院着は12時10分頃。

駐車場を見ると、車が6台、駐車場にいる。
病院内に入ると、待合室には4組の人がいるような感じ。今日は時間がかかりそうだった。

受付を済ませ、番号札をもらい、その後、外に出て一服した。
二人ほど病院から出てくるのを待った。
待合室に戻って、ジュースを一本飲んで待ってみた。

番号が呼ばれたのは、12時40分頃。
看護婦さんに案内されて、中待合室に入った。そこでまた10分ほど。名前が呼ばれて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。

先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか?」
のろ「こんにちは。えっと(メモを出しながら)、全体的には、睡眠を除けば、それほど悪い訳でもないですね。木金は少し疲れが溜まってくる気はします。」
先生「睡眠はどうですか?」
のろ「睡眠は、だいたい毎日、中途覚醒か、早期覚醒があります。ここの所、気温もあるのかもしれませんが、寝付きも悪いことが多いです。追加の眠剤で眠れるので、いいのかもしれませんが。」
先生「最近、暑くなってきてますからね。窓を開けて寝ているかもしれませんけど、今度は寝冷えにも気をつけないといけないですしね。アモキサンを変更してみましたが、どんな感じでしたか?」
のろ「思ったほど変化は感じませんでしたね。」
先生「悪く感じたりしなかったのなら、もう少し続けてみましょうか。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「仕事の方はどうですか?」
のろ「仕事の方は、ここ2週は、そこそこ入ってきています。ちょっと、仕事がかち合うと、まだやっぱりあたふたしてしまいますね。あれもこれも、になるとちょっと大変です。あれかこれか、になるように考え直してみて、次に日から作業してみたりしています。一応、7割の力で、と言うのも考えるようにしています。」
先生「いいですね。その調子でいいと思います。まずまずやっていると思います。通勤はどうですか?」
のろ「だいぶ慣れましたが、週中頃から朝がつらくなってきたりしますね。問題は冬ですね。」
先生「うーん。でも、よく冬を乗り越えたと思いますよ。冬は、こちらにアパートを借りるという手もありますけどね。」
のろ「うーん。でも、自宅を放っておく訳にもいきませんし・・・。」
先生「まあね。一人暮らしになると、今度は食事の心配をしないといけなくもなったりしますしね。」
のろ「そうですね。」
先生「次回は、また2週間後でいいですか?お薬も同じでいいですかね。」
のろ「薬の方ですけど、先日、ためしてガッテンでうつのことを取り上げていたんですが、その中で、抗うつ薬は、数十種類あって、それぞれだいたい3ヶ月毎に合うかどうか試してみるということを言っていたんですが、私はあまり抗うつ薬を変化させたことがなかったと思うんですが、色々試してみる方が良いのでしょうか?」
先生「のろさんは、今は安定していると思いますので、変えない方がいいです。あえてトライすると帰って悪くなるリスクが高いです。それに、現在の薬は、トレドミンとアモキサンですが、状況にあった薬だという認識です。ためしてガッテンの例は、理想論で、現実は違うことが多いですね。前回も、薬を減薬してと言う話が出たときに、全国で減薬したがる人が多く出て、調子を崩してしまったことがあって、問題になったことがあったんですよ。」(もうちょっと色々話してくれたけど、メモしきれなかった。)
先生「のろさんは、今は一番合う薬になっていると思います。どうしても試してみたいのなら、大学病院に入院して試してみるという紹介状を書くことも出来ますけどね。入院できるならいいですが、通院しながらは難しいですもんね。」(小冊子を貰ったりして、説明された。)
のろ「そうですか。」
先生「テレビの放送でも、字幕で、場合によっては異なることがあります、と説明書きがされたりしてますしね。」(テレビの影響には困ってるって言う感じだったな・・・)
先生「のろさんの今の状態は、そこそこいい感じだと思いますので、今の調子で行ってみましょう。頑張らないでね。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「それじゃ、お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」


話したのは、10分くらい?
もっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。

受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
アモキサンの変化について、聞かれた。
あまり変わりないと伝えた。

薬局を出たら13時25分頃。今日は、待ち時間が多かったな・・・。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅めのペース。前半は、青森街中。かなり混んでいた。バイパスに入ったら、少し車が減った。けど、先頭の車のペースが遅い。迂回路に入ったら、2台抜いて、マイペースになれると思ったら、また遅い車の集団に追いついてしまった。信号の繋がりも今一歩。中盤は、ちょっと遅めのペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、マイペースで行けた。街中に入ったら、ちょっと数珠つなぎになってしまって、ペースダウン。
自宅近辺に着いたのは14時10分頃。45分くらいのペース。思ったほど稼げなかった。

******

鉢植えに、水をやった。
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。


16時頃、ちょっと横になってみるかと思った。
実際に眠れるか、微妙な感じもしたけど、横になってみた。
何とか寝付けたようだ。

目が覚めた。
気がついたら17時半頃だった。

タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。


******

18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、キーマカレーライス、ニンジンとコンニャクとレンコンと里芋の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、麦茶。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。カレーはお代わりもしたし(゚∀゚)ウマー。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールも、飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。1150歩・・・。
昨日より少ない。
・・・。今日はなんで、こんなに少ないんだ?


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかから無くて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、不問。結局、5時半過ぎ頃に目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、と思ったけどソファーで二度寝してしまって、今一歩。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せたけど、夕寝はちょっとだけど三度寝になってしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、昼まで寝ててもいいくらいだけど・・・、なかなかそうはいかないんだよね~。

******
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2009年6月26日 睡眠は微妙&今日もQMS帳票の作成 [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時半頃、目が覚めてしまった。でも、そんなにはっきりした目覚めじゃなかったので、追加の眠剤は、飲まなかった。寝付けたようだ。早期覚醒は、4時半頃に一回あったけど、もう一眠りできた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。

******

窓の外を眺めると、晴れ。日の光が、感じられる。

インターネットの外気温計によると23℃。今日も、暑くなりそうだ。30℃の予報だった。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.5%減少。
うーん。昨日の買い食いが効いちゃったかな・・・?


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、全然出来なかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時07分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、27℃を示していた。うーん。まだまだ上がって、かなり暑くなりそうだ。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょこっと遅めのペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、ちょっとだけペースを上げた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと遅い流れ。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。全体的に、どうしようもなく遅い車はいなかったのはよかった。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックは後で。

次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。160件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。


次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

ちょっとブログの訪問をした。


9時半頃、セキュリティログのチェックを開始した。
目視確認なので、ちょっと疲れる。
まあ、問題なし。


それから、心療内科の通院メモを見直した。
ちょこっと手直しした。
印刷しておいた。


また少し、ブログの訪問をした。


11時頃から、昨日の続き、QMSの帳票の作業に着手した。
問い合わせのメールの返事はかえってきてないけど、適当に始めてみることのした。
まずは、採番台帳を作成した。
次に、ベースになるものをコピーしてきて、名前を変更した。
日程が怪しげではあるけれど、編集してみた。

次に、品質会計票から着手した。
昨日は、ここで結構時間が取られたけど、何とか午前中に終われた。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
エースコック担々麺518キロカロリーを食べた。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

銀行に行ってきた。通帳が終わりになって、ちょっと時間が取られてしまった。
新聞のHPを訪問した。マイケル・ジャクソンが亡くなったらしい。まだ若いのに・・・。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

******

午後は、午前中の続き。
初期の周辺帳票に手をつけた。
それほど時間はかからなかった。

最後に、プロジェクト計画書に手をつけた。
これは、結構あっちこっち修正しなければいけない。
14時頃、完了した。ふう( -.-) =з。

昨日の作成が、ベースにあるとは言え、今日のは、かなり時間短縮できたな。


もう一度、品質会計票を見直ししてみた。
2つのプロジェクトで、考え方に統一性がないものがあったので、昨日の分も合わせて見直ししてみた。

ある程度、見直しできた所で、プロジェクトリーダーに確認依頼のメールを出しておいた。

次に、先日までやっていたノートパソコンのセットアップ状況を上司にメールした。報告してなかったモンな。


時間がちょっと出来たので、もう一つの頼まれ事、設備管理表を眺めてみた。
これはちょっと・・・。同じものを作るのは難しそうだなぁ・・・。
優先度は低くていい作業と言うことだけど、こりゃ大変だ~(+_+)。

今日は、取りかかる気になれなかった。


ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。


******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、なかなかのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来て、信号の流れも、まあまあ。集団の先頭の車が、いつもよりもは早いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。タイミングをみてパスしていった。そこそこの時間を稼げた。最後に遅い車に引っかかってしまった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い一台に追いついてしまった。うまくパス出来て、ペースアップ。農道に入ってからは、いいペース。街中に入ったら、前走車に追いついてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分のペース。もうちょっと稼げる余地はありそうだ。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

部屋の温度を見たら、27℃になっていた。カーテンを閉めていったのに、この温度か~。すかさずエアコンを入れた。

******

19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、鶏の味噌焼き少々、アジとハマチの刺身、舞茸とササゲとピーマンの煮物、ワラビの南蛮漬け、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーに寄った。
水の補給のみ。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。4940歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。もうちょっとで、5000歩だったな。惜しい。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、なんとか眠れた。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、マイペースで勧められたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
ようやく週末だ。
明日の朝は、ゆっくり起きれるといいけど・・・。

******
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2009年6月25日 睡眠は微妙&今日はQMS帳票の方を・・・ [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。
今日も、かなり激重だ。

ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、1時頃、目が覚めてしまった。豆乳おからクッキーをちょっとつまんで、コックリコックリした。追加の眠剤は、飲まなかった。早期覚醒は、4時半頃に一回あったけど、もう一眠りできた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。

******

窓の外を眺めると、晴れ。日の光が、感じられる。

インターネットの外気温計によると16℃。今日も、暑くなりそうだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は0.3%増加。
うーん。また、体重は減ってきてるけど、体脂肪率が上がってきてるぞ・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、全然出来なかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時11分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、24℃を示していた。うーん。まだまだ上がって、かなり暑くなりそうだ。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょこっと遅めのペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、ちょっとだけペースを上げた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょこっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと遅い流れ。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。全体的に、どうしようもなく遅い車はいなかったのはよかった。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。160件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ普通か。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
バックアップは成功していた。
管理台帳に記載した。
ちょっとファイルが多くなっている。時間が増えたのも、このせいか?


次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

ちょっとブログの訪問をした。

それから、心療内科の通院メモを見直した。
ちょこっと手直しした。大改訂にはならなかった。


昨日の続きで、借り元の人に、インストールディスクはどんな感じ?と聞いてみた。
色々大変なことが起きているようで、なかなか手が回らない感じみたい。
何とか今月中にお願いできないかと、話をしておいた。


また少し、ブログの訪問をした。


11時頃から、QMSの帳票の作業に着手した。
まずは、採番台帳を作成した。
次に、ベースになるものをコピーしてきて、名前を変更した。

次に、品質会計票から着手した。


午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

******

午後は、午前中の続き。
品質会計票の続き。
日付的に怪しいものもあるけど、エイヤで入れた。
14時頃、品質会計票は一応完成。ふう( -.-) =з。

次に、初期の周辺帳票に手をつけた。
それほど時間はかからなかった。

最後に、プロジェクト計画書に手をつけた。
これは、結構あっちこっち修正しなければいけない。
16時頃、ようやく完了した。ふう( -.-) =з。


直ぐ、もう一つのプロジェクトに手を出そうかなぁ、とも思ったけど、まずは開発計画書を眺めてみようと思った。
1時間弱、眺めてみた。
分からないことがいくつか出てきた。
プロジェクトリーダーは、話し中でもあるし、もう一度、メールで聞いてみるか・・・。


ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。


******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、なかなかのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは、今一歩。でも集団の先頭の車が、いつもよりもは早いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。パスできなかったけど、まあまあのペースだったので、ついていった。そこそこの時間を稼げた。信号の繋がりは、まあまあ。ここまでで、いつもよりも5分近く早い。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからは、いいペース。うまくパスして稼げた。街中に入ったら、前走車に追いついてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分弱のペース。今日は全体的には、流れがよかったな~。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

******

19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、太刀魚の味噌漬け焼き、ホウレン草のお浸し、納豆とオクラ、ワラビの南蛮漬け、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、タマネギ)、水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴとメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄った。
モーニングとチキンを買った。チキンは車で食べちゃった。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。3950歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしてた。でも、昨日、一昨日に比べたらだいぶ少ない。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、なんとか眠れた。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、マイペースで勧められたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。

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2009年6月24日 睡眠は微妙&今日はパソコンのセットアップと割り切った [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、0時半頃、スッと目が覚めてしまった。なんだ?昼寝並の睡眠だな・・・。豆乳おからクッキーをちょっとつまんで、追加の眠剤を飲んだ。エアコンを止めてみた。早期覚醒は、4時頃に一回あったけど、もう一眠りできた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。

******

窓の外を眺めると、晴れ。日の光が、感じられる。

インターネットの外気温計によると19℃。今日は、暑くなりそうだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少、体脂肪率は0.6%増加。
うーん。また、体脂肪率が上がってきてるぞ・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を、ちょっとした。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時02分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、22℃を示していた。うーん。かなり暑くなりそうだ。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、だいぶ遅めのペース。前半は、ちょこっと遅めのペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、ちょっとだけペースを上げた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。ちょっと渋滞してて2度の信号待ちになった。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと遅い流れ。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、50分くらいかぁ・・・。あんまり早く出ても、意味がないのかなぁ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。130件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらもちょっと多い。

次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、ちょっと一服。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。


昨日の続きの、パソコンのセットアップを再開した。
まずは、溜まっているセキュリティパッチを順次入れていく。所々で再起動を促されるので、時間ばっかりかかる。

合間を見つけて、ブログの訪問をした。

もう一台のパソコンの備品に、OSインストールディスクがない・・・。ハードディスクに入ったままで、ディスクの初期化をかけちゃったみたい・・・。
事情を借り元の人に話してみたけど、該当するものはないかも、と言う話。似た年式のマシンからインストールディスクを作成してみようか、とのこと。優先度を下げてお願いした。

先の一台の方は、パッチを全て終了したあと、ユーザーの追加をしてみる。とは言ってもやり方がよく分からない。管理者に電話で聞いてみた。
メーカー独自のユーザ管理のところと、WindowsのAdministratorsグループに、ユーザを追加すればいいらしい。
やってみたけど、うまく行かない。
聞いてみたら、無線LANの接続では、初回はうまくないらしい。
有線LANにつないでみたら、アドレスの競合のメッセージが出た。ありゃ、DHCPになってないのか・・・。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

******

午後は、午前中の続き。
もう一度ログインし直して、有線LANの設定を変えてDHCP接続にした。

でも、まだうまく行かない・・・。
ドメインの管理も怪しげだったので、一度ドメインを抜けて、新たにドメインに参加させてみた。
ようやくうまくログインできるようになった。ふう( -.-) =з。

続いて、ARMSの設定をしたファイルを開こうとしてみたら、権限がなくて開けなかった。
ARMSをインストールし直した。一回目は失敗。二回目はメールアドレスを入力してセットアップしてみたら、うまく行った。

それから、無線LANの接続のVPNを作成してみた。
これは、手順書があったので、それほど問題にならずに出来た。

有線LANを抜いた状態でも、ちゃんとログインできることを確認した。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。


それから、心療内科の通院メモを作成する。
それほど書くことはないかと思ったけど、思いつくままに書いたら、意外と長めになった。また見直しもして、絞り込みも考えるか・・・。


上司から、飛び込みの仕事が来た。
でも、優先度は最低でもいいという話なので、少し気が楽になった。


今日はこんな感じかな~。

ふう( -.-) =з。あれもこれも、じゃなくて、あれかこれか、でパソコンのセットアップに注力したので、少し気分的に楽になった。


メールの読みすすめをしていたら、新たに仕事の話が舞い込んだ。時期はまだ先の話だけど、QMSのチェックに関する仕事。
チェック内容が、増えそうだ。
ん~。締め切りの時間と会議までの時間とで、この項目をチェックしきれるか・・・。結構厳しそう・・・。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは、今一歩。でも集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、前走車に追いついてしまった。パスできなかったけど、まあまあのペースだったので、ついていった。でもまた別の集団に追いついてしまった。かなりペースダウン。でも、前の車がタイミングをみてパスしていったので、こちらも真似してパスした。でも、また遅い車に追いついて、ペースダウン。パスできなかった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからは、いいペース。街中に入っても、そこそこのペース。でも、やっぱり最後は遅い集団に追いついてしまう。ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分強のペース。今日は結構頑張ったんだけど、どこで大きく引っかかったかなぁ・・・。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

******

19時前頃、実家に行った。

途中で、本屋に寄った。
サンデーとイブニングを買った。買い損ねていたアフタヌーンの別冊を探したけど、やっぱり見つけられなかった。

今日のメニューは、赤魚の塩焼き、レンコンとピーマンとニンジンの甘辛煮、ワラビの南蛮漬け、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ワカメの味噌汁、豆ご飯。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

途中で、別の本屋2軒に寄ったけど、やっぱりアフタヌーンの別冊は見つけられなかった・・・。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。5000歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしてた。5000歩、ギリギリ超えた。パソコンのセットアップで、結構歩き回ったからかな~。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、なんとか眠れた。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、色々試しながらなんとか仕事が進んだので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

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2009年6月23日 睡眠は微妙&午後から急に立て込んできて、整理がつかずにバタバタ [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あったけど、もう一眠り。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。

******

窓の外を眺めると、曇り。日の光が、感じられない。

インターネットの外気温計によると15℃。天気予報ほど、ひどい雨にはならなかったようだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.8%増加。
うーん。また、あまり減らなくなってきた。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時09分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、14℃を示していた。このまま曇りっぱなしなのかな?

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅めのペース。前半は、ちょこっと遅めのペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。前走車も右折してきて、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと遅い流れ。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。前半で稼げなかったから、こんなものかなぁ。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回分。特に問題になってなかった。
管理台帳に記載した。

次に、メールの受信。640件くらい。休暇も取ったので、結構多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件くらいみたい。こちらもちょっと多い。

次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、ちょっと一服。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。


ちょっと、ブログの訪問をした。


事業部方針の貼り紙依頼メールが来てたので、2部貼り付けた。セロハンテープがなかったので、両面テープで貼り付けた。何だか直ぐに剥がれて来ちゃいそうだったけど・・・(^_^;)


次に、週報を書いた。
あまり内容がなかったけど、色々思い出していたら、時間がかかってしまった。

ご用伺いメールも出してみた。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

******

午後は、JustsystemUpdateを実行してみた。アップデータがあったので、ダウンロードしてみた。再起動・・・。しばらくかかった。


上司から、飛び込みの仕事が来た。
PCのセットアップ・・・。レンタル品のものを社内に接続できるように。とのことだったが、やり方が分からない・・・。色々設定しなきゃいけないんだけど、最新のやり方がよく分からない。それを聞く相手も、会議中になってしまっている。うーん。もうちょっと調べて、分からないなら諦めよう。

その調べの最中に、ご用伺いメールに返事がきた。
QMSの初期の帳票を、2セット作って欲しいと来た。え~。それも大変なんだけどな・・・。

もうちょっと調べて、の最中にPDFを参照したら、Adobeのアップデータが動いて、再起動を促された・・・。もう・・・面倒くさいなぁ。

パソコンのセットアップを一部やった。無線LANの接続は、何とか1台出来た。
でも、セキュリティ関係の設定は、よく分からない。
明日にでも、担当者に聞かなきゃ。

プロジェクトの1つの開発計画書をサッと眺めてみた。
もう一つのプロジェクトは、アクセス制限がかかっていて、何も見られなかった。
分からないことがいくつかあるので、リーダーにメールしてみた。


今日はこんな感じかな~。

ふう( -.-) =з。
今日は、2つの作業が飛び込んできて、バタバタするだけで成果がほとんどない~(+_+)。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅めのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。1台パスしてペースアップしたけど、また前走車に追いついてしまった。パスできなかったけど、まあまあのペースだったので、ついていった。でもまた別の集団に追いついてしまった。かなりペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからは、また遅い車に追いついてしまった。この車が結構遅い。街中に入って、一段とペースダウンした。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分のペース。今日は頑張りきれなかったなぁ~。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

自宅のパソコンにもJustUpdateを実行した。
再起動を促された。
再起動をかけたまま、実家へ出発。

******

19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、イワシの塩焼き、ホウレン草の煮浸し、納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。何だかおかずが寂しい。朝食みたいなメニューだな(-_-;)。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。5230歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。5000歩、超えた。うーん。久しぶりじゃないのかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、追加の眠剤を飲まないでも寝れた。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、急に仕事が立て込んできて、頭の整理がつかずに、ただバタバタして、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。

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2009年6月22日 お礼7400nice!&睡眠は今一歩&三回忌の後に休暇 [父が亡くなって]

先ほど、気がついたのですが7400nice!&295000閲覧をオーバーしておりました。
7400nice.JPG
記念すべき7400nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした~。
iyashiさんは、私のところでは、6回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
順調に復職されていたようですが、ちょっと疲れが出て、調子を崩されたようです。ご自身がちゃんと意識されているようなので、心配はしていませんが。なかなかスッキリとは行かないものですね~。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと、遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

珍しく、テレビに見入ってしまって、ブログの訪問は出来なかった。

ベットに入ったのは0時頃。こちらも、だいぶ遅くなった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠を、飲んでからベッドに入った。


寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、2時頃から、何回かあった。早期覚醒は、3時頃から、何回かあった。全体的に深く睡眠が取れなかった。結局、起きてきたのは5時半過ぎ頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。


体重計は、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は1.7%減少。
ここ2日ほど、また体重が上がってきてしまった。


1杯目のコーヒーを入れた。お湯で入れてみた。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光を少し感じる。
インターネットの温度計によると外は15℃。まあ、天気予報通りくらいか。今日の最高気温は30℃を超えるらしいけど・・・暑そうだなぁ。


今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

もうちょっと、眠れそうな感じもするので、ベッドへ戻った。
ハルシオンとマイスリーも飲んでみようかなぁ・・・。

二度寝から起きてきたのは、9時半過ぎ頃。
まだ、少し眠いような感じは残っていた。
また、眠くなるのかな~。
まあ、三度寝もいいけど。


ブログ訪問を始めた。

10時頃、一旦終了~。


宝くじ売り場に行ってみたら、工事中で店が閉まっていた・・・。
ありゃ、残念。

次に、整形外科に行った。
首と腰の牽引をして貰った。
ちょっと早めだったけど、薬も出して貰った。

帰り際、映画館の近くにも、宝くじ売り場があったな~と思って、そっちへ行ってみた。
チェックして貰ったら、参加賞の他に、3000円が1枚当たっていた。
ラッキーというか、寂しいというか・・・(^_^;)。

11時半頃、自宅に戻ってきた。

鉢植えの花が、きれいになってきた。
花の名前は分からないんだけど、父が亡くなった時期に咲く花なので、何だか思い入れが強い。
白い可憐な花がいっぱい咲く。なんて言う名前なんだろうな~・・・?
090622-113220.jpg

こちらは、母が今年持ってきた花で、サフィニアと言う花らしい。
ちょっと前から咲いているんだけど、結構花が長持ちする。
090622-113241.jpg


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12時頃、昼食を食べた。

エースコック スーパーカップ コーン熟成味噌555キロカロリーを食べた。

食前に、フォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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それにしても、今日のソネブロは激重だな・・・。
普段は日中はそれほど重くならないんだけど。
どうなってるんだ?こりゃ。


14時頃、ちょっと横になろうと思って、ベッドへ行った。
ちょっとダルく感じる程度だったので、眠れるか微妙だったけど、なんとか寝付けたようだ。
1時間後くらいに目が覚めたけど、後はゴロゴロしてた。
16時前頃、起きてきた。
なかなかグッスリという訳にはいかなかったけど、そこそこ眠れたようだった。

起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

溜まってたブログの訪問を再開した。
さっきよりは、少し軽くなってきたか。

18時半頃、ようやく一区切り。

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18時半頃、実家に行った。

今日のメニューは、サバの味噌煮ピーマンの和え物、アスパラガスの胡麻和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米。デザートは苺とヨーグルトと昨日のお供えの団子。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

父のシャツをくれた。
サイズ的に、まあまあ大丈夫だった。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。2210歩・・・。
昨日より多い。
休日の平均よりも多いか・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。何だか、細切れ睡眠になってたみたいだな。早起きは、不問。でも、5時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、今一歩。・・・。結局、追加の眠剤を飲んで、二度寝に挑戦した。
午前中は、二度寝後は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、昼寝を取れて、まあまあ。ようやく復活してきた感じもする。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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2009年6月21日 睡眠は微妙&父の三回忌 [父が亡くなって]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅れちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。寝入りそうで、目が覚めてを繰り返した。緊張してるんだろうか・・・。中途覚醒は、0時半頃、起きてきて、追加の眠剤を飲んだ(ハルシオンとマイスリー)。早期覚醒は、3時半頃バッと目が覚めてしまった。何だかすぐに寝付けなさそうだったので、また、エチゾラムとワイパックスを飲んでみた。何とか寝付けたようだ。
結局、起きてきたのは7時半頃。熟睡感は、微妙。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。


体重計は、体重は0.8キロ増加、体脂肪率は0.82%増加。
うーん。当日に増えてしまったか~(+_+)。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は15℃。まあ、天気予報通りくらいか。ちょっと気温が上がった。今日の最高気温は25℃を超えるらしいけど・・・蒸し暑くなるらしい。


2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

ブログ訪問は、また後にしよう。

8時過ぎ頃、早めのシャワーを浴びた。

汗が収まった頃に、礼服に着替えた。
何とかサイズは大丈夫そうだ・・・ふう( -.-) =з。ホッとした。


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10時頃に、実家へ行った。外は、蒸し暑くなってきた。
実家に着くと、早い人は、もう来ていた。
そこから、しばらく待っていると、ぽつりぽつりと人が集まってきた。

11時に三回忌の法要を開始する予定。
また、住職が遅れ気味になるのかなぁ・・・。と思ったら、5分遅れくらいで到着した。

みんなが集まったところで、私がちょっと挨拶をした。
すぐに、お経と説法の話になった。今日はちょっと長めかな~?
後で聞くと、いい話をしてたね、と言ってたけど、私は左から入って右に抜けていく~と言う状態だったので、内容は頭に残っていない~(^_^;)。

******

12時過ぎ頃、会食のため、ホテルに移動して貰った。
簡単に挨拶をして、おじさんに乾杯の挨拶をお願いした。
後は、お酒をついで回った。
飲める人の方が少ないかなぁ・・・

1時間ほど、会食。
住職は、ここでも話が多くて、あんまり食事にも手をつけてなかったみたいだ。基本的に話し好きなんだろうな。
しばらくしたら、住職は飛行機の時間だからと言って、ささっと帰って行った。

******

13時半頃、お墓まで行った。

お供え物、お花を飾って、線香を立てて貰った。

最後にちょこっと挨拶して、締めを母に降った。

やっぱりバタバタして、落ち着いて父を偲ぶという訳にも行かなかった・・・。
15時半頃、自宅に到着。礼服を脱いで、ホッと一息。

******

16時頃、ちょっと横になろうと思って、ベッドへ行った。
すぐに眠れるか、微妙だったけど、なんとか寝付けたようだ。
1時間後くらいに目が覚めたけど、後はゴロゴロしてた。
18時前頃、起きてきた。
なかなかグッスリという訳にはいかなかったけど、そこそこ眠れたようだった。

起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

******

18時過ぎ頃、実家に行った。

今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、キュウリとミョウガの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、水菜、トマト)、ワカメの味噌汁、白米。デザートはキィウイとさくらんぼとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。1180歩・・・。
昨日より、少ない。
あれ・・・?なんでこんなに少ないんだろう・・・。そこそこ歩いた気もするんだけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。寝入りそうで、目が覚めてを繰り返した。緊張してるんだろうか?中途覚醒は、0時半頃、起きてきて、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、3時半頃に、目が覚めてしまって、今一歩。また追加の眠剤を飲んだ。早起きは、不問。でも、7時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、法事の準備も出来て、法事の挨拶も出来て、まあまあ。午後は、昼食会後に、お墓まで行ったけど、段々疲れが出てしまって、自宅に戻ってきてダウン。夕寝をした。なかなか起きられなくなって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日は、休暇を取る予定。
ゆっくり休めるといいな。

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