So-net無料ブログ作成
検索選択

2009年3月31日 お礼5700nice!&睡眠は微妙&youziさんからの頂き物 [復職]

先ほど、気がついたのですが、5700nice!&229000閲覧をオーバーしておりました。
5700nice.jpg
記念すべき5700nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした~。
iyashiさんは、私のところでは、4回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近は、また料理のレパートリーを広げられているようです。料理が出来る男って、かっこいいですね~。また、自宅の庭で採れるものでも、料理されているみたいです。私も何か植えようかな~と言う気にさせられました(^_^;)。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

******
******

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは23時前頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、1時頃に一回あった。また、お腹が空いていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった。早期覚醒は、記憶にない。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、微妙。でもまだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの6時00頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。

******

窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、雪は降らなかったようだ。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外1℃。天気予報より少し高い。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.2㎏減少、体脂肪率は0.6%増加。
そこそこ減った。サラミは、だいぶ外に出たのかもしれない。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトチーズ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

気がついたら、外は雪になっていた・・・。ありゃ・・・。

ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。

また気がついたら、今度は晴れになっている。天候が安定していないなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時10分頃に出発。かなり早め。

車の外気温計は、2℃を示していた。路面は、濡れ路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ゆっくりのペース。目の前の車もあまりペースが上がらない。でも、途中でパスしてからペースが上がった。また雪が降ってきた。段々強くなってくる。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、結構いい。高速道路は、やっぱり、シャーベット状態路面。こちらはまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからも、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、まあまあ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。路面の状態からすると、かなりペースが上がった感じ。信号で引っかかるのが少なめだったのがよかったんだろうな。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
また、異常終了していた。
仕方がないので、手動バックアップをかけた。
午前中に終わるかどうか・・・。

次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件ちょっとみたい。また、プロジェクトメールが少なくなった。トラブルは落ち着いてきたのか?

次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服した。

その後、ブログを訪問する。
10時過ぎ頃、ちょっと一服。
10時半頃、訪問を一旦終了~。

10時半過ぎ頃、今週の心療内科の通院メモを作成する。
先日、上司から言われたことも含めて、残業可能な感じにできないか、相談してみることにした。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。


手動バックアップの結果をチェックした。
何とか、正常終了していた。ふう( -.-) =з。

新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。

******

午後は、13時半頃、参考書をちょっと読み始める。
昨日の続きの「AccessとExcelのデータを連携して使うテクニック」と「Accessで定型作業を自動化するテクニック」の部分を読む。

今日は30ページほど見られた。

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。


******

雪は止んでいた。

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来たけど、信号にも引っかかってしまって、いけてない。前走車をパスしたけど、その先の車が数珠つなぎ・・・。料金所を過ぎてからは、また信号に引っかかってしまって、数珠つなぎの後ろに付かざるを得なくなった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりは、また悪い。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、また遅い車に追いついてしまって、いけてない。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。ちょっと遅いペースだと思ったけど、結果はまあ、まだマシな方だ。ことごとく信号に引っかかったのだけど、このペースで来れた。信号がよかったら、30分台で来れただろうなぁ・・・。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

洗濯機を回した。

******

19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ブリの生姜醤油漬け焼き、大根とニンジンとコンニャクと椎茸とホタテの煮物、牡蠣のフライ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。


郵便受けを見に行ったら、不在票が入っていた。
youziさんからのプレゼントの件だ~(^_^)。
9時半まで待って、中央郵便局に受け取りに行った。

プレゼント。こちら。
クッキー。youziさんの地元のお店のもののようだ。
090331-220149.jpg

アメリカ土産のラーメン。海鲜面(SEA FOOD)、麻辣排骨(SPICY HOT PORK)
090331-220229.jpg

うーん。うれしい~(*⌒▽⌒*)。
味の感想は、また今度インプレッションしますね~。

******

万歩計。5900歩・・・。
昨日より多い。
5000歩、行ったから十分です・・・。オッケーです。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。お腹が空いて、豆乳おからクッキーを食べてしまった。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応、成功。目覚ましの一回目で、なんとか起きられた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、参考書に早めに着手できたけど、頭も今ひとつスッキリしてないで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
会社は、4月1日から新年度で、フレックスが休止になる。
まあ、私は普段通りに起きられれば大丈夫なんだけど。
でも、ちょっと早めに寝付けるといいなぁ・・・。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

nice!(19)  コメント(29) 

2009年3月30日 睡眠は今一歩&新しい仕事になるのかなぁ・・・? [復職]

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、今日は、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、0時頃に一回あった。また、サラミを食べてしまった。早期覚醒は、4時頃に一回あった。時間を確認して、すぐに寝付けた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、微妙。でもまだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの6時00頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。

******

窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、雪は降らなかったようだ。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は2℃。天気予報より結構高い。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.3%増加。
ありゃ・・・また増えちゃった。やっぱり、サラミは危険なんだろうなぁ・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時13分頃に出発。かなり早め。

車の外気温計は、2℃を示していた。路面は、乾燥路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅め。前半は、ゆっくりのペース。目の前の車もあまりペースが上がらない。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、今一歩。高速道路は、やっぱり、乾燥路面。こちらはまあまあのペースでいけた。ETC車載器を付けた人が多くなったせいかもしれないけど、何だかこれまでよりも、高速を通る車の量が多くなってるような気がする。高速道路をおりてからも、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、今一歩。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。路面の状態からすると、もうちょっとペースが上げられてもいいかもしれないなぁ。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回とも、正常終了。
時間も問題ない。

次に、メールの受信。480件くらい。休み明けだから、多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて90件ちょっとみたい。プロジェクトのメールが、ちょっと増えた。プロジェクトの最後で、ちょっとドタバタしているのか?

今朝は、朝礼があった。
上司の代理のSMが今日も話したんだけど、やっぱり今ひとつ聞こえにくかった。
期末なので、出張伝票などの手続きを忘れずに、と言うこと。4月2日に社長訓辞があること。新年度から、フレックスが休止になるので、気をつけましょうと言うこと。朝礼も8時半になるので、よろしくとのこと。あとは、聞き取れなかった。
スピーチ担当の話は、車の車庫入れに失敗して、また傷を付けてしまったらしいこと。タイヤ交換に挑戦して、あと少しのところで、ナットを排水溝に落としてしまった失敗のことを話した。

ちょっと一服した。

次に、9時過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時半頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

10時過ぎ頃、ちょっと一服。

10時半頃、週報を作成した。
30分近くかかっちゃった・・・(-_-;)。

11時過ぎ頃、ブログを訪問する。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

******

午後は、QMSのサポート作業の手順を教えてもらった。
今後の新しい仕事になるかもしれない内容。
話して貰ったもののメモを取ったりした。


その後、メモしたものに従って、内容をもう一度確認してみた。

何だか、関係するファイルが、あっちゃこっちゃにあって、参照するのも大変そうだ。
いつになったら、慣れられるかな・・・?


17時頃、参考書をちょっと読み始める。
先週の続きの「AccessとExcelのデータを連携して使うテクニック」の部分を読む。

今日は5ページほど見られた。
全然できて無いじゃない~(^_^;)

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。


******

雪は止んでいた。

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は濡れ路面。スタートダッシュ出来たけど、信号にも引っかかってしまって、いけてない。ちょっとパスも出来そうにない。料金所を過ぎてからは、また信号に引っかかってしまって、数珠つなぎの後ろに付かざるを得なくなった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりは、少しだけよくなった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、なかなかのペース。でも遅い車に追いついてしまって、いけてない。
自宅に着いたのは18時14分頃。42分くらいのペース。ちょっと遅いペースだと思ったけど、結果はまあ、まだマシな方だ。最後の方で引っかかった車がちょっと邪魔だったな・・・。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

ノートパソコンを、再起動して、OpenOficeの残骸を削除して、ブラウザなどを立ち上げていたら、突然ブルー画面になってしまった(;゚□゚)!
仕方がないので、起動するまで待つしかなかった。

******

19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、牡蠣のフライ、麻婆ナスもどき、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、白菜とネギの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。牡蠣のフライは久しぶりだった。実家で揚げ物が出てくること自体、珍しいんだけど(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

ノートパソコンの環境を再度設定して、ブルー画面になったときの操作をもう一度してみた。
今度は落っこちない。
うーん。何だったのかなぁ・・・。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。4520歩・・・。
昨日より多い。
4000歩、行ったからいいところだろう・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。お腹が空いて、またサラミを食べてしまった(^_^;)。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、時間を確認してすぐに寝付けた。早起きは、一応、成功。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、新しい仕事になるかもしれないものの説明を受けたけど、まだ今ひとつよく分からない。頭も今ひとつスッキリしてないで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
できれば、早めに寝たいけど・・・。
ちゃんと寝付けるかな~?

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

nice!(16)  コメント(26) 

2009年3月29日 睡眠は今一歩&昼寝で補足 [休日]

昨夜は、21時頃に、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょこっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、ちょこっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、少し読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、お腹が空いて、目が覚めた。買い置きのサラミを食べてしまった。眠剤は飲まなかった。早期覚醒も、4時頃に、一旦目が覚めてしまった。まだ早いと思って、寝付けた。でも、次に目が覚めちゃったのは、いつもよりも早い時間。寝ていられなくなった。

結局、起きてきたのは5時半頃。もっと寝ているつもりだったけど、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まないで済んだ。

寝不足感は、昼寝で補ってみるか・・・。


体重計は、体重は1.3㎏増加、体脂肪率は0.9%増加。
ありゃまあ・・・サラミ攻撃はてきめんだな~・・・。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、ほとんど降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス2℃。天気予報よりは高くなっている。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方々のブログを訪問した。
8時過ぎ頃、ブログ訪問を一旦終了~。

新聞のHPを見た。

9時頃から、甲子園を見た。

******

10時半頃、ガソリンスタンドへ行った。
WBC二連覇セールと言うこともあって、会員価格で、ハイオクリッター111円。
先週よりもまたちょっと安い。
事務所へ行って、タバコを買った。
ここでも、二連覇セールでVサインをすると、ボックスティッシュを2箱くれるという。
タバコの購入分とあわせて、3箱のボックスティッシュを貰った。また山になっちゃうな~。


******

12時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

******

13時頃、お腹が満足したら、少し眠気が出てきたので、ベッドへ行った。
マンガ本を読まないでも、眠れた。
少し、浅い眠りだった感じだったけど、嫌な感じの眠りではなかった。
気がついたら、15時頃だった。

そこから、また、うつらうつらという感じ。
また、気がついたら、17時頃になっていた。
随分、眠ったんだなぁ。ふう( -.-) =з。
コーヒーと、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。


テレビをつけて相撲を見る。
朝青龍と白鵬の対決。
差し手争いが少しあって、万全な形にして、白鵬が寄り切った。

******

18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、タラの塩コショウ焼き、野菜カレーライス、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーに寄った。
水の補給をした。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。1270歩・・・。
昨日より少ない。
まあ・・・休日の平均くらいか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、お腹が空いて、目が覚めて、今一歩。パクパクとサラミを食べてしまった。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも今朝も何だか、寝坊にならなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。午後は、ほとんど寝ていたようで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。

でもまあ、昼寝できて、少しスッキリした感じもある。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また早起きか。
今日も、あんまり遅くならないうちに寝よう。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

nice!(20)  コメント(27) 

2009年3月28日 睡眠は微妙&昼寝は出来た [休日]

昨夜は、21時半過ぎ頃に、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょこっと遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。まあいいところだろう。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、少し読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒も、記憶にない。でも、目が覚めちゃったのは、いつもよりも早い時間。寝ていられなくなった。

結局、起きてきたのは5時20分頃。もっと寝ているつもりだったけど、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まないで済んだ。

寝不足感は、昼寝で補ってみるか・・・。


体重計は、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は1.4%減少。
あれ?思ったよりも、減ってるなぁ。何をしたという訳じゃないんだけど・・・。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、軽く雪が降ったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス2℃。ほぼ天気予報通りか。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方々のブログを訪問した。
7時半過ぎ頃、ブログ訪問を一旦終了~。

新聞のHPを見た。

******

9時頃、スーパーへ行った。
ソーセージフライと、アメリカンドッグ、ジャンボメンチカツ、マヨネーズカツ、サラミを買ってきた。
ソーセージフライと、アメリカンドッグは、帰ってきてから、すぐに食べちゃった。


10時半頃、お腹が満足したら、少し眠気が出てきたので、ベッドへ行った。
マンガ本を読まないでも、眠れた。
少し、浅い眠りだった感じだったけど、嫌な感じの眠りではなかった。
気がついたら、14時頃だった。
結構眠ったんだなぁ。

******

14時半頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
ジャンボメンチカツ、マヨネーズカツを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

******

15時頃、テレビをつけて、甲子園を見ながら、ブログを訪問した。

16時半頃、今度は相撲を見る。
朝青龍が負けて、白鵬の優勝が決まってしまった。
千秋楽まで、もたなかった・・・。
あとは、白鵬が全勝するかどうかが見物だな。

******

18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、シャケの煮魚大根おろし乗せ、ニンジンと小松菜の白和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、特に、凝っている感じがしなかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

19時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。1770歩・・・。
昨日より少ない。
ちょこっとだけ、休日の平均よりは多いかな?


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、不問。でも今朝も何だか、寝坊にならなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。昼頃に、二度寝できたのは悪くはないだろう・・・。午後は、起きていられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は早めに戻って来れたし、ちょっと、いつもよりも、早めにベッドに入ってみるか。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

nice!(20)  コメント(27) 

2009年3月27日 睡眠はまあまあ&午前中から本読みできた&でも午後は半休をもらった(^_^;) [復職]

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、今日は、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あった。時間を確認して、すぐに寝付けた。目覚ましの、前に起きられた。熟睡感は、微妙。でも、昨日よりはマシな方。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時半頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。

******

窓の外を眺めると、雪。昨夜は、そこそこ積もっている。マジで~?

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。ほぼ天気予報通り。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.3%増加。
ありゃ・・・増えちゃった。夕飯のご飯のお代わりが効いちゃったのかな・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時13分頃に出発。かなり早め。

車の外気温計は、マイナス2℃を示していた。路面は、シャーベット状態路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅め。前半は、やっぱり、ゆっくりのペース。目の前の車もあまりペースが上がらない。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路は、やっぱり、シャーベット状態路面。こちらはまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、まあまあ。青森市内は、の方が雪は少なかったみたいだな。
会社到着は、8時07分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。路面の状態からすると、まあ十分な所でしょう。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をする。

次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。


次に、メールの受信。140件くらい。やや多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件ちょっとみたい。プロジェクトのメールが、ちょっと増えた。プロジェクトの最後で、ちょっとドタバタしているのか?

次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

9時過ぎ頃、ちょっと一服。

9時半頃、ブログを訪問する。
10時頃に、一旦終了~。

10時半過ぎ頃、参考書をちょっと読み始める。今日はちょっと早め。
昨日の続きの「Accessで様々な形式の印刷物を作成するテクニック」と「AccessとExcelのデータを連携して使うテクニック」の部分を読む。

今日は20ページほど見られた。
今日は、少し流した感じもあった。

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。

午前中はここまで。

******

12時05分頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクカレー409キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

******

午後は、半日休暇を取った。

雪は止んでいた。少し太陽も出ていた。

会社を出たのは12時25分頃。

帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、ちょっと遅いなペース。前半は、バイパス。路面は濡れ路面。スタートダッシュできなくて、信号にも引っかかってしまって、いけてない。よく見ると先頭を教習車が走っている。遅くなる訳だな~。ちょっとパスも出来そうにない。途中で曲がっていってくれたのは助かった。料金所を過ぎてからは、また信号に引っかかってしまって、数珠つなぎの後ろに付かざるを得なくなった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりは、少しだけよくなった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、なかなかのペース。でも遅い車に追いついてしまって、いけてない。
自宅に着いたのは13時07分頃。45分くらいのペース。ちょっと遅いペースだと思ったけど、結果はまあ、まだマシな方だ。

******

さてと、ちょっと出かけるか・・・。

まずは、スーパーへ行った。
詰め替え用のインスタントコーヒー、ポカリスエット、カロリーメイト、モーニングを買った。
ATMでちょっとお金をおろした。

次は、整形外科に行った。
首の牽引と、腰の牽引をした。
支払いをして薬を貰った。

次は、床屋に行った。
ラッキーなことに、先客がいなくて、すぐに取りかかって貰えた。
途中で、寝ちゃったみたいだ。あんまり覚えてないや(^_^;)。

******

自宅に帰ってきて、相撲を見ながら、Internet Explore8をインストールしてみた。
早くなったというのが売りのようだけど、ちょっと使ってみた限りでは、それほど劇的に、と言う訳でもなさそうだった。それよりも、終了時に、開いているタブを覚えておく機能がなくなったようで、その方が使いにくく感じた。
さらに、既定のブラウザの設定がおかしくなってしまった。IE8しか選べなくなってしまった。これは困る~。

なので、IE8をアンインストールした。IE7に戻した。
でも、既定のブラウザの設定が戻らない・・・。何だこりゃ~。
一か八かで、Firefoxをインストールし直してみた。
そしたら、既定のブラウザの設定が、働くようになった・・・。( -o-)=з
元に戻れてよかった・・・。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

******

19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サバの味噌煮、挽肉と小松菜とシメジとタマネギの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、水菜、トマト)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、五穀米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。3810歩・・・。
昨日より少ない。
まあ・・・午後半休だったし、仕方ないところかな~。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、時間を確認してすぐに寝付けた。早起きは、一応、成功。目覚ましの前に、起きられた。熟睡感は、まあまあ・・・。いつもよりは、スッキリ気味に起きれた。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。一応、本読みも出来たし。午後は、休みを取って、あちこちに行ったけど、少し眠気が出てきて、微妙。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
週末だ~。
今日のうちに、用事はだいぶしたので、寝坊するもよし、昼寝するもよし。
まずはゆっくりしよう。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

nice!(18)  コメント(26) 

2009年3月26日 お礼5600nice!&睡眠は今一歩&ちょっと勉強の時間が長かった [復職]

今朝、気がついたのですが5600nice!&225000閲覧をオーバーしておりました。
5600nice.jpg
記念すべき5600nice!目は「ミンミンの体重は8.3kg」のえのみさんでした~。
えのみさんは、私のところでは、3回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
ミンミンちゃんの巨大疑惑で、最近ブログ名を変更されました~(^_^;)。でも、先日の記事で、子猫の頃から手足が長かったので、体が大きくなる下地はあったのかもしれません~。ミンミンちゃんがもっと大きくなったら、またリアルタイムにタイトルを変更されるのでしょうか~・・・(^_^;)。興味津々です~。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

******
******

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。うつらうつらはするんだけど、寝付けない・・・。0時過ぎに起きてきて、豆乳おからクッキーを食べて、ハルシオンとマイスリーを飲んだ。これでどうだ?中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒も、記憶にない。目覚ましで、起きれなかった。熟睡感は、今一歩。母の電話で起こされた。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの6時20分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。

******

窓の外を眺めると、雪。昨夜は、少し積もっている。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は0℃。天気予報よりも上がっている。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.5%減少。
うーん。微妙。でも、減っているからいいかぁ。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトフルーツ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


寝坊したので、昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書けなかった。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時10分頃に出発。かなり早め。

車の外気温計は、マイナス2℃を示していた。路面は、圧雪路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅め。前半は、やっぱり、ゆっくりのペース。目の前の車もあまりペースが上がらない。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路は、ちょっと濡れ路面。こちらもまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、まあまあ。青森市内は、雪が積もらなかったんだな~。
会社到着は、7時57分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。路面の状態からすると、まあ十分な所でしょう。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップのチェックをする。
今回は、失敗してなかったなぁ・・・。何が原因なんだろう・・・?

次に、メールの受信。120件くらい。結構、少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件ちょっとみたい。一段と少ない。プロジェクトが落ち着いてきたのかな?

次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

9時過ぎ頃、ちょっと一服。

9時半頃、頂いたコメントの返事を出す。

10時頃、ブログを訪問する。
12時前頃に、一旦終了~。


午前中はここまで。

******

12時20分頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクシーフード394キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPをみた。

******

午後は、メールの読みすすめから。


13時半頃、参考書をちょっと読み始める。今日はちょっとだけ早め(^_^;)。
昨日の続きの「Accessでデータ入力するためのフォーム作成テクニック」と「Accessで様々な形式の印刷物を作成するテクニック」の部分を読む。

今日は60ページほど見られた。
今日は、少し流した感じもあった。

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。


17時10分頃から、終了処理に入った。

******

外に出たら、雪が積もり始めていた。
ちょっとだけ雪落とし・・・。

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、ちょっと遅いなペース。前半は、バイパス。路面はシャーベット状態路面。スタートダッシュできなくて、信号にも引っかかってしまって、いけてない。料金所を過ぎてからは、また信号に引っかかってしまって、数珠つなぎの後ろに付かざるを得なくなった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりは、少しだけよくなった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、遅い車に追いついてしまって、いけてない。途中、多重事故の現場に遭遇した。4,5台の車が止まっていた。シャーベット状態って、結構危ないよな・・・。
自宅に着いたのは13時17分頃。45分のペース。ちょっと遅いペースだと思ったけど、結果はまあ、まだマシな方だ。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

******

19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケの味噌焼き、きんぴらゴボウ、ウドとイカの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、水菜、トマト)、赤カブの漬け物、昆布巻き、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄った。
1件目で、イブニングと、アフタヌーンを買った。
2件目で、サンデーを買った。
3件目で、モーニングを探したけど、売り切れだった。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。5800歩・・・。
昨日より多い。
6000歩近くまで行くのは、珍しいな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。追加の眠剤を投入した。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、ちょっと失敗。目覚ましで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、早めに本読みをできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
寝付きがよければいいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

nice!(16)  コメント(25) 

2009年3月25日 睡眠は微妙&なぜ・なぜ・なぜ発表会&勉強はほとんど出来なかった(^_^;) [復職]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは23時半頃。やっぱり、遅くなっちゃった・・・。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


直前に、ハルシオンと、マイスリーを飲んだ。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃、一回あった。トイレに行ってすぐに寝付けた。目覚ましの1回目の直前で、何とか起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。でも、昨日よりはマシか?

結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。

******

窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、ほとんど雪は降らなかったようだ。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス3℃。天気予報よりも上がっている。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.5%増加。
うーん。微妙。昨夜は、夜中は食べなかったんだけどな・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトフルーツ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時8分頃に出発。かなり早め。

車の外気温計は、マイナス2℃を示していた。路面は、乾燥路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、まあまあ早め。前半は、まあまあのペース。目の前の車もそんなに多くはない。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路は、ちょっと濡れ路面。こちらもまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、まあまあ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。朝としては、十分な所だ。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。130件くらい。結構、少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件ほどみたい。昨日と同じくらい少ない。プロジェクトが落ち着いてきたのかな?

次に、8時半頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

9時過ぎ頃、ちょっと一服。

9時半頃から、今月の、「なぜ・なぜ・なぜ発表会」があった。
2つのプロジェクト。失敗プロジェクトのように、外からは見えていたけど、意外と実態はそうでもなかったんだなぁ、と言う感想を持った。
支店長の話が長くて、予定の時間をオーバーした(^_^;)。

午前中はここまで。

******

12時20分頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPをみた。

******

午後は、ブログの訪問から。

途中で、上司から4月からの体制の説明メールが届いた。
同僚が、違う部に異動になると初めて知って、ちょっと話をしにいった。
先週くらいに、突然結果だけを聞かされたらしい・・・。うーん。こういう時の会社って何だかな~と思う・・・。


またブログを訪問する。
16時過ぎ頃に、一旦終了~。
時間がかかってしまった・・・。


16時半頃頃、ようやく参考書をちょっと読み始める。
昨日の続きの「Accessでデータ入力するためのフォーム作成テクニック」の部分を読む。

今日は30ページほど見られた。
今日の部分は、ちょっと、バージョンの差を感じる所だったな。
斜め読みにした所もあった。

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。


17時10分頃から、終了処理に入った。

******

外に出たら、風が強かった。雪は降ってなかった・・・(^▽^) ホッ。

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュできなくて、信号にも引っかかってしまって、いけてない。料金所を過ぎてからは、また信号に引っかかってしまって、数珠つなぎの後ろに付かざるを得なくなった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりも、やっぱりダメ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、いいペースでいけた。
自宅に着いたのは13時13分頃。40分のペース。前半がよかったら、40分を切れたかもしれなかったなぁ。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

******

19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、豚汁、ウドとイカの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、水菜、トマト)、赤カブの漬け物、昆布巻き、白米。デザートはリンゴとデコポン。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。3960歩・・・。
昨日より少ない。
ありゃ・・・。4000歩を行ってなかったか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。とは言え、すぐに寝付けたから大丈夫なんだろうけど・・・。早起きは、一応、成功。目覚ましの一回目の直前で何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。検討会中も眠くならずにすんだ。午後は、ほとんど、ブログの訪問(^_^;)。本読みは、ちょっとだけど進められて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、少し早めに眠れるかな・・・。
WBCが終わって、少し寂しい。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

nice!(21)  コメント(28) 

2009年3月24日 睡眠は微妙&WBC決勝観戦&優勝したど~!! [復職]

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと、遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは23時半頃。まずい。遅くなっちゃった・・・。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


直前に、ハルシオンと、マイスリーを飲んだ。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃、一回あった。トイレに行ってすぐに寝付けた。目覚ましの2回目の直前で、何とか起きれた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。やっぱり、ベッドに入るのが遅れてしまったのがつらい原因だな・・・。

結局起きてきたの6時05分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。

******

窓の外を眺めると、軽く雪が舞っている。昨夜は、軽く降ったようだ。ちょこっと積もっている。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。ほぼ天気予報通り。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.2%減少。
うーん。微妙だけど、減っている。昨夜は、豆乳おからクッキーの一気食いがなかったからかな?


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトポテトアジを半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

ブログ訪問は、今朝はできなかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時10分頃に出発。かなり早め。

車の外気温計は、0℃を示していた。路面は、濡れ路面。凍結まで行ってるのはあまりなかった。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早め。前半は、まあまあのペース。目の前の車もそんなに多くはない。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路も、濡れ路面。こちらもまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、今イチ。
会社到着は、7時51分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。朝としては、十分な所だ。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップログのチェックをした。
久しぶりに、またバックアップが失敗していた。
何なんだろうなぁ・・・。
日中ではあるけど、再度バックアップを走らせておいた。
部門サーバーに負荷がかかるし、サーバーの使用中になるので、データの整合性に問題が起きるかもしれないけど、仕方ない。

次に、メールの受信。130件くらい。結構、少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件ほどみたい。一段と少ないな。

次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

9時過ぎ頃、ちょっと一服。

ブログを訪問する。
10時過ぎ頃に、一旦終了~。

一服後、10時半過ぎ頃、今日もワンセグで、WBCを観戦。

日本が先制点をとった。でも、満塁のところだったのに、ゲッツーで追加点にはならなかった~。

韓国に、ホームランを打たれた~・・・。同点。ふう( -.-) =з。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
ブログの訪問もした。

WILLCOM 03のワンセグで、WBCの中継をみた。
1アウト1,3塁でタイムリーが出て、1点勝ち越し~。でも、続く当たりがダブルプレー・・・。ちょっと微妙な判定だったけど・・・。


******

午後は、このままワンセグを見ちゃおう(^_^;)。

8回の表、また外野フライで1点追加~。うーん。緊張する~。
8回の裏、韓国は犠牲フライで1点取った。うーん。微妙。2アウトでファーボールを出して岩隈降板・・・。ピッチャーは杉内。さて、抑えてくれるかな~。レフトライナーで、抑えてくれた~。(^▽^) ホッ。

9回は、イチローから。やった、ライトオーバーの2塁打!中島、送りバントできなくて、強行になって、セカンドライナー・・・。厳しい~。青木、2ボールになって、敬遠になった。城島勝負?城島、センターフライ・・・。うーん。小笠原、空振り三振~・・・。追加点ならず~・・・。こりゃドキドキものだぞ。
9回の裏、そのまま杉内。右打者になる所で、ダルビッシュに交代か?韓国、右の代打を出してきたら、ピッチャー交代、ダルビッシュ。先頭打者を三振。次は、ストレートのファーボール・・・まずい。次は四番バッター・・・。ストライクが入らない~・・・。またファーボール。サヨナラのランナーを出してしまった。次は、ツーナッシング。空振り三振!ツーアウト1,2塁。ドキドキ・・・。レフト前に打たれてしまった~(+_+)。同点。次は、空振り三振。
ファーボールに三振。ダルビッシュ、独り相撲をとってるなぁ・・・。

10回の表、内川、ライト前ヒット。稲葉、一球目からバント成功。岩村、レフト左へヒット。1アウト1,3塁。ピンチヒッター川崎。初球を打ち上げてショートフライ・・・。2アウト・・・。次はイチロー。何とかしてくれ~(+_+)。岩村盗塁。2,3塁。イチローセンター前タイムリー!2点を取った~!イチロー盗塁。中島へデッドボール。1,3塁。青木、勝負中、中島が盗塁。2,3塁。カウントを悪くして、青木、敬遠。城島勝負?2アウト満塁。城島、見逃し三振。でも、2点リードで守備。
10回の裏、先頭打者、またファーボール。打たせて取るくらいのつもりで良いのに・・・。次の打者を三振で1アウト。次は、センターライナーで、2アウト。最後の打者、2ストライク。三振。ゲームセット!

やった。二連覇~!!オメデト( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*\(^O^)/
ふう( -.-) =з。疲れた~。(^_^;)


16時頃、ようやく参考書をちょっと読み始める。
昨日の続きの「Accessでデータ入力するためのフォーム作成テクニック」の部分を読む。

今日は25ページほど見られた。
今日の部分は、あまりバージョンの差を感じない所だったな。

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。


17時10分頃から、終了処理に入った。

******

外に出たら、車に雪が積もっている~。エ~?
雪落としを少しした。

会社を出たのは17時33分頃。

帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は濡れ路面。スタートダッシュできて、信号にも引っかからなくて、まあまあ。料金所を過ぎてからは、しばらくはマイペースで行けたけど、数珠つなぎの状態に追いついてしまった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりは、そこそこ。途中でパスは出来なかった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、ちょっと遅くなったけど、タイミングをみて、パスできた。
自宅に着いたのは13時16分頃。45分のペース。天候の割には、まあ、いい所。

******

McAfeeのアップデートが走って、再起動を求められた。
再起動直後、AdoveFlashのアップデートが走って、また再起動を求められた。
再起動ばっかりで、時間が取られてしまった。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

******

19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケとタマネギと椎茸のホイル焼き、油揚げと小松菜の煮浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、水菜、トマト)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーへ寄った。
水の補給をした。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。5160歩・・・。
昨日より少ない。
でも、久しぶりに二連チャンで5000歩をオーバーしたぞ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回会って、今一歩。とは言え、すぐに寝付けたから大丈夫なんだろうけど・・・。早起きは、ちょっと失敗。目覚ましの二回目の直前で何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、しばらくワンセグを見てた。本読みは、ちょっとだけど進められて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
なるべく、早めに寝付けるといいんだけど、ちょっと遅くなりそうな予感もする。
まだ、昨日に続いて、WBCのビデオ放映を見てしまいそう(^_^;)。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

nice!(17)  コメント(24) 

2009年3月23日 睡眠は微妙&WBC観戦&仕事はあんまり・・・(^_^;) [復職]

昨夜は、21時頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

昨夜は、RSS通知が届かなかったので、ブログの訪問はしなかった。

ベットに入ったのは21時半頃。だいぶ早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

直前に、ハルシオンと、マイスリーを飲んだ。
寝付きは、また、ちょっと暑くて、なかなか寝付けなかった。中途覚醒は、0時半頃、今度はお腹が空いて目が覚めた。豆乳おからクッキーも少しつまんだ。これで寝付ければいいんだけど・・・。早期覚醒は、記憶にない。目覚ましの直前で、何とか起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。でも、いつもよりはマシか。まだ、月曜だから、疲れが残っていないのかも。

結局起きてきたの5時50分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。

******

窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、雨が降ったようだ。雪が積もることはなかったみたい。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は6℃。天気予報より高いか?

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.2%増加。
うーん。微妙だけど、増えている。夜中の一気食いが聞いちゃったかな?


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでおいた。豆乳おからクッキーがまだお腹に残っている感じがする。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

ブログ訪問は、今朝はできなかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時17分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、2℃を示していた。路面は、濡れ路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早め。前半は、まあまあのペース。目の前の車もそんなに多くはない。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、微妙。高速道路も、濡れ路面。こちらもまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、今イチ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。朝としては、十分な所だ。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取した。
バックアップログの採取もしておいた。

次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。540件くらい。3日間休みだったで、随分たまっているようだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。ここ最近では、多い方だ。休出した人がいたのかな?

次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。

今日は、9時から朝礼があった。
今朝は、上司が来ていて、話した。何か、会社組織が色々変わる可能性があるとは、聞いていたけど、本決まりになるのは、木曜以降になりそうとのこと。フレックスや残業規制などの話も、まだ労使で話し合い中らしい。フレックスは残して欲しいなぁ・・・。それから、異動される人には、内々に話が行っているようで、現時点で話がない人は、とりあえず現状維持だろうけど、本格的な人員配置の転換は、4月以降になってからかもしれないので、心にとめておいて欲しいとのこと。

スピーチ担当の人の声が、小さくてよく聞こえなかったけど、どうやら新聞などの活字が読めなくなってきてるという話だったようだ。設計書やプログラムファイルのものは、いつも読んでいるけど、たまには、いわゆる活字を読んでみた方がいいんじゃないか?と言う話だったみたい。

9時過ぎ頃、ちょっと一服。

9時半過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

今日もワンセグで、WBCを観戦。
1点負けていたけど、城島のライトフライで1点を返した。


9時前頃から、セキュリティログのチェックを開始する。
途中で、一服もして、チェックをした。
特に問題なし。

途中で、上司から呼ばれて、現状の様子と、もし4月から、成果と締め切りを求められる勤務になったら、どうだろう?と聞かれた。次の通院の時でいいので、主治医に聞いてみて欲しいと言われた。
実際どうだろうな。いつかは、そのような勤務を始めなければいけないので、いい機会なのかもしれない。締め切りがあるとすると、残業も少し可能なようにしておいて貰えるように、お願いしないといけないかな~・・・?


WBCも、話をしている最中に、日本が逆転していた。いい所を見逃したなぁ・・・(^_^;)。


次に、週報の作成をする。
30分ほどかかっちゃった。


WBCは、アメリカの反撃を受けて、ピンチ~。抑えられるか・・・。
2点取られた~。


午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。

WILLCOM 03のワンセグで、WBCの中継をみた。
9回は、ダルビッシュ。ヒットは打たれたけど、バッター勝負で討ち取った。
勝った~。決勝進出。
今度も韓国か。絶対負けるなよ~(^_^;)

******

午後は、ブログの訪問とメールの読みすすめを少し。


15時半頃、ようやく参考書をちょっと読み始める。
先週の続きの「Accessでデータ入力するためのフォーム作成テクニック」の部分を読む。
Accessのバージョンの差が激しそう。参考程度にしかならないか~。

今日は20ページほど見られた。

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。


17時10分頃から、終了処理に入った。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、そこそこいいペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュできなくて、、信号にも引っかかってしまって、今イチ。料金所を過ぎてからは、しばらくはマイペースで行けたけど、数珠つなぎの状態に追いついてしまった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりは、そこそこ。途中でパスは出来なかった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、ちょっと遅くなったけど、タイミングをみて、パスできた。
自宅に着いたのは13時12分頃。40分のペース。まあ、いい所。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

******

19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ニシンの塩焼き、そばモヤシの酢の物、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、水菜、トマト)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ご飯をお代わりしたし(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。5350歩・・・。
昨日より多い。
おぉ~。久しぶりに5000歩をオーバーしたぞ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、寝る直前に、念のため追加の眠剤を飲んだけど、少し時間がかかって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか、成功。目覚ましの一回目の直前で何とか起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、本読みは、進められて、まあまあ。あんまり、ページは稼げなかったけど(-_-;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
なるべく、早めに寝付けるといいんだけど、ちょっと遅くなりそうな予感もする。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

nice!(17)  コメント(25) 

2009年3月22日 睡眠は今一歩&昼頃に二度寝&休めたのか・・・? [休日]

昨夜は、21時半頃に、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時頃。こちらも、まあいいところだろう。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、少し読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、思っていたほどには、時間はかからなかった。中途覚醒は、何回もあった。何だか暑くて何度も目が覚めた。寝付くまで時間がかかった。早期覚醒も、一回あった。まだ眠れると思って寝た。目が覚めたのは、いつもとあまり変わりない時間だった。

結局、起きてきたのは5時50分頃。もっと寝ているつもりだったけど、寝ていられなくなって起きてきた。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まないで済んだ。でも、飲んだ方がよかったかもしれない・・・。

寝不足感は、昼寝で補ってみるか・・・。


体重計は、昨日と比べて、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.1%減少。
うーん・・・。増えちゃったか~。お通じも関係あるかなぁ・・・。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。雨などは降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス1℃。天気予報だと、雨になるけど、気温も高くなるらしい。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方々のブログを訪問した。
7時半頃、ブログ訪問を一旦終了~。


******

10時頃、床屋へ行った。

途中で、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター112円。先週よりも下がっている。いいことだ~。
金曜に届いたメールの価格よりも5円下がっている。いいことだ~(^_^;)。
次に、事務所へ行って、タバコを買ってきた。ボックスティッシュとライターを貰った。
窓を拭いてくるつもりだったけど、つい忘れてしまっていた。しまった~・・・(+_+)。


次は、床屋へ。
と思ったら、昨日に続き、今日も休みになっていた~・・・(+_+)。
残念。来週になるか・・・。来週末は整形外科にも行かないといけないので、昼寝が取れないかもしれないな・・・。うまく事が進んで、時間がとれるといいけど。

******

時間が空いちゃったので、どうしようかなぁ~と言う感じ。
テレビもこれと言ったものがないので、やっぱり昼寝をしてみるか~。

眠気はそれほど感じなかったので、まずは横になってマンガを読んでみた。
しばらくしてから、寝る体勢になったけど、すぐには寝付けなかった。
と思ったけど、知らないうちに寝付いたようだった。

気がついたら、13時頃になっていた。
2時間半ほど寝たことになる。

******

13時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清どん兵衛・カレーうどん395キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

******

15時過ぎ頃、早めにシャワーを浴びた。

16時前頃、今度は洗濯機を回した。

テレビで、相撲を見る。

16時半頃、洗濯機が終わった。
部屋干しした。パジャマは、まあ乾くだろう・・・。

******

18時前頃、実家に行った。

電気はついていたけど、またパソコンで資料作りをしていた。
一部は、夕食の用意をしていたようだったけど。

今日のメニューは、もらい物の手打ちそば、野菜スープに牛肉と豆を入れたもの、野菜サラダ(レタス、トマト)、赤カブの漬け物、蕎麦つゆ。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっとおかずが寂しかったかも・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。1530歩・・・。
昨日より多い。
ちょこっと抱け、休日の平均よりは多いかな?


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、何回もあって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。今朝も何だか、寝坊にならなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。昼頃に、二度寝できたのは悪くはないだろう・・・。午後は、起きていられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
特に朝晩は、雪が降るかもしれないとのこと。
積もることはないと思うけど、注意は必要かなぁ。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

nice!(19)  コメント(28) 

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。