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2009年1月31日 睡眠は微妙&ちょっと調子を落としかけた・・・ [休日]

昨夜は、22時頃に、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、ブログをちょっと訪問。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。とは言え、6時過ぎ頃、平日のいつもの時間に目が覚めてしまった。やぱい、遅刻になるか?と焦ったけど、時間を確認しているうちに、休日だったと思い出して、もう一眠り。

結局、起きてきたのは7時半頃。目覚ましの前に起きられた。もう少し眠い感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、まあまあ。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

******

窓の外を眺めると、ちょこっと雪が降っている~。路面にも多少積もっているようだけど、除雪車が出動することはなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は2℃。あれ?それほど冷え込んだ訳ではなさそう。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.5%減少。
うーん。微妙・・・。まあ、減る方向だったからいいか~。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

頂いたコメントの返事を出した。

3杯目のコーヒーを入れる。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

他の方のブログを少し訪問した。

******

9時頃、スーパーへ行った。
ATMで、少し現金を降ろして、別のATMへちょこっと貯金
それから店内へ入って、ジャンボメンチカツ、ソーセージロール、マフィンを購入した。

9時半頃帰宅。
ジャンボメンチカツとソーセージロールを暖めて食べた。
まあまあおいしかった~(^_^)。

そこから、また少しブログを訪問した。
11時頃、一旦終了~。

今日は、何だか、調子が優れない。目も覚めてこないし、頭も冴えない・・・。
ちょっと、二度寝をしてみようと思った。
ベッドに入ったら、すぐに寝付けたようだ。
一時間くらいしたら、一旦眠りが浅くなったけど、まだまだダルく感じて、もう一眠り。
13時過ぎ頃に、起きてきた。
まだ、多少眠い感じがする・・・。

******

13時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

******

15時頃、また、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
さっきほど、すぐには、寝付けなかった。
ダルさが、少し軽くなったって事かな・・・?
1時間ほど睡眠。
起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。

******

18時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、マグロとサバの刺身、切り干し大根とヒジキと椎茸の煮物、小松菜と油揚げの煮浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ニシンと大根の漬け物、天ぷらそば。デザートはグレープフルーツのすり下ろしジュース。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと、水っ腹気味になった(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。1710歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。でも、休みにしては平均的な方だな~。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。いつもの時間に目が覚めてしまったけど、もう一度眠れたのでいいでしょう。早起きは、不問。ちょっと予定よりも早く起きた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたし、外出もできたので、まあまあと思ったんだけど、昼前に、二度寝したくなってしまった。頭もちょっと働かない感じだったし・・・。午後は、食後、また昼寝をしてしまったけど、そんなに眠気が残ってなかったので、まあまあ。大きな谷にはならなかったようだ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、曇りで、雪にはならないらしい。
除雪車のことは考えずに、ゆっくり眠れそうだ・・・。

******
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2009年1月30日 お礼4600nice!&睡眠は微妙&ISMSは一区切り&Eclipseをちょっと [復職]

今朝、気がついたのですが4600nice!&188000閲覧をオーバーしておりました。
4600nice.jpg
記念すべき4600nice!目は「RAINBOW WING ★」のmayuさんでした~。
mayuさんは、前回に引き続いての、キリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
先日のファイナンシャルプランナー資格受験は、自己採点ではあともうちょっとだったようです・・・。まずはご苦労さまでした。ちょっと休憩を入れてから、また頑張って頂きたいものです~。かなりつらそうでしたので~・・・(^_^;)

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

今日も、寝付きは、ちょこっと、時間がかかったかも。まあ、許容範囲内だけど(^_^;)。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒も、記憶にない。目覚ましの一回目で起きれた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝たかったかなぁ。

結局起きてきたの5時55分頃。這い出してきた。目も、ちょっとしょぼしょぼする。
左半身のこわばりは、あまり感じない。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなんだろう。
不眠が少なくなったのも、アキネトンを飲んでからなので、効果はあるんだろうなぁ。

今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。

******

窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は舞っていない。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は2℃。ホントに、氷点下にならなかったのかな?

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.2%減少。
うーん。微妙。一昨日に戻ってしまった~。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時25分頃に出発。ちょこっと、遅れちゃった。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、悪かった。前半も、中盤も、見た目濡れてる路面なんだけど、あちこち凍結しているみたいで、ずるずる滑ってペースが上がらない。高速道路も、濡れてはいるように見えるけど、舗装の種類が違うのか、滑ることはほとんどなかった。まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、トロトロペースでどうなるかと思ったけど、50分くらいで来れたし悪くはないよな・・・。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取する。
内容のチェックは、また後で。

次に、まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次にメールの受信。180件くらい。ちょっと少なめ?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。今日もそれほど多くない。

次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

9時半過ぎ頃、セキュリティログのチェックをする。
目視での確認なので、ちょっと疲れる~・・・。
1時間ほどで終了。
ふう( -.-) =з。疲れた~。

次に、ISMS資料修正の結果を、メールする。
内容を確認してもらうため。締め切りは・・・いつにしようかな・・・。
とりあえず、一週間後にしておくか。
修正点を記載していたら、メール作りにも時間がかかってしまった。

メールを見た担当PMが、「これは根性入れて見ないとダメかな~」と言っていた(^_^;)。
みてくださいな~。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
ブログを少し訪問した。

******

午後は、ちょっと時間ができたので、ブログを訪問する。
14時頃、一旦終了~。

Javaの開発環境、Eclipseをいじってみた。
環境のアップデートをしようとしてみたけど、ネットワークエラーになってできない。
うーん。ちょっと保留・・・。

最新バージョンをダウンロードしてきて、インストールして実行してみた。
英語版になっているので、日本語環境にできないのか、メニューを眺めてみた。
うーん。これと言ってピンと来る所が見つけられない。
ただ、ネットワークの設定項目が目について、PROXYの設定をする所があった。

あれ~。と思って、古い環境で再度立ち上げて、PROXYの設定を直してみたら、ネットワークエラーは出なくなった。
ただし、新規のアップデートは見つからないと出た。うーん。残念。

もうしばらく、古い環境のままで遊んでみるか・・・。


17時15分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、まあまあのペース。前半は、高速道路。ほぼ乾燥路か、ちょっと濡れている程度。まあいいペースでいけた。下道に降りてからは最初はよかったけど、浪岡街中で渋滞。でも、新号の繋がりは、それほど悪くなかった。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、いつもより少なめ。最後の方はまた遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分ペース。うーん。もうちょっと稼げたらいいんだけどなぁ・・・。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

WindowsLiveをアップデートしたら、再起動を促された。
再起動の躁作をして、放っておいた。

******

19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サバの味噌煮、鶏とエリンギと白菜の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、大根とニシンの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーに寄った。
水の補給。インスタントコーヒーの詰め替え用、ポカリスエット、サプリメント(CoQ10、αリポ酸、L-カルニチン配合)、ソフトクリームを購入してきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。5710歩・・・。
昨日より多い。
おぉ~。久しぶりに超えた~。確かに、そこそこ歩き回ったかも。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応、成功。目覚ましの音で、目が覚めた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝たかったかなぁ。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。ISMS情報セキュリティの資料もメール出来たし、スッキリ。午後は、ブログ訪問と、Eclipseをちょっといじって、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
やっと週末だぁ・・・。
今夜から、また雪になりそうとのこと。
でも、たぶん、早朝の段階では、除雪車は来ないと思うんだけどなぁ。
日中に来られたら、仕方ない。雪かきしよう。
グッスリ眠れるといいな・・・。

******
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2009年1月29日 睡眠は微妙&ISMS情報セキュリティの資料修正に取りかかれた [復職]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

今日も、寝付きは、ちょこっと、いつもよりも時間がかかったかも。中途覚醒は、1時半頃一回あった。時間を確認してすぐに眠れた。早期覚醒は、記憶にない。目覚ましの一回目で起きれた。熟睡感は、微妙。

結局起きてきたの5時55分頃。這い出してきた。目も、ちょっとしょぼしょぼする。
左半身のこわばりは、あまり感じない。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなんだろう。

今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。

******

窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は舞っていない。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス7℃。うーん。ほぼ天気予報通りだな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.1%増加。
うーん。ちょっと微妙。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時20分頃に出発。まあ、いい所。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、少しよかった。浪岡街中も、だいぶ雪が解けて、乾燥路が多くなってきた。高速道は、ほとんどが乾燥路で、まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時5分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、信号の繋がりがそこそこよかった。45分くらいで来れたし。いい所だよな・・・。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
いつもと特に変わらずで、問題なし。

次にメールの受信。170件くらい。ちょっと少なめ?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらが、少ないのか。

次に、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

その後、ブログを訪問した。

11時前頃、一旦終了。

次は、昨日のISMSのリスクアセスメントの資料を眺めてみた。
サーバーに関係する所で、理解しやすいかと思ったんだけど、やっぱりなかなか分からない。
どういう前提で、こんな風に評価して記載したんだろう・・・。
誰が書いたんだろう・・・。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
ブログを少し訪問した。

******

午後は、ISMSの資料をまた一度読んでみる。

ちょっと、エイヤッって気分だけど、着手してみた。

一応、本社からの指摘を中心に、後は気がついた点をちょっと・・・。

何とか、格好はついてきた。っていうか、これ以上はよく分からん。

もうちょっと眺めて、明日にでもマネージャー以上に展開するか・・・。

17時15分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を通った。
今日は、まあまあのペース。前半は、高速道路。ほぼ乾燥路か、ちょっと濡れている程度。まあいいペースでいけた。下道に降りてからは最初はよかったけど、浪岡街中で渋滞。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、いつもより少なめ。最後の方はまた遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分ペース。うーん。もうちょっと稼げたらいいんだけどなぁ・・・。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

******

19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サバの生姜醤油煮、きんぴらゴボウwithレンコン、ホウレン草の胡麻和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、大根とニシンの漬け物、豆腐とネギの味噌汁、白米。デザートはリンゴとパイナップル。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄った。
サンデーとモーニングを購入した。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。4730歩・・・。
昨日より多い。
うーん。5000歩には届かなかったか。惜しいところまで行ってたんだけどなぁ・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって、今一歩。中途覚醒は、一回あったけど、すぐに眠れて、まあまあ。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応、成功。目覚ましの音で、目が覚めた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝たかったかなぁ。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、資料とにらめっこで、ちょっと疲れちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日も、気温は高めで、雪も降らなさそう。
除雪車の心配をしないですむだけでも気が楽だ。
グッスリ眠れるといいな・・・。

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nice!(18)  コメント(24) 

2009年1月28日 睡眠はまあまあ&ちょっと頭はスッキリ&ISMS情報セキュリティはよく分からん [復職]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時前頃。ちょっと早めで、いい感じ?。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

今日も、寝付きは、そんなに悪くはない。比較的すぐに眠れたかも。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒も、記憶にない。珍しい~!目覚ましのちょっと前で起きれた。そこそこ、熟睡感もあった。これも、珍しい~!

結局起きてきたの5時40分頃。這い出してきた。目も、比較的スッキリ。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなのか?

今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は舞っていない。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は3℃。あれ?天気予報より高いな。実際は、もっと低そうだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.5%減少。
おぉ~。こちらもいい感じだ。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱり、ちょっとあくびは出るなぁ(^_^;)。

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時20分頃に出発。まあ、いい所。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、うーん、まあ、普通のペースかな?浪岡街中が、路面が滑っていてトロトロ運転だった。高速道は、乾燥・一部凍結で、まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、信号の繋がりがよくなかった。走ってる分には、そんなにひどい訳ではなかったな。50分くらいで来れたし。まあ仕方ないか・・・。

それにしても、車の外気温計でみてたら、弘前でマイナス8℃、途中のたんぼ道でマイナス15℃になっていた!天気予報でも言ってたけど、今シーズン一番の冷え込みというのは、本当だった。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次にメールの受信。180件くらい。ちょっと少なめ?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。こちらは、普通だな。

次に、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

ブログを訪問した。

10時過ぎ、共通グループの担当者が来て、ISMSの会議があるので、参加して貰えないか?とのこと。
いいんでも何でもないんだけど、と伝えたけど、部門から誰か来て欲しいというので、渋々参加した。
昨日のエキスパートがいたので、状況を話したんだけど、連絡事項もあるから聞いていたら?と言う。
でも、しばらくしたら、こちらで答えておくから、退席していいよ、とのこと。
担当者不在で、状況が分からないので、今日の報告はないです、と答えては?と伝えて、退席してきた。
何だったんだ?という感じがしないでもない・・・(-_-;)。

席に戻って、またブログを訪問した。
12時前頃、一旦終了。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。

******

午後は、ISMSの資料を一度読んでみる。
やっぱり意味がよく分からないなぁ・・・。

うーん。昨日、経営管理部のエキスパートに聞いたことをベースに修正する方向にしてみるか~?

目録一覧と、グルーピング票と、リスクアセスメント表を、首っ引きで眺めたら、どんどん矛盾点が見つかってくる・・・。

うーん。どうしていいのか分からなくなってきた。


ちょっとブログを訪問した。

17時15分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道を通った。
今日は、ちょっと遅めのペース。前半は、最初は乾燥路だったけど、山に向かっていくにしたがって、路面が凍ってきて、どんどんペースが落ちた。数珠つなぎになってしまって、追い越しもかけられない。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、いつもより少なめ。最後の方はまた遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分弱ペース。うーん。昨日と一緒かぁ。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

******

19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、鶏とエリンギのバルサミコ酢ソテー、野菜サラダ(キャベツの千切り、ブロッコリー、トマト)、大根とニシンの漬け物、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。おかずが、もう一品欲しかったな~・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

ためしてガッテンで、お風呂の溺死について、放送していた。
熱いお湯に入ると、グッと血圧が上がったあと、どんどん血圧が下がっていって、意識を失って、溺死するらしい・・・。熱めのお湯が好きな人には、注意した方がいいとのこと。
お湯は、40℃位にとどめておいて、浴室を、まずシャワーの湯気で暖めておけば、そのくらいの湯温でも、十分汗をかけるとのこと。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。4430歩・・・。
昨日より多い。
うーん。5000歩には届かなかったか。今日も歩き回ったつもりだったんだけどな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応、成功。目覚ましの前に、目が覚めた。熟睡感は、そこそこ・・・。いつもに比べたら、熟睡感はあったと思う。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。突然、知らない会議に引っ張り出されて、どうしようかと思ったけど・・・。午後は、資料とにらめっこで、ちょっと疲れちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日も、朝は冷え込むらしいけど、天気はいいらしい。
除雪車の心配をしないですむだけでも気が楽だ。
昨夜と同じく、グッスリ眠れるといいな・・・。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

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2009年1月27日 睡眠は今一歩&ISMS情報セキュリティ問い合わせで疲れちゃった [復職]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ノートパソコンの自動ドライバアップデートが走った。
インストールに失敗したらしく、時間だけがかかってしまった。

何だか、妙に目が冴えている感じがする・・・。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでみようか。

ベットに入ったのは23時前頃。遅くなっちゃったよ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要か微妙なところではあるけど、睡眠を優先しよう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

今日も、寝付きは、そんなに悪くはない。比較的すぐに眠れたかも。中途覚醒は、たぶん記憶にない。早期覚醒は、4時頃、5時頃、とあって、トイレに行った。お腹も空いていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった・・・。でも、そこからうつらうつらという感じ。一回目の目覚ましの音で起きれた。でも、結構眠い感じがする。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪が少し舞っているようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外は0℃。あれ?天気予報より高いな。実際は、もっと低そうだ。

窓から、外の様子を見た。
予想通り、除雪車は出動してこなかったので(^▽^) ホッ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.9%増加。
ありゃ・・・。微妙だなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか?

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時25分頃に出発。チョビット、遅くなっちゃった。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、うーん、まあ、普通のペースかな?浪岡街中が、路面が滑っていてトロトロ運転だった。高速道は、圧雪で、まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、そんなにひどい訳ではなかったな。45分くらいで来れたし。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
5時頃に終わっているので、まあ大丈夫だろう。

次にメールの受信。190件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。こちらも、普通だな。昨日は、スーパー定時間日だったけど、残業してる人が多かったのかな。

次に、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

ブログを訪問した。
11時過ぎ頃、一旦終了。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクカレー409キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。

******

午後は、ISMS定期審査関係のメールをもう一度読んでみる。
やっぱり意味が分からないなぁ・・・。

13時半頃にも、一服しに行った。

ISMS委員会のPMに聞いてみたけど、あんまりよく分からないとのこと。
経営管理部のEに聞いてみては?とのこと。
なんだか・・・たらい回しされてきているような気がするなぁ・・・(-_-;)。

経営管理部のEに電話してみたら、会議中とのこと。15時終了予定だって・・・。

ちょっと暇つぶし。

15時過ぎになって、再度電話して聞いてみた。
ある程度、説明してくれたけど、肝心の値決めする所が、記載者の裁量によるんじゃないかという話も出てきた・・・。記載者って誰なんだよ~・・・。
一般的な考えも聞いたけど、それを適用すると、全部見直さなければいけないのか~?(-_-;)。
ちょっとそれは避けたいな・・・。ふう( -.-) =з。どうしたものか。

ちょっとブログを訪問した。

17時15分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日は、高速道路&国道7号線を通った。
今日は、ちょっと遅めのペース。前半は、路面は一部凍っているけど、あまり滑らない。もうちょっとペースを上げれるはずだけどなぁ。今日は国道7号線に抜けてみたけど、浪岡街中では、数珠つなぎ。中盤は、そのまま数珠つなぎ。路面がいいんだから、もっとペースを上げれるはずなんだけどなぁ。後半は、いいペースで稼げたのは、ごく一部。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分ペース。うーん。高速を使った意味があまりないなぁ。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

******

19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ニシンの塩焼き、きんぴらゴボウwithレンコン、ホウレン草のおひたし、野菜サラダ(キャベツの千切り、ブロッコリー)、大根とニシンの漬け物、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴとパイナップル。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んでみた。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

母が、急にジンマシンが出たようで、落ち着かない感じなので、マッサージはちょっとだけにした。

キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄った。
イブニングとアフタヌーンを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。3900歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。4000歩にも届かなかったか。結構机を離れたりした感じだったんだけどなぁ・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、二回あったので、今一歩。早起きは、一応、成功。目覚ましで、起こされた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、やったことのないことの、問い合わせとかで、ちょっと疲れちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、朝は冷え込むらしいけど、天気はいいらしい。
除雪車の心配をしないですむだけでも気が楽だ。
グッスリ眠れるといいな・・・。

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2009年1月26日 睡眠は今一歩&早朝から雪かき [復職]

今夜も、ソネブロのメンテがあるようですね。
これで少しは軽くなってくれればいいんだけど・・・。

******
******

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時前頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時25分にセットした。明日は、除雪車対策が必要そう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

今日も、寝付きは、そんなに悪くはない。比較的すぐに眠れたかも。中途覚醒は、23時半頃に、一回あった。お腹も空いていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった・・・。早期覚醒は、5時過ぎ頃一回あって、トイレに行った。また寝ようとも思ったけど、外のよう素描になったので起きようかと思った。でも、うつらうつらという感じ。目覚ましの前に起きれた。でも、結構眠い感じがする。

結局起きてきたの5時10分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

******

窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は降っていないようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス3℃。ほぼ天気予報通りか。

窓から、外の様子を見た。
予想通り、除雪車が出動していた・・・。ふう( -.-) =з。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.4%減少。
うーん。微妙に減ったな・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか?

いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

さて・・・。雪かきにでるか~。
まず、雪捨て場の整備。
それから、家の前の雪を合体。
股下ぐらいの、山脈ができた。
snow090126-060004.jpg
あとはスノーダンプに雪を積んで、雪捨て場に持って行く。
20往復位しただろうか。50分くらいで片付けられた。ふう( -.-) =з。

クールダウンで、コートの前をはだけて一服。ふう( -.-)y- =з。
湯気が出てきて、メガネが曇る

自宅に入って、濡れた下着を着替えて、また一服。

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時40分頃に出発。だいぶ遅れ気味。ギリギリ間に合うかどうか・・・。

車の外気温計をみると、マイナス5℃になっているところもあった。
何だか、霧が多かったな。
風がないのか?

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは一部を除いて、ちょっと遅いペース。浪岡街中が、路面が滑っていてトロトロ運転だった。高速道は、圧雪で、まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時30分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。ちょっと、危なかった~。
今日は、全体的には、流れはあまりよくなかった。50分くらいかかっちゃったし。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次にメールの受信。510件くらい。ちょっと多めだな?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて140件ほどみたい。こちらがちょっと多い。残業、休出する人が多かったのか・・・。

今日は、朝礼があった。
上司が、珍しく私服できている。今日は出張はないのかな?
あまり詳しくは言えないけど、仕切り直しで7月まで引っ張られるかもしれないとのこと。部内の仕事が減ってきている時に、そちらの対応ができなくて申し訳ない、とのこと。まあ、仕方ないかも・・・。
スピーチ担当の話は、よく聞こえなかったけど、どうも、雪かきをする時には、準備運動を十分しましょう、と言っていたような気がする。確かに、体中痛くなることが多いからね。今朝も、雪かきしたら、右半身に筋肉痛の気配がしているし・・・(-_-;)。

次に、メールの読みすすめを開始した。
10時頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
10時半頃に休憩を取ったりした。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回分。どちらも、5時頃に終わっているので、まあ大丈夫だろう。

次に、週報の作成をした。
ちょこっと時間がかかった。
頼まれた作業が、よく分からない所があったので、その相談の部分。

11時半頃に休憩を取ったりした。

ブログを訪問した。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクシーフード394キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

ブログを少し訪問した。

******

午後は、ブログの訪問を続けた。
13時半頃にも、一服しに行った。
14時前頃に、一旦終了。

14時頃から、金曜日に採取しておいた、セキュリティログのチェックを行う。
目視でチェックするので、疲れる~(>_<)。

ちょっとブログを訪問した。
新聞のHPをみた。

Javaの勉強をしてみようとして、Eclipseを久しぶりに起動してみようとした。
何だか、意図したようには、うまく行ってないような気がする。
うーん。なぞが多い・・・。

上司から頼まれた、情報セキュリティの資料直し・・・。
本社の方で指摘されたメールの意味が分からない・・・。
どうしたらいいんだろうか・・・。

17時15分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道を通った。
今日は、ちょっと遅めのペース。前半は、路面は濡れてはいるけど、凍ってない。もうちょっとペースを上げれるはずだけどなぁ。と思っていたら、徐々に滑りやすくなってきて、さらにペースダウン。浪岡街中では、数珠つなぎ。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、いいペースで稼げるかと思ったら、霧が深くてペースダウン。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分ペース。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

******

19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、カレイの煮付け、大根とニンジンと糸コンニャクの煮物、ヒジキとササゲの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、大根とニシンの漬け物、とろろ芋の味噌汁、白米。デザートはリンゴとパイナップル。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ちょっと、水っ腹気味(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。5570歩・・・。
昨日より多い。
おぉ~。5000歩、行ったか。早朝の雪かきもカウントされたっぽい。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ガバッて起きたので、朝かと思ったら、まだ23時半だった。早期覚醒も、一回あったので、今一歩。早起きは、一応、成功。目覚ましの前に起きた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、少し疲れが出てきて、眠くなったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
先ほどから、また雪が降り始めた。
降り始めだから、今夜の除雪車は悩まされることはないと思うけど・・・。
あまり考えすぎないで、ゆったりと眠れるといいな。
できるだけ早く寝よう。

******
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2009年1月25日 睡眠は微妙&そんなにせかせかした感じはなかった [休日]

昨夜は、21時半頃に、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいいところ。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、ブログをちょっと訪問。

ベットに入ったのは22時頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、2時頃一回あって、今一歩。早期覚醒は、4時頃、6時頃にあったので、今一歩。夢見が今イチよくなかった。リラックスしきれなかった感じ。まだ、金曜の試験の緊張が抜け切れたない感じ・・・。
結局、起きてきたのは7時半頃。目覚ましの前に起きられた。もう少し眠い感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、まあまあ。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

******

窓の外を眺めると、雪が降っている~。
インターネットの温度計によると外はマイナス2℃。それほど冷え込んだ訳ではなさそう。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.3%増加。
うーん。波打ってる感じかなぁ~。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

頂いたコメントの返事を出した。

3杯目のコーヒーを入れる。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

他の方のブログを少し訪問した。

******

9時半頃、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター112円。ちょっと値上がりしたなぁ。
事務所へ行って、スタンプラリーで、ボックスティッシュ3箱を貰った。
それから、タバコを買って、ボックスティッシュ1箱を貰った。
ボックスティッシュばかり溜まってくるなぁ・・・(-_-;)。

10時前頃帰宅。
そこから、また少しブログを訪問した。
11時頃、一旦終了~。

洗濯機を回した。

******

12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

******

1時頃、宅配便が来た。
頼んでいた、豆乳おからクッキーだ。
夜中にお腹が空いても大丈夫~♪
でも、最近は、食べる頻度は低くなってきてるなぁ・・・。
それはそれで、いいことなんだけど。

13時半頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
マンガ本を読んだら、ちょっと眠気が出てきた。
1時間ほど睡眠。
起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。

16時頃、早めにシャワーを浴びた。

上がってきてから、テレビのスイッチを入れて、相撲をみた。

本割りで、白鳳が朝青龍を破った~。
朝青龍が、立ち会いに失敗してしまったみたいだ。
これで、優勝決定戦だ。

優勝決定戦は、今度は白鳳の立ち会いがちょっと失敗気味。
朝青龍が勝って、優勝した~。
うーん。白鳳に勝って欲しかったな~・・・。
稽古ができない朝青龍には、負けて欲しくなかったな・・・。
でもまあ・・・二連敗しないところが、朝青龍も横綱なんだと証明した感じか~。

******

18時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、アジの塩焼き、肉じゃが、ホウレン草のおひたし胡麻和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、ブロッコリー)、白菜と昆布の漬け物、ワカメと大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。

20時頃に、自宅に移動。

雪が、車の上に結構積もっていた。
この調子で降られたら、夜中にかなり積もりそうだ・・・。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。1950歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。でも、休みにしては平均的な方だな~。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、二回ほどあって、今一歩。ちょっと夢見がよくなかった。早起きは、不問。ちょっと予定よりも早く起きた。熟睡感は、微妙・・・。でもまあ、少しいい方ではあった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたし、外出もできたので、まあまあ。午後は、食後、ちょっと昼寝をしてしまったけど、そんなに眠気が残ってなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、たぶん早朝に除雪車が出動する可能性大・・・。
早起きして、雪かきしないといけないかもしれないけど、あんまり考えすぎないようにしよう。
いざとなったら、午前休暇も考えよう・・・。

まあ、今夜は、あんまり考えすぎないようにしよう。
またプレッシャーになって、眠りが浅くなったらいけないし。

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2009年1月24日 お礼4500nice!&睡眠は微妙&内科の通院&火傷 [通院]

今朝、気がついたのですが4500nice!&184000閲覧をオーバーしておりました。ついでながら500記事目でした~(^_^)。
4500nice.jpg
記念すべき4500nice!目は「RAINBOW WING ★」のmayuさんでした~。
mayuさんは、初めてのキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
ご自身も病気になられたりさててますが、復帰されたり、ファイナンシャルプランナーの資格取得を目指して頑張られております。試験ももうすぐですね。ありがとうございました。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、21時半頃に、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいいところ。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、ブログをちょっと訪問。

ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。何時頃だったかなぁ・・・。たぶん1時頃だったと思うけど。早期覚醒は、5時頃、6時頃にあったので、今一歩。夢見があんまりよくなかった。そこからうつらうつらした感じ。
結局、起きてきたのは7時頃。目覚ましの前に起きられた。もう少し眠い感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、薄曇り。雪は止んだようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス5℃!?うーん。結構、冷え込んだらしい。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.7%減少。
うーん。微妙だ・・・。筋肉が増えたと言うことはないと思うんだけど~・・・。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。

頂いたコメントの返事を出した。

3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

他の方のブログを少し訪問した。

******

9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。カップヌードル、ポカリスエット、カロリーメイト、ジャンボメンチカツを購入した。
メンチカツは、駐車場で、すぐに食べちゃった(^_^;)。

9時半頃帰宅。
そこから、また少しブログを訪問した。
コメントを投稿のボタンを押した途端、パソコンがブルースクリーンになってしまった~(-_-;)。
再立ち上げしてみると、記事の下書きが保存されていなくて、ガックリ。
また思い出しながら、書き直してみる。

******

11時頃、内科へ行ってきた。
先週の採血の結果を聞くため。

今日は、珍しく待合室に空き席があった。
呼び出されるまで、40分くらい。
WILLCOM 03で、ウェブを見て時間つぶしをした。

名前を呼ばれて、診察室に入った。
結果は、尿酸値が少し基準よりもオーバー気味、その他、肝臓の値、中性脂肪、善玉コレステロール、悪玉コレステロール、血糖値は、基準値内に収まっていた。
肉、魚、干し椎茸、マメ、お酒を多く取ると、尿酸値が上がりやすいとのこと。
うーん。身に覚えがあるとすれば、魚と椎茸かなぁ・・・。
まあ、いい時もあったし、もうちょっと様子見と言うことだった。
自宅に戻って、12時ちょっと。いつもこれくらい早ければいいんだけどなぁ・・・。

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12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・カレーうどん370キロカロリーを食べた。

カレーうどんに、お湯を注ぐ時に、手元が狂って、左手に熱湯をかけてしまった~。熱いって、すぐに、水道水で冷やしたけど、親指の辺りは、ちゃんとかかってなかったらしくて、あとからじんじん痛くなってきた(>_<)。
火傷なんて、久しぶりだよ~・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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13時30分頃、床屋に行った。
先客がいなくて、すぐに取りかかって貰えた。
1時間ほどで終了~。

15時半頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
マンガ本を読んだら、ちょっと眠気が出てきた。
2時間ほど睡眠。思ってたよりも眠っちゃったな。
起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。

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18時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、タラの塩焼き、肉じゃが、ホウレン草のおひたしとジャコ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ニシンと大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとパイナップル。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。2140歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。でも、休みにしては多い方だな~。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、二回ほどあって、今一歩。ちょっと睡眠が浅くなった。早起きは、不問。ちょっと予定よりも早く起きてしまった。熟睡感は、微妙・・・。まだ、もうちょっと寝ていたいような感じもあった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたし、外出もできたので、まあまあ。午後は、食後、外出もできたけど、ちょっと昼寝をしてしまって、思った以上に寝ちゃったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、寒い割に雪が少なくて助かったけど、これからもっそり降るという予報。
明日の夕方までに、20㎝くらい降るかも、とのこと。
うーん。明日の早朝に除雪車が入るかは微妙だけど、へたをすれば月曜の朝に除雪車が来そう。最悪だぞ~(-_-;)。
そうなったら、午前休暇も考えようかな・・・。

まあ、今夜は、あんまり考えすぎないようにしよう。
またプレッシャーになって、眠りが浅くなったらいけないし。

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2009年1月23日 睡眠は今一歩&集合教育&C言語復習&試験本番 [復職]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は必要なさそう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

今日も、寝付きは、そんなに悪くはない。比較的すぐに眠れたかも。中途覚醒は、0時半頃に、一回あった。朝か?と思ったら、その時間だった。お腹も空いていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった・・・。早期覚醒は、5時過ぎ頃一回あって、トイレに行った。また寝ようとしたら、そのあとすぐに眠れたようだ。でも、うつらうつらという感じ。目覚ましの1回目で起きれた。でも、結構眠い感じがする。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

******

窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は降っていないようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。ほぼ天気予報通りか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.4%増加。
うーん。また増えちゃった・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか?

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時20分頃に出発。まあ、いい時間か。

車の外気温計をみると、6℃になっている。
ありゃ?随分と気温が上がっている。
南風のせいらしいけど・・・。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは一部を除いて、そこそこのペース。浪岡街中が、路面が滑っていてトロトロ運転だった。高速道は、濡れで、ちょっと早めのペースでいけた。
会社到着は、8時頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはかなりよかった。40分くらいで来れたからな。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取した。
チェックは、また後で。

次に、まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次にメールの受信。170件くらい。ちょっと少なめだな?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらがちょっと少なめ。早く帰る人が多かったのかな?

次に、メールの読みすすめを開始した。

経営管理部の人から連絡があって、C言語の社内試験の受験を15時半の申し込みから、14時に変更できないか聞いてきた。
まあ、いいけど。と答えたけど、復習する時間がなくなっちゃったな。

9時から、社内の集合教育があった。不正取引の防止。
知らない間に、不正取引に巻き込まれることもあるらしい。
うーん。よく分からないだろうなぁ。

10時頃から、メールの読みすすめを再開した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
11時半頃に休憩を取ったりした。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
前に、動かしてみたプログラムソースを眺めてみた。

******

午後は、C言語のテキストを斜め読み。
13時半頃にも、一服しに行って、試験に備えた。
14時前頃に、一旦終了。

14時、試験開始。
進めていくと、知識問題は、まあまあ解けるけど、プログラムの実行結果を問う問題は、導き出した答えが回答の選択肢になかったりしている・・・(-_-;)。
答え未設定で、マークして、次々進む。1時間で50問はなかなかつらい。
残り時間1分で、ようやく最後の問題に目を通せた。未設定のものを見返す時間はなかった・・・。
時間が来て、採点開始。
点数は84点。
(^▽^) ホッ。合格だ・・・。
でも疲れた~。ふう( -.-) =з。

タバコ休憩に行った。かなり疲れていたようで、ボーッとしてしまった。
セキュリティログのチェックもあるけど、今日は止めておこうかな。

ちょっとブログを訪問した。

新聞のHPをみた。

17時15分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道を通った。
今日は、ちょっと早めのペース。前半は、ちょっとじれったく感じるところがあった。路面は濡れてはいるけど、凍ってない。浪岡街中では、数珠つなぎ。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、追い越しをかけられるタイミングでは、積極的に行った。おかげでかなりいいペース。
自宅に着いたのは18時10分過ぎ頃。40分強ペース。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

******

19時前頃、実家へ向かった。

途中で、本屋に寄った。
ウルトラジャンプを買ってきた。

今日のメニューは、シャケのダシ煮魚大根おろし乗せ、納豆とジャコと大根おろし、カレースープ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、白菜と昆布の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ちょっと、水っ腹気味(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。4130歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。5000歩は遠いなぁ・・・(-_-;)。確かに今日は、座っていることが多かったかもしれない。コーヒーを入れに行くのも、トイレに行くのも、回数が少なかったし。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ガバッて起きたので、朝かと思ったら、まだ0時半だった。早期覚醒も、一回あったので、今一歩。そこからはうつらうつらとした感じだった。早起きは、一応、成功。1回目に鳴ったので起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。集合教育があったけど、それほどパニックにならなかったのもよかった。午後は、試験勉強と、試験本番があって、その後は抜け殻のようになったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
さっきから、雨から雪に変わった。
降り始めだから、今夜の除雪車は悩まされることはないと思うけど・・・。
日曜は、きっと除雪車が出動して、雪かきだろうなぁ・・・。ふう( -.-) =з。
とりあえず、今夜は寝だめできたならいいんだけど。
ゆったりと眠れるといいな。

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2009年1月22日 睡眠は微妙&心療内科の通院&C言語復習 [通院]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。そこそこ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょっとだけ、遅れ気味。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。明日の朝は、除雪車は来ないだろう。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかったかも。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒も、今日は記憶にない。きっちり目覚ましで起きれた。熟睡感は、微妙。良い方だとは思うんだけど・・・。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。

******

窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。ほぼ、天気予報通りかな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2%減少。
うーん。チョビット減少。このまま減ってくれるといいんだけど。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか?

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ほんの少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、出発の準備をする。

******

7時25分頃に出発。ちょっと遅め。

車の外気温計だと、マイナス5℃とか、マイナス6℃とかになっている所もあった。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。浪岡街中は、まだ路面が凍っていて、ペースが落ちた。高速道は、ペースがよかった。路面もほとんどが乾燥していた。
会社到着は、8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはそれほど悪くはなかったかも。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。

机に戻ってきて、部門サーバーのバックアップのチェックをした。バックアップは問題なし。

次に、メールの受信。230件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて90件ほどみたい。こちらがちょっと多かったのか。

次に、メールの読みすすめをした。
9時半頃、一服もした。

ブログの訪問をした。
結構溜まっていたので時間がかかりそう。

途中、診察メモの見直しもした。
ほとんど修正無しで、印刷した。

ブログの訪問を続けた。

10時半頃、急にネットワークが重くなってしまった。
さらに重くなって、外が全然見れなくなってしまった。

仕方がないので、C言語のテキストを読み始めた。

午前中はそこまで。

******

12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、から揚げ棒、肉まん、缶コーヒー、モーニングを購入した。
病院着は12時20分頃。

駐車場を見ると、7台車が駐車場にいる。結構、混んでいるのかな・・・?
病院内に入ると、待合室には2組、人がいた。あれ?少ないのか?

受付を済ませ、番号札をもらい、どうしたらいいですか?と聞いたら、第2診察室へどうぞ、と言われた。行こうとしたら、看護婦さんにちょっと中待合室で、待ってて貰えますか?と言われた。第2診察室には別の人がいるらしい。いいか、ここで食べちゃえ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
フライドチキン、から揚げ棒、肉まんと食べて、いつものお薬を飲んで、時間がありそうなら一服をしたかったけど、人数からみてすぐになりそうだから、待っていた。でもそこから30分以上待たされた。
なんだよ~。一服すればよかった。

第1診察室に、先生が入ってきた。

先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか?」
のろ「えっと(メモを出しながら)、全体的には、微妙な感じですね。前半には、寝付きが悪くて、朝がつらいのが続きました。後半は、寝付きはよくなってきたんですけど、朝はやっぱり少しつらいですね。週の後半に向けて、疲れが溜まっていく感じはあります。その日の疲れをその日の内に、回復と言うまでは行ってないみたいです。」
先生「雪は少なくて助かってると思いますが、通勤はどんな感じですか?」
のろ「通勤は、朝は高速道路を使うようにして、負担を抑えています。帰りは空港を通っていくんですが、トロトロ運転が多くて、イライラしちゃいますね。日によっては、帰宅時も高速道路を使った方が良いのかもしれませんね。」
先生「そうですね。通勤疲れするよりは、高速道路を使っちゃった方が、疲れないかもしれませんね。金銭的な話もあるので、善し悪しがあったりしますが。お薬はちゃんと飲んでますか?」
のろ「はい。飲み忘れはなかったです。」
先生「睡眠の方はどうですか?」
のろ「夜の睡眠は、前半は、寝付き、中途覚醒、早期覚醒、含めて今一歩でしたが、後半は少しよくなったように感じます。エチゾラムとワイパックスを飲んだことが、何回かありました。」
先生「仕事の方は、忙しくないですか?」
のろ「残業は、ちゃんと規制しています。」
先生「頑張っている自分に、何かご褒美を考えたりしてますか?」
のろ「ご褒美ですか?うーん。昼寝くらいかなぁ(笑)」
先生「ものでつるというのも何ですが、ご褒美を考えてあげるのもいいですよ。」
のろ「そうですか。何か考えてみるかな・・・。」
先生「お薬は、同じでいいですか?頓服も、残りがありますよね?」
のろ「はい。」
先生「次回も2週間後で。」
のろ「はい。あっ、それから、イライラ・ソワソワ感は、今は少し治まった気はするんですが、ブログで話したら、ノルアドレナリンが過剰になっているかもしれないと言われました。薬剤師の人なので、薬にも詳しくて、アモキサンの副作用かも、と言うことを言われました。確かに以前、寝る前に処方されていた時に、寝付きが悪くなったことがあったなぁ、とも思いました。」
先生「足がむず痒いとかあって、貧乏揺すりが出ちゃったりしてませんか?」
のろ「むず痒いまでは行ってないですけど、貧乏揺すりは出ちゃってます。」
先生「錐体外路状態(すいたいがいろじょうたい)かもしれませんね。ドグマチールやアモキサンの副作用かも。手のこわばりはありますか?」
のろ「手のこわばりはないですけど・・・」
先生「副作用を抑える薬として、アキネトンを頓服で出しますか。元々パーキンソン病とかで処方することの多い薬なんですが、錐体外路状態にも効きますので。少し眠くなったり、のどが渇いたりすることはあるかもしれません。1日2錠まで使えますが、まずは様子見で頓服で10錠だけ処方してみます。試してみてください。ノルアドレナリンが過剰多くなっているのかもしれませんが、今は減らすと元気がなくなってしまう可能性があるので、あまり減らしたくないんですよね。」
のろ「はい。分かりました。試してみます。」
先生「それじゃ。お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」


もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい?

受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で、状況を聞かれた。
錐体外路状態の漢字を教えてもらった。1日3錠まで大丈夫だと言っていた。
あれ?ちょっと話が違うかな?

会社に着いたのは13時30分頃。今日は、ちょっとかかった方だな。

忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。

******

木曜の午後は、あんまりやる気になれず・・・。

そこから、ちょっとメールの読み進め。
また、ブログの訪問をした。

IE7でアクセスしていたけど、外がつながらないので、念のためFirefoxでアクセスしてみた。
そちらでは、遅いことは遅いけど、アクセスはできるみたいだ。
前にもIE7でアクセスできなくなったことがあったな。
IE7を再立ち上げしてみる。
遅いけど、アクセスできるようになった。
うーん。IE7の不安定さなのかなぁ・・・。

16時頃、C言語のテキストを読み始めた。
今日は、ザッと、斜め読み。
200ページぐらい眺めた。ふう( -.-) =з。疲れた。

メールの読みすすめをした。

ここで時間切れ。

17時15分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、高速道路を使った。
今日は、そこそこ早いペース。前半は、高速はよかったけど、浪岡街中ではちょっと遅いペース。確かに、路面の状況もあまりよくなかったけど・・・。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペース。と思ったら、遅い車に追いついてしまって、マイペースになりきれず。
自宅に着いたのは18時15分前頃。45分弱ペース。まあ、いい所か。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは、今日はなし。
貰ってきた薬の仕分けをした。

******

19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、タラの塩焼き、カレースープ、ホウレン草のおひたし、野菜サラダ(キャベツの千切り)、白菜と大根とニシンの漬け物、ネギとワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとパイナップル。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。4410歩・・・。
昨日より少ない。
ん~。今日は5000歩、行かなかったか~。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。途中で目が覚めなかったのは珍しい。早起きは、何とか成功。熟睡感は、微妙・・・。良い方ではあると思うけど、グッスリ感とまでは行かなかったか。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、ちょっと、やる気が起こらないところもあったけど、少しは復習ができたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とりあえず、明日一日頑張れば、また休める。
どうにか乗り切りたいな。
今日は、少し早めにベッドに入りたいな。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

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