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2008年10月31日 睡眠は今一歩&仕事は微妙 [復職]

昨夜は、22時前頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。

その前後に、ブログを訪問。
今日は、ソネブロは比較的重くない・・・。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと早め。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、一回、1時頃に目が覚めた。お腹が減ってたか・・・。豆乳おからクッキーを食べて、1時半過ぎ頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、5時頃に、一回目が覚めたけど、また寝た。5時55分の目覚ましで、起きれなかった。

結局起きてきたの6時15分頃。母からの電話で起こされた。危ないね~。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日も熟睡感が足りなかった。

******

窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てない。段々日の出が遅くなってるな・・・。
インターネットの外気温計によると外は7℃。今日も随分低め。日中は、14℃くらいって言ってたかな。こちらも低い。けど、平年並みみたい。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.7%減少。
また、元に戻っちゃった。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時30分頃に出発。まあ、普通の出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、全体的にちょっと早めのペースの車の流れだった。信号の繋がりも、まあまあ。でも後半の市街地では渋滞。まあ、いつも通りの渋滞だったかな。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。160件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらもまあ普通か。

まずは、部門サーバーのセキュリティログの取得をする。チェックはあとで。

メールの読みすすめをした。
9時半頃には、一旦終了できた。

取得した、セキュリティログのチェックを行う。
10時半過ぎ頃、ようやく終了。疲れた~。

ブログを訪問しようとしたら、ネットワークが重い~。
外のページは見れなさそうだ。

昨日ダウンロードしておいたツールをいじってみる。
KJ法とかみたいに、考えをまとめるのに使うツール。
アニメーションで、わさわさ動くブラウザ機能も持っているけど、これが何だか楽しげ。実用性があるかどうかは、また別の話だけど。

その後、ブログの訪問をした。
ネットワークは、まだ重いままだ・・・。会社のプロキシサーバーに過負荷がかかっているんだと思うけど、今日はその時間が長いなぁ・・・。

外が見れないので、ツールのヘルプを見てみた。

上司が席に戻ってきて、話しかけてきた。
午後に、東京の事業部の人の講演会があるんだけど、参加できそう?とのこと。
まあ、やることはないと言えば、無いので、参加できます、と答えておいた。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを見た。
新聞のHPなど外は見れなかった。

******

午後は、会議というか、講演会に参加した。
まずは、自分たちの会社のことを説明してた。仙台本社のこと、青森支社のこと。
一旦休憩が入って、その後、事業部の人の話が聞けた。
やっぱり、色んな事を考えているらしい。
出荷高のこと、シェアのこと。
これからの開発効率の向上、原価低減、管理強化。それぞれの方法の考え。
市場が飽和しているので、海外にも出て行かないといけないかも、とのこと。
そうなった場合の、開発体制の考え。まだまだ、案レベルのようだけど。

それから、実際の開発に関わっているメンバーとの、質疑応答。
ごまかされる感は無かったけど、すぐに、はい、そうします、とは行かないようだ。


その後は、1クリック募金をしようと思ったけど、ネットワークが重すぎて、外に出て行けない。
今日はなんで、こんなに重いんだ?

仕方がないので、午前中のツールの説明の続きを見ようか。

17時20分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し遅いペース。でも、比較的、信号の繋がりがよくて、流れはそれほど悪くなかった。。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分ペース。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

ブログをちょっと訪問。

石油屋から、電話がかかってきた。お客様番号が決まったので、メモして欲しいとのこと。前に届いていた申込書に、この番号を書いて、投函すればいいとのこと。

それから、電話機の機能設定を見直していたら、非通知の時に受け付けなくする設定ができるのが分かったので、設定した。これで、夜中のいたずら電話でも大丈夫か。

******

19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サーモンの塩焼き、納豆、白菜と蟹と小エビの煮物、根昆布と油揚とキノコとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。3190歩・・・。
昨日より少ない。
ぎりぎり3000歩かぁ。まあ、午後は、ほとんど歩けなかったから、仕方ないか。でも、最近、少なめになってきてるなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。やっぱりお腹が空いて、だったけど、このときには睡眠が浅くなったんだろうな。早期覚醒は、一回あって、今一歩。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後は、会議に出席だったけど、実はあんまり話が頭に入ってなかったりして・・・(-_-;)。なので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。

とうとう一週間、目覚ましで起きれなかったか・・・。来週は大丈夫だろうか・・・。ちょっと不安。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、二度寝もOKなので、ゆっくりしたい。
もし、ダメだったら、昼寝をちゃんと取ろう。

******

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2008年10月30日 お礼3100nice!&また寝坊しかけた&お仕事は勉強&車が帰ってくる [復職]

先ほど、気がついたのですが3100nice!&134000閲覧をオーバーしておりました。
3100nice.JPG
記念すべき3100nice!目は「MonMon だ モン!!」のRaeさんでした~。かわいい、Monちゃんと、アルル君の楽しいブログです。現在、20000nice!突破!おめでとう企画の記念を受付中です。31日24時が締めきりです~。希望される方は、お急ぎ下さい~。
Raeさんは、4回目のキリ番踏みになりました。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

******
******

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。

その前後に、ブログを訪問。
あれ?今日は、ソネブロは比較的重くない・・・。と思った矢先、例の「技術的な問題が発生しました・・・」のメッセージ。どうなっとるんじゃい。プンプン。

ベットに入ったのは23時前頃。まあ、いい所か。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回、3時半頃に目が覚めた。なんか変な時間。お腹が減ってたか・・・。豆乳おからクッキーを食べて、4時過ぎ頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、5時前頃に、非通知の無言電話で起こされた(怒)。5時55分の目覚ましで、起きれなかった。

結局起きてきたの6時15分頃。母からの電話で起こされた。危ないね~。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日も熟睡感が足りなかった。

******

窓の外を眺めると、曇り。朝日はまだ出てない。段々暗くなってきてるなぁ・・・。
インターネットの外気温計によると外は6℃。今日も随分低め。日中は、12℃くらいって言ってたかな。こちらも低い。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.1%減少。
体重の壁にまた跳ね返されてしまった・・・。体脂肪率が下がってるのが救いか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時30分頃に出発。まあ、普通の出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、全体的にちょっと早めのペースの車の流れだった。信号の繋がりも、まあまあ。でも後半の市街地では渋滞。まあ、いつも通りの渋滞だったかな。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
そこで、評価手伝いをしていたグループの途中で倒れたマネージャーと遭遇した。まだ調子が悪そう。月末だからと言って、無理に出てきたらしい。話を聞くと、うつ傾向になっているとのこと。
薬が体に合わなくて、発疹が出たり、どうしてもと呼び出されて、現場に出た日も、頭痛やめまいや吐き気が出てしまったとのこと。うーん。つらそうだ~。月末処理だけして、早めに帰った方が良いと思うけど・・・。

席に戻ってきて、メールの受信。180件くらい。ちょっと多くなってきたか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらもちょっと多くなってきた。

まずは、部門サーバーのバックアップの確認をする。
特に問題なし。容量も、時間も大丈夫かな。

メールの読みすすめをした。
9時半頃には、一旦終了できた。

9時からの、マネージャー以上の朝会で、聞こえてきたんだけど、例のプロジェクト、東京の事業部と再度の調整を取るために、支店長代理と、GMが東京へ行ってるらしい。リスケジュール出来ればいいんだろうけど・・・。なんだかクビをかけて、とか言う話まで出てきてるらしい・・・(-_-;)。

10時頃、部門サーバーのIDの棚卸しの返事がきているものだけ、まずは対応した。
他のものは、随時になるかな・・・。

その後、ブログの訪問をした。

ネットワークが重くなってしまったので、昨日の続きのローカルの資料を読んだ。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを見たり、
新聞のHPを見てみたり。

******

午後は、午前中の続き。
ローカルの資料読み。なかなかボリュームがあって読むのも大変。徐々に理解不能になってきたりして・・・(-_-;)。

また、カイゼン活動のHPを見て回った。
プロジェクトの開発項目の一覧のひな形資料を発見。ザッと見たけど、量が多すぎて、頭がついていかない。プロジェクトを運営しているわけでもないし、真剣味が足りないと言われれば、それまでなんだろうけど・・・。

気分転換に、ブログを訪問した。

その後は、1クリック募金をした。

もう一息、HPを見てしまったりしていた。

便利ツールの紹介が載っていた。
早速ダウンロード。
明日は、このツールをいじってみるか。こういうのは結構好き。

17時20分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時35分前頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し遅いペース。でも、比較的、信号の繋がりがよくて、流れはそれほど悪くなかった。。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分ペース。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

ブログをちょっと訪問。

車屋の担当から、電話がかかってきた。車の修理が終わりそうで、土曜には引き渡せるとのこと。思ってたよりも、早かったな~。一応、土曜の午前中に、引き取りに行くことにした。
代車のフィールダーも悪くなかったけど、やっぱり自分の車がいいな。

******

19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、野菜スープベースのチキンカレーライス、根昆布と油揚とキノコとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、大根の漬け物。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。カレーライスをお代わりしちゃったし(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。3860歩・・・。
昨日より少ない。
5000歩どころか4000歩にも、届かなかった・・・。今日は、結構、コーヒーを入れに行ったつもりだったんだけどなぁ・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。やっぱりお腹が空いて、だったけど、このときには睡眠が浅くなったんだろうな。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。だけど、いたずら電話で起こされた。早起きは、ちょっと失敗。目覚ましを止めたのは覚えているけど、そのまま寝ちゃった。今日は、母は早く起きれたようだ。電話で起こされた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後も、マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

四日続けて目覚ましで起きれなかったか・・・。今週は何だかダメだなぁ。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
あと一日頑張れば、三連休だぁ。
でも、連休中は、遅く起きちゃいそうだし、このままのペースが直りにくそうだなぁ・・・。

******

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2008年10月29日 寝坊しちゃった&仕事は暇暇 [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと飲み遅れちゃった。

その前後に、ブログを訪問。
あれ?今日は、ソネブロは比較的重くない・・・。

ベットに入ったのは23時頃。まあ、いい所か。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回0時15分頃に目が覚めた。なんか変な時間。お腹が減ってたか・・・。豆乳おからクッキーを食べて、1時頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、記憶にない。

結局起きてきたの6時45分頃。目覚ましで起こされたけど、すぐには起きれなかった。こんな時に限って、母からの電話も遅れてしまった・・・。遅刻までは行かないかもしれないけど、ちょっと遅れそう・・・まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日も熟睡感が足りなかった。

******

窓の外を眺めると、曇り。朝日はまだ出てない。段々暗くなってきてるか・・・。
インターネットの外気温計によると外は8℃。今日も随分低め。日中は、15℃くらいって言ってたかな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.3%増加。
豆乳おからクッキーを食べちゃったけど、体重も減ってるな・・・。この調子で、少し減ってくれるといいんだけどなぁ・・・。まあ、難しいか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時35分前頃に出発。遅めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、全体的に遅めペースの車の流れだった。信号の繋がりは、まあまあ。でも後半の市街地では渋滞。まあ、いつも通りの渋滞だったかな。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。160件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらも少なめ。

メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃には、一旦終了できた。

自席から、3階の環境に入ってみて、確認したら、バグ票はまだ戻ってきてない。
うまく回っていないようだ。
何だか、マネージャー以上の朝会の話が聞こえてきたけど、どうやら東京集合での作業になるらしい。緊急事態。まあ・・・私も呼ばれると言うことはないだろうけど・・・。

10時頃、部門サーバーのIDの棚卸しをマネージャたちへ依頼した。
返事が来るかな~・・・

その後、ブログの訪問をした。

ネットワークが重くなってしまったので、昨日の続きのローカルの資料を読んだ。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを見たり、
新聞のHPを見てみたり。

******

午後は、午前中の続き。

また、カイゼン活動のHPを見て回った。
見つけた資料が大きい・・・。
今日一日で、読み切れないな・・・。

ネットワークが少し軽くなってきたので、ブログを訪問した。

その後は、1クリック募金をした。

17時20分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時35分前頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し早いペース。でも、車の数が多くて、詰まってしまうところもあった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いつもに比べたら、ペースは悪くない。でも、やっぱり、遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分ペース。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

ブログをちょっと訪問。

******

19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サーモンのホイル焼き、根昆布と油揚とキノコとコンニャクの煮物、キュウリと菊とイカの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、大根の漬け物、ナメコと豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。4820歩・・・。
昨日より多い。
今日も、5000歩、届かなかった・・・。あと2回、コーヒーを入れに行ったりすれば5000歩いけたかな~?


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。お腹が空いて、だったかもしれないけど、このときには睡眠が浅くなったんだろうなぁ。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、だいぶ失敗。目覚ましを止めたのは覚えているけど、そのまま寝ちゃった。母も寝坊したみたいだったし。危ない~。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後も、マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

三日続けて、寝起きがスッキリ行ってない。気温の関係なのかなぁ。疲れが取れないのかなぁ。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
週も中日を過ぎた。
あと二日でいいんだな。
ちゃんと起きれるといいなぁ。

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2008年10月28日 睡眠は今一歩&仕事が中断に [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。丁度いいところ。

その前後に、ブログを訪問。
今日も、ソネブロは、また重くなってる・・・。
一時期、軽くなったのは、なんだったんだろう・・・。

ベットに入ったのは23時頃。まあ、いい所か。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、少し時間がかかったか。中途覚醒は、記憶になかった気がする。早期覚醒は、4時頃に、一度目が開いたけど、豆乳おからクッキーを少しつまんで、寝直した。

結局起きてきたの6時5分頃。目覚ましで起こされたけど、すぐには起きれなかった。ちょっと危ない~。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日も熟睡感が足りなかった。
何だか、一段と気温が下がってきて、睡眠の質に変化が出てきているような気がする。よく寝たような気もするんだけど、寝足りないような気もする・・・。

******

窓の外を眺めると、曇り。朝日はまだ出てない。朝日が遅くなってきている。
インターネットの外気温計によると外は9℃。今日も随分低め。日中は、15℃くらいって言ってたかな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.2%減少。
豆乳おからクッキーを食べちゃったけど、体重も減ってるな・・・。この調子で、少し減ってくれるといいんだけどなぁ・・・。秋だし難しいような気もするなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時30分頃に出発。ちょっとだけ、遅めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、全体的に遅めペースの車の流れだった。信号の繋がりは、まあまあ。でも後半の市街地では渋滞。まあ、いつも通りの渋滞だったかな。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。130件くらい。ちょっといつもより少ない。。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。こちらも少なめ。残業はあんまりしてなかったのかな?

まずは、評価手伝い関係のメールを見る。
朝会は午前中にやらなくて、午後にやるとメールが入っていた。時間は追って連絡するとのこと。
と言うことは、午前中は比較的、暇だと言うことか・・・。午後も作業が出来るかどうか・・・。

次に、バックアップの確認。
ファイルは一日でちょっと多めに増えた。でも、まだまだ大丈夫。

次に、メールの読みすすめをした。
9時半頃には、一旦終了できた。

自席から、3階の環境に入ってみて、確認したら、バグ票はまだ戻ってきてない。
10/24戻りのバグ票を眺めてみたら、機能実装漏れがいっぱい・・・。こりゃ大変だ・・・。

10時前に、今日の朝会は11時からにすると、メールが入った。

ちょっと休憩も入れながら、メールを読んだ。ブログもちょっと訪問した。

10時半頃、昨日も試した、勤怠の製造番号の入力をやってみた。今日はうまくいった。10月分のものを全部直した。

11時から、会議室に集まった。
朝会で、評価要員は一時リリースとの話になった。青森側管理強化により、GM、リーダーを追加で、青森側開発グループ、中国開発グループの修正状況、東京組との連絡の強化を図ることになった。
自分の書いたバグ票の戻り確認は、特に行わなくていいとのこと。必要であれば、別途連絡するとのこと。
ありゃ、どうなるかと思ってたけど、暇になる方に傾いちゃったか・・・。
これから、何しようかな。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを見たり、
新聞のHPを見てみたり。

******

午後は、中計の資料でも見るか・・・と思いつつ、HPを見てしまったりしていた。

中計の資料を見てみると、数字ばっかり見ているなぁという感じ・・・。もうちょっと、わかりやすく、目指す方向性を表現して欲しいなぁ・・・。

その後は、1クリック募金をした。家でやっても、会社でやっても、それぞれ別にカウントされるようだ。頑張れば、日に2回、募金が出来るな。

また、カイゼン活動のHPを見て回った。
日経の資料が載っていて、ちょっと参考になった。

17時20分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時35分前頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し遅いペース。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いつもに比べたら、ペースは悪くない。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分ペース。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

ブログをちょっと訪問。

******

19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サーモンの煮物の大根おろし乗せ、サバとキノコとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、大根の漬け物、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。4770歩・・・。
昨日より少ない。
5000歩、届かなかった。タバコ休憩は普通に取ったけど、コーヒーを入れに行ったりするのは、少なめだったかも。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかったので、今一歩。中途覚醒は、記憶になかったので、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、チョッピリ失敗。目覚ましを聞いたんだけどすぐに起きれなかった。危ない~。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後も、マイペースで出来たので、まあまあ。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

ここ二日ほど、寝起きがスッキリ行ってない。気が緩みすぎなのか、疲れが取れないのか・・・。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今週は、忙しくなる予定だったんだけど、予定がほぼなくなっちゃった。
何をするか、よく考えるか・・・。
まあ、カイゼン活動の情報収集を続けるのがメインなんだろうけど。

******

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2008年10月27日 睡眠は微妙&仕事は滞った [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。丁度いいところ。

その前後に、ブログを訪問。
今日は、ソネブロは、また重くなってる・・・。記事をあげる時に「技術的な問題が発生しました」のメッセージもくらったし。

ベットに入ったのは23時頃。今日はここまでか。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったかな?中途覚醒は、記憶になかった気がする。早期覚醒も、5時15分頃に、一度目が開いたけど、ベッドでゴロゴロしていた

結局起きてきたの6時10分頃。目覚ましで起こされたけど、すぐには起きれなかった。ちょっと危ない~。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日も熟睡感が足りなかった。

******

窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てない。朝日が遅くなってきている。
インターネットの外気温計によると外は9℃。随分低め。日中は、17℃くらいって言ってたかな。徐々に平年並みに下がり始めるのかな?

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は1.0%増加。
体重は下がったのはいいけど、体脂肪率は大幅に上がってしまった。まあ、ここのところ、体脂肪の値が、妙に低すぎた感じはしていたんだけど。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時25分頃に出発。ちょっとだけ、早めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、全体的に早めペースの車の流れだった。信号の繋がりも、まあまあ。でも後半の市街地では渋滞。いつもよりも、車の数が多いくらいだった。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

今日は、朝礼があった。
東京の事業部の人が、青森に来るそうな。直接話を聞けるいい機会だから、出来るだけ参加してみては?と言う話だった。
スピーチ係の人は、食品の安全問題にかけて、ソフトの品質にも十分注意しなきゃね、と言う話だった。
席に戻ってきて、メールの受信。440件くらい。ちょっといつもより多い。。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらは、まあホンのチョビット多いくらいか。

まずは、評価手伝い関係のメールを見る。急ぎの朝会はなさそうだな。

次に、バックアップの確認。2回分。
ファイルは微増。まだまだ大丈夫。

次に、メールの読みすすめをした。
9時半頃には、一旦終了できた。

自席から、3階の環境に入ってみて、確認したら、バグ票はまだ戻ってきてないし、試験シナリオの更新も滞っている。土日は、特に作業はしなかったのかな?

10時半から朝会があるんだろうから、それまでの間に、メールでも眺めておくか・・・。
ちょっと休憩も入れながら、メールを読んだ。ブログもちょっと訪問した。

10時半前に、今日は11時からにすると、メールが入った。
ちょっと時間が出来たので、プログラムを動かしてみた。
パッと見、帳票関係は直っているようにも見える。ただし、相変わらずバグ票が来てないので、どう直したのかが不明なので、全マスタの帳票を出してみないといけないかも。ふう( -.-) =з。

11時から、会議室に集まった。
東京の方で、評価は進めてるようだけど、最新の情報が流れてきてなくて、状況が不明らしい。
土曜の状況だと、スペッカーネックになっているもの、仕様が固まりきらないもの、試験環境の問題などで、数十件残項目があるらしい。
青森の作業は、明日GMが帰ってきてから、作業の棚卸しをするまで、停止してもいいとのこと。

週報の内容を、ちょっと考えて、それから勤怠のシステムで製造番号を通知されたものに入れてみたけど、うまくいかない。マネージャーにメールで連絡しておいた。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを見たり、
ちょっとブログを訪問してみたり。

******

午後は、まずは週報の作成でもするか。
毎日、評価手伝いの状況を軽く書いていたので、それを貼り付けて、15分くらいで作成完了した。

さて・・・午後は何をやろうかなぁ・・・。フレックスが使えれば、15時頃に帰られるんだけどなぁ・・・。

評価チームで使っているTRACという、情報共有ツールに久しぶりにログインしてみようとしたら、IDとパスワードを忘れてしまったようで、ログインできなかった。管理者に連絡してみた。

上司に隠れて、ブログ訪問した(^_^;)。
15時頃、RSS通知で届いているものを、ひとまず見切れた。

久しぶりに、カイゼン活動のHPを見て回った。
読んでて、あんまり頭に残らなかった・・・(-_-;)。

17時20分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時35分前頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し早いペース。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分強ペース。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

ブログをちょっと訪問。

******

19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ニシンの塩焼き、小松菜と油揚げとジャコの煮浸し、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、大根の漬け物、ナメコと豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時半過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。5210歩・・・。
昨日より多い。
5000歩、超えた。タバコ休憩や、コーヒーを入れに行ったりするのも、やや多めにしたのがよかったかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になかったので、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、チョッピリ失敗。目覚ましを止めていたから危なかった~。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後も、久しぶりに暇になった感があるくらいで、マイペースで出来たので、まあまあ。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今週は、忙しくなる予定だったんだけど、一日無駄になってしまった。
作業できる日にちが、少なくなっただけのような気もする。
明日も、話し合いのあとに、通知されるんだろうから、実作業は無しかな・・・。
大丈夫なんだろうか。

******

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2008年10月26日 睡眠は微妙&家の中のことあれこれ&デスクトップパソコン復活作戦その2 [休日]

昨夜は、22時前頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。いい所だ。

その前後に、野球を見ながら、ブログをちょっと訪問。
ジャイアンツが、クライマックスシリーズ勝ち抜いて、日本シリーズ進出が決定した。おめでとう~。
歴史的な、レギュラーシーズンを勝ち抜いたんだから、ここで逃してしまってたら、目も当てられない状態だったしね(^_^;)。
西武との試合は、良い試合をお願いします~。

ベットに入ったのは22時半頃。いい所。
その直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、0時半頃に一度あって、お腹が空いていたので、豆乳おからクッキーをパクパクとつまんでいた。そしたら段々眠くなってきたので、時間を見たら2時頃だった。また1時間以上も、半分寝ながらパクついていたのか~・・・。早期覚醒は、5時45分頃に、目が覚めてしまった。ちょっと予定より早め。いつもの平日の時間だよ~。昨日と違って、まだ眠れそうなので、また寝た。7時過ぎ頃にも目が覚めたけど、やっぱりまた寝た。

結局、起きてきたのは8時前頃。セットした目覚ましよりは早く起きてしまった。

******

窓の外を眺めると、曇り。地面が濡れている。雨が降っていたようだ。
インターネットの温度計によると外は12℃。微妙。高いんだか、低いんだか・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.3%増加。
夜中の豆乳おからクッキーを食べ過ぎたかな。半眠り状態だと、際限なく食べちゃうところがあるからな・・・。注意しなきゃ。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだ多少眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな?

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

他の方のブログを少し訪問した。

10時頃、一旦訪問終了~。

洗濯機を回しながら、スポーツ新聞のHPや、新聞のHPを見て過ごした。

11時頃、両方終了~。

洗濯物を干している間に、パソコンからアラームが聞こえた。なんだっけ?と思ったけど、そう言えば、パソコンのバッテリー駆動(放電)の設定をしていたんだっけ、と気がついて、ACアダプターのコネクターを外した。今回は、どのくらいの時間、バッテリーがもつかな~?

******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べる。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

******

食べながら、またブログを訪問した。

13時40分頃、バッテリーが無くなって、休止状態になった。
今回は、1時間35分くらいかぁ。前回が1時間50分くらいだったから、だいぶ減ったような感じだな・・・。何だかCPUの負荷が高かったような感じがしていたからかもしれないけど、バッテリーも弱ってきているかな~・・・。

******

さて・・・。デスクトップパソコン復活作戦その2でもしてみるか~。
まずは、ネットワークがつながらないのがネックだな。アクセスポイントを工場出荷時に戻してみよう。それから、デスクトップパソコンのLANのアドレスを固定値にして、と。
そうしたら、アクセスポイントの設定画面が見れた。よしよし。ダイニングにあるアクセスポイントも見えているようだ。WEP設定をして、キーを合わせ混んで、それからLAN側のアドレスも変更して、再起動した。デスクトップパソコンの固定IPアドレスも、合わせ混んで・・・。
そしたら、ようやくデスクトップパソコンから、外のネットワークが見えた。ふう( -.-) =з。
これでLAN環境はとりあえずOKか。デスクトップパソコンは、パーティション設定が一時的になっているから、切り直し、インストールし直しが必要だけど、とりあえず、目処が立ったようだ。
デスクトップパソコンに入っているデータを、ノートパソコンにコピーしている。かなり遅いけど、何とか動いているようだ。
それが終わったら、デスクトップパソコンをインストールし直しだな。

様子を見てたら、15時間かかるって出てる・・・。
途中でやめるのはもったいないからやめないけど、外付けハードディスクと使った方が良さそうな感じもするな・・・。

******

14時半頃、ず~っと保留にしていた、火災警報機を設置した。
脚立が低くて、マンガ本で上げ底したりして、天井に手が届くようにして、作業した。
一度バランスを崩して、下に転げ落ちたけど、受け身をうまく取れたようで無事だった。
何とか格好が付いたか・・・。ふう( -.-) =з。

******

16時頃、データのコピーが失敗していることに気がついた・・・。
なんだ~と思ってネットワークを見てみると、デスクトップパソコンが見えない・・・。あれ~?
見に行ってみると、スリープ状態になっていた・・・。ありゃ・・・。そう言えば、電源管理のところをいじってなかった。スリープしないに設定してみたけど、今度はネットワークが見えない・・・。アクセスポイントにログインしてみてみると、リビングのアクセスポイントを認識できないでいた。SSIDを指定してなかったからのように見えたので、そこを設定して再起動したら、ネットワークが見えるようになった。ホッ。
下に戻ってきて、またコピーを再開した。

******

17時頃、何だかちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠ったのか、眠らなかったのか分からない位だったけど、何だかうつらうつらとした。
気がついてみたら、18時前頃。少し寝たのかな?

起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
ノートパソコンを見ると、またエラーになっている。またアクセスポイントが、ストールしたようだ。ネットワークを使ってのコピーは、諦めた方が良さそうだな・・・。

******

18時半過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ハマチの刺身、ジャガイモとタマネギとキャベツと椎茸とベーコンを比内鶏のスープで煮たもの、豚のブロック肉と大根の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト)、大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
リンゴは、大きい、世界一という品種のものを食べたが、味が乗ってなくて今ひとつだった。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

デスクトップパソコンの所に行って、見てみたら、やっぱり無線LANのアクセスポイントが、下のアクセスポイントの電波を捕まえそこねてしまっているようだった。
上のアクセスポイントを再起動したら、また接続が復活したようだ。

今日は、もうお終い、と思って、デスクトップパソコンの電源を切ろうとしたら、WindowsUpdateの更新が走り始めた。しばらくかかりそうなので、放っておいた。

******

万歩計。2600歩・・・。
昨日より多い。
デスクトップパソコンと、ノートパソコンの間を、行ったり来たりしたからだろうな。今日は、ほとんど外出してないし・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一度あって、今一歩。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、結構寝た感じがあったので、目覚めはまあまあ。午後は、デスクトップパソコンをいじりだしたら、結構忙しい気持ちになってしまった。夕寝もしたし、ちょっと疲れが出ちゃったかな・・・?
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また早起きか。
週末は、意外と、早起きのリズムに近かったから、大失敗はしないと思うんだけど・・・。

******

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2008年10月25日 睡眠は微妙&比較的ゆっくりしたかな? [休日]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。いい所だ。

その前後に、野球を見ながら、ブログをちょっと訪問。
野球は、なかなか終わらない。
ジャイアンツの負けはなくなって、一応、王手になったらしい。
長い試合だった。

ベットに入ったのは23時頃。いい所。
その直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、1時半頃に一度あって、お腹が空いていたので、豆乳おからクッキーをパクパクとつまんでいた。そしたら段々眠くなってきたので、時間を見たら2時半頃だった。早期覚醒は、5時45分頃に、目が覚めてしまった。ちょっと予定より早め。いつもの平日の時間だよ~。何だか眠れそうになかったので、起きてきた。

結局、起きてきたのは6時前頃。セットした目覚ましと関係なく起きてしまった。いざ、起きてみると、生あくびばっかり。寝直せたら、寝直した方がいいのかな。

******

窓の外を眺めると、曇り。何だか、まだまだ暗い。
インターネットの温度計によると外は16℃。だいぶ気温が高い。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.8%減少。
あれ~。計り間違えたか?体脂肪だけ減るとは・・・?

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだ多少眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

他の方のブログを少し訪問した。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな?とも思ったけど、やっぱり涙目で、生あくびが出てくるので、もう一度ベッドに戻ってみる。コーヒーをいっぱい飲んだから、眠れなくても仕方ないところだけど・・・。
でも横になってみたら、結構すぐにコテンと眠れちゃったようだ。
悪くない夢も見ていたら、8時半に、セットしていた目覚ましが鳴って、起こされた。もうちょっと・・・とも思ったけど、際限なくなりそうで、起きてみた。

残っていたコーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。

ブログ訪問を、再開してみるか・・・。

11時頃、一旦訪問終了~。

スポーツ新聞のHPや、新聞のHPを見て過ごした。

******

12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・ノーマル280キロカロリーを食べる。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

******

さて、一息ついて、買い物にでも行ってくるか~。
スーパーまで行ってきた。
カップヌードル、スープヌードル、ポカリスエット、ボディーソープ、シャンプーを購入してきた。

カップヌードル、スープヌードルは、前回スーパーに行った時に、全品売り切れの札が出ていたけど、やっぱり神奈川の事件で、撤去・販売自粛されていたようだ。今日見たら、東北地方では、混入されたものが見つかっていないので、販売再開しました、と札が出ていた。

その次は、ガソリンスタンドだ。
会員価格で、レギュラーリッター147円。また少しだけ安くなっている。ハイオクも、少し値段が下がって行ってるみたいだ。どんどん安くなってくれるといいなぁ。
それから、事務所に入ってタバコを1カートン買ってきた。

14時頃自宅に到着。ふう( -.-) =з。

また、ブログの訪問でもするか~。
40件ほど、訪問した。
16時頃に、ひとまず終了~。

ちょこっと、横になりたくなってきたぞ。
ベッドへ行ってみるか・・・。
ベッドへ横になると、それほど時間がかからず眠れたようだった。
1時間ほど睡眠。

起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

******

18時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケの焼き魚、ジャガイモとタマネギとキャベツと椎茸とソーセージとベーコンを比内鶏のスープで煮たもの、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト)、大根の漬け物、ワカメとカブの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージはしてくれなかった。というのもキャベツの千切りを用意している時に、母が指を切ってしまったから・・・。もう何度目だろう・・・。注意してないのかな・・・(-_-;)。
キャベツの千切りは持たされた。

19時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。1840歩・・・。
昨日より少ない。
まあ、休日にしては、普通か・・・。ちょこっと出歩いたくらいだったしな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一度あって、今一歩。あそこだけ、睡眠が浅くなったんだろうな・・・。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、不問。だけど予定よりも早めに目が覚めた。結局、二度寝した。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、今イチ目が覚めなかったので、二度寝した。その後は、まあまあ。午後は、外出もできたし、まあまあ。夕寝もしちゃったけど・・・
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、ゆっくりと起きれるといいな。
今朝は、緊張が続いていたんだろう。

******

時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
1円募金のページに飛びます。

ワンクリックするだけで、
クリックされた企業から慈善団体に1円が寄付がされます。
寄付の対象は恵まれない子供達や地球の緑です。
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2008年10月24日 睡眠はまあまあ&テストは進まず&チェックで疲れた [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。丁度いいところ。

その前後に、ブログを訪問。
今日は、ソネブロは、少し軽いぞ。みんなの声が届いたのかな?
でも、時間が無くて、今日来たRSS通知の全てのブログには、訪問できませんでした。
ごめんなさいm(。._.)m ゴメン。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。もうちょっと早めに寝るつもりだったんだけどな。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったかな?中途覚醒は、記憶になかった気がする。早期覚醒も、5時45分頃に、一度目が開いたけど、ベッドでゴロゴロしていた

結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きれた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日も熟睡感が足りなかった。

******

窓の外を眺めると、曇り。朝日はまだ出てない。朝日が遅くなってきている。部屋で電気をつけた。
インターネットの外気温計によると外は16℃。随分高め。日中は、22℃くらいって言ってたかな。暖かい日が続いていたけど、徐々に平年並みに下がり始めるのかな?土曜日以降は、寒気が入ってくるらしいし。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.7%減少。
うーん。4日続けて、体重が微増している。注意しなきゃ。思ったほど上がっていないな。増減幅は、相変わらず多いけど。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時25分過ぎ頃に出発。ちょっとだけ、早めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、全体的に遅めのペースの車の流れだった。信号の繋がりも、あんまりよくなかったし。後半の市街地では渋滞。いつもよりも、車の数が多いくらいだった。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。190件くらい。ちょっといつもより多い。。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらは、まあ少なめか。

まずは、評価手伝い関係のメールを見る。急ぎの朝会はなさそうだな。

次に、セキュリティログの取得をする。今日、時間が出来たら、3週間分を見てみるか。面倒だなぁ・・・。

次に、メールの読みすすめをした。
9時半頃には、一旦終了できた。

自席から、3階の環境に入ってみて、確認したら、バグ票はまだ戻ってきてないし、プログラムの動作も変化がなかった。まだ、最優先の機能にかかりっきりなのかな・・・。

10時半から朝会があるんだろうから、それまでの間に、メールでも眺めておくか・・・。
ちょっと休憩も入れながら、メールを読んだ。

10時半から、会議室に集まった。
優先していたある機能の試験は、DBエラー時のメッセージ、仕様がグレーなもの1件を除いて、完了したそうな。
これからは、機能を段階的にリリースしていく予定らしい。直近は26日、31日が見えているけど、私が関係するのは、とりあえず31日の方。一発で直るとは思えないから、早め早めにテストをしていかないといけないだろうな。

その後は、関係するかもしれないバグ票の状態を確認してみた。やっぱり、自分で起票したのじゃないと、よく分からないなぁ・・・。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを見たり、
ちょっとブログを訪問してみたり。

******

午後は、溜まっているセキュリティログのチェックをするか。
4つのファイルがあった。
約3時間、目でデータを追ったので、結構疲れた・・・。

さて・・・、残り時間、ブログでも訪問するかぁ・・・。

でも、ネットワークが重くて、意外と訪問できなかった。

17時20分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時35分前頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し遅いペース。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分強ペース。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

ブログをちょっと訪問。

******

19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サバの味噌煮ピーマン付け、カボチャの煮付け、カブの煮付け、ジャコと菊の酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、ワカメの味噌汁、納豆巻き。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。4370歩・・・。
昨日より少ない。
ん~。確かに座っていることが多かったかもしれないな~・・・。コーヒーもあまり入れに行かなかったし。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になかったので、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応、成功。ちょっと早すぎるくらいだった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後は、チェック作業に、時間をかけたけど、何とかやりきれたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ふう( -.-) =з。今週は無事に終わった。
来週はまた忙しくなりそうだ。
ゆっくりと休んでおこう。

******

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2008年10月23日 睡眠は微妙&仕事は停滞気味&心療内科の通院&WEB教育 [通院]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。丁度いいところ。

その前後に、ブログを訪問。
今日も、ソネブロは、思いっきり重い。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと早くベッドに入れたかな。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったかな?中途覚醒は、記憶にない気がする。早期覚醒も、5時15分頃に、一度目が開いたけど、それほど眠気が強くなかったので、おきようかと思ってみた。

結局起きてきたのは5時20分過ぎ頃。目覚ましの前に起きれた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日も熟睡感は微妙・・・。
何だか、ここのところ5時15分頃に、一旦目が覚めることが多いな。何かあるのかな?

******

窓の外を眺めると、薄曇り。まだくらい感じだ。
インターネットの外気温計によると外は10℃。ちょっと低め。でもタイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、21℃くらいって言ってたかな。天気は崩れ始めてくるらしいけど、今日のところはそれほど低くならないのかな?

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.4%増加。
うーん。ここ2日ほど、じりじりと増加傾向だ。食べ過ぎに注意しなきゃ・・・。でも、晩ご飯を我慢しすぎると、結局夜中に目が覚めて、何かを食べちゃうからなぁ・・・。その方が危険だと思うんだけど。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し目が覚めてきた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い感じがするけど、だいぶ目が覚めてきたかな。

少しだけブログの訪問もした。

トイレに行って、出発の準備をする。

******

7時30分頃に出発。ちょっと予定より遅くなっちゃった。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時15分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、感覚的には、いいペースのような気もしたけど、実際は45分を超えてしまった。ちょっと一部信号の繋がりが悪かったかも。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。

メールの受信。280件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて120件ほどみたい。こちらも多い。

次に、部門サーバーのバックアップのチェックをした。バックアップは問題なし。

次に、財形の手続きをした。これで、年末にピーピーにならないですむかな・・・(^_^;)。

診断メモの見直しもした。まあ、追記することはないかな?と言うことで、印刷した。

次に、メールの読みすすめをした。
9時半頃、一服もした。

10時頃になったので、QMSの会議。小集団活動の発表会も重なっていると言うことで、出席者が少ない。
簡単なチェックをして、会議は10時30分頃に終了になった。

評価手伝いの朝会をやっているかと思って、現調室を訪ねてみた。そしたら、マネージャーが打ち合わせをしていて、まだ混沌としているので、別途連絡する、とのこと。
一旦自席に戻った。

もう一度、メールの読み進めを行ったら、作業オーダーのメールが上司から来ていたので、勤怠管理のシステムで、オーダーを書き換え始めた。でも、書いている途中で、作業中断のメールも届いて、元に戻す作業が発生した。何だかよく分からないな・・・(-_-;)。

あとは、メールの読みすすめの再開。
と、そこに、評価手伝いの朝会の通知が・・・。11時50分から10分間だけやるって?長引いたら困るんだけどな・・・。午後に出来ないのかな・・・(-_-;)。

11時50分、会議室に行った。
資料を配られたけど、時間が無くて、あんまりよく分からなかった。ただ、ある機能を優先するのは変わらなくて、あとはバグつぶし待ちかな。
それから、確認事項をいくつか。

午前中はそこまで。

******

12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フランクフルト、ハムステーキ、フランクフルトパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。いつものフライドチキン、から揚げ棒は売り切れになっていた。残念・・・。
病院着は12時20分頃。

駐車場を見ると、4台車が駐車場にいる。そんなに混んではいないのかな?
病院内に入ると、待合室には1組、人がいた。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待っていようとしたら、看護婦さんからすぐに呼ばれて、中待合室に行った。もう、いつものパターンだな。。

食前にファビノールを飲んだ。
フランクフルト、ハムステーキ、フランクフルトパンを食べて、いつものお薬を飲んだ。
食べ終わった頃に、次はのろさんの番ですけど大丈夫ですか?と聞かれた。トイレに行って、戻ってきたら丁度のタイミングだった。
待ち時間は20分ぐらいですんだかな?

第1診察室に通された。
先生が診察室で、待っていた。

先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか?」
のろ「えっと(メモを出しながら)、仕事のメインが、火の付いたプロジェクトのテストの手伝いになったん事は前回も話したと思いますが、15日に終わる予定だったのが、やっぱり失敗プロジェクトで、延び延びになってしまって、終わりが見えにくくなっています。まあ・・・責任はないし、残業や、休出もないので、あんまり贅沢は言えないのかもしれませんけど。」
先生「うまくいかない仕事も結構ありますか?」
のろ「結構という程じゃないですけど、時々あります。」
先生「ガッカリしちゃったりしていませんか?」
のろ「うーん。微妙な所ですけど、それほどじゃありません。」
先生「景気も悪くなってきてますし、仕事がフッと無くなったりすることもあるかもしれませんが、一人で背負い込まないでくださいね。」
のろ「はい。プレッシャーは、少し慣れたのか、前ほどには感じなくなってきてます。打ち合わせでも、何とか頭がついて行けているようですし。でも、記憶力はまだまだ復活し切れてないと実感してしまいます。」
先生「まあ、頑張らないで行きましょう。通勤の方は大丈夫ですか?通勤の負担が強くなってきたりしていませんか?」
のろ「今はまあ、何とか大丈夫です。」
先生「日の暮れるのも早くなってきて、渋滞が増えたりしていませんかね。人によっては、時間帯をずらして通勤している人もいるようですが。」
のろ「渋滞はそれほど変わりないかもしれませんね。何とかやっています。」
先生「ぼちぼち雪のことも考えないといけないですよね。何かいい手があるといいんですが。フレックスはやっぱりダメなんでしたっけ。」
のろ「ちょっと時間が遅れるくらいなら、大目に見てくれるようですが、やっぱりフレックスは基本的にダメみたいですね。」
先生「週末をがっちりと休んだり、出来るだけ早めに寝るようにしてみたり、何か工夫してみてください。せっかくいいペースなので、崩さないようにしたいですね。」
のろ「うーん。そうですね。」
先生「次回は、また2週間後でいいですか?お薬も同じでいいですかね?」
のろ「はい。それでいいです。それから、上司から先々のことになると思うんですが、事務部門に移ることも考えてみては?と打診を受けました。リハビリに時間がかかっていて、あきれられたのかとも思いましたが、まあ、私のことを考慮してくれているんだと思いますが。技術畑で続けられるかというと、その自信もそれほどある訳じゃないし、ちょっと考えてみようかと思います。」
先生「うん。それはいいことかもしれないですよ。年代のこともありますけど、第一線から一旦引いてみるのも悪くないかもしれませんね。事務部門はどうですか?」
のろ「もちろん、事務部門も初めてなのでそのプレッシャーはあると言えばあるんですが。」
先生「自分に合うか、考えてみてください。」
のろ「はい。」
先生「それにしても、雪の季節が問題ですね・・・」
のろ「そうですね。」
先生「それじゃ、お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」


もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい?

受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で、状況を聞かれた。
薬は基本的に変わらずのようだけど、頓服の薬はまだありますか?と聞かれた。
一応、まだ残っているので、大丈夫です、と答えた。

会社に着いたのは13時15分頃。

忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。

******

14時頃から、評価手伝いに行ってみるか。まだ担当分は改修されてないだろうけど・・・。
バグ票を再確認だな。

3階の作業室へ行って、サーバーのバグ票を見てみたけど、まだ全然バグ票が戻ってきていない。
今日も、やることはなさそうだな・・・。

木曜の午後は、あんまりやる気になれず。

来週の火曜にスケジューリングしていた、WEB教育でも受講するか・・・。
15時半頃から始めた。
一通り目を通して、テスト。
惨敗・・・。
丸暗記してないと、ダメじゃない・・・。
それは無理なので、もう一度頭から。ただし画面のハードコピーを取りながら進めた。
もう一度テスト。また間違えた。
もう・・・。テストの解説もハードコピーを取って、もう一度テスト。
やっと全問正解・・・。
疲れちゃった・・・。

一服後、メールの読みすすめ。

ここで時間切れ。

17時20分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
出足からトラックが目の前にいて、ペースが上がらない。先が思いやられる・・・。中盤は裏道へショートカット。少しは時間を稼げたか。後半は、まあまあマイペース。最後は、またちょっと遅くなってしまったけど。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。45分強になってしまった。途中は頑張ったところもあったんだけどな。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
もらってきた薬の選別をした。

******

19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サバの味噌煮、白カブの煮物、根昆布とゴボウとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト)、シメサバ、焼きネギのたれ漬け、豆腐とナメコの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時半頃から、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃、自宅に移動。

途中で、スーパーへ寄った。
水の補給。カップヌードル、スープヌードルを購入しようとしてたら、全商品売り切れ状態。全商品というのが何だか怪しい。異物でも混入されて、撤去されたのかな・・・。何だか、そんな事件もあったようだし・・・。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。4600歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、いい所かな。あんまりコーヒーを入れに行ったりするのもなかったし。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
昨夜の睡眠は、寝付きはそれほど悪くなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。というか、ちょっと早すぎたくらい。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、会議があったけど、ちょっと慌ただしく早口になると、オーバーフローしちゃって、今一歩。午後は、まあ、マイペースで、出来ることをしたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、びみょうだけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今朝、早かった分、早めに眠れるといいんだけど・・・。
早くベッドに入っても、すぐに眠れる訳じゃなかったりする所が難しいなぁ・・・。
とりあえず、明日一日頑張れば、また休める。
どうにか乗り切りたいな。

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2008年10月22日 お礼3000nice!&睡眠は今一歩&仕事はちょっと&代車受け取り&整形外科の通院 [復職]

今朝、気がついたのですが3000nice!&130000閲覧をオーバーしておりました。
3000nice.JPG
記念すべき3000nice!目は「MY DACHS ROOM」のあんれにさんでした~。かわいい、アンディー君と、レニー君とお出かけの写真がいっぱいの楽しいブログです。
あんれにさんは、なんと5回目のキリ番踏みになりました。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、22時頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。丁度いいところ。

その前後に、ブログを訪問。
今日も、ソネブロは、思いっきり重い。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。もうちょっと早めに寝るつもりだったんだけどな。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったかな?中途覚醒は、何時だか覚えてないけど、一回あったような気がする。トイレに行ってベッドに戻ったら、寝付けた。早期覚醒も、5時15分頃に、一度目が開いたけど、ベッドでゴロゴロしていたら寝付けた。

結局起きてきたのは5時55分過ぎ頃。目覚ましで起きれた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日も熟睡感が足りなかった。。

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窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てないのかな?朝日が遅くなってきている。
インターネットの外気温計によると外は10℃。ちょっと低め。でもタイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、19℃くらいって言ってたかな。暖かい日が続いていたけど、徐々に平年並みに下がり始めるのかな?

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.2%増加。
うーん。体重減少は、誤差の範囲だな。体脂肪率は、思ったほど、リバウンドしていなかった。。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時35分過ぎ頃に出発。ちょっとだけ、遅めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、全体的に遅めのペースの車の流れだった。信号の繋がりも、あんまりよくなかったし。後半の市街地では渋滞。でも、いつもに比べたら、車の数は少なめだったかも。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。200件くらい。ちょっといつもより多い。。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。こちらは、まあ普通か。

まずは、評価手伝い関係のメールを読んだ。急ぎの朝会はなさそうだけど、バグ票の運用で、開発側からのバグ票の戻り場所の周知事項のメールがあった。

10時から朝会があるんだろうから、それまでの間に、メールでも眺めておくか・・・。
ちょっと休憩も入れながら、メールを読んだ。
9時半頃に、連絡が入り、朝会は夕方に開催するとのこと。今日は出席できないか。
10時前に、何とか一通り眺めることが出来た。

10時頃から3階に移動した。
とりあえず、戻りバグ票を調べてみるか。

新規に戻ってきてるバグ票はなかった。後回し状態だろうな。
とりあえず、自分で出したバグ票の、戻り状況を再チェックした。

11時半頃、とりあえず席に戻る。

経営管理部の方に電話して、財形の中止と、一部払い戻しの話をした。
停止や、全額払い戻しの話もしたけど、どうも、中止と一部払い戻しの方が、何かと有利らしい。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

12時45分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは12時50分前頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し微妙なペース。最初は早かったんだけど、遅い車の数珠つなぎになっている集団に追いついてしまった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは13時25分前頃。45分弱ペース。日中にしては、まあ良いところか。

******

14時過ぎ頃、さて、車屋へ行くか。
車屋に着いて、担当の人をお願いしたら、外出中とのこと。別の人が対応するので、そのままお待ちくださいと言われた。エスプレッソとどら焼きを出して貰った。カスタードが挟まったどら焼き。(゚∀゚)ウマー。
しばらくしたら、メンテナンスの人が来て、代車のキーを渡してくれた。車はフィールダーとのこと。てっきり、カローラかパッソだと思ったんだけどな。修理にどれくらいかかるか聞いたら、2週間くらいかも、といわれた。まあ、フィールダーなら、困ることはないだろう。
車に乗って、シートを体に合わせて、ミラーを合わせて、よく見るとETC車載器がない・・・。あれ~・・・。ETC付きのってお願いしたんだけどなぁ・・・。まあ、ないものは仕方ないか・・・。それでよく見てみると、カップホルダーも見つからない。あれ~。ホントにないのか?とりあえず、シフトノブの下の小物入れに入れるしかないか~。

そのまま本屋へ行った。メーターを見るとガソリンが満タンになっている。あっ、そう言えば、レギュラーでいいのか、ハイオクなのか、聞いてない。電話した。事情を話したら、レギュラーでいいですよ。とのこと。満タン状態で借りたから、満タンにして返せばいいな。
本屋に入って、雑誌を2冊購入した。

次に、まだ時間があるので、整形外科へ行った。首の牽引と腰の牽引。ちょっと早めだけど、薬も1ヶ月分貰っておいた。

16時頃、自宅に戻ってきた。

******

ちょっと時間があるな。シャワーでも浴びるか。と思って、早めだけどシャワーを浴びた。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

ブログをちょっと訪問。

******

18時半頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サーモンの大根おろしがけ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、大根の漬け物、焼きネギのたれ漬け、豆腐とナメコの味噌汁、アワビの炊き込みご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ご飯はお代わりもしちゃったし・・・(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、19時半頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。4260歩・・・。
昨日より少ない。
でも、昨日とあまり変わらない。午後が休みだった割には歩数が上がった方じゃないのかな?


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。早期覚醒も、一回あったけど、何とか眠れて、まあまあ。早起きは、一応、成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後は、休暇を貰って、あちこちにいけたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また評価が大変になりそうだ。ふう( -.-) =з。
できるところを、できるだけやるしかないけど・・・。
まあ、早めに寝て、睡眠時間を確保したいな。

******

時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
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