So-net無料ブログ作成

2008年6月30日 寝付きが今イチ&午後は暇だった [復職]

昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。最近に比べたら、ちょっとだけ遅め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらはまあまあ早め。

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあいい所か。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

でも、寝付きは今イチ・・・。記憶が定かじゃないんだけど、寝付けないでいるうちに0時頃になって、リビングに降りてきて、パンと豆乳おからクッキーを食べて、眠気が出るのを待った。
少し眠気が出てきたので、ベッドへ戻ったら、寝付けたようだ。
ちょっと早期覚醒気味で5時過ぎ頃に目が覚めたけど、また眠れた。

結局起きてきたのは6時分頃。何とか目覚ましで起きて来れた。かなりだるい感じは残っていたけど。
******

窓の外を眺めると、曇り。結構雲が厚い。
インターネットの外気温計によると外は14℃。今日は気温が低めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.4㎏減少。体脂肪率は0.1%増加。
夜中に結構食べちゃったし、睡眠十分じゃない感じなのに、まあマシな方か。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時20分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
ちょっとだけ、早く出たので、早めに着けた。

******

まずは、一服。

今日は、朝礼があった。
明日もまた朝礼があって、配属される新人の紹介をするとの事。昼礼もあるって言ってたな・・・。当部には1名だけの配属らしい。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
372件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
319件か。と言う事は、社内向けのメールは53件か。
昨日読んでないものもあるので実質130件くらいか?

メールを読み進める。
今日は、10時頃までかかった。

そこで、また一服。

続いて、現行サーバーのデータの移行作業。
新サーバーと一緒に買った、バックアップ用の外付けハードディスクを新サーバーから外して、現行サーバーへ接続。バックアップコマンドでバックアップする。開始したのが10時20分頃、ハードディスクtoハードディスクなので、早く終わるかと思ったけど、しばらく眺めていたけど、なかなかそうはいかないようだ。タバコをまた吸いに行く。1時間後くらいにもう一度見に行けばいいかな。

新サーバーを固定IPアドレスにしたら、社外のサイトが見えなかった件。
今朝、もう一度挑戦してみたけど、やっぱり状況は変わらなかったので、proxy.pacを設定してみた。そうすれば、社外のものも見えるようだな。やっぱり何でだろうって感じだな・・・。

上司に、週報を書いた。先週は、途中途中でメールを出していたので、状況は伝わっているだろう・・・。

その後、現行サーバーの様子を見に行った。そしたら予定完了時間が15時間とかになっている。ビックリ・・・。
ハードディスクtoハードディスクだから、早いかと思ったのに・・・。ファイルのチェックとかもしているのかな・・・。

一服しに行く。
その後、もう一度見に行ったら、今度は約17時間に増えている。ダメだこりゃ。今日中に終わらないな・・・。

席に戻って、部門全員向けのメーリングリストを使って、状況と注意のメールを出した。

ここで時間切れ。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード355キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。ファビノールはこれでなくなってしまった・・・。先日DHCのHPから追加でファビノールを注文したけど、受け付けたというメールが届かない。希望は、今週の土曜にしてたけどどうなるか・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

午後は、急いでやらなければいけない事がなくなった・・・。
ブログでも見るかぁ。

何度か、バックアップの様子を見に行きながら、ブログを訪問した。

バックアップの方は、17時間まではかからないで、8~9時間くらいで済みそうな表示になっていた。でもまあ、終わるまでは分からないよね~。とりあえず、定時間内には終了する事はなさそう。

あとは、じっくりとブログを見た。

30件ほどを17時20分頃に見終わった。
通信がPHSなので、あんまり速度も出ないし、やっぱり少し周りに気を遣うので、時間がかかってしまった。

ここで時間切れ。

17時25分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっと悪かった。特に前半が。後半はまあまあだったけど。
自宅に着いたのは18時25分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケのホイル焼き、オクラの酢の物、セロリとキュウリとニンジンとイカの胡麻酢和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

時間が無くなったので、今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

途中で、ガソリンスタンドに寄ってきた。
21時頃だというのに、行列になっている。
みんな、明日から値上げになると思ったんだろうな。私もその一人だけど・・・(^_^;)
今日の所は、ハイオクリッター167円。10円以上、上がるのかなぁ。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。5360歩・・・。
昨日より多い。
いつもの平日に比べても多い。
2階、3階と歩き回ったからかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、今一歩。中途覚醒というか早期覚醒もあって、今一歩。早起き実験は何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、まあ、マイペースで出来たので、まあまあ。午後は、やることが無くなってブログを見ていたんだけど、眠くなってしまって、今一歩。こういう時に、フレックスを使えたら、早帰りして時間を無駄にしないで済むのになぁ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日も、朝礼があるので、早く行かないといけないな。
ちゃんと眠れたら良いんだけど・・・。

nice!(6)  コメント(12)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

2008年6月29日 目覚めは早め&2次会は今イチ [休日]

昨夜も、眠剤を分けないで、まとめて飲んでみた。22時頃。長期タイプを十分に働かせるため。

昨夜ベットに入ったのは23時頃。最近にしては少し遅め。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと悪く、しばらくうつらうつらとしながら、0時頃まで過ごしたけど、何とか寝付けたようだ。夜中は目が覚めることはなかったように思う。
朝方は5時頃から、目が覚め始めたのか、何度か目が覚めては、時計を確認して寝るというのを繰り返した。
7時過ぎ頃になって、予定より早いけど起きようと思った。昨日は昼寝もいっぱいしたし、まあいい所でしょう。

7時過ぎに起きてきた。スッキリ寝覚めとまでは行かないけど。

******

窓の外を眺めると、曇り。結構雲が厚そうだ。
インターネットの温計によると外は16℃。まだあまり上がっていない。今日の最高気温は28℃まで行くらしいとの天気予報だったけど・・・。曇ってじめじめのその気温は辛そうだな。晴れてくれればいいけど。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.5%減少。
寝る直前に、クラッカーを4袋食べちゃったのが、体重増加になったかな?でもまあ、体脂肪率は減ってるから、あんまり気にしないでおこうか・・・(^_^;)

1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。

******

今日は、夕方から、会社の後輩の披露宴の2次会がある。一応出席にしたけど、アルコールは飲まない予定。飲み会に出席すること自体、久しぶり。疲れなければいいけど・・・。まあ、様子見だな。

その時間までは、溜まったブログ訪問と、準備しておくことになるかな。そうだ。TOTOBigも買いに行かなきゃ。

******

12時前頃、ブログ訪問一旦終了~。
50件分を見るのって、結構時間がかかる~。

******

12時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清スープヌードル280キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

食べながら、スポーツ新聞のHP記事を読んだ。
ありゃ。サッカーで、浦和と名古屋が両方負けちゃったんだ・・・。勝ち点でも混戦になってきてるし、行方が分からなくなってきてるな。

13時頃、ローソンへ行った。
TOTOBigと、ゼリーdeゼロと、パンと、カップヌードルと、アイスを買った。
カップヌードルは、普段のスーパーでは扱ってないものを買ってきた。
アイスは、車の中で食べちゃった。
パンは、夜寝る前にお腹が空きそうな気がするので買っておいた。

******

15時になった。そろそろ出かける準備をしようか。
青森の会場までは1時間くらいで行けるかな。

15時10分頃に、弘前を出発。
いつもの通勤時間帯に比べたら、格段に車の流れが良い。会場近くの駐車場に着くまで、1時間ちょっとで行けた。

そこから、歩いていたら、会社の幹事に途中で出会った。そしたら開催場所が変更になったとのこと。え~。聞いてないよ~となった。
あそこで出会わなかったら、路頭に迷う所だった。連絡はどうなってんの~(>_<)。

おまけに、一緒に歩いていた人が、私が休職した時のストレッサーになった人だった。え~、この人が披露宴に呼ばれてたんだぁ、と思ってしまった。
出だしから不調の雰囲気・・・。

2次会会場に着いて、座ってみたらまたその人のすぐ近く。どうしよう・・・。結局、会が終わるまで、その人と会話は無しだった。不安感が出るかと思ったけど、何とか抑えられたようだ。でも、アルコールを控えていることもあって、ほとんど楽しめなかった。大事な後輩の結婚披露宴の2次会だから来たけど、まだまだ飲み会には参加してもおもしろくなれそうもないな・・・(-_-;)。
主治医からアルコールを控えるように言われているので~と言って、普通の飲み会は断ろう。まあ、嘘でもないしね。

会も終わって、お腹が減ってるけど帰ろうか、と思っていた所で、別の後輩から声をかけられて、断り切れずに3次会へ行くことになった。不幸なことに、ストレッサーの彼もまた近くの席になってしまった。とりあえず、お腹だけ満たそうと思って、最初からお茶漬けを頼んだ。食べるものを食べて、早めに退散。とは言え、もう20時。帰ったらすぐに寝る準備をしなきゃ。

駐車場について、車に乗り込んで、いつものお薬を飲んだ。
帰りのペースは、なかなか快調。1時間を切るくらいの時間で帰ってきた。

21時頃、自宅に到着。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3100歩・・・。
昨日より多い。
休日にしては、多い方かもね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、今一歩。中途覚醒は無かったみたいで、まあまあ。早起き実験は、不問。だけど早期覚醒気味で、予定より早く起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ゆっくり目覚められたので、まあまあ。午後は、始めの方はまだマシだったけど、2次会からは、今一歩。やっぱりまだ、楽しめないなぁ・・・。ストレッサーの彼が近かったせいもあるかもしれないけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はまた、早く起きないといけないな。
とっとと寝るかぁ~。

nice!(10)  コメント(15)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

2008年6月28日 通院を2件&お昼寝・・・し過ぎた? [休日]

昨夜は、眠剤を分けないで、まとめて飲んでみた。22時頃。長期タイプを十分に働かせるため。

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。予定通りか。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと悪かった。うつらうつらとしながら、0時頃まで過ごして、一旦起きてきた。
ゼリーdeゼロを食べて、豆乳おからクッキーも食べて、1時過ぎまでうだうだしてた。

その後はベッドに戻って、寝付けたようだったけど、6時頃から、またうつらうつらし始めた。
7時過ぎまで、うつらうつらしていた。

予定よりも早かったけど、7時過ぎに起きてきた。まだちょっと眠い感じ。

******

窓の外を眺めると、曇り。結構雲が厚そうだ。
インターネットの温計によると外は15℃。まだあまり上がっていない。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は1.0%減少。
夜中に結構食べたので、体重の増加を覚悟していたけど、変化無しだった。うーん。よく分からないな。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

2杯目のコーヒーを入れた。
少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目がスッキリしてきた。

******

9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。カップヌードルと缶コーヒーとインスタントコーヒーとポカリスエットとクラッカーを買ってきた。

その後、ガソリンスタンドに寄った。
来週から値上げがあるらしいけど、今日の所はハイオクリッター167円だった。180円くらいまで行くのかなぁ・・・。

帰ってきてからは、少しブログ訪問。

10時半頃からは、整形外科へ通院に行った。
首と腰の牽引をした。30日分の薬ももらった。
帰ろうとしたら、婦長さんに呼び止められて、調子を聞かれたりしたけど、ちょっと痩せたんじゃない?と言われた。体重は変わってないから、少し筋肉がついたのかな(^_^;)。

11時半頃からは、内科へ通院に行った。
今日は診察はパスして、お薬だけをもらってきた。次回は診察して、と言われたけど、時間がとれるかどうか・・・。

12時ちょっと過ぎに帰ってきた。

******

12時半頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

食べながら、ブログの訪問をした。
まだ50件くらいあるなぁ・・・。

14時頃まで訪問していたけど、ちょっと暑くなってきたので、家の窓を開けて空気の入れ換えをする。寝室の方も窓を開けに行った。そしたら、意外と涼しく感じた。

そのまま、ベッドに横になったら、眠れそうな感じになった。
お昼寝も久しぶりだなぁ・・・zzz。

その後、何度か、目が覚めたり、また寝たりしたので、うつらうつらという感じだったかも。
でも、疲れはだいぶ抜けたかなぁ。
結局、昼寝どころか18時頃まで寝てしまった。かえって今夜眠れるか不安になっちゃった。

******

18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、イワシの刺身、ナスのシソ味噌焼き、豚の角煮、チンゲンサイのごま和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、カブとキュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。ご飯が進むおかずだったので、ご飯のおかわりもした。デザートはリンゴとマンゴー。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
マンゴーって意識して食べたのは、初めてかも。ちょっとバターに似た風味があった。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた
キャベツの千切りも持たされた。

21時前頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。1470歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日にしては、チョビット多い方かもね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、今一歩。中途覚醒気味になって、今一歩。早起き実験は、不問。だけど早期覚醒気味で、予定より早く起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝方は少しきつかったけど、何とか目が覚めて動けたので、まあまあ。午後は、予定外に長い昼寝になってしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ちょっと昼寝が長すぎたので、眠剤を飲んでベッドに入る時間を遅めにしてみようかな・・・。
明日の朝は、これと言った予定は入ってないし、プレッシャーはないな。

nice!(9)  コメント(14)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

2008年6月27日 睡眠はぐだぐだ&仕事はまあまあ [復職]

昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。最近に比べたら、ちょっとだけ遅め。早期覚醒気味だったから、これで丁度よくなったりして・・・(^_^;)。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあいい所か。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

でも、寝付きは今イチ・・・。記憶が定かじゃないんだけど、寝付けないでいるうちに1時頃になって、リビングに降りてきて、チーズとゼリーdeゼロを食べて、しばらく待って。
ただ、ベッドに行けばいいのに、椅子で居眠りしてしまった。体中が痛い。4時頃、目が覚めて、今度は豆乳おからクッキーを半分寝ぼけながら食べて、気がついたら5時半頃。
ここでようやく、ベッドに行く気になって、30分ばかり寝た。目覚ましでも一度目が覚めたけど、止めてしまって、母からの電話で起こされた。

結局起きてきたのは6時10分頃。かなりだるい感じは残っていたけど起きてきた。

******

窓の外を眺めると、曇り。結構雲が厚い。
インターネットの外気温計によると外は15℃。今日は気温が低めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.8㎏増加。体脂肪率は0.7%増加。
結構色々食べちゃったし、睡眠もろくにとってないからなぁ・・・仕方ないか。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。
目が覚めてこない。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
あんまり流れがよくなかったような気がしたけど、時間を見るとそうでもなかったのかな。

******

まずは、一服。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
141件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
111件か。と言う事は、社内向けのメールは30件か。
昨日読んでないものもあるので実質40件くらいか?

メールを読み進める。
今日は、10時半頃までかかった。

そこで、また一服。

続いて、新サーバーのIPアドレスについて。
電話で、ネットワーク管理者に方法を聞こうと思ってたけど、席に戻ってみたらちょうど近くにいたので、直接話を聞いた。申請書でも必要かと思ったけど、そうでもないみたい。とりあえずネットワーク機器の設定を変えて、固定IPアドレスを払い出して、分かったらメールで教えてくれるとの事。聞いたら、管理台帳に記載すればいいみたい。
まずは連絡待ちだな。

その間に、と言う事で、日曜に参加する後輩の披露宴の二次会のメールを印刷してみたり。

また、健康診断の問診票を、記載、印刷してみたり。
ここで、問診票はExcelブックをメールで送られてきていたけど、記載場所が、保護設定されていて、書けなかった。なので経営管理部の担当の人に連絡して、保護設定を解除したものを再度送ってもらった。その後は順調に書けた。

まだ、時間があったので、ブログ訪問してみたりした。

ここで時間切れ。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

午後は、何をしようかなぁ、と迷うくらい暇かなぁと思ったけど・・・。

現行サーバーを眺めていたら、ソースファイルのバージョン管理CVSのフォルダと思われるものがあったので、使っていそうなグループの所へ行って、聞いて回る。
あるグループのマネージャに聞いたら、使っていないと言うことだったけど、配下の主任に聞いたら、あるプロジェクトで使っていたとのこと。ちゃんと把握してよ~という気持ちもあったけど、今は使っていないとのこと。データの移行も必要ないかな?
でも、一応CVSNTというソフトをインストールしておくことにした。インストールはしたけど、ストップさせた状態にしておく。

それから、権限付与の実験をして、昨日の調査が少し気になってきた。
もう一度、ポイントになりそうな所を調査し直した。
権限調査は、やっぱり時間がかかる~。一通りどうにか調べて、Excelブックにまとめた。
そこまでで16時半過ぎ。

ふう( -.-) =з。これで、今日の仕事は終わりかぁ、と思った所へ、朝にネットワーク管理者に依頼していた固定IPアドレスがメールされてきた。
どうしようかなぁ、と思ったけど、月曜はデータ移行と権限付与だけにしたいので、今やっちゃおうか、と思った。
IPアドレス、サブネットマスク、DNS、WINSを設定した後、社内のウェブにアクセスしたら、成功した。うん、良いんじゃない。それじゃぁ、と社外のウェブにアクセスしたら、うまくいかない・・・。あれ・・・?

どうしてだろうと思って、ネットワーク管理者に電話で聞いてみた。
たぶんアドレスは正しく設定されているでしょう。そうじゃないと社内のウェブも見れないはずだし。社外が見れないと言うことは、プロキシの設定じゃないの?とのこと。でもここはいじらなくても良いはずなんだけどなぁ。と管理者も言う。でもまあ、自動設定じゃなくて、設定アドレスを指定する方法を試してみた。そうしたら見れた。うーん。やっぱりここのせいなのかな・・・。
色々試してみるには、時間が足りなくなって諦めた。

ここで時間切れ。

17時25分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっと悪かった。特に前半が。後半はまあまあだったけど。
自宅に着いたのは18時25分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

******

19時半頃、実家へ向かった。
行ってみたら、母がいなかった。
そういえば、音楽会を聞きに行くとか言っていたような気もする。
なので、一人で食べた。
今日のメニューは、シャケの焼き魚、グリーンピースとサツマイモとコンニャクの煮物、イカとネギとワラビの炒め物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、カブとキュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。ご飯は少し盛りを多くした。デザートは無し。お茶も無しで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは用意されていたので、持たされた。

20時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。

******

万歩計。4630歩・・・。
昨日より多い。
いつもよりも、チョビット多い。話を聞きに、会社を歩き回ったのが、効いてるかな?


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、ダメダメ。中途覚醒というか早期覚醒もあって、ダメダメ。早起き実験も失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、まあ、マイペースで出来たので、まあまあ。午後は、最初は余裕だったに、段々追い込まれるような感じになったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
よくもまあ、あんな睡眠で、会社に行けたものだ・・・。そういう意味では、まあまあでもあるのかな?(^_^;)


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、午前中から、スーパーや病院に行かなければいけないので、あんまりゆっくりは眠れなさそう。
でもまあ、8時頃までは寝ていられるかな。
寝付けないとか、変に起きちゃうとかがなければ良いんだけど・・・。

nice!(14)  コメント(24)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

2008年6月26日 睡眠はまあまあ&心療内科の通院&仕事はヘキヘキのイライラ [復職]

昨夜は、21時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。結構、早め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあいい所か。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きはそこそこ。一旦眠ったら、そこそこ深く眠れたか。
中途覚醒は無かったけど、ちょっと早期覚醒気味で昨日と同じく5時半頃に目が覚めてしまった。続けて寝るにも中途半端な時間のような感じだったけど、今日は寝続けてみた。

******

結局起きてきたのは6時00分頃。まだ眠い感じは残っていたけど起きてきた。
今日は、目覚ましで、何とか起きてきた。まあいい所でしょう。

******

窓の外を眺めると、晴れ。雲も少ない。
インターネットの外気温計によると外は14℃。まだあまり気温は上がっていないか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.4㎏減少。体脂肪率は0.7%増加。
昨夜は、夜食を食べなかったのがよかったのかな。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。
少し目が覚めてきたか。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ソネブロのメンテで、更新通知機能が止まっていて、メールが来てなかったので、気がつかないままになりそうだった。

トイレに行って、出発の準備をする。

******

7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は、車の流れはそこそこ。信号の繋がりもよかったかも。

******

まずは、朝の一服。

デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
116件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
68件か。と言う事は、社内向けのメールは48件か。
昨日読んでないものもあるので実質60件くらいか。

メールを読み進める。
10時過ぎまでかかった。
その後一休みで一服。

昨日のメールの返事で、IDの登録作業をした。
30分程度で終わった。

続いて、ファイル権限の調査を始めた。
あるプロジェクトの権限。ここだけが細かい事を言ってきてる。
まとめて調査する方法が、結局分からないので、一個一個手作業でディレクトリの権限を調査する。
正直、かなり辛い作業。イライラもしてしまった。

午前中はそこまで。まだまだ、途中。午後もいっぱいかかっちゃうかな・・・(-_-;)。

******

12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、からあげ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。
病院着は12時20分頃。

駐車場を見ると、3台分しか空いていない。今日も混んでるのかな・・・。
病院内に入ると、待合室には5組ほと人がいた。まあ、また混んでるなぁ~って感じか。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
フライドチキン、からあげ棒、フランクフルトパンを食べ始めた。今日はゆっくり食べた。
ファビノールも飲んでおいた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
タバコを吸いたかったけど、待ち時間の具合が分からなかったので我慢した。

10分後くらいに、番号が呼ばれた。
中待合室へ通された。先に待っていた2組を飛ばした形になった。その2組は、今日の飛び込みなのかな?
5分ほどしたら、第1診察室へ通された。
既に先生が待っていた。

先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか?」
のろ「調子はまあまあなのかもしれません。でも、頭の回転はまだまだですね。Web教育の受講で活字を追うのでイライラしてしまったりして。という感じです。睡眠は、ここの所、寝入りはまあまあなんですが、ちょっと4時から5時にかけての早期覚醒気味が続きました。リスミーとユーロジンを21時頃飲んでるんですが、早く飲み過ぎているせいでしょうか。寝直しできれば、6時の起床時間でもそんなに辛くはないんですが・・・。会社の方では、結局9月いっぱいは定時勤務で様子を見ようと言うことになりました。調子がよければ、前倒しも可能でしょうけど。」
先生「そうですか。ゆっくりやれそうですか。9月いっぱいというと、復帰してだいたい半年ですね。半年くらい様子を見てくれる会社はいいですね。2,3ヶ月という会社の人は再発する場合が多いんですよ。眠気の方はどうですか?」
のろ「コーヒーを控え始める17時頃から、少し眠気が出てきてるんですけど、薬の副作用なのか、単なる寝不足なのか、疲れからなのか、微妙な感じはします。減薬のタイミングは、まだ先でしょうかね。」
先生「ん?何時頃?11時頃ですか?」
のろ「いいえ、夕方17時頃ですね。」
先生「それだと、帰る時間ですよね。車の運転は大丈夫ですか?」
のろ「ちょっと眠気を感じますけど、まあ、なんとか・・・。」
先生「お薬を減らしてみますか?ドグマチールとアモキサンは眠気を誘うんですよね。まあ、食欲を増進したり、元気の素になったりもするんですけど・・・。昼のドグマチールを減らしてみますか?」
のろ「はい。試してみますか。」
先生「それじゃ、ドグマチールを朝に1カプセル、昼はなし、夜に2カプセルにしてみましょう。」
のろ「はい。」
先生「(処方箋を書くソフトを操作しながら)うん。まあ。全体的にはいい感じだと思いますよ。まあ、頑張らないで行きましょう。ゆっくりと焦らないでね。」
のろ「はい。」
先生「来週も、同じ時間でいいですか?」
のろ「はい。同じ時間でいいです。」
先生「それじゃぁ、また来週。無理はしないで下さいね。」
のろ「はい、分かりました。」


もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい?

受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
睡眠の事を聞かれた。
寝付きはそれほど悪くないけど、早期覚醒気味になるという事を伝えた。リスミーとユーロジンを遅くに飲んで、朝起きるのが辛いよりはマシだけど。と言う事で、もうちょっと様子見。

会社に着いたのは13時5分頃。

忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。

******

午後は、午前の続きの権限調査をした。
最初のうちは、一つ一つフォルダのプロパティを見ていったけど、フォルダ全体で3000件以上あるようなので、調査しきれなくて、やり方を変えた。いくつかのフォルダをまとめて選択し、プロパティのセキュリティを見る。これでも結構な手間になる。15時半頃に、諦めた。
途中経過ではあるけど、マネージャ以上の人にメールを出して、調査結果査閲待ちにした。問題がなければ、来週の月曜にデータの移行をしてみよう。

続いて、新サーバーのIPアドレスについて。
現在はDHCPでアドレス取得しているけど、一応サーバなので、固定IPアドレスにしたい。
やり方をネット管理者に聞こうと思ったけど、会議中でいないとの事。会議終了も17時という事なので、聞くのは明日にしようか・・・。

しばらく、ブログを見て過ごそうか・・・。


ここで時間切れ。

17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっと悪かった。
途中、浪岡で本屋に寄って、雑誌を購入した。
自宅に着いたのは18時30分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの照り焼き、ミズ、うどんのような形をした豆腐、グリーンピースとサツマイモとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、ナメコとワラビの味噌汁、おかゆ。デザートはリンゴとオレンジ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

TVに見入っていたら、時間が無くなった。NHKの乙女のパンチ。しずちゃんがいい味を出してる。
今日も、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4500歩・・・。
昨日より多い。
いつもより、チョビットだけ多めかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というか早期覚醒があったけど、なんとその後も眠れたので、まあまあ。。早起き実験は、成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、権限調査の時に、あまりの多さにヘキヘキして、段々イライラしてしまったので、今一歩。午後は、同じ作業で、一段とイライラしてしまったので、今一歩。あんまり先が見えない単純作業は結構イライラしちゃうな・・・。もっと無心になれればいいのかもしれないけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
朝までちゃんと眠れると良いな。
仕事でも、イライラしないで出来ると良いんだけど。

nice!(9)  コメント(14)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

2008年6月25日 ちょっと睡眠不足&受講でイライラ [復職]

昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと早め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。

昨夜ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きはそこそこ。一旦眠ったら、そこそこ深く眠れたか。
中途覚醒は無かったけど、ちょっと早期覚醒気味で5時半頃に目が覚めてしまった。続けて寝るにも中途半端な時間のように感じたので、何とか起きようかと思った。

******

結局起きてきたのは5時30分頃。結構眠い感じは残っていたけど起きてきた。
今日は、目覚ましより前に、何とか起きてきた。

******

窓の外を眺めると、曇り。結構雲が厚い。
インターネットの外気温計によると外は14℃。今日は気温が低めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.3㎏減少。体脂肪率は0.5%減少。
寝る前に、クラッカーを、結構食べちゃったんだけどなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。
目が覚めてこない。

今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

トイレに行って、出発の準備をする。

******

7時35分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時25分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今イチ流れに乗れない車が前にいて、ちょっとイライラしてしまった。

******

まずは、一服。
ここで、昼食のカップラーヌードルを持ってくるのを忘れた事に気がついた。はぁ~・・・。
買い置きのカロリーメイトでも食べるか・・・。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
162件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
97件か。と言う事は、社内向けのメールは67件か。
昨日読んでないものもあるので実質80件くらいか?

メールを読み進める。
今日は、10時半頃までかかった。

そこで、また一服。

昨日、全社員教育の案内が来ていたので受講してみる。
12時頃までかかってしまった。

発注者と意識あわせをした開発方法論みたいな感じ・・・。
そう言う開発からは離れているので、内容があまり理解できなかった。

ここで時間切れ。

******

12時頃、昼食を食べた。
カロリーメイト・チーズ味400キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

午後は、昨日の続きのセキュリティ権限の設定を調査した。
結構時間がかかっちゃうなぁ。

セキュリティ権限の設定の調査結果と、昨日のアカウント調査の結果をメールして返事を待つ。

しばらくしたら、アカウント調査の結果が送られてきた。
セキュリティ権限の設定には、何も触れていない。
もっと詳しく調べないといけないか・・・。

でも、ここで時間切れ。

17時20分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっと悪かった。
自宅に着いたのは18時25分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの照り焼き、イカのマヨネーズ和え、チンゲンサイと油揚げの煮物、ワカメとジャコの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト)、アサリの味噌汁、白米。デザートはリンゴとアボガド。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
アボガド・・・あんまりおいしいとは思えなかった・・・(^_^;)

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間が無くなった。
今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4270歩・・・。
昨日より多い。
平日では、平均的な感じかな~。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というか早期覚醒があって、今一歩。早起き実験は、一応は成功?早すぎても結局目覚めてくるまで、時間がかかってしまうので、あんまり早起きも意味がないんだな・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、エンジンがかかってくるのが遅かったし、教育受講をしている間にイライラしてしまったので、今一歩。午後は、頭は起きてきたし、まあマイペースで出来たので、まあまあ。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
朝までちゃんと眠れると良いな。

nice!(11)  コメント(16)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

2008年6月24日 お礼1700nice!&朝はグズグズ [復職]

先ほど気がついたのですが1700nice!&66300閲覧をオーバーしておりました。
1700nice.JPG
記念すべき1700nice!目は「MonMon だ モン!!」のRaeさんでした~。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

******
******

昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと早め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きはそこそこ。一旦眠ったら、そこそこ深く眠れたか。
中途覚醒はがあった。2時頃に目が覚めた。すぐに寝付けなかったのでリビングへ移動。小腹が空いたので豆乳おからクッキーを何枚か食べた。椅子の上でコックリコックリ。3時頃、あっ、ちゃんと寝なきゃ、と思って寝室へ。

******

結局起きてきたのは6時00分頃。少し眠い感じは残っていたけど起きてきた。
今日は、目覚ましで、何とか起きてきた。

******

窓の外を眺めると、雨。そこそこ強い。
インターネットの外気温計によると外は15℃。今日は気温が低めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.1㎏増加。体脂肪率は1.0%増加。
寝る前に、クラッカーを、途中で豆乳おからクッキーを、食べたのが原因か・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。
目が覚めてこない。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

今日は何だかやる気が出ない・・・。
こりゃ、今朝はダメだなと思い、寝直すことにした。
PHSを持って、枕元に置いた。

一眠りして、8時半過ぎ頃に会社へ電話した。
午前休を下さいと言ったら、いいですよ、午前だけでいいですか?と聞かれたので、少し考えて、とりあえず午前で、ダメならまた連絡します、と言った。

そこから、うつらうつらになったけど、11時頃まで寝続けた。

******

11時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

トイレに行って、出発の準備をする。

******

11時55分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時40分頃。今日は余裕があった。
この時間は、交通の流れも比較的よかった。

******

まずは、一服。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
210件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
132件か。と言う事は、社内向けのメールは78件か。
昨日読んでないものもあるので実質80件くらいか?

メールを読み進める。
今日は、14時くらいまでかかった。

そこで、また一服。

午後は、昨日の続きのチェックテストを受け続けた。
VBAの応用。80点も取ったのに不合格・・・。なんて厳しいんだ~。

15時半頃から、現行サーバーのグループとアカウントを調べた。
もう既にいない人のアカウントも含まれているような感じがする。要確認だな・・・。

後は、共有フォルダになっているものの、セキュリティ権限の設定の仕方をちょっとチェック。簡単なチェックはしたけど、ちゃんとチェックし直さないといけなさそう・・・。今日は時間がなくて無理だな。

ここで時間切れ。

17時20分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、まあまあ。もうちょっと速くてもよかったけど。
途中、浪岡で本屋に寄って雑誌を2冊購入した。
寄り道もあったので、自宅に着いたのは18時30分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオのしょう油煮、ミズの和え物、ワラビ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、ナメコの味噌汁、白米。デザートはリンゴとパパイヤ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
パパイヤ、意識して食べたのは初めてだったかも・・・。やっぱり柔らかい柿に、食感は似ているけど、あんまり甘くなかったな~。結構柔らかかったので、熟してないわけでもなさそうだったけど・・・(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた
キャベツの千切りも持たされた。

21時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3260歩・・・。
昨日より少ない。
午前休してたし、こんなものかな~・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というがあって、今一歩。早起き実験は、一応は成功?その後がダメだったけど。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、体が動きにくかったので休んでしまったし、今一歩。午後は、エンジンがかかる前に、会社が終わってしまった幹事で、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
朝までちゃんと眠れると良いな。

nice!(10)  コメント(17)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

2008年6月23日 早期覚醒気味&受講のためのチェックテスト [復職]

昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと早め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きはそこそこ。一旦眠ったら、そこそこ深く眠れたか。
中途覚醒は無しだけど、ちょっと早期覚醒気味で4時頃に一旦起きた。その後も、何度か目が覚めたから、浅い眠りだったんだろう。

******

結局起きてきたのは6時00分頃。少し眠い感じは残っていたけど起きてきた。
なんか、目覚ましが鳴らなかったような気がするんだけど・・・。電池切れかなぁ。

******

窓の外を眺めると、晴れ。快晴。
インターネットの外気温計によると外は14℃。今日は気温が低めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
寝る前に、お菓子を食べたからかな~・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。
少し目が覚めてきたか。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

3杯目のコーヒーを入れる。
だいぶ目が覚めてきたか。

トイレに行って、昼食を用意して、出発の準備をする。

******

7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は、信号機の流れも比較的よかった。

******

まずは、朝の一服。

デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
319件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
292件か。と言う事は、社内向けのメールは27件か。
昨日読んでないものもあるので実質50件くらいか?

メールを読み進める。
今日は、9時半くらいまでかかった。

そこで、また一服。
今度は、週報の作成をした。ちょっと時間がかかってしまった。
上司にメールで送った。

ここで、また一服。
社内教育の開催状況を見る。9月までのスケジュールが載っていたが、青森支社での開催はこれと言ったものがない。
eラーニングの開催状況を見る。これもなかなかぴったりというものがない。
とりあえず、スキルチェックができるように、登録作業をしてみた。
メールでスキルチェックのIDとパスワードとURLが送られてきた。チェックテストを受けてみる。最初の2科目で時間切れ。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

午後は、続きのチェックテストを受け続けた。

WindowsServer関係のものは、全然分からないものばかり。
受講希望を出してみよう。

Excel関係のものは、基本的な操作、基本的なVBAは合格になったので、受講しなくてもいいかもしれないけど、応用部分になると段々怪しくなってくる。チェックテストでも不合格になった。これも受講希望を出してみよう。


ここで時間切れ。

17時20分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
それほど流れがよくないかと思ったんだけど、途中途中で時計を見るとちょっといつもよりも早めのペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

******

19時過ぎ頃、実家へ向かった。
途中でスーパーへ寄って、水の補給をした。
今日のメニューは、カツオの刺身、ゴーヤ豆腐、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、大根の漬け物、油揚げの味噌汁、白米。デザートはリンゴとサクランボ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた
キャベツの千切りも持たされた。

21時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4600歩・・・。
昨日より多い。
平日としては普通な感じかな。ちょっとだけ多めか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というか早期覚醒気味になって、今一歩。早起き実験は、成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、エンジンがかかるのは少し遅かったので、今一歩。午後は、小問題だけど結構集中できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
最近、ちょっと早期覚醒気味なのが続いてるな。
朝までグッスリが望ましいんだけどなぁ・・・。

nice!(12)  コメント(20)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

2008年6月22日 父と祖父の法要と偲ぶ会 [父が亡くなって]

昨夜は、21時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。また少し早め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンも飲んだ。
ちょっと小腹が空いてきてたので、ゼリーdeゼロを食べた。1個だけにしておいた。(^_^;)

昨夜ベットに入ったのは22時過ぎ頃。予定通りか。
昨夜はアラームを7時30分にセットした。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

その後は、ちょっと寝付きは悪いわけでもなかった。
何とか寝付けたようだ。
でもちょっと浅めの睡眠になったようだ。

4時過ぎ頃、何度か目が覚めて、まだ眠れると、寝るんだけど、30分後ごとに目が覚める感じだった。。フッと目が覚めたり、まだ寝足りないと思ったり、を繰り返しながら過ごした。今日は、5時頃で諦めた。

結局起きてきたのは5時半頃。ちょっとまだ眠い感じは残っていたけど起きてきた。

******

窓の外を眺めると、曇り。結構雲が厚そうだ。
インターネットの温計によると外は14℃。まだあまり上がっていない。
エアコンの室内温度を見ると16℃。ちょっと寒めなので、寝間着の上にベストを着込んだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.8㎏増加。体脂肪率は0.1%減少。
昨晩はそんなに食べたわけでもないのに、一昨日と同じくらいに戻ってしまった・・・。うーん。何が何だかよく分からないな。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

2杯目のコーヒーを入れた。
少し目が覚めてきたかな。

3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目がスッキリしてきた。

******

今日は、父の一周忌と、祖父の27回忌がある。
8時頃に、喪服を着て準備を始めた。
9時過ぎに、実家へ向かった。
実家には、姉の家族が既に来ていた。母の車が見えないと思ったら、美容院へ行っているとのこと。しばし待った。義理の兄と一緒にメジャーリーグの松坂を見ていたら、松坂の首飾りを見て、数珠を忘れてきたことを思い出した(^_^;)。自宅まで取りに行った。
実家に戻ってきても、母はまだ戻ってきてなかった。大丈夫なのか、と思っていたら、10時前頃にようやく帰ってきた。急いで着替えさせて出発。
会場のホテルに着いたら、受付をしてくれる従姉妹がもう到着していた。
10時半頃になったら、ぼつぼつと出席者が現れ始めた。色々挨拶する。
11時前頃、和尚さんも到着。私たち遺族も、会場へ入った。

11時から、法要を開始。お経をあげてくれ、焼香の代わりに、献花をした。説法をしてくれ、終わったら一言挨拶と言うことで、私が挨拶をした。短い挨拶だったけど、一応カンペを見ながらにした(^_^;)。

その後、ちょっと時間をおいて12時頃、偲ぶ会を開催した。
司会を父の大学の同期のYさんにお願いした。まずは、施主挨拶として、母が挨拶をした。次に主賓ご挨拶として、Mさんが父の教頭時代の話をしてくれた。献杯のあいさつをSさんがしてくれた。しばし歓談。
しばらくしてから、偲ぶことばとして、Aさんが学校で一緒だった時の話をしてくれた。Oさんが一緒にやっていたコーラスの話をしてくれた。Kさんが教え子代表としてテニス部の話をしてくれた。K.K.さんが父の中学生の頃の話をしてくれた。どの話も、しんみりし過ぎず、脱線し過ぎず、話してくれた。初めて聞く話も多かった。そこでまた、しばし歓談になった。話をしてくれた人を中心に挨拶まわりをして廻った。ある程度食べて、忘れないうちにと思って、いつものお薬を飲んだ。
姉が緊張していた。最後の親族代表の挨拶があるので。ホントはその場面で、一応長男の私が挨拶すれば良いんだろうけど・・・。ちょっとそこまで頭が回らなくて辞退させてもらった。
14時頃、最後に姉が挨拶した。上手に話せていたと思う。
もうしばらく抱け、歓談をしていた。14時過ぎ頃にぼつぼつと帰り始める人が出てきた。最後の人が帰ったのは14時半頃かな・・・。位牌と卒塔婆以外は、ホテルの人が持ってきてくれるとのことだったので、お願いして実家に戻ってきた。
想像していたよりは、疲れは少なくて済んだかな~・・・。もっとぐったりになるかと心配してた。

******

15時頃、自宅に戻ってきて喪服を脱いで、ホッとした。
コーヒーを飲みながら、一服。
ちょっと記事を更新した。

16時過ぎ頃、シャワーを浴びた。
ひげも剃って、スッキリ(^_^)。

そこから、ブログ訪問を再開した。

******

18時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、お昼の会席の残り物、ササゲとジャコの炒め物、キノコとコンニャクと豚肉の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた
キャベツの千切りも持たされた。

20時前頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。

******

万歩計。1300歩・・・。
昨日より少ない。
会場ではそこそこ歩いたつもりだったんだけどなぁ。立っていることの方が多かったのかな?


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というか早期覚醒気味になって、今一歩。早起き実験は、微妙だけど成功にしておくか。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、目が覚めるまで時間がかかったけど、朝から法要で動けたので、まあまあ。午後は、偲ぶ会で疲れるかと思ったけど、思ったほど疲れなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からまたお仕事か。
その前に早起きだな。大丈夫だろうか・・・。

nice!(9)  コメント(17)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

2008年6月21日 父の命日 [父が亡くなって]

昨夜は、22時過ぎ頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。最近にしては遅め。
23時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンも飲んだ。

昨夜ベットに入ったのは23時半頃。予定よりちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

その後は、ちょっと寝付きが悪い。0時頃まで、ゴロゴロしていた。
その後は何とか寝付けたようだ。
でもちょっと浅めの睡眠になったようだ。

3時頃、何か突然、鼻血が出たような感触がして目が覚めた。起きてよく見てみると鼻水だったけど(^_^;)。そこで、ちょっと寝付けなくなって、リビングに移動。豆乳おからクッキーをボリボリと食べてしまった。何個だろう。結構な数だったような気がする・・・。その後は寝付けたけど、まだ浅い眠りという感じ。
フッと目が覚めたり、まだ寝足りないと思ったり、を繰り返しながら過ごした。目覚ましをセットした8時になっても同じ感じ。目覚ましを止めて寝続けた。

結局起きてきたのは10時頃。ちょっとまだ眠い感じは残っていたけど起きてきた。

******

窓の外を眺めると、晴れ。梅雨の中休みにしても、快晴だ。
インターネットの温計によると外は20℃。結構気温が上がってきてる。
エアコンの室内温度を見ると25℃。まだまだ上がりそうなので、冷房をいれた。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.9㎏減少。体脂肪率は0.4%増加。
豆乳おからクッキーをボリボリ食べたので、増加は確実だと思ってたけど、意外や意外、減少だった。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

2杯目のコーヒーを入れた。
少し目が覚めてきたかな。

******

今日は、父の命日。去年亡くなった。
父が亡くなったという知らせを、その日、偶然夜遅くまで起きていて、PHSへの連絡に気がついて、母に何度も電話して起こして、夜中に病院に行ったんだっけ・・・。もう少し早く連絡してくれれば、父の最期を看取ることが出来たのになぁ・・・。最後の言葉も聞けなかったのが心残り。
あれから1年か・・・。結構あっという間だな。
一周忌の法要は、祖父の27回忌と一緒に、明日行う予定。今日はその準備に色々かかるかも。

******

12時半過ぎ頃、昼食を食べた。
最初は、キャベツの千切りから。
続いて、日清スープヌードル280キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

食べながら、ブログの訪問を少し始めた。

14時頃、スーパーへ買い出しに行った。
水の補給と、カップヌードル、スープヌードル、缶コーヒー、ポカリスエットを買ってきた。

と、ここで母から電話がかかってきた。
父のお墓参りをするとのこと。16時頃に来れる?と言った。
床屋の混み具合次第だなぁと答えておいた。

次は、ガソリンスタンドへ寄った。
木曜に来た、ガソリンスタンドからのメールによると、今週は少し値下がりしているらしい。さて、どんなもんか。
給油してみるとハイオクリッター167円と表示された。メールが来た時よりも3円高くなってるし・・・。

次は、床屋へ行った。
先に、人が来ていて、すぐには始められなかったのでTVを見て待っていた。
自分の番が来て、父の命日であることを報告した。香典を持って拝みに来てくれた人だったので。
1年かぁ、早いね~などと、色々話をした。

自宅に戻ってきて16時前頃。実家に電話してみても出てこない。あれ~?と思って携帯にかけてみた。10回ほどコールして、出てこなかったので、電話を切ろうとしたらつながった。買い物で、外に出ているらしい。それじゃぁ後で、と言うことで、ちょっとタバコを吸って一服。

******

16時過ぎ頃、実家へ向かった。
実家についたら、姉も来ていた。
すぐに出発するのかと思ったら、母が、明日の法事の司会をやってくれる人と、電話で話し始めた。ちょっと時間が無くなりそうで、イライラ・・・。やっと電話が終わったら、明日挨拶することを付け足さなければならなくなった。まあ、それは良いけど、とりあえず出発しようよ。
やっと出発。イライラしてると、車の動きさえ遅く感じてしまう。

16時55分頃、墓地に到着。入り口の扉が半分閉まってる。あれ?と思ったら、17時で門を閉めると書いてある。もう・・・。
急いで水をくみに行って、お花を供えて、ビールとお菓子をお供えして、ろうそくと線香を準備して、慌ただしくお参りをした。
その後、母がお墓を拭き掃除し始めた。そんな時間無いよ?とせかす。

急いで、車に乗って出入り口に向かったら、もう門が閉められている・・・。ありゃ・・・間に合わなかったか・・・。
父のお墓の近くに、まだ工事関係者がいたので、Uターンして、聞いてみた。そしたら、まだ鍵はかけてないんじゃないの?あけてあげるよ、とのこと。
またUターンして、門へ向かう。やっぱり鍵はかかってないみたいで、門を開けてくれた。ありがとうと言って門を出た。ふう( -.-) =з。大ごとにならないで良かった。

17時半頃、実家へ戻った。
母と、姉が、晩ご飯の準備を始めた。一度帰ろうかなぁ、とも思ったけど、結局待っていた。30分ほどで準備が出来たようだ。

******

今日のメニューは、カツオのしょう油煮、ササゲと油揚げの炒め物、キュウリと何とかという野菜とシャケのフレークの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、イチゴ)、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。母と、姉はビールを飲んで、白米は食べなかったようだ。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしなかった。
キャベツの千切りは持たされた。

20時前頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。1450歩・・・。
昨日より少ない。
まあ、でも、休日にしては歩いた方かな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、今イチ。中途覚醒もあって、今イチ。その後も睡眠が少し浅くなった。早起き実験は失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、なんか、寝起きのボーッとした感じが続いて、今一歩。午後は、自分で動けたのは、まあまあ。その後のお墓参りでちょっとイライラしてしまったのは、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
朝は、平日ほどじゃないけど、早めに起きないといけないな。
早く寝ないとね。

nice!(10)  コメント(17)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。