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2008年2月29日 確定申告&床屋 [リハビリ]

RSS登録している方々の通知は、相変わらず届かない。
何とかしてもらわないとダメな所だな・・・。

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23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。こちらも遅くなっちゃった。
昨夜はアラームはセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな?電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな?

******

今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。

目が覚めたのは6時半頃。まあまあいい時間だ。
まだ、眠気は残っているんだけど、なんとか起きれた。

******

窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雪は降ってないみたい。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな?それとも、そこまで下がらなかったか・・・。

体重計に乗った。体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.8%増加。
夜中にパクつかなかったけど、体重が微増してしまった。
まあ、ほとんど変わらない範囲だけど、ちょっと注意。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

移行前の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。積雪は1㎝位?ほとんど無いような感じだった。
ホッとする( -.-)=з。
でも、雪がゆるんだら、自宅前の雪かきはしないといけなさそうだ・・・。

******

RSS登録のメールが相変わらず来ないので、ブログのメイン画面から、カテゴリの「ペット」と「健康」を順番に確認していった。
まあ・・・それほどの件数は更新されてないみたい。

一応、ソネットのテクニカルサポートへ、通知が届かない件と、メイン画面の更新が遅い件を、メールした。
でも、返事が戻ってくるかは不明。他の人のblogを見てると、サポートへメールを出したのに、全く返事もなかったって言う事が書かれているみたいだし。

blogを見た後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。

******

10時頃、外出した。
まずは銀行へ寄って、お金をおろして、通帳へ記帳した。

次は、確定申告の会場へ行った。
受付で、
 ・確定申告が初めてで、何をしたらいいか、全く分からない事、
 ・会社員なんだけど、2年間休職中で傷病手当をもらっている事、
 ・医療費が10万円を超えている事、
 ・FX(外国為替証拠金取引)をしている事、
を告げたら、何の説明もせずに、3番の作業所(テーブル)へ行って係の人に聞いて、との事。

それじゃぁ、という事でテーブルの所へ行っても、話しかけてくる人はいない・・・。
手を挙げて呼んで、きてもらった人に、また上と同じことを説明した。

医療費は、源泉徴収票で給与所得控除後の金額が0になっているから、引くべきものがないから申告しなくていいって。
FXは、私の計算の結果だと、マイナスになっているって言ったら、それも申告しなくていいって。でも・・・係の人は、計算方法はチェックしなかったんだよなぁ。それって職務怠慢なんじゃないのかなぁ・・・。
高額医療費の事を聞いたら、会社に聞いた方がいいんじゃない?との事・・・。

う~ん。何だか、いいんだか、悪いんだか・・・。
まあ、でも、結局、初めての確定申告は、空振りに終わった。

******

12時半頃、昼食を食べた。
今日は、日清スープヌードル。280キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ん?カップヌードルじゃなくてスープヌードル?
はい。微妙に製品が異なるようです。こちら。
スープの味は、カップヌードルと変わりなくて、麺の量が減っているみたい。その分、カロリーも低め・・・かな?

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

******

13時半頃、降っていた雨(雪じゃなくて)が上がったので、気温をチェックしたら7℃にまで上がっていた。
氷もゆるんできただろうという事で、ちょっと氷砕きに出た。

気温が上がってきてても、日陰で凍り付いてる所は、あんまり思ったほどにはとけてなかった。
でも、車の周りとかをチョコッとやってきた。

******

14時半頃、また外出。
まずはスーパーへ寄った。
水の補給をしてきた。

それから、床屋へ行ってきた。
店内に入ったら、先客がいた。まだ始めたばっかりみたい。う~ん。残念。待つしかないかぁ。
でも、ここの床屋の待合の椅子は、座り心地が悪いんだよね~(^_^;)。
待つ事30分。なんか、なんとなくイラつきが出てしまった。ちょっと眠気が出てたのも効いちゃったかも・・・。

ようやく前の人が終わって散髪開始。
散髪台はさっきの椅子よりは座り心地がいい。
しばらくしたら、眠ってしまっていたらしい。所々記憶がない。
16時半頃終了。作業しづらかっただろうな~。悪い事したなぁ(^_^;)。

******

自宅に戻ってきてから、またblogメインからペットのカテゴリを読んでいった。
記事は更新されてて、RSS登録もされているのに、やっぱり通知メールが届かない・・・。
見過ごす事が多くなりそうだ・・・。
早く、ソネブロで対応してほしいな。

ここまでの記事を更新した。いったん、下書き保存。

******

18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、おばさんが持ってきてくれた炊き込みご飯、鯖の味噌焼き、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ)、赤カブの漬け物、野菜スープ、ナメコの味噌汁。。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。今日は、品数も少なかったし、水物が多かったので、ちょっと不満・・・。すぐにお腹がすいてきてしまいそうだ。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

******

万歩計。1060歩・・・。
微妙な数値・・・。
とりあえず、時計を見ると止まってはなかったみたいだ。

明日の天気は、吹雪時々曇り。まだまだ、春は遠いってことかぁ。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は4℃。
最低気温は、今日より少し高い。最高気温は、今日より低い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1~9㎝だそうだ。
除雪車は登場しないと思うけど・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、グッスリ眠れたけど、もうちょっと寝足りない感じだったかな。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、外出して課題を済ませられたから、まあいい方か。午後は、床屋でちょっとイラつきが出てしまったから、ちょっと今一歩かな。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。
明日は少し寝坊してもいいかな・・・?

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。

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2008年2月28日 blog騒動&心療内科の通院&雪かき [通院]

メンテ期間中に、何をする予定だったかというと・・・。
・領収書の再まとめ
・確定申告
・出社シミュレーション(早寝早起き)
・退職金の運用方法の勉強(確定拠出(DC)年金制度・選択)
後は天気次第で雪かき。

で、できた事は、
・領収書の再まとめ → これは何とかなった。
・確定申告 → これは行く時間がなかった。
・出社シミュレーション(早寝早起き) → 青森へは行けなかった。でも、なるべく早めには起きてたけど。
・退職金の運用方法の勉強(DC年金制度・選択) → これに時間がかかっている。まだ勉強中。手続き間に合うかなぁ。
・天気次第で雪かき → これは結構降られたので、大変だった。

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23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらも遅くなっちゃった。
昨夜はアラームはセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな?電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな?

******

今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
やっぱり眠気が強くなってから寝たのがよかったのかな・・・?

目が覚めたのは7時頃。まあまあいい時間だ。
まだ、眠気は残っているんだけど、なんとか起きれた。

******

窓の外を眺めると、少し明るくなってきた。雪が少し舞っている。風はまだ強い。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな?それとも、そこまで下がらなかったか・・・。

体重計に乗った。体重は0.3㎏減少。体脂肪率は1.2%減少。
体重は減ったけど、水分が抜けただけかな・・・。
でも、減り具合が、昨日より大きい。
夜中にパクつかなかったからかな?

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

なんだか分からないけど、自分のURLを開くと、表示がグチャグチャになっている。
ソネブロ、しっかりしろよ!

移行前の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。積雪は3㎝位?
ホッとする( -.-)=з。
でも、自宅前の雪かきはしないといけなさそうだ・・・。
まあ、朝は時間が取れなさそうなので、ちょっと車が通る所だけ雪を寄せて、後は帰ってきてからになるかな?

******

RSS登録している方々のblogはみる時間がなかった。
後で、まとめてみてみよう。

通院時に聞いてくる事をまとめたりした。

外に出て、自宅前をちょっと雪かき。
とりあえず、車が通る所だけ雪を寄せた。

ブログのメイン画面から、カテゴリの「ペット」と「健康」を順番に確認していった。
記事数は、ニューリアル後はそれほど無いみたいだけど、アドレスを確認しながら読み進んだので、結構時間がかかってしまった。
随分とあちこちで障害が起きているみたいだった。

******

11時10分、心療内科通院のため出発。
道はいつもの道、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地。
途中で、地吹雪にあったけど、全体的にまあまあ快調。あまりペースを乱されなかったんじゃないかな。
病院着は12時1分頃。50分ぐらいか。雪の天候にしたら、まあまあいい方かな。

駐車場を見ると、空きが3台分。先週と混み具合は同じくらいかな。
病院内に入ると、2組ぐらい待合室で待っていた。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待っていようとしたら、障害者自立支援の更新手続きの書類を書かされ、捺印した。
15分ほどかかったかな?
その後、10分ほど待合室で待っていたら、番号が呼ばれた。
中待合室では飛ばして、第2診察室で待っていた。
午前中の最後に回されちゃったかな?
10分ほど待っていたら、先生がきた。

先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか?」
のろ「市役所へ行ったり、確定申告の準備をしたり、年金の手続きの勉強をしたり、パソコンの環境設定やデータ移行をしたり、それから雪かきしたりと、あんまり気持ちが落ち着けない週でした。」
先生「うん。そう?今週も結構雪が降りましたからね。疲れちゃいましたかね?」
のろ「はい。雪かきは疲れました。ただ、特に年金の勉強をしてる時に、よく分からなくて、頭にスッと入ってこなくて、ドキドキしたり、胸がギュッとなるような感じになりました。やっぱり、新しい事をすると、まだ頭が回らないのかなって感じでした。確定申告も苦労するかもしれません。」
先生「結構、色々やられていたみたいですけど、無理はしないで、6割以下、5割くらいの力にしてくださいね・・・?それから、あれもこれも、じゃなくて、あれかこれか、にしてみた方がいいですよ。のろさんはまじめそうだから、何でもやってしまってるんじゃないのかな・・・?」
のろ「一応、出社シミュレーションとして、青森まで来る事は、お休みさせてもらってました。でもまあ、あんまり遅い時間に起きないようにはしていましたけど。」
先生「青森までこようとしてたんですか?今は、定時頃の時間は雪のせいで、かなり渋滞になるから大変でしょうね。睡眠の方はどうですか?」
のろ「睡眠の方は、まあまあ、熟睡して、中途覚醒はあまりありませんでした。早期覚醒が少しあったかな?」
先生「食欲の方はどうですか?」
のろ「そちらは問題ありません。」
先生「先ほども言いましたが、無理はしないでくださいね。ちょっと見た限り、疲れがたまっているように見えますからね。来週も同じ時間でいいですか?お薬も同じでいいですよね?」
のろ「はい。あっ、それから、試験出社の開始の判断に関して、来週、会社の上司が、診察に同席したいと言ってきました。私は問題ないと思ってますけど、先生の方も大丈夫ですよね?」
先生「同意書を提出して頂ければ、大丈夫ですよ。プライバシー保護が厳しくチェックされるようになってきているので、同意書をもらえれば、それをカルテに付けておきます。」
のろ「同意書って、何を書いたらいいんでしょうか・・・?」
先生「フリーフォーマットでいいんですけど、私の名前、のろさんの名前、捺印。それから、私(のろ)は、自分の症状に関して、口頭で説明してもかまわないです、とでも書いてあればいいんですけど・・・。病院の方に、同意書の例があったかもしれないので探してみますか。」(看護師さんへ指示。)
先生「いつもの12時だと、あまり時間がとれないかもしれませんが、かまいませんか?来週は結構混んでるみたいなんですよ。5時頃ならあいているんですけどね。」
のろ「うーん。一応、上司と時間あわせをしてあるので、12時でお願いします。」(看護師さんが用紙を持ってくる。)
先生「これですけど・・・。これをそのまま使って頂いてもかまいませんね。」
のろ「はい。そうします。」
先生「それじゃ、来週12時で。あまり無理しないでくださいね?」
のろ「はい。分かりました。」

診療時間は10分くらい?
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
大筋で話が違っていることはないと思う。

受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。

帰り際、コンビニに寄った。
昼食と、雑誌2冊を購入。
昼食はいつものフライドチキンと肉まん。

食べる前に、ファビノールを一粒飲む。
食後に、缶コーヒーでもらった薬を飲んだ。

青森発は13時15分頃。
帰り道もほぼ同じ道。ペースもまあまあ良い方だ。
自宅近辺に14時1分頃到着。45分位か。まあまあかな。

******

自宅に直接戻らずに、スーパーへ寄った。
水の補給をしてきた。

次にガソリンスタンドに寄ってきた。
ハイオクが153円か・・・。また一時期より上がったな。
38リットルほど入った。
走行距離と比較してみたら、燃費が下がってる。
出社シミュレーションを控えてて、夕食を食べに、短い距離の実家に通っていたからだろうな。
暖気にも時間がかかっただろうし。

******

自宅に戻ってきて、一服した後、16時頃、雪かきしに外へ出た。
朝のうちにある程度山にしておいてたので、それをスノーダンプで雪捨て場に持って行く。
4回ほどの往復で済んだ。
追加で雪が降らないでよかった~。
汗だくにもならないで済んだし。

RSS登録している方々のblogを訪問して、汗がひくのを待った。
でも、まだ、あんまりRSS登録の通知が届かないのは、記事が更新されてないのか、ソネットの調子が悪いのか・・・。

ここまでの記事を更新した。下書き保存。

******

18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、鳥と卵と椎茸の雑炊、寒ブリの味噌焼き、切り干し大根とヒジキの煮物、ブロッコリーのしょう油煮、昨日の残りのシャケとジャガイモとタマネギのスープ、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ)、。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。雑炊は水っ気がちょっと多かったけど、ダシはよく効いていて、なかなか満足~(゚∀゚)。おかわりもできたし。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

******

さて、落ち着いたら、新聞のHPとスポーツ新聞のHPも見ないとね。
ブログメインから、カテゴリ別に、もう一度記事を見てみないと。
なんだかRSS登録の更新通知が全然届かないんだよな~?

******

万歩計。710歩・・・。
時計を見ると、また途中で止まってたみたいだ・・・。

明日の天気は、曇り時々晴れ。久しぶりに春めくみたいだ(^_^)。
最低気温はマイナス2℃。
最高気温は7℃。
最低気温も、最高気温も、今日よりずいぶんと高い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は0㎝だそうだ。
除雪車は登場しないな・・・。
でも、雪や氷がゆるむだろうから、雪かきは必要になるかもしれないなぁ・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、グッスリ眠れたけど、もうちょっと寝足りない感じだったかな。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、blogの騒動で焦りまくったし、雪かきもしないといけなかった。午後は通院とblogの再確認と再度の雪かきでいっぱいいっぱい。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。先生にも疲れて見えるって言われちゃったし・・・。でも、昼寝もとる暇がなかったなぁ。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。


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2008年2月28日 URLの再変更。ソネブロしっかりしろよ。 [あれやこれや]

けさ、自分のURLを開くと、なんだか分からないけど、表示がグチャグチャになっている。
自動ログインもされない。管理画面には移動できた。
よく見ると、新URLへの移行メニューが、また表示されてしまったりしてた。
(一回だけのはずなのになぁ・・・。昨日すでにやったし。)

ソネブロ、しっかりしろよ!
仕方ないので、またURLの移行手続きをした。

結局、こんな遍歴になった。
http://blog.so-net.ne.jp/t-noro_js3/
                 ↓
http://t-noro-no-blog.blog.so-net.ne.jp/
           ↓
http://t-noro-no-blog1.blog.so-net.ne.jp/

まだまだ、様子見しないと、危なくて使えないな・・・。

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2008年2月25日 メンテでblogはちょっとお休みです。 [リハビリ]

夕方に実家からもらってきたバームクーヘンを(・~・)パクリッ。食べ始めたら止まらなくなっちゃった。
23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。blogを訪問してたら、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。こちらもだいぶ遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょっとだけ読んで、睡眠の体勢に入った。だいぶ眠気が出てたので大丈夫だろう。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな?電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな?

******

今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
やっぱり眠気が強くなってから寝たのがよかったのかな・・・?
今日は、早期覚醒もなかった。
一度5時頃に目が覚めて、時間を確認したけど、またすぐ眠れたのはよかった。

目が覚めたのは8時半頃。
まあまあの睡眠量。
目が覚めた直後には、体のダルさをちょっと感じだったけど、起きてみたら、結構スッキリ。

******

窓の外を眺めると、もう明るい。でも雪が舞っている。風はそんなに強くないみたい。
エアコンの外気温計によると外は2℃。天気予報の最低気温からするとだいぶ上がってきている。

体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は1.6%減少。
バームクーヘンを食べた割には、増加してなかった。ファビノール君が頑張ってくれたかな?

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

朝食は抜いた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日はやっぱり除雪車が来てないみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。
でも、パッと見、10㎝くらい積もっていそう。
後で降雪が弱まってきたら、雪かきに出ないといけないかな・・・。

******

RSS登録している方々のblogを訪問して過ごしていた。

******

今日の15時から、27日の10時迄、ソネットブログのメンテが入るようですね。
ずいぶんと長い時間のメンテだなぁ。

できるだけ毎日、記事をあげようと思ってたけど、この間はお休みですね。
もしかしたら、URLも変更になるかもしれないし、RSS登録している方々のURLも変更になるのかも・・・。

******

メンテ期間中に、何をする予定かというと・・・。
・領収書の再まとめ
・確定申告(間に合うかなぁ)
・出社シミュレーション(早寝早起き)
・退職金の運用方法の勉強(DC年金制度・選択)
こんなものかなぁ。
後は天気次第で雪かきかぁ。

まあ、あまり根を詰めすぎると、プレッシャーになっちゃうから、適当にしておくけど・・・。

******

それでは、皆さん。メンテ開けにまた合いましょう。


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2008年2月24日 雪かき&領収書整理 [リハビリ]

23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。こちらもだいぶ遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょっとだけ読んで、睡眠の体勢に入った。だいぶ眠気が出てたので大丈夫だろう。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな?電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな?

******

今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
やっぱり眠気が強くなってから寝たのがよかったのかな・・・?
今日は、早期覚醒もなかった。
一度5時頃に目が覚めて、時間を確認したけど、またすぐ眠れたのはよかった。

目が覚めたのは7時半頃。
まあまあの睡眠量。
目が覚めた直後には、体のダルさをちょっと感じだったけど、起きてみたら、それほど辛い感じでもなかった。

******

窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。雪が舞っている。結構風も強いみたいだ。
エアコンの外気温計によると外は2℃。天気予報の最低気温と同じくらい。あんまり上がってないのかな?

体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2%増加。
夜中にパクつかなかったのがよかったかな?
でも、まあ、体の水分量ぐらいの変化だけだろうな。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

朝食は抜いた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日はやっぱり除雪車が来てないみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。
でも、パッと見、10㎝くらい積もっていそう。
後で降雪が弱まってきたら、雪かきに出ないといけないかな・・・。

******

RSS登録している方々のblogを訪問して過ごしていた。とりあえず10時半頃に完了。

雪はまだ降っている。もう少し様子見だな。

新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見てみようかな。

******

PHSのユーティリティソフトをインストールしてみた。
途中、やっぱりインストールできないものもあった。
インストールできたものも、そのままでは動かない状態になった。
「互換性」という項目で、XP互換にしてみたら、動くものが出てきた。
でもやっぱり動かないものもある・・・。
うーん。先行き不安だなぁ。

******

12時半頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル・ベーコン旨ダレ醤油。482キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。ちょっと飲むタイミングが遅くなったんだけど、大丈夫かな・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

******

14時頃。
さて、雪もやんだみたいだし、雪かきでもしに行ってくるかぁ。

外に出てみると、意外と気温が高め。
降った雪は湿った、重い雪になっていた。
こりゃ大変だぞ~。ふう( -.-) =з

よく見ると、いつものお隣さんとは逆側のお隣さんは、もう雪かきを終了している。
どういうつてがあるのか知らないけど、小型のブルドーザーを持ってきて、路面までしっかり雪かきしていく。
お礼をするから、私の自宅前もやってくれないかな~・・・。

まずは、車の横に積もった雪の、雪かきをした。ちょっとの距離だったけど、すんごく重い。
次に自宅前の雪をかき集める。これもすごく重い。作業を進めると、雪山が膝上くらいの高さになった。
次にスノーダンプに積み替えて、雪捨て場に運んでいく。湿った雪だったので山盛りにできたのはマシだったか・・・。
2回持って行ったあたりから、また汗が噴き出してきた。ちょっとペースダウンしなきゃ。
10回目くらいの時に、またペースが知らず知らずのうちに上がっていたみたいで、汗が噴き出してきた。ティッシュで汗をぬぐう。
結局15回くらい、往復した。ふう( -.-) =з。お疲れ様。
1時間半ぐらいかけたやったのかな。でも、ホントに自宅前だけで精一杯。路面の公園側は手がつけられなかった。

自宅に入って、一服。汗が引いてくるのを待った。
コーヒーを飲んで、もう一服。

******

16時頃から、2007年の医療費のレシートの整理を、また始めた。
また音楽を聴きながらExcelに入力していった。

何とか、18時頃までに、入力は完了した。
でも、新しいExcelは操作方法が分からない~。
印刷書式の設定をしたいのに、メニューバーが無くなるなど、インタフェースがガラリと変わったので、分かんないや。
実家にとりあえずメールでデータ送信して、実家のPCで書式設定するか・・・。

******

18時半頃、実家に移動。
途中でスーパーへ寄った。水の補給。

今日のメニューは、キンキンの煮物、きんぴらゴボウ、ほうれん草のおひたし、ヒジキとニンジンと豆腐の寒天固め、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。満足~(゚∀゚)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

実家のPCで、書式設定をして印刷した。
見てみると、まだ手直しが必要な所があるみたいだ・・・。
明日以降に、もう一度領収書と照らし合わせてみないと・・・。

20時半頃、自宅に移動。
サプリメントを飲んだ。

******

万歩計。220歩・・・?
時間がずれている・・・。また途中で止まったのかぁ。何なんだろうなぁ。

明日の天気は、吹雪のち曇り。
最低気温はマイナス6℃。
最高気温は0℃。
最低気温は、昨日よりも低い。最高気温は、今日と同じ。
天気予報によると、朝方までの降雪量は10~19㎝だそうだ。
除雪車は登場するかもしれないなぁ。しなくても自分で雪かきしないといけないだろうな・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、疲れがたまっていたのか、結構眠れたなぁ・・・。熟睡感もそれほど悪くない・・・。
今朝は、起きたては眠たかったけど、目覚めの時間はそれほどかからなかったか・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中。午後は、雪かきと家の中での作業。雪かきは、出張るのが遅かったかなぁ・・・。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。


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2008年2月23日 今日は自宅でゆっくり [リハビリ]

また、移動し損ねたデータがないか、Vistaを触りながら確認作業をしていた。
昨夜はRealPlayerをインストールした。
まだまだ追加しなければいけないものはいっぱいあるな~。

22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらもちょっと遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本は読まないで、睡眠の体勢に入った。だいぶ眠気が出てたので大丈夫だろう。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな?電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな?

******

今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
やっぱり眠気が強くなってから寝たのがよかったのかな・・・?
今日は、早期覚醒もなかった。
一度6時頃に目が覚めて、時間を確認したけど、またすぐ眠れたのはよかった。

目が覚めたのは9時半頃。
最近にしてはずいぶん眠れた。
目が覚めた直後には、体のダルさがちょっと感じだったけど、起きてみたら、それほど辛い感じでもなかった。よしよし。

******

窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。曇ってて、少し雨がぱらついているみたいだ。
エアコンの外気温計によると外は5℃。天気予報の最高気温と同じくらい。

体重計に乗った。体重は0.8㎏減少。体脂肪率は1.6%減少。
夜中にパクつかなかったのがよかったかな。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

朝食は抜いた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日はやっぱり除雪車が来てないみたいだ。積雪も無いみたい。
ホッとする( -.-)=з。
自宅前の雪雪かきは、今のところ休めるようだ。でも、氷砕きは少しできるかな?
雪かきは午後になって降ってくるらしいから、明日になってからか。

******

少しだけ、氷砕きをしてきた。30分ぐらいかな?

RSS登録している方々のblogを訪問して過ごしていた。

******

12時半頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル、ミルクシーフードヌードル。410キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

******

食事後も、blogの続きを訪問して過ごした。
14時頃、やっと終了。

******

14時半頃から、2007年の医療費のレシートの整理を始めた。
確定申告に使ってみようと思っている。
2006年分はExcelでまとめてあったので、そこにシートを追加した。
2006年分もやってなかったので、2年分をまとめて持って行ってみようと思う。

途中、音楽を聴きながらExcelに入力していった。
音楽で思いついて、iTunesのインストールもやってみた。Vistaへの対応ができているか不安だったけど、何とか大丈夫みたいだった。

レシートの整理は今日中に終わらないかも。
とりあえず途中まで入れてたら、夕飯時になった。

******

18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、アンコウとキノコの雑炊、タラの味噌漬け焼き、ヒジキとニンジンと豆腐の寒天固め、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ)、赤カブの漬け物。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。雑炊はあんまり食べた気がしないので、好きって訳でもないんだけど、今日のは結構おいしかった。お変わりもできて、満足~(゚∀゚)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

20時半頃、自宅に移動。
サプリメントを飲んだ。

******

万歩計。720歩。
少ないね。あんまり今日は動いてなかったので、正しい値なんだろうな・・・。

今日の天気は、日中は結構気温が高くて、雪じゃなくて雨が降っていた。雪もだいぶ溶けたみたいだったけど、夕方頃からは気温も下がり、吹雪に変わってきた。荒れた一日だったなぁ。

明日の天気は、吹雪。大雪警報も出ている。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は0℃。
最低気温は、昨日よりも低い。最高気温も、今日よりだいぶ低い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1~9㎝だそうだ。
除雪車は登場しないと思う・・・けど、自分で雪かきしないといけないかもな・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、疲れがたまっていたのか、結構眠れたなぁ・・・。熟睡感もそれほど悪くない・・・。
今朝は、起きたては眠たかったけど、目覚めの時間はそれほどかからなかったか・・・。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出。午後は、blogの訪問と家の中での作業。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。

今夜も、いい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。
早期覚醒しても、もう一回眠る努力をしてみよう。
まあ、気張るのも変な話だけど(^_^;)。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。


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2008年2月22日 お礼600nice!&早期覚醒から始まった。 [リハビリ]

先ほど、気がついたのですが600nice!&24000閲覧をオーバーしておりました。

皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しい(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心から感謝してます!!

******
******

移動し損ねたデータがないか、Vistaを触りながら確認作業をしていた。
のどが渇いたので、久しぶりにノンアルコールビールも飲んじゃった。

23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。こちらも遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本は読まないで、睡眠の体勢に入った。だいぶ眠気が出てたので大丈夫だろう。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな?電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな?

******

今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
やっぱり眠気が強くなってから寝たのがよかったのかな・・・?
でも、早期覚醒してしまった。

目が覚めたのは3時半頃。
ちょっと早すぎ。
まだ、眠気は残っているんだけど、なんか起きちゃったって感じかな。
でも、体のダルさがちょっと辛い感じだった。

実は、時計を確認したつもりで、5時半頃だと思っていたんだけど、それも寝ぼけて勘違いしてた。
私の目覚まし時計は、ボタンをたたくと現在時刻を読み上げてくれるから、暗闇の中でも確認できていいんだけど・・・寝ぼけて聞き間違えちゃったら意味ないよね~(^_^;)。

こういうのが重なると、疲れを溜め込んでいくんだろうなぁ・・・。
気をつけなきゃ。

まあ、早すぎる目覚めなので、きっとどこかで眠くなって、昼寝をとるだろうな。
まあ、いいか・・・。

******

夜中のパクツキになるのか、朝食になるのか分からないけど、クラッカーとカッテージチーズを食べた(・~・)パクリッ。(80+30)×2=220キロカロリーなり。それから、昨日食べ損なっていたキャベツも食べた(・~・)パクリッ。
一応ファビノールは飲みました~。

4時半現在、今は、こうして記事を書いてます。

******

窓の外を眺めると、まだ真っ暗。雪は降ってないようだ。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな?それとも、そこまで下がらなかったか・・・。

体重計に乗った。体重は1.4㎏増加。体脂肪率は1.5%増加。
いつもと違って、飲み食いしちゃった後なので、こうなったかな。
でも、それだけで1.4㎏は増えないよな。昨日の昼食と、夕食を食べ過ぎたか・・・?

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日はやっぱり除雪車が来てないみたいだ。積雪は無いみたい?
ホッとする( -.-)=з。
自宅前の雪雪かきは、今のところ休めるようだ。
夜になって降ってくるらしいから、明日になってからか。

******

RSS登録している方々のblogを訪問して過ごしていた。
7時頃、なんだか眠くなってきたので、無理をせずに、ベッドに入った。1時間ほど睡眠。

起きてきたけど、完全にスッキリ、とまでは行かなかったみたい。
まだ眠気があるので、またどこかで寝るかも。

また、コーヒーを入れて飲んで、blogの続きを見始めた。

******

10時頃、市役所に行った。
19年度の所得課税証明書を取りに行った。
住所、氏名、生年月日などを書いて発行してもらった。300円なり。
これを来週の心療内科の通院の時に持って行けば、後は病院の方で手続きをしてくれる事になっている。

******

車の外気温計を見てみたら3℃になっていた。だいぶ気温が上がってきたけど、昨日の天気予報だと、もう少しあがる予定。
自宅に帰ってきて、車庫の氷砕きをしようとしてみたけど、まだ氷は硬かった。
午後になったら、また挑戦してみようかな・・・。

自宅に入って、blogの続きを訪問して過ごした。

******

12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル。460キロカロリーなり。結構高いね・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。ファビノールくん、頼むね(>_<)。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

******

食事をとりながら、パソコンの環境のアップデートをした。
FMVのサイトからダウンロードしたものだ。
何回か、パソコンの再起動が必要になった。
システムの下位層だからなのか、富士通のアップデータの作りが悪いのか・・・。

食事後も、blogの続きを訪問して過ごした。
やっと終了。

******

14時頃、スーパーへ行った。
水の補給をしてきた。

次に本屋さんへ寄って、雑誌を購入してきた。最後の一冊だった。セーフ( -.-) =з。

自宅に帰ってきて、自宅前の雪かきをした。気温が上がってきて、ゆるんだ圧雪をスコップですくっていった。濡れ雪なだけに、結構な重さになる。20分もやったら、じわりと汗が出てきた。
次は、氷になったところの、やはり溶けかかってきた所をスコップで削った。
全部で30分ぐらい動いたかな?

自宅へ入ると、暖かいせいか、またじわりと汗が出てくる。
一服しながら、汗が引いてくるのを待った。

******

今度は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。

こちらの地方の雪は平年並みみたい。
去年が、暖冬で雪が少なかったから、今年は多く感じるけど、平年通りみたいだな。

マイクロソフトが特許記述を公表するとか。
何を狙っているんだろう・・・。Linuxとかの対抗策なのかな?

******

18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、魚のムニエル、イカとウドの和え物、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ)、赤カブの漬け物、油揚げの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。ムニエルの魚、何て言う魚か聞き忘れたけど、肉厚で皮もおいしかった。満足~(゚∀゚)。

食前に、ファビノールを飲もうとしてバッグをみたんだけど、薬も一緒に忘れてきてる事に気がついた。あ~ぁ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、一応ファビノールを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントを飲んだ。

******

万歩計。1640歩。
万歩計、今日はちゃんと動いてるみたいだな・・・。
軽くだけど雪かきもしたから、これくらいは歩いてたかな~。

明日の天気は、曇り時々雨か雪。いい天気は長続きしないか・・・。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は5℃。
最低気温は、昨日よりも高い。最高気温は、今日よりちょっとだけ低い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1~9㎝だそうだ。
除雪車は登場しないと思う・・・けど、自分で雪かきしないといけないかもな・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、早期覚醒ぎみで、あんまり健康的な感じじゃなかったかなぁ。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、起きた時の目覚めの時間は少しかかってしまった・・・。まあ、その後、また寝ちゃったけど・・・。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出。午後は、やっぱりちょっとだけ外出と雪かき。それからたまっていたblogの訪問。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

今夜こそ、いい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。
早期覚醒しても、もう一回眠る努力をしてみよう。
まあ、気張るのも変な話だけど(^_^;)。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。


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2008年2月21日 心療内科の通院&会社での手続き [通院]

大方のデータ移動が済んで、会社のPCから個人のデータを色々削除して回った。
データ移動し損ねていたものも発見したので、そちらの作業もしていたら、結構時間がかかってしまった。

23時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。こちらも遅くなっちゃった。
昨夜はアラームを8時にセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。ちょっと頭が興奮状態だったので寝付けるか不安だった。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな?電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな?

******

今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
やっぱり眠気が強くなってから寝たのがよかったのかな・・・?

目が覚めたのは7時頃。まあまあいい時間だ。
まだ、眠気は残っているんだけど、なんとか起きれた。
でも、体のダルさがちょっと辛い感じだった。
でも、もう少しPCいじりをしないと行けないので寝てはいられなかった。

こういうのが重なると、疲れを溜め込んでいくんだろうなぁ・・・。
気をつけなきゃ。

******

窓の外を眺めると、まだちょっと暗い。雪が少し舞っている。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな?それとも、そこまで下がらなかったか・・・。

体重計に乗った。体重は0.7㎏減少。体脂肪率は1.0%増加。
体重は減ったけど、水分が抜けただけかな・・・。
でも、減り具合が、昨日より大きい。
夜中にパクつかなかったからかな?

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。積雪は5㎝位?
ホッとする( -.-)=з。
でも、自宅前の雪かきはしないといけなさそうだ・・・。
まあ、朝は時間が取れなさそうなので、帰ってきてからになるかな?

******

RSS登録している方々のblogはみる時間がなかった。
後で、まとめてみてみよう。

通院時に聞いてくる事をまとめたりした。

最後のギリギリまで、会社のPCをみて、漏れがないか確認した。
まあ、でも・・・、どこかで漏れてるんだろうなぁ。

******

11時17分、心療内科通院のため出発。
道はいつもの道、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地。
途中で、地吹雪にあったけど、全体的にまあまあ快調。あまりペースを乱されなかったんじゃないかな。
病院着は12時3分頃。

駐車場を見ると、空きが2台分。先週と混み具合は同じくらいかな。
病院内に入ると、4組ぐらい待合室で待っていた。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待っていた。
30分ほど待っていたら、番号が呼ばれた。今日は結構待たされちゃったな。
中待合室で5分ほど待った。
名前が呼ばれて診察室へ。

先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか?」
のろ「金曜は、久しぶりに出社シミュレーションが出来たんですけど、それ以降は大雪が続いたので、雪かきで手一杯になって、ほとんど出かけませんでした。疲れもだいぶ溜まった感じでした。」
先生「うーん。雪かきを頑張ろうとしてしまってますかね。これからは温度も上がってくるので、雪は自然に溶けるもの、というぐらいの気持ちで入れたらいいんですけどね・・・。睡眠はどうですか?」
のろ「睡眠は、まあまあではあったんですけど、雪かきが続いてきたら。早期覚醒気味になってしまいました。火曜に会社から連絡があって、自宅に持ってきている会社のPCの回収や、試験出社を4月からだと思ってたんですけど、3月に早められないか打診されまして、まずはPCのデータ移動にてんやわんやしてしまいました。その間は、睡眠時間も短めになったので、やっぱり少し疲れがたまっています。PCの事が片付いたら試験出社のことを考えなければなりません。今度はそちらがプレッシャーになるかも・・・。」
先生「やっぱり、頑張っちゃってますね・・・。もう少しゆったり過ごせればいいんですけど・・・。」
のろ「まあ、PCのことが片付いたら、少し気持ちを落ち着けられると思いますけど・・・。」
先生「復帰のことは、会社と話したりしましたか?」
のろ「まずは、昨日で2ヶ月の診断書が切れたので、念のため2ヶ月の延長分を書いていただきたいです。試験出社の開始は、私的には3月10日の月曜からにしようかと思っています。ですので、3月6日に、また復帰可能の診断書を書いていただきたいです。まあ、その時の調子次第の事もありますが。」
先生「3月10日ですか・・・。少し早いかもしれませんね。あと3週間しかないですし、まだ天候が回復していないかもしれませんし。3月24日ではどうなんでしょう。」
のろ「それも、会社に伝えてみたんですけど、4月中に復帰手続きがとれるようにしたいというので、もうちょっと早められないかと言われたんですよ。」
先生「それじゃぁ、中間をとって、3月17日にしたらどうでしょうかね。診断書には回復傾向にある、復帰は3月17日頃可能、と書いておきましょうね。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「来週の時間は同じでいいですかね?お薬も同じでいいかな?」
のろ「はい。それでかまいません。」

診療時間は10分くらい?
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
大筋で話が違っていることはないと思う。

受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
来週、障害者自立支援の延長手続きがあるので、少し話をして、来週の通院時に、所得課税証明書を市役所からもらってきて、病院に提出することにした。

薬局で薬を処方してもらった。
薬局でも、薬が変わった状況をちょっと聴かれた。悪くはないですよ、と答えておいた。

帰り際、コンビニに寄った。
昼食と、雑誌2冊を購入。
昼食はいつものフライドチキンと肉まん。

食べる前に、ファビノールを一粒飲む。
食後に、缶コーヒーでもらった薬を飲んだ。

今度は、会社に寄った。
まずは、延長の診断書を手渡して、次に会社のPCを手渡した。それから、少し話をした。復帰までの手続きの再確認と、PCのネットワークへのつなぎ方が厳しくなっているという話だった。
それで、試験出社の日程の確認と、来週の通院時に、上司がついてくるという話になった。そこで、先生に話を聞いてみるみたい。それをもって試験出社の開始の確認にしたいみたいだ。

青森発は14時17分頃。
帰り道もほぼ同じ道。ペースもまあまあ良い方だ。
自宅近辺に14時53分頃到着。50分位か。まあまあかな。

******

自宅に直接戻らずに、スーパーへ寄った。
水の補給をしてきた。

******

自宅に戻ってメールを見たら、上司からメールが入っていて、来週は都合が悪いことが分かったらしい。再来週に通院時についてくるとのこと。

******

16時頃、雪かきしに外へ出た。
まずFRP製のスコップで自宅前の雪をかき集めた。だいぶ時間がたってるから、重い雪になっていた。平均したら15㎝くらいの山になったかな?
そのまま、スコップで公園側に持って行こうかと思っていたけど、結構重そうに感じられたので、スノーダンプで雪捨て場に持って行くことにした。
今度は大盛りにして運んでいく。比較的固まりやすい雪質みたいだから、回数は4回ほどで済んだ。
30分ほどで終了。
ちょっと気温が高いので、汗だくになるかと思ったけど、外にいる限りは、汗が垂れてくるほどにはならなかった。ペースも遅めにしたんだけど。
自宅に入って一休みすると、少し汗が噴き出てくる。

RSS登録している方々のblogを訪問して、汗がひくのを待った。

******

18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、豚の角煮、人参とヒジキと豆腐の寒天固め、サンマの切り身、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ)、筋子、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴとミカン。お茶を飲んで、お腹まあまあ。豚の角煮は珍しい。味もなかなか満足~(゚∀゚)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

急いで記事を書き上げた。

******

さて、落ち着いたら、またRSS登録しているblogを訪問しなくちゃ。
新聞のHPとスポーツ新聞のHPも見てないな。

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万歩計。不明・・・。
気がついたら、また止まっている。新しいのに買い換えないといけないかな~?
もう一回、電池を入れ直してみよう。

明日の天気は、曇り時々雨か雪。いい天気は長続きしないか・・・。
最低気温はマイナス7℃。
最高気温は6℃。
最低気温は、昨日よりも低い。今は晴れてるから、放射冷却現象にでもなるのかな・・・。最高気温も、今日よりずいぶんと高い。高低差がずいぶんある気温だなぁ。
天気予報によると、朝方までの降雪量は0㎝だそうだ。
除雪車は登場しないと思う・・・。やっとゆっくり寝られるか?

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、グッスリ眠れたけど、あんまり健康的な感じじゃなかったかなぁ。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、起きた時の目覚めの時間は少しかかってしまった・・・。振り絞って起きたけど。
日中は、午前中は、PC三昧。午後は通院と会社と雪かきでいっぱいいっぱい。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。


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2008年2月20日 今日はPCいじりばっかり。 [リハビリ]

自宅に帰ってから、新しいPCを開いて、出来る事から始めた。
23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。こちらも遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな?電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな?

******

今日は、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
眠気が強くなってから寝たのがよかったのかな・・・?

目が覚めたのは6時頃。まあまあいい時間だ。
まだ、眠気は残っているんだけど、まあ、焦燥感はなかったけど起きれた。
でも、体のダルさがちょっと辛い感じだった。
でも、PCいじりをしないと行けないので寝てはいられなかった。

******

窓の外を眺めると、まだちょっと暗い。雪降ってないみたいだ。
エアコンの外気温計によると外はマイナス3℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな?それとも、そこまで下がらなかったか・・・。

体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.4%増加。
体重は減ったけど、水分が抜けただけかな・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。積雪もなかったみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。今日も休めそうだ・・・。

******

そこからは、会社のPCのデータをコピーして、新しいPCにソフトをインストールして、ドタバタ。
Vistaに新しい一太郎(JustSuit)は、素直にインストールできたけど、PHS通信用のソフトがVista対応でないのでインストールできなかった~。どないしよう~。と悩んだけど、今は悩むよりも先に、データをコピーしていかないといけないと気がついて、そちらに集中した。

******

12時頃、昼食を食べる。
キャベツの千切りと豆乳おからクッキー10枚。200キロカロリーなり。杜仲茶も2杯飲んだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

今回で、豆乳おからクッキーを食べ尽くした。
その間の体重は、あんまり変わらなかったなぁ~。
これからはラーメン生活をしてみようかな。
ファビノール君よ。頑張ってね。

******

13時頃から、生命保険のお姉さんから、電話がかかってきた。
保険の更新について話があるとの事。

しばらくして、自宅まで来てくれて、話を聞いた。

何だか、仕組みはよく分からないけど、今のままだと3年後に保険へ支払う額が、ドンと上がるとの事。
一応、新たな案も持ってきたので、それを見比べてみた。ちょっとやっぱり上がるけど、今回のコースに変えると、総支払いは1万位安くて済むらしい。それも今の時期だからこそ、なんだって。
まあ・・・ホントは、全部内容を理解しなくちゃいけないんだろうけど、今イチ頭も働かないし、お任せ、になっちゃった。
書類と、捺印をして、現在の証書と、去年の会社の健康診断の結果を手渡した。
あとでまた来るとの事。

******

今度は、メールの環境設定をした。
両方のPCを見比べて、間違いの内容に設定していく。確認に時間がかかっちゃった。

それが終わったら、今度はブラウザのインストールをした。
新しいPCに、firefoxをインストール。これはうまくいった。
次に、環境の設定。これに色々手間がかかっちゃった。

******

保険のお姉さんから、また電話連絡が入った。
設計書が出来たので、持ってくるとの事。

しばらく待ってたら、やってきた。
設計書と説明書と、お菓子を持ってきた。
それから、告知書(?)アンケートみたいなものを書いて、捺印した。
意外と時間がとられちゃったな。

******

また、ブラウザの環境設定を続けた。

******

18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、また今日も創作料理?、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ、ブロッコリー)、昆布巻き、赤カブの漬け物、油揚げの味噌汁。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。満足~(゚∀゚)。創作料理は何と言うか・・・。五穀米の上に、レタスと、マグロの赤身の切り身が乗っかって、ドレッシングが少しかかったもの・・・。何か不思議な感じ・・・(^_^;)。五穀米だけお代わりできたので、お腹はまあまあだったかな。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

急いで記事を書き上げた。

******

さて、落ち着いたら、もう一度、データ移動してないものが無いか、確認しなくちゃ。

******

万歩計。700歩・・・?
あれ?ほとんど自宅の中からでなかったのに、昨日の2倍だ。まあ、それでも歩数は少ないんだけどね~。

明日の天気は、雪のち曇り。いい天気は長続きしないか・・・。
最低気温はマイナス4℃。
最高気温は1℃。
最低気温も、最高気温も、今日より少し低い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1~9㎝だそうだ。
除雪車は登場しないと思うけど・・・。微妙な線だなぁ。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、グッスリ眠れたけど、あんまり健康的な感じじゃなかったかなぁ。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、起きた時の目覚めの時間はあんまりかかってしまった・・・。振り絞って起きたけど。
日中は、午前中は、PC三昧。午後はPCの事と、保険の事で精一杯。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。

明日は心療内科の通院日、それから会社に寄って事務手続きとPCの返却か。
会社で時間がとられそうな気がするなぁ・・・。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。


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2008年2月19日 雪かき一休み。でもドタバタ。 [リハビリ]

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらもちょこっと遅くなっちゃった。
寝る直前に、猛烈に食欲が出てきて、せんべいシューを3個ペロリ。食べ過ぎだっちゅーの。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな?電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな?

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今日は、中途覚醒はあったような気がする。時間も記憶も定かではないけど・・・
ちょっと目が覚めて、でもすぐに寝る体勢になれた。
それからは、結構すぐに寝付けたかな・・・

目が覚めたのは5時半頃。ちょっと早過ぎ~?
まだ、眠気は残っているんだけど、まあ、焦燥感はなかったけど起きれた。
でも、体のダルさがちょっと辛い感じだった。もうちょっと寝ててもよかったかなぁ
微妙な時間ではあるけど、早期覚醒にまではならなかったみたい。

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窓の外を眺めると、まだ真っ暗。雪降ってないみたいだ。
エアコンの外気温計によると外はマイナス3℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな?それとも、そこまで下がらなかったか・・・。

体重計に乗った。体重は0.1㎏増加。体脂肪率は1.7%減少。
寝る前のせんべいシューの影響が出るかと思ったけど、それ程ではなかった。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。積雪もなかったみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。今日は久しぶりの休みだぁ・・・。

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RSS登録している方々のblogを訪問したり、コメントを返したりして過ごした。

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8時頃、なんか、また眠気が出てきてしまったので、ベッドへ入った。
眠れるか、微妙な感じだったけど、キッチリ寝てしまいました。1時間半ほど睡眠。
やっぱり疲れが少したまってるんだろうな・・・。

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11時半頃、会社から連絡が入った。
試験出社の開始時期と使用しているパソコンについてだった。

試験出社は4月に入ってから、と前から話していたつもりだったんだけど、どうもそれだと期間がギリギリになるから、もう少し早めの3月中にした方がいいんじゃないか、と言う話だった。
一応、はい、と言ったけど・・・どうかなぁ、大丈夫かなぁ、雪は止むようになってるかなぁ、など、色々考えてしまった。
睡眠さえ、安定していけば、何とかなるとは思うんだけど・・・。急に早めるとなると、心の準備が今イチ出来てないな。

それからパソコンについてだけど、今、休職している間は、会社で使っていたパソコンを持ってきて、自宅でも使ってるんだけど、これも急に、パソコンを自宅のネットワークにつながないで欲しいと言われてしまった・・・。これも一応、はい、とは答えたけど、個人のパソコンの調子が悪くて、立ち上がらなくなってる現状だと、ちょっと難しい事になる。blogやメールやwebを見れなくなっちゃうと、パソコンを使う意味が無くなっちゃうよ・・・。ちょっとすぐには対応できないな~。
個人のパソコンを復活させるのに、見あたらなくなっているOSの媒体探しからしないといけないし、見つかってもインストールして使える環境にするのに数日、データの移動をするのにも数日かかっちゃう。どうしたものかなぁ・・・。

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12時頃、昼食を食べる。
キャベツの千切りと豆乳おからクッキー8枚。160キロカロリーなり。杜仲茶も2杯飲んだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

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13時頃から、出社シミュレーションに出発しようと思ってたけど、ちょっと中止だな。
まず、パソコンをどうすればいいのか考えなきゃ。

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13時半頃、また会社から電話が来た。
なんか、場合によっては今日パソコンを取りに来るとか。今日!?
そんな事、いきなり言われても・・・。

おまけに、会社のパソコンには、個人のデータを入れてはいけないという事だった・・・。
それじゃぁ、このパソコンでblogも出来ないじゃん・・・。
それなら、結局、自分のパソコンを買わないと行けないという事か・・・。

コジマに行ってきました。
急遽パソコンを見に。

下地になる知識も、情報も、何もない状態で、ただとりあえず購入しに行かなきゃって・・・。
1時間も店内をウロウロしてたかなぁ。

どれにするのか決めかねていたけど、とりあえず、外出先でバッテリーが長持ちするタイプを選ぼうとした。あと、ハードディスク容量が十分にあるもの。そしたら富士通のしか該当するのが無くなっちゃった。あんまり富士通のは好きじゃないんだけど、時間がないから仕方ない。とりあえずそれに決めてきた。
展示品限りの安値割引品だったから、お店の方で初期化するからって、すぐに持って帰れなかったのは、予定外だったけど。まあ今夜中に入手できるらしいからそれは我慢した。

あとは、今の会社のハードディスクをちょっと整理しながら、待つしかないか。
あ~ぁ。なんかドタバタ・・・。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、イカの刺身、何かの煮物(創作料理?)、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ、ブロッコリー)、納豆、筋子、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹いっぱい。満足~(゚∀゚)。創作料理は何と言うか・・・。鶏肉、ジャガイモ、コンニャク、練り物、ブロッコリーが入ってて醤油味だった。何か不思議・・・(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

20時頃、自宅に移動。

途中で、コジマに寄って、頼んでいたパソコンを受け取りに行った。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

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さて、パソコンを入手したら、今日からデータ移動をしなきゃ。
新しいパソコンはVistaなので、操作方法がよく分からないなぁ・・・。

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万歩計。350歩・・・?
随分少ないぞ・・・。万歩計の時計は遅れていないから、正しいのかな・・・。
まあ、確かにあんまり歩いてないか・・・。

明日の天気は、曇りのち雪。いい天気は長続きしないか・・・。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は4℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温も、今日より少し高い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は0㎝だそうだ。
除雪車は登場しないな。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中で起きたのは何回か。ちょっと早起きだった。その後二度寝したけど・・・。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝も、寝直しになった。でも2回目に起きた時の目覚めの時間はあんまりかからなかったかな・・・。1回目の時はちょっとダルかったけど。
日中は、午前中は、二度寝であんまり時間が取れなかった。午後は会社からの電話があってからは、ドタバタしてたなぁ。ちょっとやる事も、うまく順序づけが出来てなかったかも・・・。
と言うことは、全体的には、今一歩・・・か。

明日は、どうなるかな?ちょっとプレッシャーがかかった状態だから、何か変な動きをしなければいいけど。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。でも、ちょっと早期覚醒気味?


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